Vor etwa 18 Monaten wurde ich zum ersten Mal auf NoFap und meine obsessive Pornosucht aufmerksam. Mir wurde sofort kalt, aber schließlich erlag ich der Versuchung und erlitt einen Rückfall. Etwa ein Jahr lang schwankte ich zwischen Enthaltsamkeit und Essattacken. Ich habe mich in der Fetisch-Community meiner Universität engagiert und von da an wurde es nur noch schlimmer.
Zu diesem Zeitpunkt hatte ich seit fast vier Jahren keinen Sex mehr und ich akzeptiere, dass der Grund dafür in meiner eigenen Verantwortung liegt. Es war die klassische Geschichte, ich war fest veranlagt, auf Bildschirme zu reagieren. Mir waren die Gefühle anderer egal, ich habe selbst kaum Gefühle erlebt. Ich habe Pornos und Masturbation genutzt, um ein riesiges Loch in meinem Leben zu füllen, das immer tiefer wurde, je mehr ich versuchte, es zu füllen.
Ich begann mit der Therapie und erkannte die Diskrepanz zwischen dem, was ich war, und dem, was ich sein wollte. Mein Therapeut ermutigte mich, bewusst auf andere zuzugehen und mit ihnen in Kontakt zu treten. Sie ermutigte mich sogar, eine ruhende Freundschaft aufzubauen und zu prüfen, ob daraus eine mögliche Beziehung entstehen könnte.
Während meiner Fapping-Zeit hatte ich meine Freundin ein paar Mal zu einem Date besucht und wir hatten eine fantastische Zeit, aber ich konnte kein offensichtliches sexuelles oder romantisches Interesse zeigen. Ich glaube, das lag daran, dass ich einen Zusammenhang zwischen sexueller Aktivität (in meinem Fall zwanghaftem Fapping) und Scham entwickelt hatte. Scham ist ein so mächtiger Teil unseres Lebens, dass sie uns kontrollieren kann. Weitere Informationen finden Sie in Brenè Browns Ted Talk zum Thema „The Power of Vulnerability“ – es war genau das, was ich genau dann hören musste, wenn ich es hören musste.
Vor 60 Tagen habe ich beschlossen, dass genug genug ist und dass ich mein Leben ändern möchte. Den Sommer musste ich zu Hause bei meinen Eltern verbringen, da ich meine Masterarbeit fertigstellte. Tagelang zu Hause führten die daraus resultierenden Auseinandersetzungen dazu, dass sie mehrere Wochen lang aus Frustration und Prokrastination fressen. Ich wusste, dass NoFap eine schwierige Reise werden würde, aber alles, was es wert ist, getan zu werden, wird schwierig sein.
Nach 60 Tagen fühle ich mich wie ein anderer Mensch. Ich habe keine „Superkräfte“ erlebt und bin in meiner persönlichen Entwicklung noch lange nicht dort, wo ich sein möchte, aber NoFap hat mir den Antrieb gegeben, weiter zu arbeiten und mich zu verbessern. Ich fühle mich auch in der Lage, die Verantwortung für meine eigenen Unvollkommenheiten zu übernehmen und behaupte, dass sie genauso ein Teil von mir sind wie meine besten Eigenschaften. Ich glaube, das ist der wichtigste Aspekt von NoFap. Ehrlich zu sich selbst zu sein und seine Gefühle nicht durch Pornos oder Masturbation zu betäuben, eröffnet eine ganz neue Welt. Ja, es wird dunkle Tage geben, an denen Sie aufgeben möchten und an denen die Versuchung, ein paar Minuten voller Vergnügen zu genießen, unwiderstehlich erscheint. Es wird Zeiten geben, in denen Sie sich in einer Sackgasse befinden, sich vielleicht deprimiert fühlen oder überhaupt nichts spüren. Ohne die emotionale Betäubung, die durch Fapping verursacht wird, musst du mit diesen destruktiven Gedanken und schlechter Laune klarkommen.
Wenn Sie jedoch nicht aufgeben, werden Sie auch Dinge spüren können, die Sie seit Jahren nicht mehr gespürt haben. Glück und Freude liegen in den kleinsten Dingen, wie dem Knirschen eines herbstlichen Blattes unter den Füßen oder dem Prasseln des Regens auf dem Fenster. Es sind diese kleinen Dinge, die mich in die Gegenwart zurückholen und mir das Gefühl geben, lebendig zu sein.
Du wirst in der Lage sein, mit anderen du selbst zu sein. Du wirst verletzlich sein können. Sie werden in der Lage sein, mit anderen Menschen auf eine Weise in Kontakt zu treten, die Sie vielleicht noch nie zuvor erlebt haben. Und was vielleicht am wichtigsten ist: Sie können in den metaphorischen Spiegel schauen und mit Ihrem Spiegelbild in Frieden sein.
VERKNÜPFUNG - 60-Tagebericht
by fatstrat04
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