Alter 40 - Verheiratet: Heute ist Tag 308 ohne Porno und Masturbation für mich

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Heute ist für mich Tag 308 ohne Pornos und Masturbation. Ich bin 40 Jahre alt und verheiratet. Ich poste regelmäßig in meinem Tagebuch, aber dies ist mein erster Beitrag im Success Stories-Forum – ich war diesbezüglich etwas abergläubisch. Heute habe ich einen Eintrag in mein Tagebuch geschrieben, von dem ich dachte, dass es angebracht wäre, ihn hier zu teilen. Nachfolgend folgt in Anführungszeichen:

„Ich habe versucht, einen Tagebucheintrag zu verfassen, der einem NoFap-Neuling oder einem Fapstronauten, der mit chronischen Rückfällen zu kämpfen hat, irgendwie beschreibt, wie es wirklich ist, an Tag 300+ zu sein. Ich muss eine kleine Illustration anfertigen, die vielleicht helfen wird.

Ich habe nur einen kurzen Spaziergang gemacht, um für ein paar Minuten das Büro zu verlassen, dem Computer zu entfliehen und mein Blut zum Fließen zu bringen. Ich ging an einer Reihe von Autos vorbei, die an einem anderen Gebäude auf der Straße standen, und eine attraktive Frau stieg aus einem der Autos. Als ich vorbeiging, lächelte sie mich an. Ich versuchte mein Bestes, das Lächeln zu erwidern, aber es war ein wenig erzwungen – ich kämpfte darum und schaffte es nur knapp, ein gutes, freundliches Lächeln zu erzielen. Ich begann darüber nachzudenken, warum ich nicht bereit war zu lächeln, als ich vorbeiging. Ich fragte mich ein wenig, ob ich daran arbeiten sollte, strahlend freundlicher mit Menschen umzugehen, denen ich zufällig in meinem Leben begegne.

Zu einem einfachen Lächeln bin ich immer fähig. Es ist eine schöne und einfache Möglichkeit, einen Teelöffel Freundlichkeit in die Welt zu bringen, es kostet nichts und es fühlt sich gut an, es zu tun! Als ich weiter die Straße hinunterging, kam mir der Gedanke, dass ich einer attraktiven Frau begegnet war, die mich anlächelte, und in diesem Moment dachte ich nur, dass ich etwas an meinem freundlichen Lächeln gebrauchen könnte. Hier ist eine Liste von Gedanken, die ich NICHT hatte:

Pfui. Gott, ich will sie ficken.
Mein Gott, sie (hier Körperteile einfügen) sieht unglaublich aus.
Ja, ich habe das Lächeln bekommen. Sie will mich ficken.
Ich wette, sie macht (hier Sexkompetenz einfügen) wirklich verdammt gut.
Ja bitte.
Ich frage mich, ob sie hier arbeitet? Ich werde ein Auge darauf haben ...

Dies sind nur ein paar kurze Beispiele für die Art von automatischen Gedanken, die ich hatte, bevor ich mit dem Neustart begann, und sogar für eine ganze Weile nach dem Neustart. Abhängig von meiner Stimmung könnte es genauso gut automatisch negative Gedanken über mich selbst gegeben haben wie:

Sie würde wahrscheinlich von mir angewidert sein. So eine Frau steht auf andere Typen als ich.
Ich bin wegen Faktor x, y oder z für sie nicht attraktiv.
Ich sehe wahrscheinlich zu alt/jung/groß/klein/hüftig/kantig aus.
Ich gehe zu gebeugt.
Ich hätte diese Schuhe nicht tragen sollen. Ich sehe aus wie ein Idiot.
Ich wette, sie hasst Tätowierungen und hält mich für ein Werkzeug.
Ich sehe so lahm aus, so schick gekleidet für die Arbeit.

Und so weiter und so weiter.

Hier ist also der Punkt: Ich hatte nichts davon maschinell Gedanken oder Reaktionen. Ich habe nicht die Angewohnheit, mir täglich Gedanken über den Tempomat zu machen. Ich benutze Cyber ​​oder P nicht, um zu fantasieren, dass attraktive Frauen mich wollen. Ich habe keine Suchtgewohnheit, die dazu führt, dass mein Selbstwertgefühl beeinträchtigt wird oder dass ich mich selbst züchtige und beschimpfe, um mein Verhalten einzudämmen. Ich klicke mich nicht durch Streams mit Fotos und Videos von Frauenkörpern und sexuellen Handlungen wie in einem Katalog oder auf einer Speisekarte, aus der ich je nach meinen momentanen Launen und Wünschen wähle.

Ja, ich habe gemerkt, dass sie attraktiv war. Ich habe das so gesehen, wie ich sehe, wie ein Jogger eine teure Sonnenbrille trägt oder wie ein Mann, der seinen Rasen mäht, schwer aussehende Stiefel trägt. Ihrer Attraktivität lag kein Gewicht bei. Meinen natürlichen Gedankengang störte es damals nicht. Ich fühlte mich nicht dazu aufgefordert, meine Brust aufzublähen, Augenkontakt herzustellen oder einen Weg zu finden, heimlich einen bösen Blick zu werfen. Das Einzige, was passierte, war, dass sie mich anlächelte, und das ließ mich denken, dass ich etwas an meiner natürlichen Freundlichkeit arbeiten könnte.

Der Neustart bewegt sich immer noch nach oben und unten, aber wenn Sie den Durchschnitt bilden, bewegt er sich immer vorwärts, wenn Sie weiterhin auf PMO verzichten. Im August wird es für mich ein Jahr der Abstinenz. Ich schwäche die Sucht langsam ab und die Verbesserungen gehen weiter. Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass die Vorteile der Abstinenz nach mehr als 25 Jahren PMO in absehbarer Zeit zum Tragen kommen werden. Und mit Vorteilen meine ich nur meine natürlichen Fähigkeiten und mein Selbst ohne die lähmenden Auswirkungen von PMO. Es könnte Jahrzehnte dauern, bis ich in dieser Gegend ein Plateau erreiche. Das ist aufregend für mich.

Ich wollte nur meinen Schädel öffnen, damit du einen Blick in das Gehirn von Tag 308 eines Mannes werfen kannst.“

VERKNÜPFUNG - Ein kurzer Blick auf Tag 308

by Stärke und Licht