Das erste Jahr war eine Achterbahnfahrt

Da es genau ein Jahr war, würde ich gerne meine Gedanken über diese Sucht teilen, da es hoffentlich für jemanden da draußen hilfreich sein könnte. Weil wir alle hier sind, um einander zu helfen, richtig?

Lange Rede, kurzer Sinn, ich wollte etwas in meinem Leben nach der Trennung mit einer zweijährigen Freundin von mir verändern. Die ersten vier Monate waren wirklich erstaunlich. Ich war überhaupt keine große Sache für mich, ich habe mich nur dazu entschieden, mich auf mein Leben zu konzentrieren und dieses Image zu kreieren, dass Pornos gar nicht existieren, also gibt es nichts zu stören. Es war etwas, was ich noch nie in meinem Leben erlebt hatte. Ich habe meine Genitalien überhaupt nicht berührt. Ich fühlte mich großartig, ich war selbstbewusster, ich konnte mich einfach auf mein Studium konzentrieren oder während des Unterrichts an meiner Uni. Mein Gehirn war im Allgemeinen so viel heller. Alle zwei Wochen hatte ich feuchte Träume, was für mich am Anfang sehr komisch war, aber ich habe mich daran gewöhnt. Ich wusste, dass dies der Teil der Abstinenz war. Ich kann sagen, dass dies die besten vier Monate meines Lebens in Bezug auf Selbstachtung und zwischenmenschliche Fähigkeiten waren. Ich habe mich sogar im Februar für das Fitnessstudio angemeldet.

Aber dann im April habe ich einen Rückfall. Ich fand heraus, dass meine Ex-Freundin von diesem neuen Typ war und ich zum ersten Mal Pornographie nachgab. Zuerst von vielen, wie sich bald herausstellte. Ich versuchte der Realität so sehr zu entkommen, dass ich mich nicht kontrollieren konnte. Das ist der Schlüssel zu jeder Sucht. Du versuchst der Realität zu entkommen. Jedes Mal sagte ich mir, das war das letzte Mal, aber das war es nicht. Ich fiel immer tiefer in das Netz der Sucht. Ich wusste, dass es schlimmer und schlimmer war, aber ich konnte mich nicht beherrschen. Es war mein kleines, großes Geheimnis, von dem niemand wusste. Ich war immer noch sehr kontaktfreudig und habe viel mit Freunden rumgehangen, aber es war nicht dasselbe. Ich war weniger selbstbewusst und konnte den Blickkontakt nicht mehr halten wie früher während meiner viermonatigen Abstinenz. Im August endete ich mit Schwulenpornos. Ja.

Pornosucht ist der nie endende Strudel von Auslösern, die Sie suchen, um Ihr Gehirn zu ernähren. Je mehr du versiehst, desto weniger Auslöser stimulieren dich. Nicht nur visuelle, sondern auch physische Auslöser. Deshalb habe ich oft ohne Erektion cummed. Mein Gehirn wurde so unempfindlich mit immer härteren Auslösern. Ich fühlte mich wie Scheiße und ich habe wirklich den Boden erreicht.

Aber dann habe ich meine Ex-Freundin im September wieder getroffen. Wir beschlossen, wieder zusammen zu kommen. Ich wusste, dass ich mich nicht mehr verletzen konnte und musste mich für sie umziehen. Ich denke, sie ist der größte Auslöser für mich. Es ist irgendwie lustig, dass auf meiner Reise alle Meilensteine, die ich denke, das Ergebnis einiger äußerer Ereignisse sind. Um ehrlich zu sein, hatte ich Angst vor der Möglichkeit, dass ich sie als Liebhaberin nicht befriedigen könnte. Ich beobachtete, wie sich Pornos negativ auf mich und meine Sexualität ausgewirkt hatten, von denen ich wusste, dass ich sie stoppen musste. Sie war offener für die Idee, Sex zu haben, seit wir wieder zusammen sind, also weiß ich, dass dies in ein paar Monaten passieren könnte, also möchte ich bereit sein. Und ja, ich bin Jungfrau und sie auch. Versteh mich nicht falsch, es ist nicht so, dass ich es nur für sie tue, ich mache es in erster Linie für mich selbst, weil ich weiß, wie viel ich in meinem täglichen Leben davon profitieren werde, nicht nur im potenziellen Sexualleben, das ich könnte beginne mit meiner gf.

Zusammenfassend denke ich, dass Sie große Höhen und Tiefen vermeiden müssen, damit Sie ausgeglichen bleiben. Für mich persönlich war dieses erste Jahr der NoFap wie eine Achterbahn. Jetzt hoffe ich, durch die Ebene zu reisen und ich weiß, dass es eine Menge Fallen auf dem Weg sein wird. Heutzutage gibt es überall Nacktheit, das öffentliche Leben ist so voller Sex, dass wir stark sein müssen, um nicht darauf hereinzufallen. Ich weiß, dass jeden Tag ein Test ist.

Last but not least, was mir wirklich hilft, ist eine Excel-Tabelle, wo ich alle meine Daten behalte und versuche, meine Zahlen sehr, sehr niedrig zu halten, eine Masturbation ohne Pornos pro Woche ist das Maximum für mich. Ich fand das wirklich sehr hilfreich. Enthaltsamkeit ist meiner Meinung nach nicht das Wichtigste. Was wirklich zählt, ist das Reparieren Ihres Gehirns vor redundanten Triggern.

VERKNÜPFUNG - Meine Gedanken zu meiner einjährigen Reise mit NoFap

by PolishNoFapper