Ich habe diese Woche gerade 1 Jahr vergangen. Ich habe nicht viel zu sagen, außer dass es sich großartig anfühlt. Vor zwei Jahren in diesem Monat habe ich mich endlich einer professionellen Therapie unterzogen, weil ich sah, dass Stress und emotionaler Schmerz mich zu pmo führten und ich meine Ehe und mein Leben verletzte. Ich habe ein Jahr bis letzten Juni eine Therapie gemacht.
Ich habe in Dezember 2015 gestoppt, hatte aber einen Rückfall im letzten Jahr am 4 im Juni, direkt nachdem ich die Therapie beendet hatte. Es tat so weh, nach fast 6 Monaten einen Rückfall zu erleiden. Aber ich sagte mir, ich müsste lernen, wieder alleine zu leben, ohne die ständige (und teure) Unterstützung eines Therapeuten.
Nun, ich denke ich habe es geschafft. Es fühlt sich erstaunlich an, 12 Monate ohne wirkliche Probleme vergangen zu sein. PMO frei und mit meiner Frau den besten Sex, den wir je hatten. Ja, ich habe versehentlich auf ein paar nsfw-Links geklickt, aber ich klicke wieder raus und gehe weiter. Der größere Sieg ist, dass ich weiß, wie ich mit meinen Emotionen umgehen kann, und ich habe gelernt, mir selbst zuzugeben, dass ich Schmerzen hatte, und um professionelle Hilfe zu bitten.
Wie auch immer, ich liebe die ständige Ermutigung dieses U-Bootes. Es ist großartig zu lachen und sich von den Memen inspirieren zu lassen.
Kämpfe weiter gegen andere Nauts
Es ist ein Marathon, kein Sprint. Wenn du es wirklich willst, wirst du die Opfer bringen, um frei zu leben.
In meinem Fall hat mich das Heiraten und das Anschauen von Pornos innerlich umgebracht. Es fühlte sich für mich einfach nicht richtig an, als würde ich meine Gelübde brechen, um alle anderen zu verlassen. Nach einem langen Weg habe ich Software auf mein Telefon und meinen Computer (Arbeit und Zuhause) gestellt und ihr die Möglichkeit gegeben, alles zu sehen, was ich online sehe. Das hat mich höchstwahrscheinlich motiviert. Ich möchte, dass sie die einzige Frau ist, von der ich träume, und ich möchte, dass meine zukünftigen Kinder wissen, wie Engagement und echter Bund aussehen.
Der Therapeut arbeitete mit mir zusammen und fragte mich ständig: "Was fühlst du gerade?" Als ich anhielt, um mich tatsächlich Gefühle fühlen zu lassen, ohne zu beurteilen, ob ich diese Gefühle fühlen sollte (ich tat Emo-Schmerz leicht ab, weil ich nicht stark genug war), lernte ich, über mein Leben zu sprechen und zu erkennen, wie tief ich selbst von einfachen Dingen betroffen war, die Menschen tun würden sagen.
Jetzt benutze ich eine App namens imoodjournal, die mich einmal am Tag zum Tagebuch auffordert und mich fragt: "Wie geht es dir gerade?" Ich nehme mir eine Minute Zeit und Tagebuch.
Ich sollte auch hinzufügen, dass ich Cold Turkey (eine Desktop-App) verwende, um Chrome und IE bei 11pm auszuschalten. Mir wurde klar, dass nichts Gutes nach 11 für mich passiert. Ich habe mein Telefon-Internet bei 9pm mit einer Android-App namens screentime abgeschaltet. Meine Frau hat alle Passwörter.
Die Verwendung von Software zum Erstellen einer Wand, die ich nicht durchbrechen kann, ist ein System, das für mich funktioniert. Ich habe lange gebraucht, um Software zu finden, an der ich nicht vorbeikam. Aber jetzt will ich nicht einmal. Schlaf ist echter Sex ist besser als spät in die Nacht PMO.
VERKNÜPFUNG - Ich habe diese Woche gerade 1 bestanden.
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