Alter 31 - Donner, perfekter Geist: 60 Tage

Präambel

Es scheint völlig verfrüht, nach einer scheinbar kurzen Zeit, in der PMO-frei war, eine Erfolgsgeschichte zu schreiben. Da ich jedoch das Kriterium für die Veröffentlichung in diesem Abschnitt erfüllt habe, habe ich das Gefühl, dass ich möglicherweise etwas Nützliches dazu beitragen kann Andere. Ich denke das eher so Halbjahr Aus dem Porno und Masturbation würde eine echte Erfolgsgeschichte werden, und als solche betrachte ich diese 60 Tage einfach als Meilenstein und nicht als das Ende des Weges. Da ich mich aufgrund dieser letzten Serie besonders kreativ fühle, habe ich diesen Thread nach einem alten gnostischen Gedicht benannt, das ursprünglich auf Griechisch von einem anonymen Autor geschrieben und von einem namenlosen Erzähler namens „Thunder, Perfect Mind“ gesprochen wurde.

Das Gedicht ist lesenswert, aber was ich hier und jetzt erklären möchte, ist, wie ich zu 60-Tagen gekommen bin, zum Nutzen von Neuankömmlingen und vor allem gewohnheitsmäßigen Rezidiven (wie ich es früher war) und ob dies überhaupt helfen sollte Jeder von euch mit MEHR sauberer Zeit als ich, dann ist das ein zusätzlicher Bonus. Ich möchte mich bei denen bedanken, von denen ich in so kurzer Zeit so viel gelernt habe. ihr seid fantastisch. Danke euch allen.

Wie man aufhört

Um nicht mehr mit oder ohne Pornografie zu masturbieren, musste ich mir eingestehen, dass ich ein ADDICT war. Lassen Sie sich jetzt nicht von diesem Wort beunruhigen. Wenn Sie dies gerade auf dieser Website lesen, sind Sie entweder a) kein Pornosüchtiger. In diesem Fall benötigen Sie keine Hilfe. B) Sie haben die vollständige Kontrolle über Ihre MO- / Pornonutzung. In diesem Fall benötigen Sie auch meine nicht Beratung oder c) auch ein ADDICT. Ein Süchtiger zu sein bedeutet nicht, dass du schwach oder böse bist oder keine Willenskraft hast. Es bedeutet einfach, dass Sie Ihren Pornokonsum oder Ihre Masturbation nicht ohne Hilfe stoppen oder moderieren können, vorzugsweise eine Form der Moralpsychologie, wie wir sie in den Programmen NoFap Academy und Twelve-Step sehen.

Sie müssen sich auf jeden Fall zuerst gründlich analysieren, um die anfängliche Reinigungszeit zu erhalten, und Sie sollten auch:

1. Vermeiden Sie Auslöser. Die Anzahl der Leute, die gerade erst anfangen, sich mit „Softcore“ -Stoffen zu beschäftigen und anschließend einen Rückfall zu erleiden, ist astronomisch - es passiert die ganze Zeit. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, dass BH-Kataloge usw. sicher sind. Wenn möglich, üben Sie die No-Arousal-Methode, indem Sie vermeiden, Frauen auf der Straße, im Fernsehen, auf Facebook und überall sonst anzustarren. Wende deine Augen ab!

2. Lernen Sie, mit negativen Emotionen umzugehen. Wahrscheinlich werden Sie sich nicht jeden Moment eines jeden Tages zu 100% fühlen. Angst und Depression können auftreten, wenn Sie am verwundbarsten sind. Lassen Sie sich nicht von der Tatsache zurückfallen, dass Sie entlassen, abgelehnt, gefeuert, beleidigt oder böse Namen genannt wurden. Lernen Sie einige Bewältigungsmechanismen kennen - Dinge, bei denen Sie sich gut fühlen, wenn Sie unten sind (bitte keine Drogen). Schreiben ist für mich sehr therapeutisch und ich verbinde mich auch mit anderen Fapstronauten, wenn ich mich gesellig fühle. Nimm an Diskussionen teil und finde Freunde. Lernen Sie, anderen zuzuhören und Ihre eigenen emotionalen Täler und Hochebenen zu verstehen.

3. Starten Sie ein Journal (wenn du es noch nicht getan hast). Nicht meckern und jammern. Verwenden Sie es einfach, um Ihren Fortschritt zu überwachen, und fragen Sie sich bei einem Rückfall: „Ok, wo bin ich falsch gelaufen und was werde ich anders machen? diesmal? " Lerne aus deinen Fehlern.

