Ich habe im Oktober mit NoFap angefangen. Immer und immer wieder fehlgeschlagen. Endlich habe ich meine Scheiße zusammen bekommen und bin jetzt zu einer besseren Version von mir geholt. Wird NoFap dein Leben verändern? Ja. Wird NoFap dein Leben revolutionieren? Vielleicht liegt es an Ihnen. Hier sind meine Gedanken:
- Das Entfernen des PMO aus meinem Leben hat mich schmerzhaft auf alle meine anderen Fehler aufmerksam gemacht. Soll ich mit ihnen zufrieden sein oder sie weiterhin ändern? Die Wahl liegt bei mir.
- Die wichtigsten Dinge, die mich von einigen Tagen zu einem bestimmten Zeitpunkt verschoben haben, sind meine aktuellen Folgen: a. Das Ziel sind keine 90-Tage oder 365-Tage. Das Ziel ist die vollständige Ausscheidung aus meinem Leben. Dies hat sich als entscheidend erwiesen. Ich schwöre, irgendwie wird es diese Mentalität erleichtern, sich täglich von Tag zu Tag zu widersetzen. NICHT KANTEN. Jedes Mal, wenn ich mich überraschen ließ, hatte ich in der folgenden Woche mehr Triebe und versagte normalerweise.
c. FANTASISIEREN SIE NICHT. Fanatisierung führt zu Kanten, die zum Versagen führen.d. Rechenschaftspflicht. Ich mache das mit einem Freund, jedes Wochenende telefonieren wir mit dem Telefon, um sicherzustellen, dass wir alle sauber bleiben. Wenn einer von uns eine grobe Woche hat, schreiben wir jeden Tag.
e. Kalte Duschen, Meditation und Journaling. Ich bin mit all dem ziemlich unvereinbar, aber sie haben auf jeden Fall geholfen. - Gewohnheiten können nicht einfach entfernt werden, sie müssen ersetzt werden. Ich habe „The Power of Habit“ gelesen, was dies gut erklärt. Stoppen Sie nicht einfach PMO, Sie müssen auch eine Gewohnheit hinzufügen. Ich habe seit einer Woche im Fitnessstudio 5x trainiert. Dies ist mir vor NoFap noch nie gelungen. Ich ersetze Gewohnheiten.
- Es wird einfacher, denke ich nach 40-Tagen oder so wurde es ein bisschen einfacher für mich, solange ich keinen Vorteil habe. Obwohl ich vor einer Woche kurz auf einige Pornos geschaut habe, hatte das den gleichen Effekt der Kantenbildung. Scheiße nicht so, es macht es nur schwieriger.
- Wenn Sie sich eines Merkmals oder Merkmals bewusst werden, das Sie nicht mögen, ändern Sie es. Das Bewusstsein für das, was sich ändern muss, kommt schnell und erfordert keine Arbeit, Die Umsetzung der Änderung erfordert viel Zeit und Mühe. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie keine unmittelbaren Änderungen feststellen, es dauert Zeit. Ich denke, jedes Mal, wenn ich mit dem PMO versagte, änderte sich meine Mentalität langsam, bis ich an einem Punkt war, an dem ich wirklich bereit war, es endgültig aufzugeben.
Vorteile:
- Besserer Augenkontakt.
- Weniger eingeschüchtert von Menschen.
- Ich finde Mädchen faszinierender als je zuvor.
- Ich bekomme mehr Aufmerksamkeit und Ergänzungen von Mädchen, Beispiele aus dem wirklichen Leben: "Du bist so männlich", "Du bist so durchsetzungsfähig", "Du scheinst zu wissen, was du willst." Kein Mädchen hat mir jemals vor NoFap eines dieser Dinge gesagt.
Tldr: Rande nicht, fantasiere nicht, ersetze es durch etwas Besseres. Du hast die Macht, dich zu verändern.
Keine Fappers, du versuchst etwas Bewundernswertes, gib nicht auf.
VERKNÜPFUNG - 90 Tage. Das ist erst der Anfang. Du kontrollierst dein Leben.
by LukeAngus
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