Ich vor dem Neustart: Hier ist ein Schnappschuss von mir im Oktober 29, 2014, vor dem Neustart:
- Porno, Masturbation, sexsüchtig
- Deprimiert
- Lebensmüde
- Schwere erektile Dysfunktion und tropfende Ejakulationen
- Schlaflosigkeit
- Gebrochene Ehe
- Unglückliche Kinder
- Pathologischer Lügner
- Völlig arbeitsunfähig (meine Aufmerksamkeitsspanne betrug 3 Minuten)
- Süchtig nach fleischigem Reality-TV
- Süchtig nach Videospielen
- Unter lähmender Migräne gelitten
- Komplette * sshole: wütend, voller Ressentiments
- Isoliert und allein, sehr unsozial
Ich folge dem Neustart:
- Kein Porno oder Masturbation
- In einer ernsthaften und monogamen schwulen Beziehung
- Täglich Kraft und Glück gewinnen
- Junk funktioniert gut und Geysir-ähnliche Ejakulationen
- Schlaflosigkeit geheilt: Zum ersten Mal in meinem Leben schlafe ich ein, wenn mein Kopf auf das Kissen trifft und wache genau 7-7.5 Stunden später auf
- Scheidung, aber eine wunderbare Beziehung zu meiner Ex-Frau
- Kinder, die mit ihrer Mutter in einer nahe gelegenen Stadt leben, aber sicher, glücklich und ausgeglichen sind
- Ich sehe die Kinder die ganze Zeit und esse 3-4 mal pro Woche im Haus meiner Ex-Frau
- Ich bin brutal ehrlich zu mir selbst, was mir hilft, ehrlich und ehrlich zu anderen zu sein
- Wieder an die Arbeit gehen (Neustart der Karriere vor einigen Tagen begonnen)
- Nicht mehr fernsehen (lieber lesen)
- Spielen Sie keine Videospiele mehr
- Migräne weg
- Wut weg
- Sehr sozial, an Selbstvertrauen gewinnen (aber nicht an Arroganz) und eine echte Verbindung zu Menschen fühlen
Meine Geschichte: Morgen werde ich 43 Jahre alt. Ein Neustart ist das beste Geschenk, das ich mir je gemacht habe. Als Teenager spürte ich das Kribbeln der Pornosucht, begann dann mit etwa 14 Jahren zwanghaft zu masturbieren und absolvierte dann in meinen frühen 30ern Zeitschriften, VHS-Filme und schließlich das heroinähnliche Hoch von Highspeed-Internetpornos. Ich bin also seit ungefähr 10-15 Jahren PMO-süchtig. Ich habe 1999 eine wundervolle Frau geheiratet, bin Vater von drei großartigen Kindern und besitze mein eigenes Geschäft. Dieses idyllische Leben wurde fast durch eine tägliche Pornosucht zerstört, von der ich weiß, dass sie mich getötet hätte. Ich habe Pornos benutzt, um ein virtuelles, verschlossenes Leben zu führen. Als schwuler Vater / Ehemann war Pornografie meine einzige schwule sexuelle Möglichkeit. Aber es wird schlimmer. Wie viele von Ihnen wissen, braucht das Gehirn Neuheiten, um das gleiche Dopamin hoch zu bekommen. Als solches absolvierte ich einen reinen Porno, einen schwulen Porno, einen Hardcore-Porno und eine abweichende Pornografie. Als das nicht mehr funktionierte, zog es mich in die gefährliche Welt der schwulen Kontaktstellen wie Grindr, gefolgt von einer Reihe bedeutungsloser Verbindungen und Angelegenheiten. Ich kam im Mai 3 zu meiner Frau, suchte meinen Weg durch jeden Mann in einem Umkreis von 2012 Kilometern und surfte weiterhin täglich Pornos und masturbierte. Im Dezember 40 brach meine Welt zusammen und ich dachte über Selbstmord nach. Am 2013. Oktober 29, vor 2014 Tagen, habe ich beschlossen, eine Änderung vorzunehmen.
