Feuchte Träume? In den letzten 100-Tagen hatte ich 5-Träume. Die feuchtesten Träume waren am Anfang. Nach einem feuchten Traum fühle ich mich leer, müde, Rückenschmerzen, weniger konzentrierte Kopfschmerzen und einen aufgeblasenen Bauch. Sex mit meiner Frau In den letzten 100-Tagen hatte ich 6-Zeiten mit meiner Frau.
Mit 5 mal einem Orgasmus. Meine Frau weiß, dass ich mit PMO zu kämpfen habe. Sie würde gerne wöchentlich Sex haben, aber in den ersten 75 Tagen meines Zurücksetzens war es mir viel wichtiger, groß und liebevoll zu sein, anstatt einzudringen. Der Sex ist viel besser als vor dieser Serie. Ich fühle mich viel mehr verbunden und liebe, wenn wir Sex haben, und es geht jetzt mehr um Liebe, dann um reines Verlangen. Ich hoffe, dass dies in Zukunft nur noch besser wird.
Irgendwelche Superkräfte?
- Mehr Energie
- Kein Gehirnnebel
- Energie zum Laufen (hatte das nicht über 3 Jahre)
- Mein Langzeitgedächtnis funktioniert viel besser
- Fühlen Sie sich viel mehr mit den Menschen und der Umgebung verbunden
- Weniger Angstzustände und depressive Stimmungsschwankungen
- Fühle mich glücklicher
- Einfacher an Zielen zu arbeiten, ich habe mehr Entschlossenheit
Was ist mit den Drängen?
Die ersten 50-Tage waren eine Hölle. Tag 50 bis 75 beschleunigt den Tag 75 bis Tag 100 viel einfacher.
Ich denke nicht mehr an Porno. Und es ist einfacher, die Gedanken über den Porno zu zerstören
Das Wichtigste, um auf NoFap erfolgreich zu sein?
Nun, ich bin bizzy mit Kämpfen gegen Pornos seit meinen Zwanzigern. Ich bin jetzt 31 Jahre alt. Seit ich vor einem Jahr hier auf diesem reddit-Post bin, habe ich längere Streifen als jemals zuvor. Normalerweise waren es 3 oder 4 Tage. Und maximal 14 Tage. Die Unterstützung von NoFap ist großartig. Und es hilft, Ihre Probleme mit wichtigen Freunden zu teilen. Ich habe mit meiner Mutter, meinem Vater und meiner Frau darüber gesprochen. Ich fühle mich unterstützt und es hilft mir, den Drang zu bekämpfen und den Fokus zu behalten.
Eine gute Verteidigung, wenn du schwach bist, um deine Willenskraft wiederzuerlangen?
- Atemübungen (Prana Breath) auf Android
- Liegestütze
- Sprich mit meiner Frau
- Schreib etwas auf Reddit NoFap
- Schreien
- Machen Sie einen Spaziergang nach draußen
- Dass es Zeit braucht, und dieses Gefühl wird auch verschwinden. Setzen Sie sich einfach hin, nehmen Sie sich Zeit und entspannen Sie sich.
- Wenn Sie jemals zurückfallen, fangen Sie von vorne an. Einfach lernen und lächeln.
- Lächle zu dir selbst, sei freundlich
- Yoga
- Meditation
- Tun Sie etwas statt Porno zu suchen: Starten Sie eine Firma, lesen Sie Bücher, machen Sie einen Spaziergang nach draußen, sprechen Sie mit Menschen
Habe ich neu gestartet?
Ich bin auf dem guten Weg, aber es wird einige Zeit dauern. Ich denke, es wird ungefähr ein Jahr dauern, bis ein guter Neustart und eine Neuverdrahtung meines Gehirns durchgeführt werden. Ich werde nach Tag 200 eine Zusammenfassung machen.
Was habe ich sonst für die Genesung getan?
- Ziele ab und zu
- Ich habe ADHS, ich benutze seit einigen Jahren Escitalopram und Medikinet, es hilft mir, mich zu konzentrieren und mich besser zu fühlen
- Ich hatte EMDR für Traumata in meiner Jugend
- Ich sah viele Therapeuten und auch einen Sexualtherapeuten, um über meine Probleme zu sprechen. Öffne mich und frage nach Hilfe, ist das Wichtigste, um wieder voll in mein Leben zu kommen.
VERKNÜPFUNG - 100 Tage von NoFap
By tobetje
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