Ich habe 89 Tage P frei.
Hier ist meine Geschichte.
Ich bin 34 und benutze P seit etwa 10(?). Ich kann mich nicht wirklich erinnern, P nicht verwendet zu haben. Ich hatte ein paar Mal versucht, es aufzugeben, aber es war nicht wirklich ernst gemeint. Zum Glück litt ich nicht an PIED oder etwas Ähnlichem, aber ich wusste, dass ich süchtig war und P einen großen Teil meines Lebens einnahm und dem Leben, das ich führen wollte, im Wege stand. Nach einer Weile suchte ich online nach Hilfe und fand diese Seite.
Mein erstes Ziel waren 7 Tage. Ich weiß, dass alles, was hier über 90 Tage steht, ein angestrebtes Ziel ist, aber 90 Tage schienen mir anfangs zu weit hergeholt, wenn man bedenkt, dass ich vorher noch nie wirklich eine Woche ohne P oder M durchgekommen bin.
Am ersten Tag schrieb ich einen Plan auf. Das kann ich wärmstens empfehlen. Es ging ungefähr so.
„Wenn ich den Drang verspüre, von M nach P zu gehen oder P anzuschauen, stehe ich morgens auf und strecke mich. Abends las ich und tagsüber übte ich Musik.“
Ich habe dies geschrieben, um das Negative durch das Positive zu ersetzen, und es hat bei mir funktioniert.
Nach diesen ersten 7 Tagen habe ich jedoch die 90 Tage angestrebt. Erst die Erkenntnis, dass ich nicht explodieren würde, wenn ich sieben Tage lang kein M'ing mache, gab mir das Selbstvertrauen, noch größer zu werden.
Am Ende habe ich auch aufgeschrieben, warum ich P aufgeben wollte. Diese sind
1. Zeit. Ich habe viel Zeit damit verschwendet, P. anzuschauen. Diese Zeit kann ich für andere Unternehmungen und Ziele in meinem Leben nutzen.
2. Die Kontrolle über mein Leben wiedererlangen. Zu oft bin ich zu spät zu einem Termin gekommen oder habe Ziele nicht erreicht, weil ich von P abgelenkt wurde.
3. Ich möchte Frauen als Menschen sehen, nicht als Sexualobjekte. Allzu oft betrachte ich Frauen nur als Sexualobjekte, also ob sie nun heiß sind oder nicht.
4. Ich möchte meiner Verlobten näher sein. Ich hoffe, dass ich durch das Aufgeben von P mehr im Moment leben kann, etwas, womit ich in der Vergangenheit zu kämpfen hatte. Ich möchte ihr aktiv zuhören können, anstatt mich leicht ablenken zu lassen.
5. Ich möchte ein besseres/innigeres Sexleben mit meiner Verlobten führen. In der Vergangenheit habe ich beim Sex über andere Situationen geträumt, die, wie ich weiß, durch das Zuschauen von P entstanden sind, anstatt im Moment zu sein.
6. Ich möchte nicht mit der Schande leben, die das Ansehen von P mit sich bringt. Ich möchte nicht dieses geheime Leben führen, in dem ich sicherstellen muss, dass ich meinen Webbrowser gelöscht habe. Wenn ich nach meinem Tag gefragt werde, möchte ich offen und ehrlich sagen, was ich getan habe.
7. Ich möchte in sozialen Situationen selbstbewusster sein. Manchmal fällt es mir schwer, persönlich mit Menschen zu interagieren, insbesondere wenn es sich um Bekannte und nicht um Freunde handelt. Ich hoffe, dass der Neustart mir hilft, mehr im Moment zu sein, damit ich diese Interaktionen besser meistern kann.
8. Ich möchte zielorientierter werden. Ich habe viele Ideen und Ziele, die ich in Zukunft verwirklichen möchte. Wenn ich in der Vergangenheit auf diese Ziele hätte hinarbeiten sollen, habe ich mich stattdessen P angesehen. Ich vermute, es hat mit der kurzfristigen Freude zu tun, die mir PMO bereiten kann, was ein schlechter Ersatz für die erfüllendere Freude ist, die mir das langfristige Erreichen eines langfristigen Ziels bereiten kann, auf das ich hingearbeitet habe.
