Wie ich NoFap gefunden habe: Ich habe zufällig im Internet nach einem Film gesucht, den ich als Kind gesehen habe, und aus irgendeinem Grund führte mich meine Suche zu Nofap (übrigens war es kein Erwachsenenfilm, es war ein Film mit Arnold Schwarzenegger). . Zuerst dachte ich: "Wow, sie meinen das wirklich ernst". Ich war schockiert darüber, wie ernst eine Sucht war, die die Mitwirkenden PMO erscheinen ließen. Mein ganzes Leben lang habe ich PMO nie als Sucht gesehen, zumal es in den Medien als „gesunder Stressabbau“ beworben wurde.
Wann habe ich mit PMO angefangen? Ich habe mit 11 Jahren angefangen und ein VHS-Band für Erwachsene gefunden, das meine Eltern versteckt hatten (Hinweis: Achten Sie immer darauf, Dinge einzusperren, wenn Sie Kinder haben, denn sie werden es immer finden). Während ich mir das Band ansah, bemerkte ich, dass ein Mann MO-ing war, als eine Dame ihn neckte, wie sie es damals taten, als sie Handlungsstränge in Erotikfilmen hatten, und ich dachte mir: "Was macht er, das muss ich ausprobieren?" ..und der Rest war Geschichte. Ein Jahrzehnt schneller Vorlauf und einige Jahre später hatte ich seitdem fast jeden Tag PMO gemacht.
Gegenwärtiges Jahr: Bisher habe ich meine PMO-Gewohnheiten nie als Sucht angesehen… verdammt, ich dachte, es sei normal, seit ich eine Freundin hatte und alle anderen scheinen es zu tun. Erst als ich anfing, diese NoFap-Threads zu lesen, wurde mir klar, dass das, was ich tat, sich negativ auf mein Leben auswirkte. Während ich diese Themen las, bemerkte ich, dass auch ich die gleichen Probleme hatte, über die sich die meisten Leute hier beschwerten (Depression, Desensibilisierung, geringes Selbstwertgefühl und Unsicherheit). Bald begann ich mich zu fragen: "Könnte PMO wirklich so große Auswirkungen auf mein Leben haben?"
Also habe ich beschlossen, NoFap auszuprobieren. Mein erster Versuch bei NoFap dauerte 30 Tage, es war das stressigste, was ich jemals tun musste. Ich dachte, ich würde meinen Verstand verlieren !! Ich konnte nicht anders, also gab ich auf und gab der Versuchung nach. (Hinweis: Das Verrückteste, was mir an einer Sucht aufgefallen ist, ist die Tatsache, dass Sie, wenn Sie versuchen aufzuhören und zufällig einen Rückfall erleiden, doppelt so süchtig werden wie früher.) Glauben Sie mir, ich habe PMO vielleicht zwei- oder dreimal verwendet Tag bevor ich meinen ersten Versuch bei NoFap machte, eskalierte es nach meinem Rückfall auf sechs Mal am Tag (ich zählte). Dreimal wurde eine leichte Aufgabe.
Monate vergehen und dann, als ich eines Tages einen Dokumentarfilm über Drogenabhängige sah, stellte ich fest, dass ich dieselben Eigenschaften wie Drogenabhängige hinsichtlich der Art und Weise hatte, wie ihre Sucht sie beeinflusst. Mein ganzes Leben lang hatte ich immer auf Drogenabhängige herabgesehen und im Grunde gesagt, sie hätten es sich selbst angetan, nur um herauszufinden, dass ich genau wie sie bin, außer dass mein Problem nicht mit Drogen ist und mein Problem von der Gesellschaft irgendwie akzeptiert wird. Diese Erkenntnis gab mir den Mut, meinen zweiten Versuch zu beginnen.
Zweiter Versuch: Bisher bin ich über 100 Tage alt (ich habe aufgehört zu zählen) und kann bereits Ergebnisse sehen.
- Meine Stimmung ist heutzutage immer positiv
- Ich versuche jetzt, mit Menschen ins Gespräch zu kommen, anstatt mich vor der Gesellschaft zu verstecken
- Mein Fokus und meine Arbeit haben sich enorm verbessert
- Ich habe angefangen, mich gesund zu ernähren und gut zu schlafen (weiß nicht, ob das etwas damit zu tun hat)
- Mir ist aufgefallen, dass die Leute jetzt mehr als zuvor auf mich zukommen. Ich weiß nicht, ob sie eine Veränderung in mir bemerkt haben oder nicht.
- Ich fühle mich wie ein völlig neuer Mensch ... Als würde ich mein GANZES Leben in der Haut eines anderen leben und jetzt bin ich frei.
Wie habe ich das gemacht: Die ersten 30 Tage werden die härtesten Tage Ihres Lebens sein. Das liegt daran, dass Sie so viel Freizeit haben, dass die Versuchung, nur PMO zu spielen, Sie verrückt macht. Dann wirst du die feuchten Träume bekommen (das hat für mich noch nicht aufgehört). Als nächstes wirst du bekommen, was die Leute "blaue Kugeln" nennen ... Ich dachte, das wäre ein dummer Witz, bis es mir passiert ist. Wenn Sie diese Phasen überleben können, wird der Rest einfach sein. Bisher konnte ich sie überleben und jetzt ist der Drang nach PMO schwächer geworden. Hin und wieder kehren sie jedoch mit aller Macht zurück, und dies sind die Schritte, die ich normalerweise unternehme, um sie zu bekämpfen.
- Ich gehe in die Toilette pissen. (Aus irgendeinem Grund ist der Drang nach PMO stärker, wenn ich pinkeln muss.) Sobald ich pisse, ist der Drang auf 70%
- Dann logge ich mich auf meinem Handy bei Reddit ein, lese die Erfolgsgeschichten anderer Leute wie diese und erinnere mich an all die Vorteile, die ich durch meinen zweiten Versuch erzielt habe, und daran, wie ich nicht zu der Person zurückkehren möchte, die ich früher war. (Der Drang ist auf 20% gesunken, die Geschichten haben einen großen Einfluss auf meinen Drang)
- Ich logge mich bei YouTube ein und schaue mir Videos von Süchtigen an und merke mir, dass ich stark bin und nicht wie ein Drogenabhängiger enden werde. (Der Drang ist weg, ich bin wieder normal)
Da ist es also. Nach einem Jahrzehnt und einigen Jahren glaube ich, dass ich endlich stark genug bin, um dies zu schlagen und dies hinter mich zu bringen. Ich möchte mich persönlich bei allen Mitwirkenden bedanken, denn Ihre Geschichten haben mir geholfen, 100 Tage durchzuhalten und zu zählen. Obwohl ich nie an Therapeuten geglaubt habe und nie einen besuchen werde, verstehe ich endlich, warum sie Menschen dazu bringen, mit anderen über ihre Probleme zu sprechen, weil es Sie motiviert, härter zu arbeiten, wenn Sie sehen, dass eine Person erfolgreich ist. Ich hoffe, meine Geschichte wird jemandem helfen, die Herausforderung zu meistern. Wenn ich es nach meiner jahrelangen „Erfahrung“ schaffen kann, glaube ich, dass Sie es auch können.
VERKNÜPFUNG - Bitte lesen Sie: 100 Tage und Zählen
by Topcontender
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