Ich habe es gemacht! Heute ist mein 1-jähriges NoFap-Jubiläum… Ein guter Zeitpunkt, um endlich zu sprechen und meine „Tortur“ zu teilen. ) Ich komme ursprünglich aus den Niederlanden; eine offene Gesellschaft, besonders wenn es um Sexualität geht. Alles wird diskutiert, normal, akzeptiert, was sich in Fernsehen, Werbung, Reality-Shows, Internet usw. widerspiegelt. Nein zum Masturbieren zu sagen, würde dem wirklich widersprechen und würde wahrscheinlich als veraltete oder unterdrückte Art bezeichnet werden, Selbstsex als schlecht zu bezeichnen.
Ich selbst war ein regelmäßiger und glücklicher Benutzer von Pornos, vor allem während der 8-Jahre vor NoFap (als ich anfing, von zu Hause aus zu arbeiten ...). Ich habe nie viel darüber nachgedacht und nie daran gedacht, aufzuhören.
Ich bin jetzt 44 Jahre alt und im Mai 2015 erregte die Nofap-Bewegung meine Aufmerksamkeit. Nur aus Neugier (da ich von den positiven Effekten, die es zu haben scheint, erstaunt war). Ich dachte, es wäre ein interessanter Selbsttest, also habe ich es ausprobiert ... obwohl ich es war und immer noch skeptisch bin.
Also habe ich mein tägliches Anschauen von Pornos und häufiges Masturbieren eingestellt und mich erstaunlicherweise daran festgehalten…
Als ich anfing, fühlte es sich fast unwirklich an. Kein Porno und kein M ... Sie sind so daran gewöhnt, dass Sie sich befreit fühlen, wenn Sie von "einfach machen" zu "NEIN" zu etwas so Offensichtlichem und Verfügbarem wechseln.
Lassen Sie mich zunächst einen kurzen Überblick über meine 'NoFap-Bedingungen' geben :)
Ich schaue keine Pornos (vermeide die meiste Zeit Nacktfotos…) und natürlich keine Masturbation. Ich habe Geschlechtsverkehr @ sagen wir einen wöchentlichen Durchschnitt und habe Streifen von 4 bis manchmal 14 Tagen ohne Ejakulation / Porno / Sex (etwas, das vorher unmöglich schien). Hier sind einige Beobachtungen darüber, wie es gelaufen ist.
Einige offensichtliche Vorteile:
Verschwenden Sie keine Zeit damit, nach P zu suchen und zu wichsen… Das hat definitiv zu mehr Effizienz geführt. Kürzere Arbeitstage, mehr Zeit zum Trainieren, mehr Zeit für Kinder usw. usw. Nur eine Randbemerkung… Focus schien nach 7 Monaten zu verrinnen, als ich anfing, in Foren mit Bezug zu Sex, Sexspielzeugseiten und gelegentlichen Sexgeschichten und Bildern zu blicken (nein Clips)
Es schien mir alles unschuldig und in Ordnung zu sein, aber das Problem, dass ich mir erlaubte, Nacktheit zu betrachten und erotische Geschichten zu lesen, endete mit der Suche nach mehr und mehr. Und weil es keine Befreiung oder Befriedigung gibt, ist es schwer zu stoppen… Zu einem bestimmten Zeitpunkt verschwendete ich mehr Zeit als früher.
Also habe ich mich vor kurzem entschieden, nicht mehr zur Online-Nacktheit zurückzukehren. Ich hörte auf, irgendetwas Erotisches oder Sexuelles von einem Bildschirm aus anzusehen. ) Und bisher bin ich ziemlich glücklich. Ich hoffe ich kann weitermachen.
Zweiter Nutzen; es fühlt sich gut an, die Kontrolle zu haben. Es gibt mir ein besseres Selbstbild (nicht zu sagen, dass Masturbieren schlecht ist, aber ich möchte lieber nicht, dass die Leute wissen, dass ich gerade auf zwielichtigen Porno-Clips masturbiert habe).
Die Hauptsache, die mir aufgefallen ist, und was mich am meisten überrascht hat, war mein Stimmwechsel. Ich bemerkte es zuerst nicht und hatte ein bisschen Halsschmerzen. Das Gefühl sank im Laufe der Zeit ein und aus. Meine Stimme war manchmal etwas tiefer und lauter geworden (konnte sie selbst deutlich hören). Der Schmerz fühlte sich an, als hätte er einige Zeit laut gesprochen (wie während eines Konzerts). Das Gefühl verblasste ungefähr nach dem 7-ten Tag des Nicht-Höhepunkts (was tatsächlich dem 7-Tagestosteron-Zyklus entsprechen würde).
