Gestern Nachmittag um 5:23 Uhr traf ich 5 Monate lang kein PMO. Bei weitem das, was mich inspiriert und inspiriert hat, sind die Beiträge von Erfolgsgeschichten. Ich habe noch nie in diesem Abschnitt gepostet, aber ich hoffe, dass sich jemand von meinem Beitrag inspirieren lässt. All dies begann wirklich, als Freunde auf dem Block einen Müllsack mit Pornografie auf einem leeren Grundstück fanden. Die Tatsache, dass es in einem Müllsack war, hätte eine rote Fahne sein sollen, aber ich war 5 oder 6, als ich es zum ersten Mal sah.
Es löste einen Dopamin-Rausch aus, und mein Gehirn war so hoch markiert.
Als Teenager fand ich die Pornografie meines Vaters und war fasziniert von Pornos. (Ich bin derzeit Ende 40, daher war das Internet noch nicht eingerichtet.) Ich würde irgendwann Pornos von einem Ort kaufen, der sie in der Stadt verkauft hat. Mit Frauen würde ich mich nicht auf Freundschaft konzentrieren. Ich hatte sie objektiviert.
Ich habe das Internet zum ersten Mal im Oktober 1999 bekommen, und ich kann mich daran erinnern, dass ich begründet habe, dass es mir gut gehen würde. Es dauerte nicht lange, bis ich anfing und mein Gehirn kämpfte darum, es zu sehen. Es war, als hätte ich den Müllsack mit Pornos wiedergefunden. So viele Bilder verfügbar. Ich würde den Schlaf opfern, um mir Pornos anzusehen.
Schnell begann es an meinem körperlichen Wohlbefinden zu fressen und fühlte mich erschöpft. Ich schämte mich sozial. Keine Integrität Ich versuchte so auszusehen, als wäre alles gut, aber innen fühlte ich mich, als würde ich auseinander fallen.
Ich versuchte alles, um aufzuhören, aber als der Drang aufkam, fühlte ich, dass mein Sturz unvermeidlich war. Ich dachte, der einzige Weg, mich von diesem Drang zu befreien, wäre nachzugeben. Ich dachte, ich würde niemals ohne Masturbation schlafen. Ich dachte, ich hätte ständige Schmerzen, wenn ich sie nicht loslassen würde. Mir wurde gesagt, dass Ejakulation irgendwie eine Form von Krebs fernhält.
Ich dachte, dass diese Schlacht ein Leben lang sein würde.
Vor 5 Monaten habe ich diese Reise begonnen. Das habe ich gelernt und erlebt - und weitergegeben.
1. Ich habe in den letzten 5 Monaten gelernt, dass der Drang vergeht. Der Aufbau bewegt sich beim Urinieren - es ist schwer zu sehen, aber manchmal sehe ich nach dem Urinieren Spuren von Sperma in der Schüssel. Diese Wahrheit war unglaublich befreiend, weil ich nicht das Gefühl hatte, fallen zu müssen.
2. Die Forschung zur Ejakulation verhindert irgendwie Prostatakrebs? Dies wurde erneut durch Gegenuntersuchungen entlarvt.
3. Eine andere Sache, die ich entdeckte, war, dass die Stimme meines limbischen Systems kein Gewissen hat. Es kann plötzlich und kraftvoll sprechen und verlangt, dass ich Freude daran habe, dem Leiden des Lebens entgegenzuwirken. Aber ich habe schnell gelernt, dass mein limbisches System von meinem Intellekt herausgefordert und kontrolliert werden kann. Wenn ich die Stimme meines Intellekts gegen mein limbisches System ausübe und es wie ein Kind behandle, das wiederholt etwas Unangemessenes fordert, schlage ich die Kraft des limbischen Systems nieder. Die Aussagen meines Intellekts sind klar und maßgeblich und sagen zu meinem limbischen System: „NEIN, WIR GEHEN NICHT DORT. Dies ist keine Option. WIR SCHAUEN NICHT AUF PORNO. “ Es mag etwas mental klingen, aber es lässt mich vom limbischen System abheben und meinen Intellekt und Willen ausüben. Das limbische System „spricht“ zunächst aus, indem es ein Porno-Gedächtnis oder eine Fantasie vorschlägt - es ist wie ein Laptop in meinem Kopf. Ich schloss es, indem ich schnell die Stimme des Intellekts einführte - mit der vorherigen maßgeblichen Aussage. Ich finde, dass das wirklich funktioniert. Ich mache es, sobald ich mir bewusst bin, dass meine Gedanken treiben. Ich werde meine Augen umleiten, wenn in einem Fernsehwerbespot etwas auftaucht, und ich werde den Laptop in meinem Kopf schnell herunterfahren, während er versucht, das wiederzugeben, was ich gerade gesehen habe. Die Stimme des Intellekts ist erstaunlich, wenn es darum geht, diese limbische Stimme auszuschalten. Es braucht Übung, aber es funktioniert.
