Meine Pornosucht hatte sich zu einem Punkt ausgeweitet, an dem ich 2-4 Mal am Tag konsumierte, ich hatte zeitweise verzögerte Ejakulationsprobleme und meine sexuellen Interessen wandelten sich (ich dachte, ich wäre bisexuell, wenn ich tatsächlich schwul bin… haha das Gegenteil von dem, was normalerweise passiert Ich kenne). Ich wusste, dass ich ganz aufhören musste. Ich las The Power of Habits und dann Your Brain on Porn, und das war alles, was ich brauchte.
Ich wusste von Anfang an, dass ich Porno und Masturbation deutlich von meiner Denkweise trennen wollte. Acht Jahre lang hatte ich fast ausschließlich Pornos masturbiert und so wollte ich mit Pornos und Masturbieren zwei getrennte Aktionen in meinem Gehirn machen. Ich beschloss, einen 90-Tag-Neustart zu starten, bei dem es weder Pornos noch Internet gab, aber ich durfte jederzeit abspritzen, wenn ich wollte (in den ersten Wochen würde ich mich ohne Geräte im Badezimmer einschließen, nur um sicher zu gehen).
Eine Sache, die für mich verrückt war, war, wie sehr meine Libido zuerst sank. Ich hatte in den ersten drei Tagen überhaupt keine Erektionen, was für mich verrückt war, da ich mich immer für hypersexuell gehalten hatte (und immer noch bin) (nur in Bezug auf Hormone und Genetik). Das war ein großes Zeichen für mich, dass ich das Richtige tat.
In den ersten paar Wochen habe ich mich zweimal pro Woche herumgetrieben, dann kamen meine Hormone zurück und ich machte es zweimal am Tag wieder. Ich erkannte, dass das für meinen Neustart etwas zu viel für mich wäre, also beschloss ich, dass ich es auf einmal am Tag beschränken würde, wenn nicht für etwas anderes, um diese Willenskraft aufzubauen.
Es ist jetzt Tag 56 und ich bin so glücklich, dass ich Pornos aufgegeben habe und auch so glücklich, dass ich meine Beziehung zur Masturbation total verändert habe. Ich benutze es nicht als Bewältigungsmechanismus für Stress, ich mache es aus dem gleichen Grund, aus dem ich auf einer Geburtstagsfeier Schokoladenkuchen esse, weil ich es genieße.
Ich sollte erwähnen, dass ich ohne eine starke Meditationspraxis nicht erfolgreich gewesen wäre. Ich hatte zu Beginn meines Neustarts ungefähr fünfzehn Minuten lang täglich meditiert, aber als meine Willenskraft gewachsen ist, habe ich meine Sitzmeditation sowie meine tägliche Achtsamkeitspraxis stark gestärkt. Ich habe einen buddhistischen Rückzug gemacht und das hat auch mein Leben verändert (obwohl ich jetzt seit fünf Jahren Buddhist bin). Ich meditiere jetzt eine Stunde am Tag, 30 Minuten am Morgen und 30 Minuten in der Nacht. Ich habe die größte Kontrolle über mein Leben, die ich je hatte, und ich bin so glücklich darüber.
Ich benutze auch die App Momento auf meinem iPhone, um eine tägliche Checkliste zu erstellen und jeden Tag (es ist wichtig, dies in den ersten 90 Tagen, die ich denke, jeden Tag zu tun) über meine Reise zu protokollieren. Ich spreche über Heißhungerattacken, Überlegungen, Erfolge usw. Es ist eine großartige Möglichkeit für mich, meinem Verlangen auf den Grund zu gehen, und es gibt mir auch etwas zu tun, wenn ich jemals meine sexuelle Energie freisetzen muss, und das habe ich bereits masturbiert Tag.
Ich weiß, dass dieser Beitrag sehr lang ist, aber ich wollte extra gründlich sein, um alles zu beschreiben, was mir zum Erfolg verholfen hat. Alle meine Gelüste sind überschaubar, schnell zu kommen und zu gehen, und eigentlich sind jetzt fast ausschließlich wieder Masturbieren und nicht mal Pornos. Vor 56 Tagen hätte ich es nie erraten.
Ich wünsche Ihnen allen viel Erfolg und freue mich, dieser Gemeinschaft beigetreten zu sein. Bitte lassen Sie mich wissen, wenn Sie irgendwelche Fragen haben.
By happybuddha
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