Als ich NoFap zum ersten Mal mit Hard Mode startete, hatte ich wirklich schlechte ED und DE bis zu dem Punkt, an dem ich es fast aufgegeben hatte. Ich habe es einfach nicht verstanden. Aber seit dem Neustart habe ich viel gelernt und meine ED ist jetzt viel besser.
Ich habe meinen 90-Day-Neustart unter 11 / 04 / 2017 gestartet und dies ist meine Timeline.
10. Mai 2017 - 30 Tage NoFap
10. Juni 2017 - 60 Tage NoFap
10. Juli 2017 - 90 Tage NoFap
30 Days of NoFap
In den ersten 30-Tagen habe ich nicht viel verändert. In der Tat war ich völlig platt, ich konnte nichts fühlen, weil ich einfach so taub und emotionslos war. Ich muss zugeben, dass ich meine Zweifel hatte, dass NoFap Ihre Porno-Sucht-Sache überwindet. In dieser Zeit war ich am niedrigsten, weil ich es sehr ernst nahm. Ich habe alle meine Dating-Profile deaktiviert und aufgehört, die gesamte Pornozeit anzusehen.
Damals war ich so leblos, dass ich gar nicht Lust hatte, etwas Pornographisches oder Sexuelles zu sehen. Der erste Monat war für mich hart, weil ich mich von den Menschen völlig abgeschnitten fühlte. Meine Hauptquelle, Leute und Mädchen zu treffen, war durch Dating, und ich verbiete mir, alles zu tun, was zu Auslösern führen könnte.
Trotz meiner Einsamkeit glaube ich, dass es sehr vorteilhaft war, weil die Sucht allmählich nachließ und sich mein Fokus auf andere Dinge konzentrierte.
60 Days of NoFap
Als ich 60-Tage ohne PMO traf, war das für mich buchstäblich ein Spiel! Ich wollte unbedingt in die Dating-Szene zurückkehren, meine Libido war zurück und ich fing an, Morgenholz wieder zu bekommen! Das war etwas, was ich seit Monaten nicht erlebt hatte, weil ich mindestens ein oder zweimal am Tag abfackelte und ich dort unten desensibilisiert wurde. Aber nachdem 60 Tage absolut nichts getan hatte, kam das Gefühl zurück!
Ich hatte das Gefühl, ich wäre bereit, neue Leute kennenzulernen und sich wieder zu verabreden, weil diese Einsamkeit wirklich begann, mich fertig zu machen. Jeder Tag war ein Kampf und ich denke, dass es in dieser Zeit wirklich zu mir kam. Meine Freunde waren dort, um Leute zu treffen, und ich war immer alleine und verpasste Gelegenheiten.
Hier hat mich auch der Stress, NoFap so lange zu machen, betroffen. Ich fing an, Kopfschmerzen zu bekommen. Jedenfalls um den Tag 70 habe ich einen Kompromiss gemacht und beschlossen, in die Dating-Szene zurückzukehren. Nicht für den Sex, sondern für den sozialen Aspekt, Menschen wieder zu treffen, weil ich glaube, dass Menschen, um diese Sucht wirklich zu überwinden, neue neuronale Pfade abseits des Pornos bilden müssen.
Im Grunde zwingen Sie sich, nach draußen zu gehen und Leute zu treffen, da dies die normale Art sein muss, mit Menschen zu interagieren. Verlassen Sie sich nicht mehr auf billige Dopamin-Erlebnisse von PMO, die Sie davon abhalten, Menschen im wirklichen Leben zu treffen. Je mehr Menschen Sie treffen und mit der Sie interagieren, desto stärker wird diese Verbindung, wenn Sie die Bindung lösen, die Sie selbst trainiert haben, um mit der Pornosucht zu überleben.
Ich erinnere mich an einen Tag, als ich in diesen Laden ging, um einige Toilettenartikel zu kaufen. Es war dieses wirklich schöne Mädchen hinter der Theke, sie drehte ihren Kopf in meine Richtung und unsere Augen sahen sich für ein paar Sekunden an. Ich ging an die Theke, um für das, was ich gekauft hatte, zu bezahlen, und dann geschah es… In der Nähe habe ich festgestellt, wie schön sie war und ich habe das größte Ärgernis, das ich seit langem hatte, und ich habe mich nicht einmal berührt ! Leider hatte ich keine Übung mehr, weil ich bisher nicht wirklich viel mit Leuten gesprochen hatte, also versuchte ich nicht, richtig mit ihr zu sprechen und ging.
In diesem Moment wurde mir jedoch klar, dass viele meiner Probleme psychologisch waren und ich anfing zu heilen. Dies wurde noch deutlicher, als ich nicht gehen konnte und buchstäblich aufhören musste zu laufen, weil ich einfach zu verdammt hart war und mich nicht bewegen konnte!
90 Days of NoFap
Nachdem ich es an den 90-Tagen geschafft hatte, fühlte es sich für mich wie eine vollständige Transformation an. Ich werde nicht lügen, es war sehr schwer anzufangen und es gab Tage, an denen ich darüber nachdachte, wieder Pornos anzuschauen. Ich hatte einen schlechten Tag, an dem ich beinahe einen Rückfall erlebte, da ich blaue Bälle hatte und nach meiner Erfahrung wusste ich, dass Fapping den Schmerz lindern würde. Zum Glück ging es nach einem Tag oder so weg ...
Als ich NoFap zum ersten Mal mit Hard Mode startete, hatte ich wirklich schlechte ED und DE bis zu dem Punkt, an dem ich es fast aufgegeben hatte. Ich habe es einfach nicht verstanden. Aber seit dem Neustart habe ich viel gelernt und meine ED ist jetzt viel besser. Ich kann noch nicht für die DE sprechen, da ich offenbar nicht sexuell aktiv bin
Eine Sache, die für mich in Bezug auf die deutliche Verbesserung meiner ED-Probleme sehr gut funktionierte, war, mich überhaupt nicht zu berühren, Meditation und einfach nur bei Mädchen zu sein. Ich habe auch ein bisschen Bildvisualisierungstraining gemacht. Was Sie tun, ist im Grunde eine Neuverkabelung Ihres Gehirns. Anstatt über eine Pornoszene nachzudenken, stellte ich mir ein reales Mädchen vor, das ich kannte. Es hört sich vielleicht ein bisschen dumm an, aber dieses Zeug funktioniert tatsächlich. Sie gehen zurück zu dieser männlichen, primitiven Denkweise, Sie müssen sich nicht über eine Fälschung Gedanken machen, die Sie online gesehen haben. Werden Sie erregt, wenn Sie sich mit einem Mädchen vorstellen, so sollten wir alle das tun, bevor wir uns mit diesem Porno versauen.
VERKNÜPFUNG - 90 Tage harter Modus Kein PMO - Meine Erfolgsgeschichte
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