Ich fühle mich in Bezug auf Stress ein bisschen freier und habe Angst vor Szenarien. Gehirn funktioniert besser. Penis hart wie Stahl.

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Bericht: Wie ich in der Vergangenheit erwähnt habe, habe ich die Disputationstechnik von 'Learned Optimism' verwendet, um meinen Drang zu töten. Basierend auf meinen Erkenntnissen von anderen NoFappern fand ich in letzter Zeit mehr visuelle und lebendige Rückblenden in meinem Kopf. Ich glaube, das hat damit zu tun, dass ich mich von Zeit zu Zeit allein in der GF-Abteilung fühle.

Etwas, das ich wollte, aber ich habe es unterlassen, wie ich mir sagte, wenn ich nicht auf mich selbst aufpassen und Verantwortung, Fürsorge und Engagement für mein Wohlbefinden zeigen kann, verdiene ich es nicht, die Verantwortung für das Schauen zu übernehmen für jemand anderen. Ich bin nicht hart für mich selbst, aber ich glaube, ich habe Frauen über meine 12-jährige PMO-Sucht hinweg genug objektiviert, und genug ist genug.

1. Körperliche Gesundheit: Ich habe IF wie zuvor erwähnt gemacht und versucht, bis zu 10-12% Körperfett zu reduzieren, bevor ich einen Muskelaufbau mache. Ich trainiere immer noch 3 Tage die Woche und arbeite 5.5 Tage die Woche. 5 × 5 Arbeitssätze mit 65 kg Kniebeugen mit perfekter Form und guter Tiefe. 55 kg auf Kreuzheben und ich habe gerade den abwechselnden Griff ausprobiert, bis ich meinen Griff durch Gewichte ein bisschen mehr stärke und nicht wichse 😛 haha. Meine Hüften haben sich nach Strecken gelockert. Wenn Sie unbeweglich und übergewichtig sind, ziehen sie sich tendenziell zusammen und ich bin seit fast 4.5 Jahren nicht mehr körperlich aktiv. Nichts konsistentes sowieso. Mein Gewichtsverlust liegt jetzt bei 12.5 kg. Ich habe Mitte November mit 90 kg angefangen, habe aber keine Ergebnisse beim Abnehmen.

Dann habe ich am 22. Dezember meine IF-Reise begonnen. Mein Energieniveau ist mir ziemlich anständig. Ich wachte endlich früh auf, um am frühen Morgen vor der Arbeit im Fitnessstudio zu trainieren. Ich versuche so schnell wie möglich zu trainieren, indem ich 10 Minuten vor meinem Training nur 15 g BCAAs und Wasser trinke. Randnotiz: Ich kann endlich in einige meiner alten Kleider passen, die ich nicht mehr trage. Ich muss ein neues Loch für meine Gürtelschnalle stanzen, da ich meine Jeans oder Hosen ständig um meine Taille anpassen muss. Es fühlt sich wirklich gut an, viel leichter zu sein, und die Trainer in meinem Fitnessstudio haben mich unglaublich unterstützt. Ich war noch nie gewichtshungrig bei meinen Workouts. Ich bin sehr darauf bedacht, eine perfekte Form zu haben, bevor ich weitermache.

2. Psychische Gesundheit Ich fühle mich ein bisschen freier. In Bezug auf Stress und Angst vor Szenarien bin ich ständig auf der Suche nach einer funktionierenden Lösung für fast jedes Problem, mit dem ich bisher konfrontiert war. Ich habe auch weniger Videospiele gespielt und das hat beim Stress geholfen (MOBAs sind der Tod von dir, wenn es um Teamwork und Stress geht). Ich bemerkte, dass ich seit fast 3.5 Wochen aufhörte, meine Nägel zu beißen, woran ich mich nicht einmal erinnern kann, wann ich das letzte Mal Nägel und Haut um meine Fingerspitzen hatte, weil ich sie ängstlich weggebissen hatte.