Die Stimmveränderung begann ungefähr zu dem Zeitpunkt, an dem Sie den wöchentlichen Testosteronanstieg erwarten würden, und kehrte in jedem „Zyklus ohne Höhepunkt“ bis zum 3. Monat zurück. Zu diesem Zeitpunkt war der Effekt nicht mehr spürbar.
Dies war ein ziemlich überraschender physischer Effekt für mich und es ließ mich definitiv denken, dass NoFap wahrscheinlich mehr beinhaltet, als die Leute wissen. Es muss andere physische oder mentale Auswirkungen von NoFap geben / wahrscheinlich subtiler / wahrscheinlich negative und positive. Ich bin überzeugt, dass die Stimmveränderung eine direkte Auswirkung des Nicht-Masturbierens und des Testosteronanstiegs ist (anscheinend durchlaufen Transgender Hormonbehandlungen, um mehr männliche Merkmale zu erlangen, Halsschmerzen und Stimmveränderungen).
Wie gesagt, nach 3-Monaten verschwand der Effekt. Nicht sicher, warum, aber vielleicht ist Ihr Körper so sehr an übermäßiges Masturbieren gewöhnt, dass der Körper beim Starten von NoFap in kurzer Zeit immer noch Druck aufbaut, als würden Sie noch häufig ejakulieren. Ich denke, nach einer Weile bemerkt Ihr Körper eine verringerte Häufigkeit von Ejakulationen und beginnt sich langsam anzupassen, jedoch bereiten Sie sich in der Zwischenzeit immer noch auf schnelle und häufige Entlassungen vor. Das heißt, wenn die schnelle Freisetzung nicht da ist und Tage vergehen, beginnt Ihre Hormonproduktion im üblichen 7-Tagesintervall (BTW ist dies meine eigene Interpretation!).
Aus meiner Sicht würde es daher zu einer interessanten Testosteronforschung kommen, um häufige Masturbatoren und NoFap-Männchen zu vergleichen. Um zu sehen, ob der Testosteron-Peak der gleichen Kurve folgt. Ich würde davon ausgehen, dass der Peak bei NoFap-Männchen etwas weiter unten oder weniger intensiv erscheint…
Andere Dinge, die ich bemerkt habe:
Meine Erektionen sind viel stärker (wie erwartet). Eine dreitägige Pause von der Ejakulation wirkt bereits Wunder (besonders am Anfang). Und Sex nach 'Runde 3' zu haben scheint jetzt machbar (ich bin 1+, das sind also gute Nachrichten).
Die ersten paar Streifen von Nicht-Masturbieren / Nicht-Höhepunkt waren schmerzhaft (Sie werden leicht ausgelöst und erregt / sogar ohne Porno). Nach ein paar Tagen fangen Sie mit dem Blueballing an und haben unangenehme Bauchgefühle (sogar das Joggen gab mir blaue Bälle). Es ist jetzt viel besser, da ich weniger zufällige Erregung habe. Ich denke, mein Körper (und mein Verstand) haben sich an nicht masturbieren und weniger häufige Ejakulationen angepasst.
Ich konnte eine Veränderung in der Größe meines Penis und Hodensacks feststellen; definitiv mehr Dichte. Wenn es jedoch einige Zeit keine Erregung gibt, scheint es zurückzuweichen. Aber niemals auf die gleiche XXS-Größe wie bei häufigem Masturbieren. Ich denke, dass Blut, das in Ihre Genitalien fließt, dazu neigt, leichter zu bleiben, wenn Sie nicht masturbieren.
Ich scheine etwas ruhiger zu sein. Weniger nervös, weniger Irritationen und weniger Müdigkeit. Hinweis! Dies war mein Gedanke nach den ersten Monaten / nicht mehr so genau / vielleicht ist es zur neuen Normalität geworden, oder vielleicht habe ich einfach zu viel darüber gelesen (wahrscheinlich ausgelöst durch das Lesen vieler Erfahrungen, die diese Effekte behaupten).
Nachteile:
Auf jeden Fall ein Nachteil: Ein überempfindlicher Penis. Ich muss es beim Sex wirklich sehr locker angehen, um nicht in einer Minute zu kommen. Obwohl es sich jetzt leicht verbessert zu haben scheint. Aber ich kann immer noch nicht so lange durchhalten oder so hart arbeiten wie früher. Nach 1,5 Wochen Abstinenz wird es schlimmer.
