Alter 42 - 128 Tage kein PMO: Meine Angststörungen scheinen verschwunden zu sein

40toddreed.jpg

Fangen als Teenager, dann Zeitschriften, Videos und schließlich Internet. Meine PMO-Angewohnheit war nie so schlimm, normalerweise eine kurze tägliche Sitzung und keine komischen Sachen bis in die letzten paar Jahre.

Ich war immer träge, leicht depressiv und hatte im Allgemeinen keine Ambitionen. Ich weiß nicht, wie viel Ursache für PMO ist und wie viel Wirkung ist - darauf werde ich später im Abschnitt "Journal" näher eingehen.

Vor sechs Jahren entschied ich, dass ich es mit meiner Situation zu tun hatte (Lethargie, mangelnder Erfolg in Karriere, Liebe und Leben im Allgemeinen), also machte ich mich selbstständig und versuchte, mich mit verschiedenen Selbsthilfemaßnahmen zu „reparieren“ Selbstentwicklungsmaterial sowie professionelle Therapeuten und Training mit Personal Trainern sind (natürlich) erfolglos. Tatsächlich brach ich ein Jahr später in sozialer und allgemeiner Angst zusammen, die in richtigen Panikattacken gipfelte. Zu dieser Zeit eskalierte meine PMO-Gewohnheit auch zu seltsameren Dingen. Mir ist jetzt klar, dass dies die Ursache für meinen Zusammenbruch war, die zwei bis drei Jahrzehnte lange PMO-Gewohnheit (obwohl das meiste davon „leicht“ war) und keine medizinisch-psychische Erkrankung wie Angststörung oder Burn-out.

Ich habe in den letzten fünf Jahren unwissentlich zweimal neu gestartet (aufgrund von Umständen, in denen ich keinen Zugang zum Hochgeschwindigkeitsinternet hatte und es im Allgemeinen unangemessen war, zu fap). Beide Male traf ich den Rückzug, was ich, ohne zu wissen, dass es sich um einen Rückzug handelte, als Beweis dafür ansah, dass etwas mit mir nicht stimmte. Jetzt, da ich über PMO-Sucht und -Entzug Bescheid weiß, verstehe ich, dass dies ein Beweis dafür war, dass mein Zustand durch PMO verursacht wurde.

Also jedenfalls 128 Tage sauber - 128 Tage seit meinem einzigen Rückfall, 146 Tage seit ich mich zu Nofap verpflichtet habe. Allerdings war ich bei meinem Neustart schlampig und tatsächlich MO: ed (so etwas wie gesundes M - "No more Mr Nice Guy" von Dr. Robert A Glover). Im Laufe des Monats Dezember (nach Tag 90) wurde ich bei meinem Neustart und meinem MO übermütig und schwelgte in Fantasie und schwelgte in sexuellen Fantasien (ohne M). Die Fantasien waren meistens Sex im wirklichen Leben und Menschen, mit nur ein bisschen P. Ich bin mir nicht sicher, ob das ein Rückfall ist oder nicht, aber um auf der sicheren Seite zu sein, mache ich jetzt 90 Tage Hardmode.

Das war's also im Grunde. Ich werde mein Tagebuch sowie die Tipps, Tricks und Ressourcen veröffentlichen, die mir geholfen haben, mich im Wesentlichen von P. zu befreien. Abgesehen von einem tragischen oder anderweitig extremen Ereignis in meinem Leben sehe ich kein Risiko, dass ich jemals wieder zurückfalle .

Was das Ergebnis meines Neustarts betrifft: Ich habe keine Superkräfte erlebt. Mein Selbstvertrauen ist nur geringfügig höher (Klettern sehr langsam). Der einzige Vorteil, den ich hatte, ist, dass meine Angststörungen verschwunden zu sein scheinen. Stattdessen leide ich jetzt unter ziemlich starken sexuellen, sozialen und geschäftlichen Frustrationen und muss noch einen (produktiven und gesunden - nicht durch M, Gaming, Fernsehen oder ähnliches betäuben) Weg finden, um mit ihnen umzugehen. Für mich ist die Heilung sicherlich schlimmer als die Krankheit. Ich hatte Möglichkeiten, mit meinen Ängsten umzugehen, und ich betäubte die Frustrationen. Ehrlich gesagt hat sich ein Neustart bisher nicht gelohnt. Jedoch müssen auch Ich verstehe, dass ich noch einen langen Weg vor mir habe. Ich bin immer noch ziemlich träge und leicht depressiv, aber es gibt viel mehr als nur PMO, das dazu beiträgt.

Mein Neustart / Neuverdrahtung ist an einem Punkt angelangt, an dem ich in letzter Zeit viel zu viel Zeit online auf Websites verbracht habe (mehr dazu in meinem Tagebuch) (nicht P-Sites! ) Mit Anzeigen für Dating-Sites und dergleichen (Sie kennen den Typ) werde ich in keiner Weise mehr ausgelöst. Vor ein oder zwei Monaten würden sie sowohl Drang als auch Angst auslösen. Aber ich schiebe mein Glück nicht, ich vermeide es, mir die Bilder anzusehen, aber erst vor 30 Tagen hätte der schnellste Blick alle möglichen schlechten Dinge ausgelöst. Jetzt werde ich meine Online-Aktivitäten wieder stark einschränken, was auch zu meiner Lethargie beiträgt (mehr dazu in meinem nächsten Tagebuch).

Auf der anderen Seite sind echte Frauen in der Stadt in letzter Zeit deutlich attraktiver geworden! (Vielleicht hatten sie alle ein Treffen und beschlossen, sich zu schminken und ins Fitnessstudio zu gehen)

Das war's. Danke fürs Lesen! Ich hoffe, ich kann etwas zu aktuellen und zukünftigen Fapstronauten sowie zur Community im Allgemeinen beitragen! Mögen Sie bei Ihrem Neustart erfolgreich sein!

/ QWERTY (Ich kann nicht glauben, dass der Benutzername noch verfügbar war!)

VERKNÜPFUNG - Alter 42 - 128 Tage kein PMO

DURCH - QWERTY