476 Tage, in denen es passiert ist: Ich habe meine Jungfräulichkeit bei 30 verloren

Ich konnte es kaum erwarten, es euch zu erzählen. Ohne NoFap wäre das NIE passiert. Ich schulde euch mein Leben.

Ich habe sie online getroffen. Wir waren ungefähr ein Dutzend Mal zusammen und ich glaube, ich habe die Liebe meines Lebens gefunden. Sie ist umwerfend. Ich habe schon Dutzende Male versucht, online zu datieren, bin aber immer gescheitert. Diesmal war es anders. Es ist, als könnten die Mädchen durch den Computer erkennen, dass ich anders war.

Die Daten waren auch unterschiedlich. Ich war nicht dieser Ball der Angst, der zu einem Abendessen führte, so unangenehm, dass die Tische neben uns es bemerkten. Ich war immer noch nervös ... aber es kam anders rüber. Die Energie kam von einem positiven Ort.

Einige weise Worte für diejenigen, die da draußen kämpfen.

• Mach weiter so. Ich habe wahrscheinlich eineinhalb Jahre lang versagt, bevor ich meine aktuelle Serie bekam.

• Meditieren. Beginnen Sie klein. Ich habe versucht, lange Zeit zu meditieren. Das führte dazu, dass ich mich nicht darüber aufrege. Fangen Sie super klein an, wie etwa fünf Minuten, und konzentrieren Sie sich jeden Tag darauf. Lerne es zu lieben. Wenn Sie es lieben, dann erhöhen Sie die Zeit.

• Lernen. Es gibt einige wirklich gute Programme, um die Sucht zu bekämpfen. Sie machen einen großen Unterschied. Wenn Sie ein wenig Zeit mit dem täglichen Lernen verbringen, bleiben Sie im richtigen Kopfraum, halten die Motivation hoch und verhindern zu viel Selbstvertrauen. Ich habe die meisten NoFap-Programme da draußen durchlaufen. TestFap hat mir beigebracht, wie man eine kognitive Verhaltenstherapie einsetzt, um den Drang zu bekämpfen. CBT machte es „einfach“, den Drang zu bekämpfen. Havards Klasse für Positive Psychologie hat mir gezeigt, dass Glück zum Erfolg führt und nicht umgekehrt. Sie gaben mir dann empirisch getestete Werkzeuge, um mein Glück zu steigern.

• Finde kleine Dinge, die du meistern kannst. Ich weiß, das klingt irgendwie seltsam… aber Erfolg führt zu Erfolg. Ich habe auf NoFap angefangen, Gitarre, Linux und Gartenarbeit zu lernen. Wenn Sie eine Pflanze wachsen sehen oder ein neues Lied spielen oder etwas Neues lernen. Feier es. Sie haben das Gefühl, immer zu gewinnen. Es ergießt sich in NoFap.

Einige der anderen Vorteile:

• Ich lache viel mehr. Ich habe es immer geliebt, Comedy-Specials zu sehen. Ich lache echt 3-4x mehr über die gleichen Specials.

• Meine Fitness-Workouts sind INTENSIV. Die zusätzliche Intensität hat sich im sexier Körper gezeigt. Die Freundin macht mir ständig Komplimente.

• Ich habe keine Angst vor herausfordernden Gesprächen. Früher hatte ich Angst, mich in Besprechungen bei der Arbeit durchzusetzen. Nun gehe ich selbstsicher um.

• Meine Haut sieht besser aus. Es ist schwer zu erklären, da ich nicht wirklich Akne hatte… aber meine Haut sieht lebendiger aus. Ein Mädchen, mit dem ich zusammenarbeite, fragte, welche Gesichtsprodukte ich benutze.

• Ich bin glücklicher Ich war vorher nicht depressiv ... ich war irgendwie taub. Ich fühle mich so viel lebendiger.

• Ich bin nicht die ganze Zeit müde. Ich habe die ganze Zeit geschlafen. Konstante Nickerchen. Immer müde.

Ich wäre an einem schlechten Ort, wenn ich NoFap nicht gefunden hätte. Danke Jungs.

Gerne beantworte ich Ihre Fragen!

Die schwersten Zeiten sind direkt nach einem Rückfall…. vor allem, wenn Ihre Motivation gering ist.

Ich fand mich in der Zwischenzeit etwas skizzenhaft, als ich ein paar Subreddits besuchte, von denen bekannt war, dass sie NSFW-Inhalte hatten oder Game of Thrones sahen. Ich habe es während des Journalings erkannt und angepasst.

Ich habe das Gefühl, dass es hier sooo viele Teenager gibt (das ist eine gute Sache. Ich wünschte, ich hätte es mit 17 herausgefunden. Es wäre viel einfacher gewesen zu treten).

Ich bin kein Experte für Meditation. Ich verstehe, dass das Wandern gut ist. Es ist die Gelegenheit, Achtsamkeit zu üben. Wenn dein Verstand vollkommen klar wäre, müsstest du nicht meditieren :)

Erfahren Sie, wie Sie mit dem Drang umgehen können, nicht nur Nein zu sagen. Nein zu sagen mit Willenskraft ist ebenfalls fehlerhaft. Willenskraft ist wie ein Muskel. Schließlich wird es müde und wenn es müde ist, werden Sie nicht in der Lage sein, den Drang zu bekämpfen. Google CBT - das ist der effektivste Weg, den ich gefunden habe. Es gibt viele YouTube-Videos. Es lehrt Sie so ziemlich, wie Sie die Gedanken in Ihrem Kopf bestreiten können. Wenn Sie Ihr Denken immer und immer wieder ändern, ändern sich schließlich die Triebe. Immer wieder „Nein“ zu sagen, ändert nichts an Ihrem Denken. Es ist, als würde man nicht an den rosa Elfen im Raum denken.

Es ist nicht so, dass alles weggeht, wenn ich ausrutsche. Wichtig ist, dass ich schnell wieder auf das Pferd steige.

Ich bin kein Kükenmagnet. Mein Rat wäre jedoch dies. Mädchen mögen Jungs, die ihre Scheiße zusammen haben. Ich habe nicht. Ich fing an, mich zu reparieren und die Dinge wurden besser.

[Wir haben uns am] eHarmony getroffen :) Ich glaube nicht, dass es für Leute funktioniert, die es nicht ernst meinen. Dort sind auch viele Christen (keine schlechte Sache… aber ich bin Atheist). Die Leute dort wollen Beziehungen - nicht eine Nacht steht.

[Ich war süchtig nach] 13ish Jahren.

[Wie war die Erfahrung?] Es ist schwer zu beschreiben. Es ist nicht überbewertet. Ich liebte es. Aber ich habe es auf ein Podest gestellt.

Nofap ist mehr als nur der Porno „Superkräfte“, der für Körper und Geist ungesund ist, wie das Rauchen.

Ich übe regelmäßig Transmutation.