Ich glaube, ich bin begeistert, heute 180 Tage zu erreichen (obwohl mein Zähler 179 Tage sagt, bin ich in Neuseeland - wir leben in der Zukunft!) In den letzten 6 Monaten ist viel passiert. Meine Frau und ich haben uns vor fast einem Jahr getrennt, und das war Teil der Motivation, PMO nach vielen erfolglosen Versuchen endgültig zu beenden.
Leider konnten wir es nicht schaffen, obwohl wir beide es wollten. Das ist eine Geschichte für einen anderen Tag. Positiv zu vermerken ist, dass das Verlassen von PMO so viel Gutes gebracht hat. Ich bin so viel schärfer und motivierter. Ich habe tagelang Energie. Ich habe wieder gelernt, mit Frauen zu sprechen. Ich bin in der besten Form meines Lebens, körperlich. Ich habe so viel mehr Zeit auf meinen Händen. Ich habe wieder angefangen zu lesen. Ich habe meinen Fernseher losgeworden. Ich habe fast meinen lila Gürtel in BJJ bekommen. Die Liste geht weiter…
Es gibt viele Dinge, die geholfen haben. Hier sind einige der wichtigsten Dinge, die ich wärmstens empfehlen würde:
1. Kalte Duschen. Ich kenne. Sie saugen. Aber sie werden einfacher und helfen wirklich. Und ja, das sagt 155 Tage kalte Duschen. Das sind 155 Tage 100% kalte Motherfucking-Duschen ohne eine einzige heiße. Leider kommt der Winter. Man gewöhnt sich an sie. Einige Tage sind schlimmer als andere, abhängig von der Wassertemperatur und meinem Gefühl. Immer besser nach dem Fitnessstudio oder BJJ, und es hilft bei der Erholung. Es ist nie angenehm, aber jetzt sind es wirklich nur ein paar Sekunden, dann ist es in Ordnung.
2. Gesund werden. Sie können bereits laufen oder ins Fitnessstudio gehen oder trainieren. Das ist großartig, aber ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, gut zu essen. Sortieren Sie Ihre Ernährung. Es wird das Wichtigste sein, was Sie tun können, um auf den richtigen Weg zu kommen. Gerne teile ich meine Ernährung mit, wenn jemand mehr wissen möchte.
3. Gehen Sie früh ins Bett. Dies ist für jeden anders, aber stellen Sie sicher, dass Sie früh genug ins Bett gehen, damit Sie 8-9 Stunden pro Nacht haben. Du denkst vielleicht, du hast keine Zeit, aber ich vermute, dass du es wahrscheinlich tust, wenn du eine andere Scheiße herausschneidest. Was mich zu ... bringt
4. Schalten Sie den TV / Xbox / PS. Sie müssen es nicht wie ich loswerden, sondern sich ernsthaft fragen, was es zu Ihrem Leben beiträgt. Beginnen Sie stattdessen mit dem Lesen. Wenn Sie Superkräfte wollen, macht Sie nichts geistig so scharf wie das tägliche Lesen. Fernsehen und Spiele trüben den Geist.
5. Sagen Sie jemandem, dass Sie gekündigt haben. Es wird jemanden geben, der Sie versteht, unterstützt und ermutigt.
6. Verwenden Sie die Ihnen zur Verfügung stehenden Tools. Der Notfallknopf war für mich in den ersten 30-Tagen von unschätzbarem Wert. Die App, mit der ich meinen Fortschritt nachverfolge (Seit), hilft mir enorm, wenn ich daran denke, sie zurücksetzen zu müssen. Es gibt viele andere. Benutze sie.
Ich denke das ist es. Ich könnte den ganzen Tag weitermachen, aber das sind die großen, die ich denke. Vielen Dank an die Fapstronauten, die mir geholfen haben, so weit zu kommen und bereit sind, Ihre Höhen und Tiefen mit uns zu teilen. Ohne dich hätte ich es nicht geschafft. Nun zur 1-Jahres-Marke!
By Rowansims
;
