Rückfall nach 35 Tagen (kein P, nur MO); gewonnene Erkenntnisse

Dies ist nur eine von Millionen Geschichten und nicht die extremste, die ich hier gesehen habe. Ich schreibe das hauptsächlich für mich auf Papier, aber ich stelle es hier ab, weil es jemand anderem helfen könnte.

Ich schaue seit dem Ende der Mittelschule / dem Beginn der High School (2006 oder 2007) Pornos an und war ein starker Benutzer, hatte aber auch die Kontrolle darüber - es war für mich keine ungesündere Unterhaltung als das Anschauen Fernsehen, oder zumindest fühlte es sich nicht so an. Als ich im College in ein Doppelzimmer gezogen bin, habe ich es fast vollständig ausgeschnitten (und auch MO stark reduziert) und es nicht besonders vermisst.

Es wurde zu einem Problem für mich Anfang 2013, als ich eine unbefriedigende Beziehung zu einer Freundin hatte, die viele geistige und körperliche Probleme mit sexueller Intimität hatte. Ich beschuldige sie überhaupt nicht dafür - zusätzlich zu bereits bestehenden Problemen mit der psychischen Gesundheit und dem Körperbild hatte ein Ex-Freund sie sexuell angegriffen. Also war ich IMMER besonders vorsichtig mit der Einwilligung und hörte sofort auf, als sie es mir sagte, weil ich kein Vergewaltiger oder Grusel bin. Aber die Tatsache bleibt, dass ich verrückt nach ihr war und mich dem Porno als sexuellem Ausgang zuwandte, den ich nicht mit ihr bekam.

Porno hatte nicht die volle Kontrolle über mein Leben - ich ging immer noch zum Unterricht und hatte ein soziales Leben -, aber es ging sehr schnell von einer Quelle der Unterhaltung zu meinem Laster und meiner sexuellen Hauptfreigabe. Es tat mir zunächst nur weh, weil ich mich nicht für echte Beziehungen interessierte, aber im Sommer 2014 hatte ich mich in eine schwere Depression verwandelt, die meine Schularbeiten, meine Arbeitsleistung und mein soziales Leben beeinträchtigte und mich für einige Monate in die Therapie brachte . Mein Shrink war großartig und hat mir sehr geholfen, aber ich habe immer meine Bedenken darüber ausgeräumt, wie viel Pornos ich gesehen habe. Er war zu Recht davon überzeugt, dass ich eine ungesunde puritanische Arbeitsmoral hatte, aber er dachte, dass meine Bedenken hinsichtlich meines Pornokonsums ein Ableger davon waren und dass ich zu hart mit mir selbst war.

Ich habe ein paar kurze, halbherzige Anstrengungen unternommen, um NoFap zu starten. Am längsten habe ich als 5 oder 6 Tage gedauert. Ich kletterte langsam aus der schlimmsten Depression heraus, sah mir aber immer noch eine Menge Porno an.

Zwischen dem College und meinem neuen Job in einer anderen Stadt blieb ich einen Monat zu Hause. Ich hatte vor, eines Nachts mit meinen Freunden an die Bar zu gehen, aber in einem zufälligen Zufall ließen sie alle im Stich, bis auf ein Mädchen, das ich in der Highschool kannte, aber seit 4-5 Jahren nicht mehr gesehen hatte. Kurz gesagt, wir haben uns in dieser Nacht zusammengetan, obwohl ich eine unmögliche Zeit hatte, um zum Orgasmus zu gelangen, und ansonsten ziemlich ausgerückt war (hat nicht geholfen, dass ich betrunken war und früher an diesem Tag PMO hatte). Aber wir haben uns noch ein paar Mal gesehen, bevor ich gegangen bin und in Kontakt geblieben bin, und zwei Monate später sind wir immer noch zusammen.

Ich habe im Juli meinen Job bei AmeriCorps begonnen, was mich im Grunde genommen wieder in NoFap zurückführte: Wir haben 16 während des Trainings in einem Raum untergebracht, und der Zugriff auf Pornos über das staatlich bereitgestellte WLAN ist verboten. Als ich meine Freundin jetzt über ein Wochenende besuchte, wurde der Sex von ziemlich nett zu absolut fantastisch (wir haben beide den Unterschied bemerkt), und ich hatte keine Probleme damit, davonzukommen.

