Ich habe es erfolgreich geschafft 90-Tage im Normalmodus. Ich bin ziemlich stolz auf mich, die Reise hat sich gelohnt.
Andererseits habe ich erwartet, dass es etwas anderes sein würde. Es ist ein bittersüßer Sieg für mich.
Die Geschichte Ich erinnere mich, wie mein Freund mir von Masturbation erzählte, als ich 12 - 13 war. Seitdem habe ich fast täglich masturbiert. Die Dinge wurden schlimmer, als ich meinen ersten PC gekauft hatte. Und dann wurde es noch schlimmer, als ich Zugang zum Internet hatte. Ich fand mich auf der Suche nach dunklerem und dunklerem Porno. Ich wusste, dass es schlimm war, aber ich konnte nicht aufhören, weil ich keine Freundin hatte und der Drang zu stark war. Ich wusste nicht, dass Pornos die Ursache dafür waren, dass ich allein bin und dass ich noch Ende 20 bin. Wie ich es jetzt sehe, war mein Leben die ganze Zeit in einer Downgrade-Spirale.
Dann etwas hat sich verändert. Ich bin von meinen Eltern in eine andere Stadt gezogen. Dann lebte ich für 1 oder 2 Jahre alleine und sah meine Eltern und alten Freunde nur am Wochenende. Manchmal fühlte ich mich sehr einsam, aber ich dachte über mich und mein Leben nach und versuchte alte Gewohnheiten loszuwerden. Ich habe aufgehört zu rauchen. Ich fing an zu rennen. Und endlich eine Freundin gefunden.
Aber als wir zum ersten Mal Sex haben wollten, wurde mir klar, dass ich gelitten habe ED. Ich erinnere mich, wie ich geweint habe, als ich danach nach Hause fuhr und "F ***, warum ich?" Rief. Jetzt weiß ich warum - weil ich seit 15 Jahren Pornos gucke und masturbiere. Ich habe 3 Jahre gebraucht, um Sex mit ihr zu haben. Obwohl mal. Es ist wie ein Wunder, dass wir noch zusammen waren (ich bin jetzt verheiratet).
Selbst danach war ich immer noch pornoabhängig. Ich habe alles versucht, was ich gefunden habe, um diesen "Dämon" in meinem Kopf loszuwerden. Webfilter, Entspannungsmethoden, von mir aufgezeichnete Vorschläge, nichts hat geholfen. In 2013 hatte ich eine 40-Tage-Serie. Ich dachte, ich wäre geheilt. Dann bin ich zurückgefallen und habe gebissen, bis ich nichts gefunden habe.
Abstinenz Ich bin einem Mann wirklich dankbar, der erwähnt hat Gary WilsonIrgendwo im Internet experimentieren. Mir wurde klar, wie sich Pornos auf mein Gehirn auswirken, und ich muss aufhören, es zu beobachten. Und hier weiter NoFap Ich habe gefunden, was mir helfen kann, aufzuhören. Die ersten zwei Monate waren nicht so schlimm. Ich bin etwas älter als die meisten von euch hier, also war mein Drang nicht so stark. Der 3rd Monat war aber. Es war wie auf einer Achterbahn. Eines Tages fühlte ich mich großartig und am nächsten Tag fühlte ich mich ängstlich und erschöpft. Ich weiß nicht was los ist. Vielleicht ist mein T-Level niedriger oder ich bin unter Stress oder es ist eine Art Flatline.
Superkräfte: Ich hatte nur eine Supermacht: Ich schaue keinen Porno. Abgesehen davon kann ich leichter mit fremden Leuten sprechen und meine Konzentration ist etwas schärfer. Aber ich kann sie nicht Supermächte nennen. [Zusätzliche Details: Ich kann mit fremden Frauen und Männern leichter kommunizieren und meine Konzentration ist etwas schärfer. Mein Selbstwertgefühl ist stärker und ich habe mehr Freizeit.]
Hinweise Hier sind einige Tipps, die mir geholfen haben:
1. Fantasiere nicht über Porno / Sex - die Triebe werden (langfristig) schwächer
2. Vermeiden Sie alle Auslöser. Wenn möglich, beenden Sie das Durchsuchen aller Websites, auf denen Sie einen Auslöser finden können. Jetzt stöbere ich nur nach News, fb und reddit. Ja - das Internet ist jetzt langweilig für mich, aber es ist besser als ein Rückfall.
3. Berühre deinen Schwanz nicht 4. Meditieren
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Die Ursache meiner ED war Porno. Ich habe 3 Jahre gebraucht, um ED zu lösen, aber ich war immer noch bei PMO. Danach habe ich nofap gefunden. Sex ohne Pornos ist jetzt viel besser. Ich denke, Nofap ist den Kampf wert. Aber Sie können ED nicht in ein oder zwei Wochen lösen ...
VERKNÜPFUNG - Mein 90-Tage-Bericht
by ninnich
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