Ich nehme an, ich werde mit einem kleinen Hintergrund vorwegnehmen. Überspringen Sie, wenn Sie möchten. Ich habe masturbiert, seit ich mich erinnern kann. Ich fand Softcore-Pornos im Zimmer meines Vaters, als ich noch sehr jung war, und fand kurz darauf sehr Hardcore-Sachen auf dem Computer. Mein beeindruckbares junges Gehirn war süchtig. Ich begann Fetische zu entwickeln, bevor ich die Pubertät erreichte.
Während meiner Jugend war Porno mein Lieblingshobby und eine meiner einzigen Quellen der Freude. Die meisten meiner Erinnerungen an vergangene Jahre sind in Depressionen und Dunkelheit gehüllt. Als ich ungefähr 16 Jahre alt war, wusste ich, dass ich ein Problem hatte und beschloss, aufzuhören. Tausende gescheiterte Versuche später, die es nie nach ein oder zwei Wochen Abstinenz geschafft haben, ich war 21 Jahre alt und meine Pornosucht so schlimm wie es nur geht.
Ich besaß fast ALLE negativen Symptome der Pornosucht, die Sie hier auf NoFap lesen können. Mein Lieblingsporno war immer der Typ, bei dem ich mich am schlimmsten fühlte: Eifersucht, Wut, Hass, Ekel usw. Ich wusste nicht, was mit mir los war. "Warum bin ich so verrückt?"
DINGE, DIE ICH VERSUCHTE, ZU BEENDEN
Ich durchsuchte das Internet und las Erfolgsgeschichte nach Erfolgsgeschichte nach einem gemeinsamen Tipp, Trick oder Thema, ohne wirklich etwas Substanzielles zu finden. Ich trat dem Militär bei und erwartete, dass das langfristige Training meine Pornosucht beseitigen würde. Nee. Ich habe Software auf meinem Computer und Internet installiert, um Pornos zu blockieren. Nee. Ich verkaufte mein Smartphone und meinen Computer und lebte nur mit einem Flip-Phone. Nee. Ich traf eine starke Entschlossenheit nach der anderen und sagte Dinge wie „Jetzt werde ich mein Leben verändern. Diese Sucht ist vorbei. “Nein. Ich unternahm eine Woche lang Roadtrips, Wanderungen und verbrachte einen Monat in Europa, um Veränderungen von jedem zu erwarten. Nee. Ich las Buch für Buch über Gewohnheitsbildung / -löschung und studierte verschiedene Drogenabhängigkeiten und die Behandlungen für jede. Nee.
Ich nahm Psychedelika und erwartete eine Enthüllungserfahrung, die die harte Verkabelung meines Gehirns verändern würde. Nee. Ich habe Monate mit anderen Drogen verbracht: Alkohol, Opiate, Obermaterial usw. in der Hoffnung, dass sie meine Libido oder so etwas töten würden. Nee. Ich ging zur Therapie, zu SA-Treffen, hatte Verantwortungspartner, sprach mit Leuten darüber und so weiter. Ich habe sogar meiner langjährigen Freundin das Problem erzählt. Nee. Ich hob Gewichte und wurde groß und stark, aß gut, nahm gute Nahrungsergänzungsmittel, knüpfte Kontakte, versuchte Meditation, Mantras usw. Nein. Ich ging in die Kirche und versuchte, Gott zu finden, der dachte, er würde meinen Kampf für mich führen. Nee. Ich war verzweifelt, so verzweifelt nach etwas, nur etwas, bitte Gott! Bitte hilf mir, diesen Schmerz zu beenden! Ich bin so ein schwacher, erbärmlicher Mensch. Ich könnte mich einfach umbringen; das wird mein Elend beenden, oder? NEE.
DAS TATSÄCHLICHE PROBLEM
Dies ist keine Frage der Willenskraft, der geistigen Stärke oder Schwäche, des Guten gegen das Böse, der Tatsache, dass Gott oder der Teufel auf Ihrer Seite sind.
