Zunächst möchte ich mich bei Ihnen bedanken und den ganzen NoFap-Community und insbesondere diesem Subreddit respektieren r / Nofap Ihr habt mir definitiv Tipps gegeben, tolle Motivation, wie man Dränge tötet und mit ihnen umgeht, ihr rockt!
Hintergrundgeschichte:
Ich habe angefangen zu fappen, seit ich ungefähr 9-11 Jahre alt war. Schon in jungen Jahren hatte ich Lust auf eine beschissene Art von Porno um sich darauf einzulassen, aber bitte vertrau mir, eine verrückte Scheiße. Also habe ich meine sexuellen Fantasien in ziemlich jungen Jahren getrieben, ohne zu wissen, dass ich meinem Gehirn Schaden zufüge.
Meine NoFap-Reise:
Vor NoFap Me - variieren Sie fettleibige, schlechte Angewohnheiten (Unkraut, Videospiele, Junk Food), verzweifelte, 17-jährige Jungfrau, die gerne diesen Dopamin-Hit anstrebt, weil es sich gut anfühlt, obwohl ich dachte, ich wäre danach nicht sehr dumm alles lebensmäßig. Trotzdem sagten die Fakten über mein Leben etwas anderes über mich aus.
Um 2016 fand ich NoFap Idee. Begann es ohne Tipps und nur mit der Absicht, mit dem Masturbieren aufzuhören, weil ich wusste und dachte, dass es ziemlich normal ist, dass es einige Vorteile in meinem Leben bringen würde, ohne über die Heilung meines Gehirns zu sprechen. Am Anfang habe ich kläglich versagt, da ich dachte, ich könnte es tun, wenn ich es wirklich wollte (wie Nikotinsucht fallen zu lassen).Am Anfang habe ich mich mit PMO befasst, als wäre es ein harmloser Welpe, den ich schlagen kann, aber in Wirklichkeit ist es ein feuerspeiender Drache, der einen Topf voll Gold dahinter hat.
2017 - Start mit Reddit. Was für eine großartige App es ist, Forum von Foren über alles so ziemlich. Hat sich auch einer ganzen Reihe von Subreddits angeschlossen r / NoFap auf meinem reddit Hauptkonto. Lässig besuchen r / NoFap Ich habe mein Spiel in NoFap wirklich intensiviert, seit ich mich mit den Erfahrungen anderer Leute befasst habe, wie andere gegen PMO kämpfen, wie andere scheitern, wie andere sich erholen und Erfolg haben. Aber ich war immer noch nicht ganz begeistert, da ich andere Lebensprobleme hatte, wie das Rauchen von Unkraut oder zwanghaftes Essen, was mich ängstlicher und mehr von diesem riesigen Dopamin-Hit angezogen machte, der meine Angst vorübergehend lindern würde.
2018 - Begann abzunehmen und ließ langsam Unkraut hinter mir, hörte auf, einige der Lebensmittel zu essen, die ich normalerweise bingte, und fing an, zeitweise zu fasten. Dies half mir, im Laufe der Jahre langsam abzunehmen (oder zumindest nicht mehr zuzunehmen) mit NoFap-Techniken, die ich selbst gemacht habe. Eigentlich eine bestimmte Technik - wenn ich nüsse, markiere ich sie in meinem Kalender. Wenn ich zweimal am Tag nüsse, markiere ich sie zweimal usw. Diese war seitdem wirklich schlecht Bei NoFap geht es um die Denkweise, nicht um ein bestimmtes Ziel UND Ich denke, diese Technik wäre besser, denn wenn du versagst, fängst du von vorne an. Aus dieser Erfahrung heraus würde ich jedem empfehlen, sich intensiv mit NoFap-Techniken zu beschäftigen, auf die Sie sich verlassen.
2019 7. Februar - Hatte einen regelmäßigen Nussrückfall, kann mich nicht erinnern, was ich gesehen habe, ich weiß nur, dass ich es nachts vom 6. bis 7. Februar getan habe. Niemals hätte ich gedacht, dass es ein Beginn von 365 Tagen ist, so wie Sie Sie wissen nicht, welche Nuss sein wird oder war die, wo Sie diese 90 180 oder 365 Tore treffen. Da es spät in der Nacht war, fühlte ich keine Depression nach der Nuss, ging einfach zum Bett und setzte meine Serie von 0 fort.
2019 9. Februar - Vielleicht war der entscheidende Punkt für meine Reise, ich habe meine Meinung geändert, dass ich nicht Ich möchte alle meine Nüsse in meinem Kalender verfolgen und habe meinen Kalender einfach weggeworfen. Die Entscheidung für eine NoFap-Reise ohne die Tage zu zählen, war meiner Meinung nach der entscheidende Punkt. Ich fing an, gegen Dränge in dem Moment zu kämpfen, in dem Dränge auftreten und nicht für die Ziele, sondern für die VORTEILE davon.
Folgendes hat sich in meinem Leben mit NoFap geändert (4 Jahre, seit ich zu NoFap gekommen bin):
- Mein Gehirn funktioniert besser (nicht nur von NoFap, sondern auch von Meditation und Sport).
- Begann Bücher über persönliche Entwicklung zu lesen.
- Videospiele nicht mehr spielen
- Ich habe so oft aufgehört, Gras zu rauchen
- Zurückgetreten von Unkrautfreunden
- Verstärkte Verbindung zu Menschen, die mir wirklich am Herzen liegen
- Mit NoFap ist es einfacher, ins Fitnessstudio zu gehen und sich gesund zu ernähren
- Beginnen Sie ab dem dritten Monat von NoFap mit der Meditation über die HeadSpace-App (auch 365 Tage Meditation).
