Laut meiner App „Mach deine Kette nicht kaputt“ ist dies mein 100. Tag, an dem ich mich nicht mit Pornos beschäftige. Ungefähr 60 Tage später wurde es Teil meiner Identität.
Einige Dinge, die ich unterwegs bemerkt habe:
- Die ersten 30 Tage waren die schwierigsten. Dies waren die Tage, an denen das Erstellen dieses „X“ in meiner App und das Lesen von Nofap und YBOP entscheidend waren, um mich auf dem Laufenden zu halten, und an denen ich jede Nacht eine Aktion auf der Tube-Site sehen wollte.
- 30-60-Tage, es war immer noch nicht einfach, aber nie war es so schwierig wie in den ersten 30-Tagen.
- Irgendwann nach 70-Tagen begann ich zu vergessen, dass ich sogar eine App-Serie hatte. Es war mir plötzlich ganz offensichtlich, dass ich nicht der Typ bin, der zwanghaft Pornos guckt.
- Ich mache gelegentlich einen Abstecher, vielleicht einmal pro Woche, wenn ich wirklich das Bedürfnis nach Entlassung spüre. Niemals zum Porno, und ich habe mir tatsächlich ein Fleshlight gekauft, um das Gefühl einer Vagina zu imitieren, so dass ich meinen Schwanz trainieren kann, um besser auf vag als auf die Hand zu reagieren.
- Ich werde mir gelegentlich noch ein Paar Titten in einem Subreddit anschauen, weil ich Titten mag, aber für 100-Tage habe ich nicht gebinged, abspritzen oder zu Pornos abspritzen.
- Je länger ich den Strich aufrechterhalte, desto mehr fühle ich die Kontrolle über meinen Geisteszustand. Es macht mir wirklich klar, wie sehr ich in den letzten Jahren die Kontrolle über meinen Verstand verloren hatte. Ich frage mich, wie viel mehr ich hätte erreichen können, wenn ich eine bessere Anleitung hätte.
- Ich habe immer noch das Bedürfnis, Pornos anzuschauen und zu wichsen. Im Moment, in dem ich schreibe, bekomme ich einen Boner und möchte etwas anmachen. Der Unterschied ist, dass es jetzt viel, viel einfacher ist, diesen Drang einzudämmen.
- Ich glaube nicht, dass ich einfach den kalten Truthahn hätte beenden und Erfolg haben können, wenn ich nicht andere Dinge in meinem Leben gehabt hätte, die routinemäßig und gesund sind: Ich esse sauber (mit einem Betrugstag einmal pro Woche), ich pumpe Eisen 3x pro Woche und Yoga 3x pro Woche, ich versuche mindestens zweimal pro Woche mit guten Leuten abzuhängen, viel Wasser zu trinken und viel Ruhe zu bekommen. Es war nicht immer so, also verstehe ich, dass nicht jeder das alles durchhalten kann. Wenn ich also eines der Dinge auf dieser Liste auswählen müsste, würde es viel Ruhe (oder Wasser) bekommen. Ich bemerke, dass es schwieriger ist, die Selbstkontrolle aufrechtzuerhalten, wenn ich müde bin.
Ich glaube nicht, dass ich zurückfallen werde. Wann immer ich Lust auf einen Rückfall habe, denke ich darüber nach, wie viel Zeit ich bereits verschwendet habe und wie ich nicht sterben kann, wenn ich daran denke, dass ich ein Viertel meines Lebens damit verbracht habe, Pornos zu schauen.
Bleib dabei, Leute, bevor du es weißt, wird es ein Teil dessen sein, wer du bist, und dein Leben wird so viel besser sein.
VERKNÜPFUNG - 100 Tage NoFap - vergessen, dass ich sogar in einer Phase bin.
45 TAGE BERICHT - 45 Tage Check-in - es wird einfacher
Hallo zusammen,
Nach meinem letzten Check-in nach 31 Tagen habe ich wirklich an Fahrt gewonnen. Schwer zu erklären, aber ich habe das Gefühl, die volle Kontrolle über mein Leben zu haben. Ich fühle mich sicherer in allen sozialen Interaktionen, Depressionssymptomen verschwunden, ADHS-Symptome viel besser. Steinharte Boner, ich spreche von Jack Stallion, genau wie damals, als ich 20 mg Cialis genommen habe.
Ich habe mich nicht in eine Produktivitätsmaschine verwandelt, sondern mich entschlossen, viel auszuruhen und zu schlafen, um meinem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen. Aber jetzt, wenn ich mich ausruhe, fühlt es sich wie echte Ruhe an, nicht nur ein rasender Geist und eine Reihe zwanghafter Verhaltensweisen.
Ich glaube, was mir dabei geholfen hat, diesmal zu bleiben, ist mehr Selbstbewusstsein der Auslöser und ansonsten eine gute Routine. Ich habe einen festen Job, gehe ins Bett und wache gleichzeitig auf, nehme Ergänzungen für die Gesundheit des Gehirns, gehe ins Fitnessstudio und mache Yoga für Flexibilität.
Ich hatte letzte Nacht eine Nacht, in der ich einen leichten Rückfall hatte. Ich habe spät in der Nacht einige Escort-Profile nach 20-Minuten durchsucht. Aber auch während ich es tat, konnte ich spüren, wie meine Führungsfunktion diesmal eingreift.
Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen des NoFap-Experiments und habe nicht vor, wieder Pornos anzuschauen. Ich wünschte, jeder könnte dabei bleiben. Ich habe einigen meiner Freunde, die es brauchen, das NoFap-Evangelium gepredigt, aber Sie können an ihrem mangelnden Augenkontakt, dem mangelnden Antrieb im Leben und dem Mangel an Energie in sozialen Interaktionen erkennen, dass sie einfach noch nicht da sind. Ich kann sie nicht beurteilen, ich habe 2.5 Jahre gebraucht, um an einen Punkt zu gelangen, an dem ich so lange dabei bleiben konnte.
Wünschen Ihnen alles Gute und denken Sie daran, dabei zu bleiben! Es wird besser.
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