Dies ist eine harte Verdrahtung des Gehirns. Dies ist die Entführung der höchsten Belohnung des Menschen: Sex. (Diejenigen, die an Maslows glauben, werden dieser Aussage nicht zustimmen, haha.) Alles an dieser Sucht kann mehr oder weniger wissenschaftlich erklärt werden. Ich bin sicher, dass viele von Ihnen sich über Neuroplastizität und dergleichen informiert haben, daher werde ich nicht versuchen, dies zu erklären, aber ich werde eine Analogie verwenden, die meiner Meinung nach recht gut funktioniert:
Wenn Ihr Geist bei Ihrer Geburt ein dichter, unbekannter Dschungel ist, sind die Gewohnheiten und Verbindungen, die Sie mit zunehmendem Alter eingehen, nur Gehwege, die Sie im Dschungel aufgebaut haben. Einige dieser Pfade werden möglicherweise sehr selten begangen (die gesamte Sequenz, die Sie verwenden, wenn Sie sich ein Sandwich zusammenstellen) und können daher leicht vergessen oder vermieden werden. Als solches wird der Pfad in kurzer Zeit mit Laub bewachsen sein und kein Pfad mehr sein. Einige dieser anderen Pfade können ziemlich solide sein, die Sie ziemlich oft benutzen (Ihre Duschsequenz oder Ihr Morgenregiment), sind aber immer noch relativ leicht zu umgehen und bilden einen anderen Pfad.
Einige andere Pfade, die Sie in beeindruckende Pfade oder Straßen verwandelt haben (eine Zigarettengewohnheit oder eine Spielsucht usw.), sind schwer zu vermeiden und es wird auch einige Zeit dauern, bis Sie wieder Dschungel werden. Und schließlich habe ich in diesem Fall von Pornos diesen Weg in einen hochmodernen BULLET TRAIN verwandelt. Ein kleiner Auslöser und ich gehe in Sekundenschnelle von 0-200 und habe mein wundervolles Ziel erreicht. Es stellt sich heraus, dass das Ziel nicht so wundervoll ist, wenn Sie aussteigen und herumlaufen. Unnötig zu erwähnen, dass dieser Hochgeschwindigkeitszug nicht einfach aufsteigen und verschwinden wird. Es wird Zeit brauchen und das richtiger Typ von harter Arbeit.
Wie ich es getan habe
Ein 10-Tag Meditationskurs. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Bevor Sie auf die Schaltfläche "Zurück" klicken, hören Sie mich an. Ich verkaufe nichts. Das Retreat, an dem ich teilgenommen habe, ist weltweit nicht kommerziell, gemeinnützig und KOSTENLOS. Jeder, der dort arbeitet, ist ein Freiwilliger. Auch wenn Sie jeden Tag meditieren, aber noch nie an einem oder einem ähnlichen Kurs teilgenommen haben, lesen Sie weiter. Ich hatte das Glück, es beim Lesen eines Blogs herauszufinden, sonst hätte ich es wahrscheinlich nie erfahren und wäre für den Rest meiner Zeit in diesem Körper weiterhin pornosüchtig.
Wie ich bereits sagte, war ich völlig verzweifelt. Sobald ich diese Gelegenheit sah, nutzte ich sie. Da ich sehr wenig über Meditation wusste, sprang ich in die Tiefe. Natürlich tauchen Ängste und Sorgen über den Kurs auf. Ist das nicht nur das, was Hippies und Verrückte tun? Was ist, wenn es zu schwer ist und ich aufhöre? Was ist, wenn es nicht funktioniert? Gedanken strömen einfach weiter und weiter außer Kontrolle.
Während des Kurses lebst du wie ein Mönch / eine Nonne für 10-Tage. Mit über 50 anderen beobachten Sie edle Stille: Stille von Körper, Sprache und Geist. Keine Kommunikation mit anderen Studenten. Sie beachten auch fünf Vorschriften: Kein Töten, kein Stehlen, keine sexuelle Aktivität, keine Lüge und keine Rauschmittel. Dies bildet Ihre moralische Grundlage, damit Sie richtig arbeiten können. Sie haben auch keine Elektronik, schlafen in einfachen Betten, dürfen nicht lesen / schreiben oder sich sinnlichen Vergnügen hingeben und sich einfach vegetarisch ernähren (was übrigens köstlich war).
In den ersten drei Tagen arbeiten Sie unter Anleitung an der Entwicklung von Fokus / Konzentration, indem Sie den natürlichen Atem beobachten. Dann arbeiten Sie mit diesem Fokus daran, Weisheit / Einsicht zu entwickeln, indem Sie das Empfinden im ganzen Körper objektiv beobachten, ohne darauf zu reagieren (zu versuchen, es nicht zu tun). Dies ist der Prozess der mentalen Reinigung. Sie trainieren sich selbst auf der tiefsten Ebene, um nicht auf Gefühle zu reagieren, die Sie in / an Ihrem Körper empfinden, die angenehm oder unangenehm sind. Wie im Kurs erklärt, ist alles Leiden in Ihrem Leben das Ergebnis von Verlangen, Abneigung oder Unwissenheit und nicht wirklich von Gedanken selbst.