4. Halten Sie sich an Ihre ursprüngliche Auflösung. Wenn Sie sich versprochen haben, (X) Tage lang nicht zu masturbieren oder sich Pornos anzuschauen, warum sollten Sie diese wertvolle Entscheidung plötzlich in der Hitze des Augenblicks fallen lassen und zu Ihren alten elenden Wegen zurückkehren? Setzen Sie sich zunächst ein kurzfristiges Ziel und arbeiten Sie sich dann nach oben. Oder habe überhaupt kein Ziel; Machen Sie PMO-frei zu einer lebenslangen Verpflichtung, während Sie alle 30 Tage einen neuen Meilenstein erkennen.

5. Ändere dein Verhalten indem Sie sich über die Schrecken der Pornografiesucht und deren Auswirkungen auf Ihr Gehirn informieren. Auch hier müssen Sie Ihre Sucht als echte Sucht behandeln, nicht nur als „schlechte Angewohnheit“ oder „Phase“, es sei denn, Sie haben die vollständige Kontrolle über Ihre Sucht - und das ist wahrscheinlich auch nicht der Fall.

6. (Wahlweise) Finden Sie eine höhere Leistung Ihrer eigenen Vorstellung. Nehmen Sie nicht das Konzept eines anderen von Gott auf, ohne es auf die Probe zu stellen. Es spielt keine Rolle, ob Sie Christ, Buddhist, Jude, Hindu, Muslim, Taoist, Zoroastrianer, Heide oder Jedi sind: Wenn Sie das Gefühl haben, die Hilfe einer höheren Macht gebrauchen zu können, fragen Sie und Sie werden empfangen. Da NoFap eine weltliche Website zur Wiederherstellung von Pornos ist, habe ich diese Richtlinie als optional aufgeführt, aber ich glaube, dass sie sehr nützlich und gut ist.

Andere, erfahrenere Fapstronauts haben möglicherweise eigene Tipps und Hinweise. Alle, die Vorschläge machen möchten, sind dazu herzlich eingeladen. Übrigens, das sind alles einfache Tipps, Leute!

Etwas schwieriger

Jetzt werde ich Ihnen etwas Schwierigeres geben: ein Zitat von Nietzsche Also sprach Zarathustra.

„In Wahrheit“, sagte Zarathustra, „ist der Mensch ein verschmutzter Fluss. Man muss ein Meer sein, um einen verschmutzten Fluss zu erhalten, ohne befleckt zu werden. Ich bringe dir den Superman! Er ist dieses Meer; in ihm kann deine große Verachtung versinken. “ (Prolog, Abschnitt 3)

Möchtest du dein ganzes Leben lang als pornosüchtiger Masturbator leben? Oder suchen Sie einen höheren Zweck? Zu transzendieren, wer und was du im Moment bist, ist dieser höhere Zweck. Wir haben zwei Möglichkeiten: aktive Sucht und Genesung. Sie kennen das Ergebnis der ersten Wahl; Deshalb bist du gerade hier. NoFap bietet Ihnen die Möglichkeit zu wachsen, kreativ zu sein, Ihre Talente zu entwickeln und zu werden mehr als du bisteinfach durch abstinenz von PMO und aktiv an sich arbeiten Meilensteine ​​in der Erholung zu erreichen. Es ist wirklich sehr einfach, aber wir machen es kompliziert. Es ist auch Ihre Aufgabe, sich Ihrer eigenen Herausforderung zu stellen und den Weg zum Erfolg zu ebnen.

Versuchen Sie, sich das bestmögliche Leben vorzustellen und systematisch Ihre Hoffnungen, Ziele und Bestrebungen darzulegen. Ob Sie es glauben oder nicht, eine Wiederherstellung durch NoFap (oder ein Zwölf-Schritte-Programm wie SLAA) kann dazu führen, dass Sie alle Ihre höchsten Ziele erreichen, wenn Sie einfach in der Lage sind, Tag für Tag porno- / MO-frei zu bleiben. Möglicherweise erhalten Sie jedoch nicht genau das, was Sie sich wünschen, und wenn Probleme auf Sie zukommen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass das Leben Ihnen eine schlechte Hand gegeben hat, aber Sie erhalten immer das, was für Ihre persönliche Entwicklung am vorteilhaftesten ist, vorausgesetzt, Sie sind in der Lage, selbst zu arbeiten aus. Ich kann das nicht für Sie tun, aber ich kann Ihnen einen wertvollen Hinweis geben: SIE SIND EIN SÜCHTIGER. Dies ist zunächst schwer zu berücksichtigen.

Sobald Sie dies erkennen und Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen, scheint alles andere zu passen. Mein Ansatz hat mich 60 Tage in die Höhe getrieben. Auf weitere 30, und sobald ich 90 erreicht habe, werde ich das Gefühl haben, dass ich anderen in gewissem Maße wirklich raten kann, wie sie sich erholen und sauber bleiben können. Bis dahin ist das alles vielleicht nur das Wandern eines Süchtigen. Machen wir also eine Pause und machen wir Gedichte, oder?

VERKNÜPFUNG - Donner, perfekter Verstand: 60 Days

by L Coroneos