Das erste Mal, dass ich NoFap entdeckte, war vor ungefähr 2 Jahren, als ich zwei Streifen von 19 und 22 Tagen machte, aber schließlich aufgab und PMO bis September dieses Jahres machte. Ich hatte mit Depressionen und anderen Problemen zu kämpfen, also entschied ich mich, es noch einmal zu versuchen und erreichte eine siebentägige Pause, bevor ich wieder zurückfiel. Ich wollte nicht so einfach aufhören, also versuchte ich es noch einmal und hier bin ich jetzt.
Ich werde meine Erfahrungen und Vorteile in dieser Aufzählung unten zusammenfassen:
- Feuchte Träume: Ich hatte bisher ungefähr 7-8 feuchte Träume. 4 davon in meinen ersten 2 Wochen und 3 nach Tag 70.
- Fordert: Der Drang ist ziemlich regelmäßig gekommen und gegangen, aber er war nicht so stark wie in früheren Streifen. Seit Tag 70 hatte ich keinerlei Drang mehr.
- Skin: Ich habe in den letzten 4 Jahren mit Akneausbrüchen gekämpft und jetzt sind sie fast vollständig verschwunden. Meine Haut ist viel heller und es sieht so aus, als hätte ich eine leichte Bräune.
- Verstopfung: Ich war mein ganzes Leben lang chronisch verstopft, aber während dieser Phase hatte ich keine Probleme, obwohl ich meine Ernährung oder meinen Lebensstil nicht geändert habe.
- Energieniveaus: Früher konnte ich nicht einmal einen ganzen Tag in der Schule oder bei der Arbeit verbringen und schlief manchmal aufgrund schwerer Müdigkeit ein. Jetzt sind meine Energieniveaus den ganzen Tag über sehr gleichmäßig und sie sinken nicht. Ich kann mich viel mehr auf die anstehende Aufgabe konzentrieren und fühle mich viel produktiver.
- Psychische Gesundheit: Ich hatte zwei depressive Episoden in dieser Serie, aber irgendwie waren sie einfacher zu verarbeiten und kürzer als die vorherigen. Dies hat mir bewiesen, dass NoFap Angstzustände, Depressionen oder andere psychische Erkrankungen nicht heilen kann, aber es hilft Ihnen, diese effizienter zu bewältigen.
- Uhrzeit: Ich habe viel mehr Zeit, um Dinge zu tun, die von Bedeutung sind, da ich früher bis zu 2 Stunden pro Tag mit PMO verschwendet habe. Sie können natürlich andere bedeutungslose Beschäftigungen finden, mit denen Sie Ihre Zeit verschwenden können, aber für mich scheint dies zu einer indirekten Steigerung der Gesamtproduktivität zu führen.
Dies sind nicht alle Erkenntnisse, die ich hatte. Aber nur an die, an die ich mich noch erinnere. Es war eine wirklich bereichernde Erfahrung und ich habe nicht vor, NoFap jemals zu beenden. NoFap hat mir geholfen, so viel mehr über das Leben und vor allem über mich selbst zu verstehen. Früher habe ich mich selbst gehasst, aber gelernt, Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind und dass nichts perfekt sein kann. Wir sind alle kaputt und das ist okay. Das Leben ist friedlicher und ich sehe meinen Alltag und die Zukunft viel positiver.
Wenn dieser Beitrag etwas enthält, das ich nicht behandelt habe und über das Sie etwas wissen möchten, können Sie gerne Fragen stellen. Danke fürs Lesen.
VERKNÜPFUNG - 99 Tage NoFap: Fortschritts- und Nutzenbericht.
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