1 Jahr pornofrei - Meine Gedanken

Achtung, das ist textlastig. Ich habe jedem Teil jedoch eine mutige Überschrift gegeben, damit Sie auswählen können, was Sie interessiert

Ich habe meine Reise mit 1st August 2017 begonnen. Ich wollte es ausprobieren. Ich war überzeugt, dass ich nicht einige dumme Pixel verderben lassen sollte und meinen Gehirn-, Gefühls- und Hormonzustand in die Knie zwingen sollte (mehr dazu, warum das später immer noch der Fall ist). Wenn Sie Gründe für das Stoppen des Pornos wollen, schauen Sie einfach nach. Ich unterstütze die meisten von ihnen. Ich habe jedenfalls mit kaltem Truthahn angefangen. Von fast täglichem (P) MO bin ich 28-Tage ohne PMO gegangen, dann dachte ich, dass es nicht zu gesund sein kann und nicht ab und zu ein Release hat. Also versuchte ich einmal pro Woche, MO zu erreichen. Und ich kann sagen, dass ich dieses Ziel ziemlich konstant erreicht habe, mit einigen Ausnahmen hier und da.

Das sind die positiven Dinge, die sich geändert haben:

Ich reduzierte meine Masturbationsfrequenz signifikant und fühlte mich insgesamt energetischer. Keine riesige Steigerung, aber es ist da. Ich habe nie freiwillig Pornos gesehen. Ich habe vielleicht zweimal oder 3 mal auf potentiell nsfw-Sachen geklickt, aber ich habe mich immer selbst erwischt und sofort (nach 1-Sekunden höchstens) angehalten und weg geklickt / etwas anderes gelesen. Insgesamt begann ich mich mehr um mich zu kümmern. Ich habe in mich investiert und ein besseres Bewusstsein für mich entwickelt. Ich bin auch etwas selbstbewusster geworden, weil ich weiß, dass ich nicht zu den vielen Leuten gehörte, die von Pornos fasziniert sind, die unzählige Zeiteinheiten für nichts anderes als kurze Momente der "Freude" verschwenden, nur um es kurz danach zu bereuen. Ich bin mir in vielerlei Hinsicht bewusster geworden. Geistig und körperlich, seit ich einen Monat später regelmäßig trainiert habe. Gewonnen um 4-5kg / 10lbs und ich sehe besser aus. Was die mentale Bewusstheit angeht: Ich habe immer mehr gemerkt, was für mich gut / schlecht für mich ist. Ich habe recherchiert, was für mich gut sein könnte.

Dies sind die negativen Dinge, die sich geändert haben:

Ich habe wahrscheinlich den Mangel an Pornos ausgeglichen und die Masturbationshäufigkeit verringert. Ich kompensierte, indem ich trainierte, arbeitete, traurig war, sogar depressiv war, mich isolierte, mir meine erfolglose Arbeit und mein soziales Leben bewusst war, traurig darüber war, in eine andere Stadt weg von Freunden zu ziehen, mehr zu lesen, Hörbücher zuzuhören, einige depressiv zu sein mehr, mehr trainieren etc. Ich möchte anmerken, dass mein "traurig und deprimiert" nicht durch einen Mangel an Porno / Masturbation verursacht wurde. Ich wäre wahrscheinlich noch deprimierter gewesen, wenn ich mir diesmal Pornos angesehen hätte, das ist sicher.

Dies sind die Dinge, die sich nicht geändert haben:

Ich bin immer noch sozial unbeholfen. Ich spiele immer noch Spiele auf meinem PC und vergeude zu viel Zeit im Internet. Vor allem in den letzten Monaten habe ich mehr als einmal pro Woche MOed. Etwa zweimal pro Woche. Es gibt immer noch gelegentlich zufällige Porno-Gedanken in meinem Kopf. Auch nach einem Jahr wehrt sich das Gehirn. Ich glaube ich war mehr süchtig als ich zugeben wollte. Ich habe es als gelegentliche Gewohnheit gesehen.

Das habe ich im letzten Jahr realisiert:

Ich brauche keinen Porno. Ich brauche nicht so viel Zeit, Gewohnheiten zu verschwenden, die ich habe. Ich muss mich weiter verbessern (mein nächster Punkt). Die Verbesserung hat im Grunde gerade erst begonnen. Ich bin am ersten Tag, da jeder Tag der erste ist. Und ich sollte keine Tage mehr zählen. Sie sind nicht mehr wichtig. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich nicht zum Porno zurückkehren werde. Ehemalige Süchtige (auch Jahre nach dem Aufhören) sagen oft: „Sicher, ich könnte es noch einmal versuchen. Ich sehe das anders. Das Wissen um das schlechte Zeug und ich möchte nicht wieder darauf hereinfallen und vernünftig und gemäßigt sein, sollte mich davon abhalten, wieder abhängig zu werden. Aber ich traue keinem süchtigen Geist. Warum sollte und soll ich? Es will nur eine Sache. Und es hört nicht auf. Also werde ich es nie wieder anfassen. “Etwas in dieser Richtung. So denke ich auch über Porno.

Daran muss ich arbeiten:

Kurzfassung: Ich muss meine Zeit reduzieren, die ich für das Betrachten von Bildschirmen und für die Offline-Arbeit benötige. Lange Version: Spiele und das Surfen im Internet, was auch immer es ist, können genauso gefährlich, süchtig und zeitaufwendig sein wie Porno. Manchmal wünschte ich mir, ich wäre mehrere Monate in einem Camp ohne Zugang zu Bildschirm und Internet gewesen. Es gibt eine Dokumentation über so etwas in China. Eltern schicken ihre Kinder in diese Lager, um ihr Leben wiederherzustellen. Leider gibt es nichts, wo ich wohne. Ich lebe an einem hochmodernen Ort auf der Welt, an dem alles durch Bildschirme verbunden ist. Sie sind ziemlich verloren, wenn Sie keine haben (Smartphone usw.). Ich muss mehr aus meinem Haus raus. Lebe mein Leben. Bis jetzt war es eher ein "Gehen Sie so lange wie möglich ohne Porno, trainieren Sie viel, lesen Sie Sachen und manipulieren Sie Ihr eigenes Gehirn, um Porno und dergleichen zu verachten". Ich muss das in eine produktivere Denkweise umwandeln.

Wenn Sie Fragen haben, werde ich sie wahrscheinlich morgen beantworten. Wir wünschen Ihnen einen schönen Tag und bleiben Sie stark!

VERKNÜPFUNG - 1 Year pornfree. Meine Gedanken.

By OrngJoos