Wie ich es gemacht habe: Bevor ich mit dem Neustart anfing, habe ich mich entschlossen, einen vollständigen Bruch mit der Vergangenheit zu machen. In diesem Sinne habe ich die folgenden Vorsätze getroffen:
1. Lügen war keine Option mehr.
2. Pornografie war keine Option mehr.
3. Masturbation war keine Option mehr.
4. Anschlüsse waren keine Option mehr.
5. Fernsehen war keine Option mehr.
6. Toxische Beziehungen kamen nicht mehr in Frage.
7. Ich konnte das alleine nicht schlagen.
Ich hatte in der Vergangenheit versucht und war gescheitert, meine chronische PMO-Gewohnheit zu beenden. Der Grund, warum ich versagt habe, war einfach: Ich wollte nicht aufhören. Ich würde für ein paar Tage mit dem Porno aufhören, aber XXX Tumblr-Fotos kriechen. Ich würde für ein paar Wochen aufhören, aber erotische Literatur war in Ordnung. Anstatt den ganzen Tag Pornos zu surfen, würde ich auf einer schwulen Website namens Grindr surfen. Hookups waren in meinen Augen keine Pornos. Ich war ernsthaft durchgeknallt. Ich nenne das "Lite Beer Syndrom". Eine Alkoholikerin ist eine Alkoholikerin, auch wenn sie zu leichtem Bier wechselt. Ich war im Wesentlichen pornosüchtig, aber rationalisiert hatte ich gekündigt, weil ich einen Typen gefickt, pornografische Literatur gelesen oder eher auf Standbilder als auf Videos gewichst hatte. Ich habe mich selbst angelogen. Mein Neustart hatte vier verschiedene Phasen, auf die ich jetzt näher eingehen werde.
Phase I: Tiefpunkt / Zeit für eine Veränderung: Achtung Grafikinhalt folgt. Es gibt eine großartige Passage im "Big Book" der Anonymen Alkoholiker, die ich umschreiben werde. Die Passage lautet wie folgt: Man kann einem Alkoholiker erst helfen, wenn er sich selbst helfen will. Und um dies zu erreichen, muss er den Tiefpunkt erreichen. Zwei Folgen haben mich dazu gebracht, mein destruktives Leben zu verändern. Das erste passierte letzten Sommer an einem anderen Tag, als ich im Büro nur Pornos surfte. Ich war auf Tumblr und habe mir Fotos von schwulem Gruppensex angesehen. Ich stolperte über ein Foto von schwulen Männern in einer "Scat" -Orgie. Dies war ein Bild von nackten schwulen Männern, Arm in Arm, von Kopf bis Fuß in ihrer eigenen Scheiße bedeckt, nach einer Bareback-Orgie. Ich hätte mich fast übergeben. Ich war Vater, Ehemann und angesehener Geschäftsinhaber, der sich Schmutz auf meinem Computer ansah. Ich schaute auf das Bild meiner drei lächelnden Kinder und fühlte ein überwältigendes Gefühl der Schande. Der Tiefpunkt hatte für mich zwei Teile. Während das abstoßende Bild mich beeindruckte, genoss ich immer noch schwule Kontakte. Meine zweite Offenbarung war nur ein weiterer Samstag im Fitnessstudio. Während ich meiner Frau und meinen Kindern erzählte, dass ich im Fitnessstudio war, hatte ich von Zeit zu Zeit einen Dreier mit einem schwulen Paar, ungefähr 30 Autominuten von meinem Haus entfernt. Während unserer letzten (und letzten) Begegnung im Oktober 2014 waren wir total fertig, als ich einen Blick auf mich in ihrem raumhohen Schrankspiegel erhaschte. Ich dachte: "Was zum Teufel mache ich?" Für mich brauchte ich diese Offenbarungen, diese lebensverändernden Momente, um mich zu ändern. Mein Punkt ist folgender: Sie müssen zu 100% zum Neustart verpflichtet sein, sonst schlagen Sie fehl. In meinem Fall brauchte ich einen überwältigenden Grund, um mit der Vergangenheit zu brechen, und die obigen Episoden haben genau das getan.
