Alter 18 - Mein Selbstvertrauen ist aus den Charts und meine Motivation ist himmelhoch

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Also ja, gestern habe ich 90 Tage und ich muss sagen, es ist verdammt hell, hier zu sein. Ich meine, ich war heute ein bisschen faul, aber insgesamt fühlt es sich wirklich großartig an. Mein Selbstvertrauen ist aus den Charts und meine Motivation ist himmelhoch. Ich kann an Miniaturansichten (auf YouTube) vorbeigleiten, ohne Auslöser zu befürchten. Ich wollte nur ein paar Tipps für meine Fapstronauten geben, damit ihr auch hierher kommt.

Im Grunde werde ich Ihnen sagen, was ich getan habe, und was Sie auch können, um Ihre Chancen zu erhöhen, dieses schreckliche Leiden zu schlagen.

⭐DAYS 1-30: Ich nenne diese Zeit „Trust Bust“, weil alles davon abhängt, wie sehr Sie sich selbst vertrauen und wie sehr Sie bereit sind, dies aufzugeben. Ich habe mein Telefon mit einem Applock gesperrt und meiner Mutter das Passwort gegeben. Scheint ein bisschen extrem zu sein, aber ich wusste, dass man mir nicht trauen konnte, mich zu blockieren, sobald ich ausgelöst wurde, und es funktionierte wirklich gut. Außerdem hörte ich auf, unangemessene Rap-Songs, suggestive Videos usw. anzuhören. Das machte den Spieß noch mehr zu meinen Gunsten, da ich nicht an die Dinge dachte, die ich jedes Mal vermeiden wollte, wenn ich chillte. Außerdem sollten Sie die Zinken kennen, wenn Sie am verwundbarsten sind und Ihre Willenskraft tagsüber nachlässt. Meine Zone war am frühen Abend und ich entschied mich, mich während dieser Zeit von allen Technologien fernzuhalten. Ich würde lesen, ein Nickerchen machen, spazieren gehen oder einfach nur lernen.

⭐Tagt 31-60: Während dieser Zeit werden die Dinge im Vergleich zur ersten Phase etwas einfacher und Sie werden sich eher von Suggestiven fernhalten und sich Ihrer Gedanken bewusst sein. Ich schlage vor, dass Sie von der 1-Tage-Marke bis zum 20. Tag mit Meditation oder Training beginnen. Es wird Ihren Fokus und Ihre Willenskraft erhöhen und Sie auf dem richtigen Weg halten. Auch Meditation hat mir geholfen, ein bisschen ruhiger zu werden und meine Angst zu verringern (Sie könnten sich während des 70-tägigen Neustarts sehr ängstlich fühlen, keine Sorge, obwohl es nur Ihr Gehirn ist, das Wutanfälle auslöst). Auch in dieser Phase sollten Sie neue Gewohnheiten annehmen, da das Ziel darin besteht, PMO durch etwas Positives zu ersetzen. Sie werden sich sicherer und auch ein bisschen egoistisch fühlen. Daran sollten Sie also auch wirklich arbeiten. Außerdem können Sie besser arbeiten und produktiver arbeiten.

⭐Tagt 61-90: Ok, so wird es in diesem Stadium (fast) wie ein Kinderspiel, aber am Tag 75 schleichen sich die Probleme zusammen, du wirst verrückt werden, du wirst voller Libido sein und der Sexualtrieb ist verrückt hoch. So werden deine guten Gewohnheiten dir helfen, den Test deines Verstandes zu bestehen. Sobald Sie in der Lage sind, sich selbst zu kontrollieren, um nicht über diese Auslöser nachzudenken, sollten Sie sich nicht auf diese Gedanken konzentrieren. Sie werden noch motivierter sein, weil Sie erkennen werden, dass Sie jetzt buchstäblich Ihre Urbedürfnisse kontrollieren und erfolgreich Teil Ihres Geistes sein können.

Ich empfehle:

  1. Kalte Dusche jeden Tag (für die vollen 90-Tage): Es wird Ihnen viel Energie geben und Müdigkeit in Schach halten.
  2. Schlafen Sie mindestens 6 Stunden: Ich kenne einige von Ihnen da draußen, die damit prahlen, weniger als 4 Stunden zu schlafen oder die ganze Nacht durchzuziehen. Weniger schlafen erhöht Müdigkeit und Lethargie und verringert exponentiell die Selbstkontrolle und den Fokus. Schlaf 6-7 Stunden, mehr Schlaf hat auch den gleichen Effekt.
  3. Meditieren / Training: Motiviert Sie, steigert die Produktivität und verbessert Ihr Körperbild, was Ihre Moral erheblich steigert. Wählen Sie eine oder machen Sie beides, wenn Sie es schaffen, es wird noch besser.
  4. Lesen Sie einige gute Bücher: Okay, es ist entscheidend, Kenntnisse über dieses Zeug zu erlangen, und Sie sollten wissen, was zu tun ist und worauf Sie achten müssen, während Sie auf dieser Reise sind. Motivieren Sie sich: Dies ist selbsterklärend.
  5. Hydrate Yourself: Ok im Grunde trink Wasser früh am Morgen weckt Sie auf, und entfernt diese allgemeine Müdigkeit, und auch hydratisiert bleiben in der Regel verhindert Krämpfe und reduzieren Sie die Chance, dass Sie krank werden.

Einige häufige Fallstricke:

  1. Nasse Träume: Ok, als ich einen bekam, war ich buchstäblich in Panik, ich wollte nicht zurücksetzen oder neu beginnen, also suchte ich dieses schöne Zitat: „Hände auf deinen Schwanz, stell die Uhr zurück. Nächtliche Emission, setzen Sie die Mission fort. “
  2. Profi-Tipp: Trinken Sie kein Wasser kurz vor dem Schlafengehen. Wenn Sie auch nur ein bisschen pinkeln möchten, tun Sie dies, um die Wahrscheinlichkeit nasser Träume zu verringern.
  3. Flatline: Ok, das könnte mich in heißes Wasser bringen, aber ich glaube, Flatline ist ein Mythos, dass einige Leute hier auf Nofap es verewigen. Ich denke, es ist nur in deinem Kopf, Alter, hör auf so zu denken und alles wird besser.
  4. Sehen Sie sich diese Videos an, wenn Sie das Gefühl haben, in einem zu sein:https://m.youtube.com/watch?v=KjzCwjleepc

Einige Ressourcen für Sie, um zu knacken:

Das ist genug für jetzt. Wenn Sie weitere Fragen haben, lassen Sie sie in den Kommentaren unten fallen und stimmen Sie ab, damit jeder dies sehen kann. Teilen Sie dies allen Ihren Freunden mit, von denen Sie wissen, dass sie PMO beenden sollten.

Bleib stark, Ciao

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by BloomingMystery