Der Gehirnnebel kommt hin und wieder vor, seltsamerweise weiß ich nicht, ob sein Gehirnnebel, aber manchmal verliere ich für einen kurzen Moment meinen Gedankengang, wenn ich mit Menschen in eingehenden Gesprächen spreche. Aber es ist eine massive Verbesserung im Vergleich zu NoFap vor dem Hardmode. Der Fokus ist definitiv viel höher und mein Verständnis für die meisten Szenarien scheint wachsamer und auch respektabler zu sein. Mit respektabel meine ich, entsprechend oder angemessen zu handeln, ohne dass es zu einem Ausbruch von „Get fucked mate“ kommt 😛

3. Sexuelle Gesundheit Dieser ist hart. Wenn ich Hardmode mache und Single bin, habe ich nichts, was meine sexuelle Gesundheit bestätigen könnte. Alles was ich sagen kann ist, dass das Flatlining gegen Tag 60 gestoppt wurde (siehe meinen letzten Beitrag) und meine Libido zurück ist und ich nicht weiß, ob dies normal ist, aber mein Schwanz fühlt sich an wie eine Stahlstange, die Beton brechen könnte? (Ich bin mir nicht sicher, ob ich diese Theorie auch testen möchte). Keine nassen Träume während dieser ganzen Zeit oder blaue Kugeln. Ich hatte nur einmal blaue Kugeln, es war einer meiner frühen Versuche bei NoFap, auch hart zu kanten.

4. Emotionale Intelligenz und Frauen (kein spiritueller Kerl) Ich meditiere nicht, ich mache nur einige Atemtechniken und jedes Mal, wenn ich ein mentales Bild nicht bestreiten kann, zähle ich 1 bis 10 und visualisiere die Zahlen in Fettdruck. Das hilft mir normalerweise, Dränge zu töten. In Bezug auf Frauen bemerke ich nicht wirklich, dass Frauen mich überprüfen. Ich sehe viele Posts über zunehmendes Selbstvertrauen und Frauen, die aufpassen, die die Arbeit und die Wahrheit überfordern. Ich habe mich so darauf konzentriert, Gewicht zu verlieren, meine Sachen für die Uni zu lernen und zu arbeiten, dass ich kaum darauf geachtet habe, es zu realisieren. Ich war immer gut darin, meine Angst in normalen Situationen zu maskieren. Ich bin dafür bekannt, der Redner zu sein und die Leute zum Lachen zu bringen. Das einzige Problem, das ich jemals hatte, war die sexuelle Eskalation eines Gesprächs. Ich weiß, dass Leute, die mir nahe stehen, schockiert sind, wenn sie mich ansehen und sagen, heiliger Scheißkerl, du hast viel Gewicht verloren usw. Ich habe nur 2-3 Mädchen gesehen, die mich höchstens überprüft haben.

Ich habe ein Mädchen nach Tag 30 ausgefragt und ich glaube, ich war übermäßig aufgeregt, 30 Tage zu erreichen, in denen ich irgendwie auf den Mond geschossen habe, ohne etwas Geduld zu zeigen. Auf jeden Fall einige Bälle im Vergleich zu meiner Vergangenheit gezeigt, wo ich einfach weiterhin "Bester Freund" sein würde, also war ich ziemlich zufrieden damit.

Ich bin ziemlich selten nach Tag 100, ich werde den Hardmode stoppen und in den Easy-Modus wechseln. Ich möchte nur klarstellen, dass meine Regeln für den einfachen Modus immer noch keine Kanten, überhaupt kein PMO sind. Ich werde nur Sex oder sexuelle Aktivitäten im Allgemeinen zulassen. Ich habe vor, nach meinem 100. Tag ein anderes Mädchen zu fragen, ob sie Ja oder Nein sagt, was meine Sache nicht beeinträchtigt, wie ich in meinem anderen Beitrag erwähnt habe. Ich bin jetzt viel zu sehr in diese Sache investiert, um nur den Schwanz zu drehen und sie zu verlieren alle.