Phase II: Vorzeitiger Neustart / Rückzug: Am 29. Oktober 2014 bin ich bei Porn Addicts Anonymous „PAA“ (www.pornaddictsanonymous.org). Als ich dazukam, akzeptierte ich, dass ich eine Sucht hatte, sie nicht kontrollieren konnte und eine Gemeinschaft brauchte, um sie zu besiegen. Dies war keine einfache Erkenntnis. Ich habe täglich auf ihrer Website gepostet, (nervös) an wöchentlichen Skype-Meetings teilgenommen und bin Mitte November bei Rebootnation eingestiegen. Meine Porno / Sex / Masturbationsgewohnheiten fühlten sich sowohl obsessiv als auch seltsam allmächtig an. Diesem folgte dann ein zwanghaftes Bedürfnis nach Erholung. Was mich beim frühen Neustart gerettet hat, war, alles über Pornosucht zu lesen, was ich konnte. Gary Wilsons Buch "Your Brain on Porn" war ein Lebensretter. Das Verständnis der Wissenschaft und der Gehirnchemie meiner Sucht half mir, sie zu bekämpfen. Meine jüdisch-christliche Programmierung ließ mich meine Sucht fälschlicherweise durch den Nebel katholischer Schuld, Scham und mangelnder moralischer Überzeugung sehen. Zum Glück wurden diese durch ein tiefes Verständnis von Dopamin, Vergnügungszentren, DeltaFosB usw. ersetzt. Durch meine Forschung konnte ich den Rückzug besser verstehen und akzeptieren: meine zitternden Hände und Füße; Kopf rauscht; grippeähnliche Symptome; Schmerzen usw. Das Wissen gab mir die Kraft zu verstehen, dass Rückzug und Flatline heilten. Sie waren eher Teil des Prozesses als dauerhaft. Das hat mich gerettet. Aber nichts konnte mich auf die dritte Phase des Neustarts vorbereiten.
Phase III: Emotionaler Neustart: Nur wenn der Porno-Nebel nachlässt, sehen Sie die volle Verwüstung Ihres Lebens. Ich verstehe jetzt etwas über Sucht: Alle Abhängigkeiten sind ein Versuch, Schmerzen zu vermeiden. In meinem Fall habe ich zuerst Pornos benutzt, um meine Homosexualität zu verbergen. Dann wurde es zu einer Möglichkeit, alle Schmerzen zu vermeiden, einschließlich alltäglicher arbeitsbezogener Aufgaben. Ich konnte nicht 3 Minuten gehen, ohne nach einem Pornofix zu suchen (ich weiß, ich habe es zeitlich festgelegt). Ich denke, dies ist der Grund, warum so viele Menschen einen Rückfall erleiden, wenn sie den Schmerz des Rückzugs, die Unsicherheit der Flatline und die erdrückende Realität unseres Lebens ohne den Porno-Nebel spüren. Nach dem Rückzug und der Flatline, beide körperlich, begann ich den längeren und schwierigeren Prozess des Umgangs mit den Emotionen, Erinnerungen und Gewohnheiten, die zu meiner Sucht führten. Ich habe obsessiv auf dieser Website und auf der PAA-Website gepostet. Ich habe einen Sponsor / Nüchternheitspartner. Ich habe mehrere Bücher über Sucht gelesen, aber das mit Abstand beste war "Breaking the Cycle" von George Collins. In meinem Fall musste ich mich nüchtern mit den Erinnerungen und Episoden in meinem Leben befassen, die meine Sucht auslösten. Ich werde nicht alle durchgehen, aber ich musste mich mit folgenden Themen befassen: traumatische Kindheitserinnerungen; meine giftige, koabhängige Ehe; ein schmerzhaftes Feuer in meiner frühen Karriere; und so weiter. "Breaking the Cycle" gab mir die Kraft, nicht mehr vor meinen Schmerzen davonzulaufen. Dieser Teil des Neustarts war die größte Herausforderung und ich brauchte vom 30. Tag bis heute fast zwei Monate, um die Angst, den Selbsthass, die Isolation und die Schuld zu identifizieren, zu konfrontieren und schließlich zu überwinden, die alle meine PMO-Sucht nährten. Ich hätte das nicht alleine machen können.