4. Ich vermeide das Surfen auf Fernsehkanälen und im Internet. Sowohl Fernsehen als auch Online sind wie ein Spaziergang in eine schlechte Nachbarschaft. Sie schlängeln sich nicht herum oder werden überfallen. Gehen Sie direkt zu einem geplanten, sicheren Ziel. Holen Sie sich, was Sie brauchen, und steigen Sie dann aus. Online-Werbetreibende werden versuchen, Sie mit einem Bild zu verbinden, das Dopamin auslöst. So werden Sie „überfallen“.
5. Ich habe kalte Duschen für 100-Tage gemacht. Hier geht es darum, deinen Verstand über deinem limbischen System aufzubauen. Sie zwingen Sie dazu, die Stimme der Vernunft zu üben, weil Ihr limbisches System Sie dazu bringen wird, die Dusche heiß zu drehen. Ich würde die Dusche kalt stellen, aber erst als mein limbisches System zu sprechen begann. Dann hätte ich meinen Verstand eine GRRRR rauslassen lassen !!! gegen das limbische System und betreten Sie das kalte Wasser. 10 Sekunden für den Körper, um sich zu akklimatisieren, aber Sie fühlen sich wie ein Champion, wenn Sie die Dusche beenden. Dies war eines der besten Dinge, die ich für mich selbst getan habe.
6. Das Gebet ist auch der Schlüssel. Ein wenig nach den 2-Wochen begann ich jeden Tag eine Stunde zu beten. Oft zerbreche ich es den ganzen Tag über, aber ich fokussiere mich immer wieder - bittet Gott um die Kraft, dies aufrecht zu erhalten.
LEISTUNGEN? VIELE!
1. Ich bin viel selbstsicherer, wenn ich über Probleme spreche, weil ich mich wie eine moralische Person fühle, die den Spaziergang macht. Es hat meine Fähigkeit verändert, meine Meinung und meinen Dialog auszusprechen.
2. Ich habe viel mehr Kontrolle über meine Gefühle. Meine Fähigkeit, Wut zu kontrollieren, hat sich erheblich verändert.
3. Meine Fähigkeit, zu analysieren, was zu tun ist, und anderen einen Plan zu erklären, hat sich dramatisch verändert. Ich weiß, dass ich von einem soliden Ort komme und von einem soliden Fundament lebe.
4. Meine Fähigkeit, Prüfungen zu bestehen, hat sich geändert. Ich falte nicht. Ich kann eine verbale Herausforderung mit viel mehr Selbstvertrauen annehmen.
5. Ich kann mit neu gewonnenem Vertrauen über meine Schwachstellen sprechen. Jemanden wissen zu lassen, dass ich in etwas nicht gut bin, wirkt sich nicht auf meinen Wert und mein Wohlbefinden aus.
6. Ich bin nicht wie zuvor auf Bestätigung angewiesen. Früher brauchte ich jede schöne Frau, um zurückzulächeln.
All dies ohne PMO. Ich hätte NIE gedacht, dass ich jemals an diesen Ort gelangen würde, als ich am 23. Mai damit anfing. Ich bewege mich weiter vorwärts, weil dies ein Abenteuer ist - ich entdecke, dass ich ein guter Mann bin und eine enorme Mission habe, anderen zu helfen. Mein Leben hat sich in den letzten 5 Monaten dramatisch verändert und ich freue mich auf großartige Dinge.
Ich hoffe wirklich, dass andere durch meinen Beitrag geholfen werden.
GOTTES FRIEDEN !!!!
VERKNÜPFUNG - Erfolg! 5 MONATE KEIN PMO
UPDATE - VORTEILE BEI 11-MONATEN (kein PMO)
Je länger Ihr Gehirn heilt, desto mehr sehen Sie sich ehrlich.
Ich dachte, dass ich mich selbst kannte, als ich im Mai letzten Jahres damit anfing - dass ich mir meiner Stärken und Schwächen bewusst war. Aber ich war blind.
Der erste 90 war ein Augenöffner. Im weiteren Verlauf sehe ich immer mehr.
