Alter 41 - Wieder Liebe machen, 10 Jahre Depression vorbei, besseres Gedächtnis

Während ich in diesen 8-Wochen ein paar Mal hin und her gerutscht bin, bin ich 100-zuversichtlich, dass ich nie wieder Pornos schauen werde, weil das letzte Mal so sehr langweilig war.

Wie ein Alkoholiker, der ein Bier trinkt, nachdem er über Jahre stehen geblieben ist und denkt, dass es nach Pisse schmeckt, sehe ich Pornos genauso. Es ist ein sehr schlechter Ersatz.

Ich möchte Leuten sagen, die in NoFap anfangen, es ist möglich.

Also war ich 8 Wochen frei. Die erste Frage, die Sie stellen müssen - wie ist es? Ich würde es nicht für die Welt ändern.

Woche 1 habe ich mich zurückgezogen. Meist Panikattacken und Schlaflosigkeit. Ich konnte all dies durchstehen, indem ich sagte, dies sei nur die Art und Weise, wie mein Gehirn heilt.

Woche 2, mein 10-jähriger Kampf gegen Depressionen begann nachzulassen, und jetzt ist er größtenteils vollständig verschwunden. Ich habe immer noch Momente der Wut auf Dinge, die in meinem Leben passiert sind, weil Pornos mich nicht mehr behandeln, aber Vergebung und Verständnis kommen jetzt schnell.

Woche 3, besseres Kurzzeitgedächtnis, Konzentration und Energie. Von dieser Zeit bis jetzt habe ich an einem über 40-seitigen Drehbuch für ein Videospiel gearbeitet, an den Gebietszeichnungen gearbeitet, mein Leben zusammengebracht, mich mehr mit meiner Freundin beschäftigt - tatsächlich, sobald ich das Geld habe - ich Ich besorge ihr einen Verlobungsring und wir werden nächstes Jahr heiraten.

Ich habe auch das Gefühl, dass ich ein Ministerium habe, das Männern, die Hilfe bei der Pornosucht benötigen, hilft, Freiheit zu finden, indem es sie über die Gefahren des Pornokonsums aufklärt, und ihnen hilft, Vorbilder für die nächste Generation zu sein, wenn Pornos verlockender und schwieriger werden in ihrem Leben loswerden. Ich denke, Bildung ist eine große Abschreckung gegen Pornokonsum. Mit 13 gab mir jemand eine Zigarette. Als ich einen Zug nahm, spürte ich, wie meine Lungen ein wenig brannten und ich hustete stark. Ich dachte, das ist wahrscheinlich der Grund, warum Menschen an Lungenkrebs erkranken, und das war meine erste und letzte Zigarette, weil ich die Ausbildung kannte. Es ist Zeit für uns, die nächste Generation auszubilden und Vorbilder zu sein, damit sie nicht in die gleichen Gruben fallen wie wir!

Nach der Woche 5, meine Freundin und ich waren erfolgreich wieder zu lieben.

Meine Strategie, Pornofreiheit zu finden, war die folgende.

Bildung. Gehen zu www.yourbrainonporn.com hat mich darüber informiert, was passiert ist und warum ich den Porno nie unter Kontrolle halten konnte. Als ich erfuhr, dass mein Belohnungssystem wegen zu viel Dopamin schrumpfte, und auch mein Frontallappen, beschloss ich, einige dieser Dinge zu befolgen.

Zweitens beschloss ich, zu beten und die Bibel als eine Form der Meditation zu lesen, um mein Frontallappen- und Belohnungssystem zu verbessern. Ich hoffe, das beleidigt andere nicht - das war meine Wahl. Meditation kann alles sein, was Sie wollen - es könnte einfach sein, sich hinzusetzen und Wolken vorbeiziehen zu sehen und sich all die verschiedenen Formen in ihnen vorzustellen. . . Für Leute, die folgen, hat man manchmal das Gefühl, warum nimmt Gott mir nicht einfach das Verlangen weg, es wäre so viel einfacher. 2. Korinther 12 half mir dabei, denn Paulus sagte, dass ein Dorn in seiner Seite sei, ein dämonischer Bote, und er bat Gott dreimal, ihm zu helfen, und Gott sagte, meine Gnade sei ausreichend, denn meine Kraft sei vollkommen deine Schwäche. Alle Spiritualität hilft beim Frontallappen, weil alle Spiritualität von diesem Zentrum des Gehirns kommt. Je spiritueller du wirst, desto offener für das Universum wirst du, desto mehr hilft es deinem Frontallappen.