Vor ein paar Tagen, nach 30 Tagen, habe ich einen unter die Dusche geschlichen. Es gab nicht einmal einen guten Grund dafür; Ich habe mich nicht darüber gequält oder fühlte mich dazu gezwungen. Ich fühlte mich einfach so. Ich habe es in den nächsten zwei Tagen noch zweimal gemacht. Aber ich bin ab heute wieder im NoFap-Plan und bin absolut zuversichtlich, dass ich auf unbestimmte Zeit weitermachen kann, wenn ich möchte. Und abgesehen von verspielten Snapchats mit meiner IRL-Freundin habe ich seit Juli keine Pornos mehr gesehen. Ich könnte eines Tages zurückkehren, wenn ich älter und weiser bin, aber es hat mir viel mehr geschadet als geholfen, also ist es vielleicht am besten, wenn ich es nicht tue.

SO! Hier sind einige Anmerkungen zu einem Bild meiner bisherigen NoFap-Erfahrung: -Sie müssen wirklich WOLLEN, um aufzuhören. Ich sagte, ich wäre im Grunde gezwungen, aufzuhören, aber ich hätte mit PMO weitermachen können, wenn ich wirklich wollte, mit dem Zauber von Badezimmern und 3G-Internet. Aber ich wusste, dass es Zeit war.

-Ich fühle ein bisschen mehr Energie und erst diese Woche nahm ich mein letztes Wellbutrin (Antidepressivum), das mir ehrlich gesagt sehr geholfen hatte, als ich das Gefühl hatte, nicht zu helfen. Ich hatte geplant, es vor NoFap zu beenden - es gibt einen langen Entwöhnungsprozess, um einen Rückzug zu verhindern -, aber es ist schön, das Buch über diesen Teil meines Lebens endlich zu schließen.

-Sex hat sich für mich von einer visuell orientierten Erfahrung zu einer Ganzkörpererfahrung entwickelt. Alles daran fühlt sich deutlich besser an, seit ich aufgehört habe, Pornos zu schauen. Ich fühle auch eine gewisse Verbundenheit mit meiner Freundin, die ich beim Sex noch nie bemerkt habe, und so wunderbar sie auch ist, ich denke, das liegt hauptsächlich daran, dass ich meine ganze Sexualität jetzt auf sie konzentriere, etwas, das ich nie geschafft habe mit einer meiner Exen.

- Meine Haut hat sich ein bisschen aufgehellt, aber ich bezweifle, dass es biologisch ist. Wahrscheinlicher ist, dass ich nur einen Teil meiner zusätzlichen Energie verwendet habe, um mehr auf die persönliche Hygiene zu achten und meine Wäsche regelmäßig zu waschen - zwei Dinge, die weit nach Süden gingen, als ich depressiv war.

-Ich weiß nicht, ob NoFap meine Bankdrücken-Zahlen verbessert hat. Wahrscheinlich nicht. Aber auch hier hat mir die zusätzliche Energie das regelmäßige Training erleichtert.

Abgesehen von der Zeit, die ich mir erspart habe, keinen Porno anzuschauen, hat der Verzicht auf PMO die Zeit, die ich generell für den Computer brauche, reduziert. Nach dem Fapping wurde dieses beschämte Gefühl am besten besänftigt, indem man sich im Rest des Internets herumdrehte.

-Ich habe vielleicht die gelegentliche Party ausgelassen oder meine Hausaufgaben um ein paar Minuten für Pornos verschoben, aber die meiste Zeit war ich sehr funktionell, wenn ich zu viel Pornos sah. Denken Sie an den Alkoholiker, der seine Arbeit gut macht, auf seine Kinder aufpasst, von seinen Freunden und Kollegen respektiert wird und dabei jeden Abend einen Sixpack trinkt. Süchtig zu sein und deine Scheiße zusammen zu haben, schließt sich nicht gegenseitig aus. Ich werde dir nicht sagen, was du tun sollst, aber wenn du dir viele Pornos ansiehst, könnte es sich lohnen, noch einmal zu überprüfen, wie viel Kontrolle du WIRKLICH darüber hast.

Und wenn Sie so weit gekommen sind, danke fürs Lesen.