- Ich habe das Vertrauen, mich um mein Aussehen zu kümmern (Haare, Kleidung, Hygiene).
- Ich habe einen guten Blick darauf bekommen, wie Konsistenz aussehen sollte und zu lernen, mich immer mehr zu disziplinieren.
- Verlor 28 Pfund Gewicht während des ganzen Jahres
- Ich war sehr zuversichtlich, mit Frauen zu sprechen, die mich vorher verglichen haben. Nach langen Perioden von NoFap glaube ich, dass Sie Ihr Dranggefühl betäuben und ruhig und sicher mit Mädchen sprechen und das Wahre selbst zeigen können, sie lieben es. Auf der anderen Seite wirst du manchmal super geil, wenn du mit Mädchen in Kontakt kommst und wenn sie ein paar versaute Sachen redet oder eklatante Anzeichen dafür zeigt, dass sie dich will, oder ich stelle mir vor, wenn du Sex hast, der umwerfend wäre, wie das Gleichgewicht ist noch da.
- Ich habe das Selbstvertrauen, gegen andere Männer anzutreten, und mein Selbstwertgefühl ist definitiv am höchsten als je zuvor, da ich weiß, dass ich verrückte Dinge (nicht nur NoFap) erreicht habe und immer noch vollbringe, die viele Männer nicht konsequent tun konnten.
- NoFap-Aura hat etwas Seltsames, ich glaube, es gibt eine. Da es logisch erscheint, dass Sie von NoFap Vertrauen bekommen und von Vertrauen bekommen Sie diese Vertrauens-Aura, von der Mädchen nur unbewusst angezogen werden und die Astronauten es NoFap-Aura nennen. Aber ich glaube wirklich, dass die NoFap-Aura existiert, wenn Sie ohne Probleme mit vollen Bällen gehen, die Situation mit geradem Rücken kontrollieren, sich einer anderen Frau nähern, sicher sprechen und Augenkontakt herstellen und wissen, dass es Ihnen egal ist, was andere tun Ich glaube, ich habe das Gefühl, dass andere Mädchen diese Aura erkannt haben, die von mir kommt.
- Ich finde es endlich lustig und amüsant, mich Mädchen mit nicht viel Selbstvertrauen zu nähern. Ich habe nicht mehr so viel Angst wie früher. Ich gehe sogar gerne auf ältere zu, wenn die Situation gut ist, mache Witze, frage etwas Dummes usw. wie in Restaurants, Kassierern usw.
Meine persönlichen Lieblingstipps:
- Es sollte Ihre Denkweise sein, nicht die Ziele, Ziele werden schneller kommen, wenn Sie sie nicht verfolgen. Sie sollten besser eine Denkweise verfolgen, die konsequent gegen Dränge kämpft. Denken Sie auch daran, dass jeder Dränge tut und bekommt. Sie werden nur seltener oder schwächer im Laufe der Zeit.
- Zu Beginn dieser Nofap-Reise schneide ich alles ab, was mit Dopaminrausch zu tun hat, den man von schauenden Mädchen bekommt. Ich habe sogar einige Zeit aufgehört, Mädchen anzusehen, weil ich das Gefühl hatte, dass es mich drängt (auch seine Achtsamkeitspraxis).
- Meditation hilft definitiv, du lernst, dass dein Affenverstand immer ruhiger wird, und mit Achtsamkeit kannst du dich fangen, wenn du Drang verspürst und ihn tötest.
- Eine der besten Methoden für mich, um neben der Achtsamkeit gegen Dränge zu kämpfen / sie zu töten, ist es, diesen Subreddit zu betrachten, wie andere Rückfälle, wieder auf die Beine kommen, Tipps anderer Leute und offensichtlich Erfolgsgeschichten.
- Warten Sie nicht bis Montag oder nach dem nächsten Rückfall, Ihre Nofap-Reise hat bereits begonnen, wie das Sprichwort sagt: MACH ES EINFACH (nicht zu fap ich meine, um Dränge zu bekämpfen, wenn du das nicht richtig verstanden hast).
- Du solltest besser nicht darüber reden, dir nichts versprechen, nur FOCUS auf die URGES AND FIGHT IT-Periode. Es ist das Ego, das sich verspricht, etwas zu tun oder darüber zu sprechen, und das Sie glauben lässt, dass Sie Vertrauen bekommen, wenn Sie darüber sprechen. Sie sind nicht das EGO, das dagegen ankämpfen muss. Nach nur 9 Monaten im November begann ich meinen Freunden zu sagen, dass ich dieses Ding namens NoFap mache und stellte es ihnen vor.
Schlussbemerkung
Diese NoFap-Sache ist großartig. Mit deinem freien Willen veränderst du bewusst die Eigenschaften deines Lebens, die dein Unterbewusstsein verändern, was diktiert, dass dein Bewusstsein und dein Bewusstsein immer selbstbewusster werden. Lang anhaltende Reise, ich wünsche Ihnen allen.
Denken Sie daran, zählen Sie nicht die Tage, lassen Sie die Tage zählen ✌💪!
Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten
Dr. war verzweifelt, wurde immer selbstbewusster und wollte nicht aufhören
Hier ist meine AMA, wenn Sie mir etwas fragen möchten, ich würde auch hier Fragen beantworten, aber ich werde versuchen, genauer zu antworten, wenn Sie dort fragen - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
VERKNÜPFUNG - [20M Virgin] 365 Tage NoFap erreicht - Folgendes hat sich in meinem Leben geändert * LONG POST *
;