Phase IV: Frühe Wiederherstellung / Neustart der Karriere: Ich hätte in meinen wildesten Träumen nie gedacht, dass sich mein Leben in nur 90 Tagen so sehr verändern könnte. Ich ging von Selbstmord zu Selbstbeherrschung über. Vor dem Neustart hasste ich mich so sehr, dass ich mir das Leben nehmen wollte. Wie egoistisch und verrückt ist das? Jetzt bin ich voller Hoffnung und einem unglaublichen Sinn dafür, wer ich bin und was ich erreichen möchte. Ich habe das Buch '7 Gewohnheiten hochwirksamer Menschen' verschlungen, das von einem anderen Rebooter empfohlen wurde. Und ich hatte vor wenigen Wochen endlich den Mut, meinen eigenen Nachruf zu schreiben. Wollte ich, dass die Leute über mein D * ck loben und Fotos von mir zeigen, die sich über meinen Computer gebeugt haben und wegfallen? Auf keinen Fall! Ich möchte ein Leben voller Liebe, Erinnerungen, Kunst, Literatur, Erfolg ... ein Leben voller Glück. Durch den Neustart habe ich akzeptiert, dass ich weder mein Verstand noch meine traurigen Erinnerungen noch ein schwuler Abweichler bin. Ich bin eine wundervolle Person, die so viel zu meiner Familie und Gemeinschaft beitragen kann. Neustart gab mir mein Leben zurück.
Wo ich jetzt bin: Symbolisch unterschreibe ich morgen an meinem Geburtstag meine Scheidungspapiere. Dies bedeutet Freiheit vom Schmerz meiner giftigen Ehe. Es befreit auch meine Ex-Frau, wahre Liebe zu finden, und befreit unsere Kinder davon, den täglichen Schmerz unserer zerbrochenen Beziehung zu leben. Meine Ex-Frau und ich bleiben uns nahe: wie ein Bruder und eine Schwester. Wir ziehen unsere 3 Kinder weiterhin zusammen auf, obwohl sie das Sorgerecht hat. Wie in jeder Familie wird es Kämpfe geben, aber ich renne nicht mehr vor den Herausforderungen des Lebens davon. Eine meiner Verbindungen erwies sich tatsächlich als ernster als ich dachte. Also habe ich Liebe gefunden und sehe seit 2.5 Jahren denselben wunderbaren Mann. Wir haben keine Geheimnisse und er unterstützt mich, was wunderbar ist. Wir haben ein erstaunliches Sexleben und ich genieße eine intime Verbindung mit jemandem und nicht meinen früheren laserähnlichen Fokus auf mechanische Dinge wie Erektion und Orgasmus. Durch die Liebe anderer lerne ich die Kraft zu lieben und ich selbst zu sein. Mein Geschäft wurde langsam mit mir neu gestartet. Symbolisch war gestern einer meiner besten Verkaufstage überhaupt. Ich lerne langsam wieder, wie ich meine Mitarbeiter verwalten, mich wieder mit meinen Kunden verbinden und sinnvolle Ziele setzen kann. Mein Ziel ist es nicht, reich zu sein, da dies ein hohles Ziel ist, aber ich möchte sowohl in meinem beruflichen als auch in meinem persönlichen Leben sehr glücklich und erfüllt sein.
Vielen Dank an Gabe Deem, Gary Wilson und die gesamte Reboot-Community, die mir die Werkzeuge gegeben haben, um mein Leben zurückzugewinnen.
VERKNÜPFUNG - Neustart am 90-Tag abgeschlossen: Wie ein schwuler Mann mit einer 20-jährigen Porno-Gewohnheit sein Leben veränderte
DURCH - lyon03
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