Meine Ehe im Allgemeinen neu starten und unser Sexualleben: Sex wird etwas, auf das sie sich freut

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Nun, ich habe einen 60-Tage-Meilenstein erreicht, als ich PMO-frei war. Die ersten 30 Tage waren sehr darauf ausgerichtet, einen effektiven Weg zum Absetzen von PMO zu finden, und die letzten 30 Tage konnte ich mich darauf konzentrieren, meine Ehe neu zu starten - im Allgemeinen und unser Sexualleben.

Bevor ich NoFap startete, befand ich mich auf einem Weg, auf dem mein PMO-Verbrauch fast täglich war und zunahm und der Sex in meiner Ehe auf einmal im Monat oder weniger zurückgegangen war und abnahm. Ich war aus verschiedenen Gründen sehr ärgerlich über meine Frau, einschließlich des Vergleichs mit dem, was ich in P und P-Subs fand. In den letzten 30 Tagen habe ich mich auf meine Frau konzentriert, sie für sie geschätzt und wiederentdeckt, wie schön und liebevoll sie ist.

Während des Sex habe ich daran gearbeitet, alle Erwartungen fallen zu lassen und mich darauf zu konzentrieren, dass sie sich wohlfühlt und sich wohlfühlt. Jetzt habe ich das Gefühl, dass Sex zu etwas wird, auf das sie sich freut, und es geht darum, intim zu sein, anstatt „hektisch auf ein O hinzuarbeiten“ (Verdienst eines anderen Fapstronauten, den ich gesehen habe). Einige großartige Fapstronauten wie @Apfelkopf, @nitsuj0786 , @ Howdy Ya'll , @Samba und andere gaben Rat und Ermutigung, die meine Augen so weit öffneten.

Was für mich funktionierte, um eine gute Serie in Gang zu bringen, war, P physisch von M zu trennen. Vorher führte P zu M und umgekehrt. Doppelte Versuchung. Als ich versucht war, P zu sehen, erlaubte ich mir nicht, mich unter meiner Taille zu berühren. Als ich zu M versucht war, stellte ich alle Geräte ab, die woanders hingegangen waren.

Rückblickend denke ich, dass die ersten 30-Tage (und zwei Wochen davor mit häufigen Rückfällen) wie meine Vorsaison waren. Ich testete immer noch die Grenzen mit den Komponenten P, M und O und versuchte herauszufinden, was für mich funktionierte. Ich habe ein paar zusätzliche Zähler gesetzt, um meine Gewohnheiten zu verfolgen und halte NoFap nun seit über 30-Tagen (36-Tagen seit dem Anzeigen von P, 37-Tagen seit dem letzten M und 47-Tagen seit meinem letzten selbstverschuldeten O) sehr fest. Weiter bis mindestens 90-Tage, benötigen Sie möglicherweise 120-Tage.

Es wird Unebenheiten entlang der Straße geben, trotzdem genieße ich die Reise zu diesem neuen Ich.

VERKNÜPFUNG - Meilenstein-60-Tage des Normalmodus-Neustarts; Neustart der Ehe

by rave756


 

UPDATE - 90 Tage sauber; Fortschritt in der Ehe und im Sexualleben

90 Tage frei von PMO. Puh, als ich NoFap zum ersten Mal startete, schien dieser Zeitrahmen so weit weg zu sein, dass es mich schmerzte, mich sogar auf 7 Tage frei zu verpflichten. Sie haben Beiträge gesehen, in denen über die Vorteile der Pornofreiheit gesprochen wurde, einige mit Übertreibung und einige mit Übertreibung. Diese Vorteile haben sich für mich bewahrheitet.

Es ist nicht magisch oder automatisch, aber ich bin auf dem Weg, mich in Bereichen zu verbessern, die ich wollte. Viel selbstbewusster und entscheidender in meiner Ehe. Unser Sexualleben ist etwas häufiger geworden, und wenn es passiert, ist es für uns beide angenehmer als seit langer Zeit. Wenn ich Stunde für Stunde eine Sache nennen müsste, durch die ich PMO ersetzt habe, wäre es Übung. Meine Fitnessziele sind weit entfernt, aber ich habe begonnen.

Was für mich funktionierte, um eine gute Serie in Gang zu bringen, war, P physisch von M zu trennen. Vorher führte P zu M und umgekehrt. Doppelte Versuchung. Als ich versucht war, P zu sehen, erlaubte ich mir nicht, mich unter meiner Taille zu berühren. Als ich zu M versucht war, stellte ich alle Geräte ab, die woanders hingegangen waren.

Das funktioniert zwar nicht für alle, aber an den ersten 30-Tagen oder so habe ich meine Verwendung von P zurückgenommen, indem ich eliminiert habe, um:

  • "Gehe zu" -Videos oder intensiv auslösende Formate (Sachen, zu denen ich "M" musste)
  • Fetische oder bestimmte Frauen, die aus Neugierde geprüft wurden, aber M nicht auslösen
  • unbestreitbare P-Subs (Bikinigalerien usw.) - Dinge, die mir ziemlich peinlich wären, wenn ich beim Anschauen erwischt würde
  • zufällige P-Subs (Musikvideos, Mainstream-Filme)

Ich habe an diesen 90-Tagen einige Zeit gebraucht, um ein paar große Änderungen vorzunehmen, wie das Entfernen eines milden p0rn-Vorrats.

Tools, die mir geholfen haben und ich wende mich an:

Dieses Video

https://youtu.be/TN2Gh26KBTc

Kalte Duschen

Training

Mit anderen Worten, verlieren Sie nicht die Hoffnung, wenn Sie nicht alles auf einmal aufgeben müssen. Nehmen Sie sich während des Neustarts Zeit, um eine schlechte Angewohnheit gegen eine bessere Angewohnheit einzutauschen. Der Schwung wird sich aufbauen, wenn Sie bereit sind, und es wird einfacher, Aspekte von P, M, O zu erkennen und zu vermeiden.