Nachdem ich das alles aufgeschrieben hatte, konnte ich darauf zurückblicken, was ich oft tat.
Auch um mir bei der Genesung zu helfen, sagte ich mir, wann immer ich den Drang verspüre, hierher zu kommen und die Foren zu lesen. Ich habe auch einen AP, @Schleuder der mir durch seine Anwesenheit geholfen hat! Es bedeutete mir sehr viel, jemandem schreiben zu können, von dem ich wusste, dass er es lesen und antworten würde.
Mit 45 Tagen habe ich M'd. Aber für mich war es nicht das Schlimmste auf der Welt. Ich dachte dabei an meine Verlobte, die ich aufgrund unserer damaligen Fernbeziehung drei Monate lang nicht gesehen hatte.
Nach langem Nachdenken habe ich meinen Zähler jedoch nicht zurückgesetzt. Ich habe das aus mehreren Gründen getan. Einer davon war, dass ich P nicht angeschaut habe. Und das ist für mich das Endziel. Ich glaube, dass M'ing unter den richtigen Umständen gesund ist. Und ich glaube, dass ich es unter gesunden Umständen tun würde. Ich glaube, der Unterschied besteht darin, dass man M'ing macht, weil man erregt ist, im Gegensatz dazu, dass man P ansieht, um erregt zu werden. Ich hatte auch nicht den Dopaminstoß, P danach anzuschauen. Ich habe darauf gewartet, aber es ist nicht passiert. Ich fühlte mich tatsächlich erleichtert und es entspannte mich. Ich war ungefähr eine Woche davor extrem erregt gewesen, und ich denke, wenn ich nicht M gemacht hätte, wäre ich vielleicht pleite gegangen und wäre in einem Moment der Schwäche zu P zurückgekehrt.
Also habe ich meine Zähler und meine Denkweise geändert, um all dies widerzuspiegeln.
Die letzten 30 Tage waren die einfachsten. Allerdings liegt das sicher zum Teil daran, dass ich sehr beschäftigt war und wieder bei meiner (jetzt) Frau bin.
Andere Dinge sind mir aufgefallen. Ausfallzeiten sind das Schlimmste. Finden Sie Dinge, die Sie beschäftigen – verlassen Sie das Haus. Trinken kann ein Problem sein. Die größten Probleme hatte ich, nachdem ich ein paar Bier getrunken hatte. Aus diesem Grund habe ich meinen Alkoholkonsum deutlich reduziert. Jeder hat einen anderen Kampf. Ich habe hier viel gelesen und jeder hat andere Auslöser, Heilmittel, Pläne, Probleme und Lösungen.
Mein größter Rat ist, dass die Leute einen Plan finden, der für Sie und Ihre Umstände funktioniert. Lassen Sie sich Ihre eigenen Ideen einfallen oder stehlen Sie andere, aber was auch immer Sie tun, machen Sie einen Plan, um dies zu verhindern! Der Gedanke, dass man das allein mit Willenskraft schaffen kann, funktioniert für viele nicht.
Bin ich geheilt? Ich glaube nicht, aber ich bin auf einem guten Weg. Fühle ich mich anders? Ja, ich habe mehr Energie, ich schaffe meinen Tag besser und bin insgesamt glücklicher.
Werde ich jemals wieder nach P zurückkehren? Das habe ich nicht vor und ich hoffe, ich habe die Kraft, es nicht zu tun.
TL; DR - Habe einen Plan gemacht, mit kleinen Zielen begonnen, einen AP gefunden, eine Liste erstellt, warum man auf P verzichten sollte, viele verschiedene Geschichten hier gelesen, M'd und entschieden, dass es in Ordnung ist, und jetzt bin ich ein glücklicherer Mensch, wenn ich gebe oben P.
VERKNÜPFUNG - Noch 89 Tage Down-1 (lebenslang).
by Frodos
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