Eine andere Sache, die mir aufgefallen ist, ist, dass ich Frauen nicht so sehr objektiviere oder irgendeine Art von Wut oder Hass gegen sie empfinde. Ich behandle die Frauen in meiner Familie mit viel mehr Respekt und Höflichkeit, ich schwöre sie nicht mehr und behandle sie unangemessen. Ich finde, dass ich mit Sicherheit perfekten Augenkontakt herstellen kann und immer ein Mädchen direkt in ihre Iris und Pupillen schauen werde, wenn ich mit ihnen spreche. Um ehrlich zu sein, dies ist meine Lieblingsbeschäftigung im Umgang mit Frauen, die direkt in sie hineinschauen. Ich hatte immer die leichte Gabe, die Gefühle und Gesichtsausdrücke von jemandem lesen zu können. Ich finde, mein Verstand sagt keine groben Dinge wie, oh Scheiße, sie ist fett und flüchtig, was auch immer mein Gehirn in der Vergangenheit über Frauen gesagt hat, wenn ich sie anschaue, gibt es jetzt nicht mehr.

Endnote: Dank all der verschiedenen Beiträge auf NoFap und ich habe Rückfälle und Erfolgsgeschichten auf einem gleichen Plateau gesehen, um mich von den Trieben abzuhalten. Ich habe auch den Drang besiegt, indem ich auf Post und Upvoting geantwortet und geantwortet habe. Ich fühle mich besser und größer, aber das menschliche Element von mir wird immer noch besser von mir, und manchmal ist das Gefühl, keinen besonderen Menschen zu haben, der epische Erinnerungen und Lachen oder sogar Tränen teilt, etwas, das in meinem Herzen verweilt wie ein schönes warmes Feuer Eine kalte Winternacht schwelt langsam dahin. Aber ich weiß, dass sich dies ändern wird, wenn nicht früher, dann später. (Ich habe nicht das Bedürfnis, mich diesbezüglich zu beruhigen, ich weiß, dass Veränderungen kommen werden, aber selbst wenn ich 100 Tage oder mehr erreiche, habe ich mich 12 Jahren Schaden zugezogen und anschließend viele Beziehungen um mich herum ruiniert Mann, der an Karma glaubt, ich bin sicher, dass dieser positive Schritt in die Zukunft einige neue und vielversprechende Möglichkeiten schaffen wird.

Motivation für Nofappers, die kämpfen und zurückfallen: Ich hoffe auf jeden Fall, dass jeder, der mit seinem 3-4-Tag zu kämpfen hat, einen Rückfall erleidet. Bitte schauen Sie tief in sich hinein und finden Sie heraus, was Sie wirklich für SIE wollen! Wenn Sie keine GF bekommen, nicht sehr erfolgreich und reichhaltig sind usw., keine Pornografie usw., müssen Sie darauf hinarbeiten und darauf hinarbeiten. Es hat keinen Sinn, über das Endergebnis zu träumen, da dies alles zu einfach erscheint und der Moment, in dem Sie auf ein Hindernis treffen Sie werden nur stolpern und aufgeben. Sie sind der wichtigste Faktor, wenn nicht der einzige Faktor in Ihrer Gleichung, um in Ihrem Leben voranzukommen. Ich flehe Sie an, ein wenig tiefer zu denken als das, was um Sie herum ist, und auf eine größere Zukunft hinzuarbeiten. Sobald Sie Ihr Leben und nicht mehr Ihren Schwanz für PMO im Griff haben, können Sie die Zukunft Ihrer Mitmenschen mitgestalten!

Wenn Sie diesen mega langen Beitrag lesen, danke, ich kann es nicht ficken, hier ein TLDR-Segment zu platzieren, wenn man bedenkt, dass ich mir die Zeit genommen habe, das Obige zu schreiben: P. Nochmals viel Glück an alle, ich hoffe, dass Ihre Seelensuche Ihnen etwas Frieden und Harmonie gewährt, und ich hoffe, dass dieser Beitrag einige, wenn nicht alle in diesem Forum und darüber hinaus motiviert. Ich weiß, dass Ihre Beiträge mich sicherlich dazu befähigt haben Reise, die ich kenne, ist nur der Anfang. Ich werde an Tag 90 einen Beitrag schreiben und das kurz und bündig halten. Wir sehen uns dann 🙂

VERKNÜPFUNG - 80-Day-Hardmode-Bericht (Ein Hauch von Hoffnung, ein Hauch von Optimismus und eine Prise Erfolg)

by king1119