 

UPDATE - 120-Tage PMO-frei; Ich fühle mich neu gestartet

Nun, 120 Tage frei von PMO. Ich habe vorher gepostet, im Nachhinein waren die ersten 30 Tage oder so wie eine Vorsaison, in der ich gelernt habe, wie ich P und M aufgeben muss. Seitdem sind über 90 Tage vergangen, seit ich P oder einen anderen Typ verwendet habe von M oder mit einem selbstverschuldeten O.

Ich war skeptisch gegenüber NoFap. Viele der Behauptungen, ein neuer Mann zu werden, „Superkräfte“ zu erlangen, den Gehirnnebel zu beseitigen, schienen hyperbolisch. Ich dachte, das wären die Leute, die 'die Kool-Hilfe getrunken' haben ... Mit der Perspektive 120 Tage später sehe ich den Zusammenhang. NoFap macht auf magische Weise nichts, aber Sie schaffen so viel Platz in Ihrem Kopf und verdienen für einige von uns buchstäblich die Wachstunden pro Tag zurück, um Dinge zu werden, die Sie wollten, aber keinen Weg finden konnten. Ich trainiere, um fitter zu werden, meditiere, um eine ruhigere Sicht auf das Leben zu haben, und engagiere mich viel mehr in meiner Ehe, um eine stärkere Verbindung zu haben.

Einer der wichtigsten Vorteile der Beendigung von PMO, die ich erhalten habe, ist eine unendliche Verbesserung des Sexuallebens in meiner Ehe. Meine Frau und ich hatten in den vier Monaten dieses Neustarts mehr Sex als in jedem ganzen Jahr seit fast zwei Jahrzehnten. Wir verbringen jetzt Zeit damit, einander Freude zu bereiten und zu empfangen. Indem ich mich nur von der P-inspirierten Vision von Sex befreite, konnte ich das Vergnügen meiner Frau verlangsamen und einbeziehen und sie konsequent zu O bringen, was in den letzten Jahren selten vorkam. Mein eigenes O ist jetzt etwas auf einem anderen Planeten, es ist nicht mehr nur ich, der auf O hinarbeitet, was ich mit M oder mit echtem Sex tun würde, sondern etwas, das meine Frau von mir möchte und das passiert, wenn wir uns nahe fühlen Verbindung. Ganz anderes Gefühl als PMO.

Wenn Sie dem NoFap-Abenteuer skeptisch gegenüberstehen, probieren Sie es aus - ein paar Tage, ein paar Wochen. Sie mögen vielleicht wirklich, was Sie in sich selbst sehen, nachdem Sie es getan haben. Viel Glück.


 

UPDATE - Ein Jahr frei von PMO

Hat es über die 40-Jahres-Marke geschafft! XNUMX Jahre alt, verheiratet und Kinder. Das erste, was ich sagen werde, ist, dass ich kein Jahr auf dem Niveau verbracht habe, auf dem ich mich befinde, sondern mich bis zu diesem Punkt aufgebaut habe. Wie mein Tagebuch bestätigt, hatte ich Ausrutscher und habe Grenzen überschritten, als ich anfing. Aber stellen Sie sich das Schlimmste vor, das Sie in der Nähe von PMO haben könnten - wählen Sie vor einem Computerbildschirm und suchen und öffnen Sie gedankenlos stundenlang Browser-Registerkarten, um das Rezept von Bildern zu verfolgen, von dem ich gehofft hatte, dass es sich lohnt, nur um den paar Sekunden Puls zu bekommen, und das bedauerliche Aufräumarbeiten - die Wahl vor Familie, Gesundheit, Arbeit, Ehe. Das Sexualleben hatte sich von ungefähr einmal im Monat verringert und es war nicht ungewöhnlich, einige Monate zu überspringen. Ziemlich genau, weil ich keine Motivation hatte, es zu initiieren.

Dort war ich vor etwas mehr als einem Jahr, als ich mich entschied, PMO beiseite zu legen. Sobald die Entscheidung getroffen war, war es ein Kampf, eine Serie zu starten, aber das tat ich. Die erste Woche war ein Kampf, aber abgeschlossen. Die zweite Woche war ein Kampf, aber abgeschlossen und so weiter. Mit jeder neuen Herausforderung - Flatline, Versuchung zum Rückfall, Verhandlungen, um nur Teile von P, M, O zuzulassen - fand hier ein Bewältigungsmechanismus und die Kraft, weiterzumachen. Die Vorteile haben es sich gelohnt und ich habe mich darauf gefreut, die Herausforderungen zu meistern - sie sind nicht weniger real geworden.

Die Zeit, die ich früher bei PMO weggeworfen habe, ist nun besser in Form gebracht worden als in 20 Jahren. Ich fand mehr Zeit für meine persönlichen Aktivitäten und Hobbys und verbrachte Zeit mit der Familie. Das Sexualleben in meiner Ehe hat sich auf 3-4-Werte pro Monat erhöht (und hoffentlich nimmt zu). Meine Frau und ich genießen Sex mehr und nehmen während des Vorspiels viel mehr Zeit in Anspruch, eine völlig andere Erfahrung als damals, als der allgegenwärtige Bezugspunkt in meinem Kopf war der neueste PI hatte gesehen.

Ich wünsche Ihnen allen auf dieser Reise den gleichen Erfolg. Bewältige die erste Woche, erobere sie, packe die nächste Woche an, erobere sie, packe den nächsten Drang an und erobere sie. Schritt für Schritt wird Ihnen schließlich gefallen, was Sie geworden sind!