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Es fällt mir schwer, genau zu beschreiben, wie ich mich seit meinem Start fühle, da sich vieles geändert hat.
Zum einen fühlt sich mein Geist dadurch jetzt viel klarer an. Ich bin nicht mit besorgniserregenden Gedanken konfrontiert worden, die PMO normalerweise in meinen Kopf gesetzt hat, und ich fühle mich definitiv sicherer. Ich habe bemerkt, dass ich öfter feuchte Träume habe, da ich kein PMO mehr mache.
Für diejenigen, die kämpfen in irgendeiner WeiseDann sollte ich hervorheben, welche Schritte ich unternommen habe und wie gut sie für mich gearbeitet haben. (Vertrauen Sie mir, sie haben in meinem Fall ziemlich gut funktioniert, wenn ich 500 Tage aushalten kann 😛).
- Es ist eine Reise. Ich bin durchgefallen VIELE Zeiten, manchmal nur eine Woche, zwei Wochen, höchstens einen Monat. Es dauerte eine Weile, aber schließlich, nachdem ich es versucht und versagt hatte, beschloss ich, nicht aufzugeben und ging weiter. Mein Rat ist, niemals aufzugeben. Wenn Sie versagen, heben Sie sich wieder auf und stellen Sie fest, wo Sie falsch gelaufen sind. Für den ersten Drang empfehle ich alle hauptsächlich empfohlenen Ideen zur Vorbeugung - wenn das Durchsuchen dieses Subwoofers hilft, empfehle ich es, und kalte Duschen haben in den ersten Monaten definitiv gut dazu beigetragen, den Drang zu stillen. Die andere Sache ist, sich mit etwas Konstruktiverem zu beschäftigen, sei es Arbeit oder Bücher lesen oder was nicht. Weniger Grund zum Zögern zu finden, wird den Drang töten, da viele Menschen aus Langeweile auf PMO zurückgreifen, wie ich es früher getan habe.
- Wenn andere Leute beschrieben haben, wie man nach ein paar Monaten eine natürliche Gewohnheit annimmt, ist das in meinem Fall so ziemlich passiert. Wenn Sie die ersten Monate überstehen, herzlichen Glückwunsch, das ist wahrscheinlich der schwierigste Teil! Vergessen Sie jedoch nicht Ihr Ziel, was auch immer es gewesen sein mag. Irgendwann habe ich einfach den Wunsch verloren, PMO zu sehen, und ich bin gelegentlich versucht worden, aber diese Versuchungen können durch die Erkenntnis dessen kontrolliert werden, was ich mir selbst unterworfen habe.
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Ich fühle auch eine LOT weniger müde und träge, und Dinge wie die Schule haben sich nicht mehr wie eine solche Belastung angefühlt. Für diejenigen, die sich fragen, war ich in PMO ziemlich zwanghaft, und ich kann mich daran erinnern, wie träge ich früher war, also ist dies ein weiterer großer Vorteil.
Eine klarere Sicht auf das Leben und ein glücklicheres Leben haben mir auch dabei geholfen, den Aufschub zu stoppen, was mir größtenteils geholfen hat, in der Schule gut abzuschneiden.
- Beim Spielen. Viele Leute haben gesagt, dass sie das Spielen aufgegeben haben, da dies diese Wünsche gefördert hat. Zuerst half mir das Spielen, die Wünsche zu trüben, weil es mir etwas zu tun gab. Ich denke jedoch, dass NoFap WIRKLICHE Wunder für mich getan hat, weil ich immer noch Lust habe, Spiele zu spielen, aber nicht zögern und grenzenlos spielen. Ich kenne meine Grenzen und kann meine Zeit wirklich organisieren und ausgleichen, und ich denke, NoFap hat dabei geholfen, da mein PMO in erster Linie eine Entschuldigung für Aufschub war. Ich spiele sicherlich viel weniger als früher, habe aber immer noch den Wunsch, Spiele zu spielen, und ich bin mehr als glücklich über dieses Ergebnis. Mein Rat ist, das Spielen fortzusetzen, wenn es hilft, aber versuchen Sie, sich nicht darauf zu verlassen, denn das an sich kann eine andere Sucht bilden.
Es gibt noch mehr, über die ich sprechen könnte, aber dies ist wahrscheinlich der beste Rat und die beste Liste von Vorteilen, mit denen ich persönlich konfrontiert war. Ich fühle und denke viel gesünder und kann besser miteinander auskommen, und ich denke wirklich, dass NoFap einen tiefgreifenden Einfluss auf mein Leben hatte. Dafür danke ich diesem Subreddit und dieser Community wirklich und wenn jemand weitere Ratschläge benötigt, zögern Sie bitte nicht, mit mir zu sprechen.
TL; DR: Ich habe mich richtig mit NoFap beschäftigt und mich seit über 50 Tagen der PMO enthalten, und ich fühle mich VIEL besser und erleichtert. Ich habe keinen trüben Verstand, fühle mich weniger ängstlich (und in gewissem Maße weniger depressiv), kann viel einfacher mit Menschen sprechen und fühle mich im Allgemeinen viel besser. Ich bin der Meinung, dass die ersten Monate am schwierigsten sind, und ich bin dankbar, dass es für mich zur zweiten Natur geworden ist, Versuchungen zu widerstehen. Wenn Sie Probleme haben, probieren Sie die oben genannten Techniken aus und KÄMPFEN Sie. Sie werden die ersten paar Male scheitern, aber Sie KÖNNEN Erfolg haben, und am Ende wird es sich definitiv gelohnt haben. Viel Glück!
Ich bin jetzt 17 und es war meine Abhängigkeit von PMO, die ich im Alter von 13 Jahren bis zu meinen mittleren bis späten 15ern erlangte, die mich dazu inspirierte, eine Alternative zu finden. Es war ein ernstes Durcheinander mit der Art und Weise, wie ich über das Leben dachte, Frauen, und lieferte unrealistische Erwartungen und Szenarien (wie die große Überskalierung von Schwänzen und dummen Szenarien). Darüber hinaus nahm es einen großen Teil meines Lebens in Anspruch, da ich im Durchschnitt etwa zwei- oder möglicherweise sogar dreimal am Tag auf PMO zurückgreifen würde. Es wurde anstrengend und schadete viel mehr als jeder vorübergehende Stressabbau oder Nutzen, und als ich 2014 NoFap entdeckte, verbrachte ich ein gutes halbes bis ein Jahr damit, es zu versuchen, zu scheitern und das Gefühl zu haben, es niemals richtig machen zu können, und jetzt bin ich hier bin.
VERKNÜPFUNG - Auf wie ich 500 Tage erreichte, die großen Vorteile, die ich jetzt gegenüberstelle, und wie Sie auch konnten!
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