Zum Beispiel: Wenn Sie eine Person sehen, die Sie kennen, entsteht in Ihrem Kopf der Gedanke, dass Sie diese Person hassen, dass dieser Gedanke Empfindungen wie einen schnelleren Herzschlag, Schweiß und Wärme auslöst, die sich in Ihrem Körper entwickeln, und Sie reagieren auf diese Empfindungen mit Abneigung und sogar Hass. Oder vielleicht rauchen Sie eine Zigarette, fühlen das angenehme Gefühl eines Summens oder des Rauches in Ihrer Lunge und reagieren auf diese Empfindungen mit Verlangen und Anhaftung. Oder du denkst an deine Lieblingspornoszene, die eine erhöhte Atmung, einen Blutrausch in deinen Genitalien, einen schnelleren Herzschlag, vielleicht einen Rausch in deinem Kopf auslöst, der sich anfühlt, als würde er übernehmen, diese ach so unerträgliche Geilheit, und du reagierst auf diese Empfindungen mit Abneigung und Hass.
All diese Situationen führen auf die eine oder andere Weise zu Leiden. Das Gefühl des Vergnügens ist natürlich schön, aber sobald es verschwindet, wie es immer sein wird, leiden Sie, weil Sie sich danach sehnten und daran gebunden wurden. Das Gefühl, nicht in Ordnung zu sein, ist unangenehm, deshalb reagieren Sie mit Abneigung dagegen und entwickeln möglicherweise Hass dagegen. Sie können sehen, dass Verlangen / Abneigung tatsächlich zwei Seiten derselben Münze sind. Selbst ein körperlich schmerzhaftes Gefühl wie eine Stichwunde oder extreme Kälte lässt Sie nur leiden, weil Sie mit Abneigung und Hass darauf reagieren, anstatt mit Objektivität und Gleichmut. Leichter gesagt als getan, ich weiß, aber es ist die Wahrheit.
Und die dritte, Unwissenheit, ist der Grund für viel Leid, denn wenn Sie sich der Prozesse Ihres Geistes nicht bewusst sind und keine Kontrolle über sie haben, müssen Sie leiden. Dieses Paradigma von Verlangen / Abneigung / Unwissenheit kann auf jedes Leiden angewendet werden, das Sie erleben. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Nachdenken und ich bin sicher, Sie werden zustimmen. Dies alles mag zunächst schwer zu verstehen, zu verstehen oder zu glauben sein, aber es wird sehr deutlich, wenn Sie es selbst erleben. Als ich während einer der Meditationssitzungen zum ersten Mal zu der Erkenntnis kam, dass jedes bisschen Leiden, das ich im Leben erlebt habe, einfach eine Schöpfung meines eigenen Geistes ist, war es, als würde eine Tonne von meiner Brust gehoben und ich könnte wieder frische Luft atmen.
Sie denken vielleicht: "Oh, ich werde nur die Technik erforschen und sie zu Hause machen." Ich schlage das überhaupt nicht vor. Tatsächlich denke ich, dass diese Technik so gut wie unmöglich zu lernen ist, ohne einen solchen Kurs zu besuchen. Wenn Sie nicht zehn Tage lang wie ein Mönch zu Hause in völliger Stille leben und sich davon überzeugen können, jeden Tag mehr als 10 Stunden mit guter Technik zu meditieren, ist dies einfach nicht möglich. Sie können auch denken "Ich habe keine Zeit". Das ist nur eine Ausrede. Zeit schaffen. Vielleicht denkst du: „Das ist zu schön, um wahr zu sein. Du sagst mir, ich kann alles Leid aus meinem Leben beseitigen, ja, richtig. “ Es ist nicht allzu gut, um wahr zu sein, einfach aufgrund der Menge an mühsamer Arbeit, die Sie investieren müssen, um dies zu entwickeln. Man muss es wirklich wollen und härter arbeiten als jemals zuvor.
Es war eines der schwierigsten Dinge, die ich je getan habe, aber bei weitem die lohnendste und erfüllendste Erfahrung meines Lebens. Aber ich wollte so sehr mit Pornos aufhören, dass dies meine letzte Hoffnung war. Ich weiß, dass viele von Ihnen dasselbe Laufwerk im Inneren haben. Wenn Sie sich das ansehen und "Zu schwierig, wischen" sagen, dann haben Sie nicht wirklich das brennende Verlangen, Pornos zu beenden oder irgendetwas im Leben zu erreichen. Nichts Wertvolles im Leben ist leicht zu erwerben.
