Nach etwa zwei Jahren des Versuchens und nach ein oder zwei Wochen immer wieder aufzugeben, erreichte ich endlich diesen großen Meilenstein. Mein bisher höchster Tag war Tag 15. Aber nach dem Finden / r / NoFapIch fand so viel Unterstützung und so viele tolle Beiträge, die mich motiviert haben, meinen Lebensstil zu ändern.
Wie ich es gemacht habe:
- Das Fitnessstudio jeden Morgen
Jeden Morgen wachte ich auf, aß etwas und ging dann ins Fitnessstudio, egal was passierte. Es war sehr wichtig, dass ich keinen Tag auslassen würde, selbst wenn ich zu müde wäre oder nicht viel Zeit hätte, würde ich trotzdem laufen oder trainieren. Dadurch habe ich die Energie aufgebraucht, damit ich keine Lust auf Fapping oder ähnliches habe. Außerdem gab es mir eine solide Trainingsroutine und half mir, mich jeden Tag großartig zu fühlen.
- Alle Pornoseiten blockieren
Ich stellte sicher, dass ich mich durch nichts verlockte
- Überprüfung / r / NoFap
Besonders wenn ich Lust auf einen Rückfall hatte, motivierten mich die Beiträge anderer Leute, kein PMO zu machen.
- Beschäftigt bleiben
Wann immer ich nach Rückfällen Lust hatte, tat ich sofort etwas Produktives, um mich auf Trab zu halten. Vielleicht fühlen Sie sich für einen Moment wie rückfällig, aber wenn Sie etwas anderes tun, geht dieses Gefühl weg.
- Bleib bei Freunden, Familie oder einem geliebten Menschen.
Ich stellte immer sicher, dass ich mit Leuten zusammen war, besonders mit meinen Freunden oder meiner Freundin. Vor allem in der zweiten Hälfte des Tages verbrachte ich immer Zeit mit jemandem, so dass ich mich nicht versucht fühlte, zu überlisten.
- Egal was, kein Berühren oder Schauen!
Ein großer Faktor für Nofap ist auf jeden Fall, nicht an den Rand zu gehen und nicht auf Pornos oder verlockende Bilder (NSFW) zu schauen.
Ich habe das 30 Tage lang gemacht, einige Tage waren viel schwieriger zu bewältigen als andere. Ich würde sagen, um Tag 11-17 waren für mich. Aber es fühlte sich so gut an zu wissen, dass ich meine Schwächen überwunden hatte. Dass ich ein stärkerer Mensch wurde, ein Mensch, der produktiv und ein besserer Mensch sein wird, jemand von hohem Wert.
Vorteile:
- Fühle mich viel selbstbewusster
Mit meinen Freunden, meiner Familie, meiner Freundin und wirklich allen Menschen fühlte ich mich so viel sicherer. Die Art und Weise, wie ich ging, wurde anders. Ich schüttelte den Menschen die Hand und sah ihnen ohne Widerstand in die Augen. Das Gefühl, jemand mit einem bestimmten Zweck zu sein, machte es wert.
- Fühle mich wie ein Alphamann
Ich wurde mit meiner Freundin viel selbstbewusster und machte alles klar, was ich wollte, wie viel mehr Intimität und das, was ich nicht mochte.
- Frauen anders betrachten
Ich hörte auf, Frauen nach ihrem Körper und mehr als Menschen zu suchen.
- Ich werde viel durchsetzungsfähiger
In meinen Gedanken fühlte ich jemanden, dessen Zeit wertvoll ist und der sich nicht mit Menschen zufrieden geben wird, die mich schlechter fühlen lassen, weil sie meine Zeit nicht wert sind.
- So viel mehr Zeit haben
So viel Zeit, um mit geliebten Menschen und für Dinge, die tatsächlich produktiv sind, zu verbringen.
Insgesamt hat mich diese Herausforderung zu einem stärkeren Menschen gemacht und mich viel mehr darauf konzentriert, ein besseres Ich zu sein. Ich würde gerne sehen, wie ich mich verändert habe, seit ich den 30. Tag hinter mir habe und wie sich mein Lebensstil verbessert hat. Ich werde mir nicht erlauben, so zu gehen, wie ich vorher war, aber ich werde nach dem heutigen Tag gelegentlich masturbieren. Ich kann endlich den Drang überwinden und werde immer noch die gleiche Routine fortsetzen, das muss ich nicht mehr tun. Ich würde auf Tag 90 gehen, aber ich werde diese glorreiche Leistung für einen weiteren Tag aufheben.
VERKNÜPFUNG - Endlich zum Tag 30! Wie ich das gemacht habe und welchen Nutzen ich habe
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