Drittens, gute altmodische kalte Duschen. Unsere Gehirne produzieren Dopamin, wenn wir bereit sind, eine unangenehme oder ängstliche Erfahrung zu machen. Der gleiche Grund, warum wir lachen und auf einer Achterbahn fahren, ist, warum kalte Duschen auch viel Dopamin produzieren. Wenn dein Gehirn Dopamin will, gib ihm was es will, duscht für 3-5 Minuten!

Vier, sich in einer Gemeinschaft von Süchtigen erholen, um Ihre Genesung zu unterstützen. Es kann NoFap reddit Community sein. Es kann sein www.rebootnation.org aber Hilfe von ehemaligen Süchtigen bekommen. Ihre Geschichten können Ihnen helfen. Alkoholiker gehen zu AA, um Hilfe zu bekommen, weil die Mitglieder sich gegenseitig helfen, und Sie sollten es auch tun.

Fünftens sozial verzweigen. Seit meiner Genesung verbringe ich mehr Zeit mit meinem Bruder. Wir gehen öfter ins Kino und verbringen fast jedes Wochenende damit, uns zu entspannen und Witze zu machen. Ich habe auch eine bessere Beziehung zu meiner Freundin. Wenn Sie eine haben oder einem Mädchen nahe stehen, verbringen Sie Zeit mit ihnen. Sie haben vielleicht PIED oder PIDE, aber das hindert Sie nicht daran, Hände zu halten, sich zu küssen, zu umarmen, einander in die Augen zu schauen und die Nacht durchzusprechen.

Sechs, Zielsetzung. Haben Sie eine Reihe von kurzfristigen, mittelfristigen und langfristigen Zielen. Die Tagesabzeichen dieser Gruppe sind ein großes kurzfristiges Ziel - wenn Sie es täglich nehmen. Nehmen Sie sich jeden Tag eine Auszeit, um sich großartig zu fühlen, wenn Sie 24 Stunden ohne Pornos waren. Aber wenn Sie Pornos nicht durch ein Leben ersetzen, das Sie wollen, kommen Pornos zurück. Hierher kommen die mittel- und langfristigen Ziele. Das ist der Ursprung des Drehbuchs und der Arbeit an Videospielebenen für mich - es ist Teil des Lebens, das ich wirklich leben möchte, das Pornos weggenommen haben.

Sieben, übung! Ich gehe jetzt fast jeden Tag mit meiner Freundin schwimmen!

Ich garantiere fast - meditieren, kalt duschen, Ziele haben, Zeit mit Freunden verbringen, Sport treiben, eine Genesungsgemeinschaft finden und sich weiterbilden - und Sie werden in Woche 8 sein und Sie werden keine Lust mehr haben, jemals wieder Pornos anzuschauen, weil es so sein wird kostet dich zu viel!

Ich bin 41 Jahre alt und habe 28 Jahre lang Pornos benutzt.

VERKNÜPFUNG - 8 Wochen der Freiheit

by Porno_Freiheit


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ED ist definitiv verschwunden. Meine Verlobte wird mit offenem Oberteil im Bett liegen und ich werde schon aufgeregt. . .

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Ich bin seit über 30 Jahren pornosüchtig. Ich habe festgestellt, dass ich jetzt viel selbstbewusster bin, bei der Arbeit wettbewerbsfähiger bin und die Dinge viel weniger persönlich nehme.

Es war 90 vor Tagen, als ich Pornos zum letzten Mal sah. Ich entschied mich an diesem Tag nie wieder.

Ich hatte immer ein paar Wochen als Streifen, ein paar Mal war es fast oder mehr als ein Monat. Aber nicht wie dieser "Streifen".

Das letzte Mal habe ich meinen ersten Schritt in ein neues Leben gemacht. Ich habe mich gefragt, wirst du diese Woche für den Rest deines Lebens sein? Dann antwortete ich, nein, nie wieder!

Ich traf diese Entscheidung und für den ersten Monat war es hart. Der zweite Monat war schwieriger. Aber jedes starke Verlangen, ich war hier etwas zu posten, anstatt nachzugeben.

Der dritte Monat kam, und alles, was ich zu sagen habe, ist mein Gehirn. Ich fühle mich anders als jede andere Zeit in meinem Leben. Sex ist großartig. Das Leben ist großartig. Ich laufe mit einer aufgeblasenen Brust herum, als hätte ich den Platz, in dem ich gehe. Ich habe mich noch nie so frei von Scham in meinem Leben gefühlt!

Freiheit vom Porno ist so viel mehr als sexuelle Freiheit, es ist wahre Freiheit! Es kann dir gehören. Sei nur wütend und sag niemals mehr!

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