MEHR VORTEILE DIESES KURSES UND MEIN LEBEN NACH DEM PORNO
Die Tatsache, dass ich damit aufgehört habe, ist eigentlich nur ein Nebeneffekt. Mein Alltag hat sich in fast allen Bereichen verbessert. Ich empfinde jetzt hauptsächlich positive Gedanken, da ich die Angewohnheit entwickelt habe, auf nichts Negatives zu reagieren. Es ist jetzt mühelos, mich zu motivieren, etwas zu tun. Ich trinke keine Zigaretten mehr, rauche keine großen Mengen Alkohol und tue keine anderen schädlichen Dinge für meinen Körper. Schlaf und Träume sind besser, Bewegung ist besser, Essen schmeckt besser, soziale Interaktion ist besser, Sex ist natürlich besser, die Liste geht weiter.
Jetzt strahle ich positive Energie aus und erleichtere das Leben aller um mich herum. Erfolg mit Frauen ist nur ein Nebenprodukt (dies zu sagen, nur um die Jungs zu motivieren, die dies lesen, als ob das, was bisher gesagt wurde, nicht genug ist; P) Es ist so, als wäre man immer hoch im Leben. Sprechen Sie über Superkräfte x2. Es ist wirklich wunderbar. Das Vertrauen, das mit dem Wissen einhergeht, dass Sie nach Abschluss dieses schwierigsten Kurses alles erobern können, ist ein wunderbarer Vorteil. Außerdem erhalten Sie eine schöne Ergänzung von mehr als 10 Tagen zu der Serie, die Sie derzeit haben. Habe ich schon erwähnt, dass es KOSTENLOS ist?
Und nein, lass dich nicht täuschen, dass mein Leben jetzt perfekt ist und ich der Buddha oder der nächste Jesus Christus bin. Ich habe nur ein paar Schritte auf einer sehr langen Reise gemacht. Aber selbst diese Schritte haben mein Leben um ein Vielfaches verbessert und ich hoffe, dass Sie das auch sagen können. Ich schreibe das nicht zu meinem eigenen Vergnügen. Ich schreibe es, weil ich häufig NoFap habe und das meiste, was ich sehe, ein Zyklus von Fehlern ist, immer und immer und immer wieder. Das war ich. Es ist nicht deine Schuld, dass es so ist wie es ist. Du bist nicht schwach oder erbärmlich. Es ist nur so, wie die Dinge passiert sind. Sie können daraus herauskommen. Ich glaube, in jedem Menschen steckt Kraft, Frieden, Liebe und Mitgefühl. Es muss nur herausgebracht werden. Nimm mein Wort nicht dafür. Überzeugen Sie sich selbst.
Und gibt es andere Techniken, die das Gleiche erreichen können? Ich bin mir sicher, dass es solche gibt. Aber dieser funktioniert gut für mich und Tausende von anderen. Keine einzige Person in meiner Klasse von 50 kam mit einem Stirnrunzeln heraus. Die Metapher lautet: Verschiedene Methoden sind wie Brunnen, in denen man nach Wasser sucht. Sie könnten hier einen 10-Meter-Brunnen und hier einen 20-Meter-Brunnen und hier einen 30-Meter-Brunnen graben, aber niemals Wasser finden. "Alle diese Techniken sind nutzlos!" Wussten Sie nicht, dass Sie das Wasser in 40 Metern Höhe gefunden hätten, wenn Sie sich nur an eine Methode gehalten hätten?
Ich hoffe, ich habe das alles richtig erklärt. Wenn Sie einen wissenschaftlichen oder sonstigen Fehler sehen, bringen Sie ihn bitte zur Sprache. Wenn etwas geklärt werden muss, fragen Sie bitte. Wenden Sie sich auch gerne an AMA.
tl; dr Sei einfach geduldig und lies es. 😉
PS Wenn Sie über einen dieser Kurse nachdenken, melden Sie sich so schnell wie möglich an. Ihre Kurstermine sind normalerweise ziemlich voll und haben Wartelisten. Melden Sie sich daher für einen zukünftigen Termin ohne Warteliste an. Auch wenn Sie nicht gehen möchten, können Sie kündigen.
VERKNÜPFUNG - Schwere Pornosucht geheilt nach 5 + YEARS OF MISERY. Wie ich es gemacht habe und wie du es auch kannst.
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