Ein Kondom ist heutzutage eine große Verbesserung (es hat ihnen nie sehr gefallen, aber der Geschlechtsverkehr dauert viel länger).
Interessante Nebenbemerkung: Ich bemerkte, dass es mich weniger empfindlich machte, wenn ich mir erlaubte, Nacktheit (Bilder) während einer Zeit ohne Höhepunkt zu betrachten und häufiger erregt zu werden (was etwas länger dauern konnte…). Ich hatte eigentlich das Gegenteil erwartet und es wäre eine gute Ausrede gewesen, wieder zu Online-Pornos und Nacktheit zurückzukehren :) Aber ich möchte nicht wieder dorthin gehen!
Andere Änderungen, die ungefähr zur gleichen Zeit wie NoFap auftraten (aber NICHT sicher, wenn sie miteinander in Verbindung stehen): Ich verstärkte meine Trainingsroutine und begann fast täglich mit Fitness- und Körpergewichtsübungen sowie einem fast täglichen 5-Meile-Lauf. Zweitens habe ich nach einigen Jahren meine etwas schwere Trinkgewohnheit aufgegeben und bin jetzt wieder zu einem moderaten Trinken bei 1 getrunken.
Für mich sind das 2-Erfolge!
Eine unerwartete Veränderung war die sich verschlechternde Beziehung zu meiner Frau. Wir schliefen einige Zeit in getrennten Betten (die Kinder waren die ganze Zeit in unserem Bett / die Entschuldigung war "kein Platz für mich"). Ich habe definitiv einen Mangel an Erregung bei meiner Frau (ich habe mich länger so gefühlt und wünschte, es wäre nicht so…). Ich bin mir nicht sicher, ob es eine Beziehung zu NoFap gibt, aber das Anschauen von Porno hat mich dazu gebracht, mich für Sex leichter zu machen. Ich bin im letzten Jahr zu einer alten Freundin zurückgekehrt und habe später regelmäßig eine Prostituierte besucht (noch immer). Ich mache NoFap dafür nicht verantwortlich (nur wenn ich in die falsche Richtung gehe), aber andere Faktoren haben mich vielleicht beeinflusst.
Wenn ich auf das vergangene Jahr zurückblicke, bemerke ich, dass ich mir sehr bewusst war, dass ich nicht masturbiere und keine Pornos schaue. Ich habe viele Informationen und Erfahrungen online gelesen. Ich war versucht, meine NoFap-Intervalle zu verlängern (und ich tat es), um zu sehen, welchen Effekt es haben würde.
Später ging es weiter und NoFap wurde normaler. Es gab keine sexuelle Frustration. Ich hatte tatsächlich weniger sexuelle Gedanken (ohne die Aufmerksamkeit für das andere Geschlecht zu verlieren).
Meine Versuchung, Pornos anzuschauen, ist jedoch nicht verschwunden. Aber jetzt, wo der Wille da ist und die Gewohnheit aus dem Weg ist, ist es leicht zu kontrollieren. Ich sehe Masturbation immer noch als eine natürliche Gewohnheit. Es ist nur so, dass es auf ein überwältigenderes Niveau getrieben zu sein scheint. Die Tatsache, dass Pornos unglaublich verlockend, leicht verfügbar und außerdem KOSTENLOS sind, scheint etwas damit zu tun zu haben :)
Ich denke tatsächlich, dass eine Person einfach nicht dafür ausgelegt ist, mit häufiger künstlicher Erregung umzugehen. Es kann keine natürliche Sache sein (ich meine, andere Menschen anzusehen, die Sex im wirklichen Leben haben, während Sie sich hinter einem Bildschirm befinden und sich wünschen, Sie wären es, der sich vergnügt). Als ich das jetzt merke, bin ich so erleichtert, dass ich aufhören konnte.
Es würde mich nicht wundern, wenn die Leute sich dessen bewusster werden und bewusstere Entscheidungen über das Anschauen von Pornos und (nicht) Masturbieren treffen / anstatt nur zu konsumieren. NoFap / No-Porn könnte sehr gut zu einem größeren Trend werden… Ich habe mich definitiv viel besser gefühlt. Darüber hinaus fühlt sich Sex im wirklichen Leben jetzt so viel besser / stärker und lustvoller an! Wenn ich nur ein bisschen länger durchhalten würde ...
VERKNÜPFUNG - Ich habe es gemacht! Heute ist mein 1-Jahr NoFap-Jubiläum…
by Melvin
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