In meinem Leben beschäftigte ich mich mit einer gewissen sozialen Angst, die mir jeden Tag in den Schwanz trat. Ich mochte nicht, wer ich war, also schaute ich nie tief in mich hinein. Ich fühlte mich vielen Menschen unterlegen und anderen überlegen. Pornografie gab mir die Illusion der Verbindung. Ich fühlte mich wie tausend schöne Frauen, die sich mit mir verbanden.
Im NO PMO-Modus lerne ich aufzuhören, mein Gehirn zu verlangsamen und mein Leben zu betrachten. Ich konzentriere mich jetzt viel mehr auf das Innere und konzentriere mich darauf, ein Mann der Tugend und Integrität zu sein. Ich werde bekräftigt, ein tugendhaftes Leben für Gott und die Menschheit zu leben.
Dies hat mich frei gemacht, ein Mann des Glaubens, der Integrität und der Tugend für die Menschen um mich herum zu sein. Ich bin nicht mehr gefesselt, ich bin frei.
KÜNDIGE NICHT!! Ich bin neugierig - mehr von dem zu sehen, was ich in meinem Leben wegen einer PMO-Sucht vermisst habe. Ich sehe jeden Tag mehr.
Denken Sie daran, dass dies nicht unmöglich zu treten ist. Sie müssen verpflichtet sein, frei zu werden. Wenn ich das kann, kannst du das machen. Ich hätte nicht gedacht, dass es funktionieren würde, aber ich bin ein lebender Beweis dafür, dass es passieren kann.
Wenn Sie immer wieder zurückfallen, fehlt Ihnen ein Teil des Puzzles. Etwas, das Sie tun oder nicht tun, ein tiefer Glaube an den Prozess, der übersehen wird. Gib nicht auf und gib nicht auf! Finde die Wurzel und schlage sie aus. Ich hatte jahrelang mit diesem Zeug zu kämpfen und kenne jetzt die Freiheit von PMO.
GOTTES FRIEDEN !!!
UPDATE - MEILENSTEIN - 365 TAGE (kein PMO) "Mönch-Modus"
Heute Nachmittag um 523 habe ich ein Jahr kein PMO getroffen. Einige nennen es "Mönch-Modus" oder "harter Modus".
Vor einem Jahr schien mein Rückfallmuster in Stein gemeißelt zu sein. 3-5 Tage, dann schaue ich mir für ein paar Wochen jeden Abend den Porno an. Ich würde 2-Stundenblöcke brauchen und würde das spät in der Nacht finden. Immer müde, immer erschöpft, immer beschämt. Ausgelöst durch jede schöne Frau, die in Schwäche lebt und als Reaktion auf den nächsten Abzug lebt.
Vor einem Jahr fühlte ich mich veranlasst, mein Leben zu verändern - und begann dann, Informationen über die Genesung von Porno- / Masturbationssucht nachzuschlagen. Damals wurde mir klar, dass es eine Online-Community von Menschen mit dem gleichen Problem gab - und dass viele von ihnen 30, 60 und 90 Tage ohne Pornografie unterwegs waren. Die Erkenntnis, dass die Menschen Freiheit gefunden hatten und dass sie glücklicher waren und klar dachten, ließ dieses Ding möglich erscheinen. Zu diesem Zeitpunkt wusste ich nicht, wofür PMO stand.
Ich fing an zu lernen -
1. Wie 2 Teile meines Gehirns funktionieren. Dass ich ein limbisches Gehirn habe, das Triebe hervorruft, aber keinen moralischen Kompass hat. Der Kompass befindet sich in meiner präfrontalen Kortikalis, wo die Argumentation stattfindet. Ich habe online nachgeschlagen, um herauszufinden, wo sich diese beiden Teile im Gehirn befinden - das hat geholfen. In der Lage zu sein zu sehen, wo sich das limbische Gehirn befindet und wo sich der präfrontale Kortex befindet, stärkt den präfrontalen Kortex und schwächt den limbischen. Es ist nicht alles Brei - sondern Abschnitte.
2. Ich habe etwas über die Dopaminproduktion gelernt - die neurochemische Belohnung, die sich so gut anfühlte. Diese Neurochemikalie wird verwendet, damit ich weiterhin Dinge tue, die mich am Leben erhalten. Ich habe gelernt, dass diese Neurochemikalie gut ist, aber dass es Möglichkeiten gibt, das System zu hacken, effektiv in den Medikamentenschrank meines Gehirns einzubrechen und die Dopaminrezeptoren zu überlasten. PMO ist ein Weg, um in den Dopaminschrank in meinem Kopf zu hacken - ein riesiger Hirnhack und eine Überlastung.
