Ich bin ein über 40-jähriger alleinerziehender Vater und habe in den letzten anderthalb Jahren Gehirnnebel erlebt. NoFap hat mir geholfen, es loszuwerden.
TL; DR? Springe zu “VVVV BRAIN FOG VVVV” 🙂
Nach meiner Scheidung vor einigen Jahren habe ich mich daran gewöhnt, zur Arbeit zu gehen, zu Abend zu essen, etwas (mehr als einige ..) Getränke zu trinken, Filme / Spiele (mit oder ohne Freunde) anzusehen, jeden zweiten Tag PMO (wenn möglich) ), schlaf, WIEDERHOLEN.
Während der Woche habe ich dafür gesorgt, dass ich so viele Pornos wie möglich heruntergeladen habe, damit ich wusste, dass ich zu Beginn des Wochenendes das maximale Dopamin-Hoch erreichen konnte. Das wird sehr geschickt. Nennen Sie einen Pornostar (nicht!) Und ich kann Ihnen wahrscheinlich eine Beschreibung geben 🙂
Dieses Muster ließ mich viel öfter zu Hause bleiben, meine Energie verbrauchen, Freunde verlieren, weil ich mich nicht mehr um sie kümmerte, und mich generell dazu bringen, Aufgaben und Ziele aufzugeben, die ich früher hatte. Warum sollten Sie ausgehen, wenn Sie Stunden damit verbringen können, sich zu erregen, indem Sie das neueste / heißeste Material sammeln, es vorbereiten, sich mit ein paar Whiskys in einen tranceähnlichen Zustand versetzen und schließlich das Dach absprengen? 🙂
Das Seltsame ist, dass ich am Arbeitsplatz sehr gut darin bin, Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Ich habe meine Finanzen gedeckt, ein sauberes Haus und wahrscheinlich den besten Körperbau für mein Alter in meinem sozialen Umfeld.
Also, was ist mit mir passiert?
Ich denke, PMO war das Ergebnis des Aufgebens der Liebe. Obwohl Frauen wie ich, sagte ich mir immer wieder, dass es in Ordnung ist, Single zu sein und keine weiteren Schmerzen zu brauchen, die durch eine Beziehung verursacht werden. Bei mehreren Gelegenheiten hatte ich Frauen, die sich sehr für mich interessierten, aber ich zog mich zurück, wahrscheinlich weil ich mich daran gewöhnt hatte, allein zu sein, und selbst der kleinste körperliche „Fehler“ veranlasste mich, meine Meinung zu ändern. Es musste jemand sein, der dem nahe kommt, mit dem ich all die Jahre mein Gehirn gefüttert habe. Ich habe mich auf Pixel Paradise konditioniert und bin so von der Realität abgewichen.
Nicht länger! Aaaaanyway, zurück zum Gehirnnebel.
VVVVVVVVV BRAIN FOG VVVVVVVVV
Vor einiger Zeit habe ich beschlossen, den Alkohol fallen zu lassen. Für 6-Monate kein einziger Tropfen. Es hat viel für meine Energie getan, ich habe besser geschlafen und auch etwas Geld gespart. Aber der Nebel war immer noch da, entweder an guten Tagen im Hintergrund oder an schlechten Tagen mit voller Wucht.
Dann habe ich für 3 Monate Zucker aufgegeben. Abgesehen von den üblichen Begierden hatte es auch keinen positiven Effekt auf den Gehirnnebel.
Übung. Die meiste Zeit zu müde, ging aber weiter. Es hat meinen Körper verändert, aber mein Gehirn gab mir immer noch die gleichen Ergebnisse.
Vitamin D. Es dauerte eine Weile, aber wieder keine Ergebnisse.
Und dann fiel es mir auf. Ich stellte fest, dass in dem Zeitraum, in dem ich alle Stimulanzien (Alkohol, Zucker) fallen ließ, die schlechten Gehirnnebeltage häufiger waren. Und dann wurde mir klar, dass ich in dieser Zeit häufiger PMO war. Hey, was kann ein Kerl tun, wenn du die Dinge wegnimmst, die er mag?
Unter dem Strich gab es meiner Meinung nach einen klaren Zusammenhang zwischen PMO und Brain Fog. Also fand ich NoFap, ging ein paar Wochen in den Hard Mode und weißt du was? Keine schlechten Brain Fog Tage mehr! Dann bin ich als Test absichtlich zurückgefallen (vollständige Behandlung :-)). Nächster Tag, Brain Fog!
Mir ist also klar, was ich tun muss. Bleib vom "Dope". Und bis jetzt hat es mir mehr Energie gegeben. Das Vertrauen ist immer noch dasselbe, da mir das nicht gefehlt hat. Aber die größte Belohnung ist, wieder klar denken zu können und „hier“ zu sein und nicht „durch das Leben zu schweben“.
Wenn Sie also die gleichen Gefühle erleben, versuchen Sie es einige Wochen / Monate lang.
Nun, mach weiter so, denke daran, dass du eine besondere Rasse bist. Willenskraft über Dopamin!
- Übrigens: Dies ist mein erster Beitrag, also sei sanft 😉
VERKNÜPFUNG - Brain Fog für immer geheilt? Kein Pixel-Paradies mehr!
by heilig-f
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