3. Ich habe gelernt, dass die Konsequenz des Gehirnhackings verheerend ist. Die Rezeptoren werden teilweise heruntergefahren, um den Überfluss an Dopamin zu begrenzen, den ich mit dem PMO-Gehirnhack erworben habe. Wenn alles gesagt und getan ist, sind die Rezeptoren immer noch vorübergehend, abschalten - bis zu dem Punkt, dass normale Lebensfreuden nicht genug Dopamin produzieren können, um durch abgeschaltete Rezeptoren zu pflügen. Rezeptoren müssen wieder geöffnet werden.
4. Ich habe gelernt, dass es einen gesunden Dopamin-Hit gibt, wenn man sich mit anderen verbindet über die PMO-Wiederherstellung, dass die Community-Verbindung dem Gehirn eine Belohnung gibt - und dass es das Gehirn durchführt, während sich die Rezeptoren anpassen.
5. Ich habe gelernt, dass mein präfrontaler Kortex ein LEISTUNGSFÄHIGES Werkzeug gegen das limbische Gehirn ist. Wenn ich mit Autorität spreche, leuchtet der präfrontale Kortex auf, weil ich Wörter bilde. Das limbische Gehirn reagiert dann auf die Autorität des präfrontalen Kortex wie ein anspruchsvolles Kind, das gescholten wurde. (In meiner Kindheit war der präfrontale Kortex nicht vollständig ausgebildet und ich wurde hauptsächlich vom limbischen Gehirn angetrieben. Wenn mein Vater seine Stimme hob, hörte ich zu. Der präfrontale Kortex ist wie die Stimme meines Vaters und wenn ich Sagen Sie dem limbischen System „NICHT HEUTE“ oder „NEIN - DAS IST KEINE OPTION“ oder „ABSOLUT NICHT - NEIN“ - das limbische System hört auf, Dinge vorzuschlagen, wie ich es als Kind getan habe.) Ich verwende täglich „maßgebliche Stimme“. Es ist der Schlüssel zu meiner Genesung. Klopfen Sie nicht, bis Sie es versuchen. Dieser Punkt war der Schlüssel ... ich wiederhole ... der Schlüssel zum Erfolg hier.
6. Ich habe gelernt, dass ich, wenn ich einen Drang habe, ihn ausreiten kann. Ich muss nicht nachgeben. „Blaue Kugeln“ werden durch Wasserlassen entlastet - es geht durch.
7. Ich habe gelernt, dass das Gebet die Grundlage aller Dinge ist. Grace hat mein Gehirn von Anfang an befreit. Ich habe die Autorität, die Gott mir die ganze Zeit gegeben hat, erst im vergangenen Jahr ausgeübt.
8. Ich habe gelernt, dass, wenn meine Rezeptoren heilen, die kleinen Dinge im Leben eine gesunde Dopaminproduktion auslösen werden. Die Idee dazu schien früher unmöglich - fast „lahm“. Ein Sonnenuntergang, ein Gespräch, eine großartige Mahlzeit - alle haben das Potenzial, einen gesunden Dopaminspiegel auszulösen - und offene Rezeptoren behandeln den gesunden Dopaminspiegel wie ein Fest.
9. Ich habe gelernt, dass ich durch das Leben blind war - durch die Gehirn-Hacks. Ich habe meine Stärken oder Schwächen nicht mit wahrer Klarheit gesehen. Ich habe gelernt, dass ich noch mehr tun muss, um ein besserer Mann zu werden.
10 Ich habe gelernt, dass das Beste noch kommt. Ich kann meine Erfahrung nutzen, um anderen zu helfen. Dies hält mich für mich selbst und für andere wirksam.
Das war das bestes Jahr meines Lebens! Ich bin Gott und vielen Menschen, die sich der Genesung verschrieben haben, dankbar.
Nach einem Jahr kann ich sehr effektiv mit Drängen umgehen. Mein Hauptanliegen ist es, mein Gehirn vor Gehirnhacks zu schützen - kein PMO und gleichzeitig keine absichtliche Fantasie. Das zweite Mal, dass ich mich ungewollt beim Nachdenken über einen lustvollen Gedanken ertappe - ich gehe schnell damit um.
Das große Ding für mich war, das nicht alleine zu machen. Online-Support, gemeinsame Freunde, denen Sie vertrauen, und eine Verbindung zu Gott, der Sie noch mehr vertrauen, sind unerlässlich.
Ich hoffe, dass sein Wille jemanden inspirieren wird, der seit Jahren zu viele Probleme hat. Das kann gemacht werden. Wir müssen aufhören zu denken, dass es unmöglich ist. Mein nächster Meilenstein sind die 500-Tage.
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