Alter 20 - 90 Tage (nach 15 Monaten): So viele Vorteile

Guten Tag an alle hier in den NoFap-Foren!

Intro:​

Ich bin ein 20 Jahre alter Mann und lebe in Texas. Ich hatte ungefähr 90 Monate lang versucht, 15 Tage auf NoFap (No PMO, um genau zu sein) zu kommen. Ich habe es endlich zu 90 Tagen geschafft! Es war sicherlich nicht im geringsten einfach. In der Tat war es das Schwierigste, 90 Tage zu erreichen, was ich jemals in meinem Leben getan habe, besonders zu Beginn der 90 Tage.

Warum ich mich für 90 Tage entschieden habe:​

Viele Leute hier in den NoFap-Foren empfehlen 90 Tage, um neu zu starten. Ein "Neustart" in diesem Sinne ist, wenn Sie diese ungesunden Wünsche loswerden, sich Pornografie anzuschauen, zu masturbieren und zum Orgasmus zu kommen. Allerdings muss ich Folgendes einschließen: 90 Tage werden nicht immer für alle funktionieren. Sie können NoFap-Erfolgsgeschichten lesen und Video-Erfolgsgeschichten darüber sehen, wie einige 30 Tage oder 45 Tage ohne PMO erreichen und sich trotzdem so fühlen, wie ich es jetzt oder noch besser mache.

Es gibt andere da draußen (einschließlich mir), die das Gefühl haben, dass 90 Tage nicht ausreichen, um wirklich neu zu starten. Damit meine ich, um viel mehr Vorteile zu erfahren und ein gesünderer Mann zu werden, indem man sich keine Pornos, Masturbationen oder Orgasmen ansieht. Daher entschied ich mich von Anfang an als angemessen, mein Ziel bei NoFap für den Rest meines Lebens festzulegen, doch als mir klar wurde, dass dies unrealistisch wäre, entschied ich mich für 365 Tage, mich von PMO zu enthalten. Um diese Aufgabe noch realistischer zu gestalten, habe ich mich als mein spezifisches Ziel festgelegt: 90 Tage, dann 180 Tage, dann 270 Tage und schließlich 365 Tage. Von dort soll natürlich der Rest meines Lebens frei von PMO sein.

Ich empfehle, Ziele wie diese festzulegen: kleine, inkrementelle Zeiträume, um Ihr Ziel zu erreichen, um die Aufgabe, auf PMO zu verzichten, ein bisschen weniger schwierig zu machen. Wenn Sie beispielsweise einen Monat PMO-frei erreichen möchten, streben Sie zunächst einen Tag PMO-frei an, dann eine Woche, dann zwei Wochen, drei Wochen und schließlich einen Monat PMO-frei.

Die Vorteile von 90 Tagen ohne PMO:​

  • Fähigkeit, Menschen in die Augen zu schauen, ohne wegzusehen
  • Fähigkeit, ein echtes Gespräch mit Menschen zu führen
  • Die Willenskraft hat stark zugenommen
  • Frauen bemerken mich mehr und geben mir auch mehr Aufmerksamkeit und Komplimente
  • Männer bemerken mich auch mehr und sind mir gegenüber respektvoller und lobender
  • Sich gegenüber so vielen Dingen im Leben nicht mehr so ​​gleichgültig fühlen (ich kümmere mich mehr um mein Leben und versuche, mich selbst zu verbessern)
  • Ich mache mir keine Sorgen mehr um die meisten Dinge
  • Es fällt mir leichter zu lachen, glücklich zu sein und zu lächeln
  • Ich habe angefangen Russisch online zu lernen
  • Ich habe einen neuen Job als Kellner bekommen (obwohl ich es nicht mag, bin ich immer noch da.)
  • Ich habe auch entschieden, was ich tun möchte, wenn ich in den nächsten Monaten hier mein Studium abgeschlossen habe.
  • Ich gehe häufiger ins Fitnessstudio
  • Meine Augen wirken glasiger und lebendiger
  • Ich fühle mich nicht mehr müde, nachdem ich trainiert habe, zur Arbeit gegangen bin oder irgendetwas anderes. Im Wesentlichen meine ich, dass ich voller Energie bin
  • Ich nehme Dinge nicht so oft persönlich und verletze meine Gefühle auch nicht wegen trivialer Dinge
  • Ich schlafe leichter ein und schlafe insgesamt besser. Ich habe auch häufiger Träume
  • Ich esse weniger ungesundes Essen und möchte noch mehr gesundes Essen
  • Mein Haar wächst ungefähr 25% schneller als zuvor, genauso wie meine Nägel
  • Mein Gesichtshaar wächst schneller und die Haare sind auch dicker. Früher habe ich mich alle 3-4 Tage rasiert, jetzt rasiere ich mich alle zwei Tage, um mir ein sauberes Aussehen zu geben
  • Es fällt mir leichter, Dinge zu tun, die ich nicht wirklich gerne mache
  • Ich bin achtsamer, wenn ich auf mich selbst aufpasse
  • Ich achte auch mehr darauf, wie ich meine Zeit verbringe
  • Ich stelle fest, dass ich Mädchen sehr mag. Ich habe festgestellt, dass Frauen schöner sind und ich bemerke auch die kleinen Dinge mehr
  • Schärferer Witz in Gesprächen als in spontanen Scherzantworten ist viel häufiger und ich zögere weniger, es zu sagen
  • Obwohl ich dies nicht genau dokumentiert habe, sind meine Bizeps-, Schulter-, Trapez- und Latissimus-Dorsi-Muskeln größer und deutlicher ausgeprägt. Ich habe jetzt definitiv den V-förmigen Oberkörper (wissen Sie, welche Art von Körper die Küken graben?)
  • Ich fühle mich kreativer in meiner Denkweise, erkenne aber dennoch an, dass ich noch kreativer sein kann, wenn ich bei NoFap bleibe
  • Musik klingt besser als in den Songs, die ich vor diesem Streifen gehört habe, klingt jetzt noch besser, da ich nicht PMO'ing bin (schauen Sie sich einen Song von The Strokes an, wenn Sie die letzten 90 Tage hinter sich haben, wenn Sie nicht glauben mich)
  • In jeder Hinsicht hilfreicher für die Menschen (sehr viel weniger zurückhaltend)
  • Tiefere Stimme in dem Sinne, dass meine Stimme, vielleicht ja oder auch nicht, für mich im Allgemeinen tiefer klingt (obwohl unsere Stimme für uns selten so klingt wie für andere). Tatsächlich hat meine Stimme jedoch viel mehr Lautstärke, Bass und Vibration
  • Ich bin nicht still, wenn ich mit Menschen spreche, ich mache meine Stimme hörbar und ich schaue ihnen in die Augen, wenn ich spreche (durchsetzungsfähiger)
  • Noch mehr Vorteile als das, was ich oben aufgeführt habe. Verstehen Sie, dass jeder zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Vorteile zu haben scheint. Seien Sie also froh, die Vorteile, die Sie von keinem PMO erhalten, vorherzusehen und zu erwerben!

Also, was hat mir geholfen, 90 Tage auf NoFap zu bleiben ?:​

Für mich war es sicherlich nicht einfach, 90 Tage ohne PMO zu erreichen. Der schwierigste Weg, 90 Tage zu erreichen, ist der einzige Weg, dies zu tun. Folgendes meine ich:

  • Jeden Tag kalte Duschen (ich mache das jetzt seit ungefähr einem Jahr). Kalte Duschen helfen sehr
  • Häufig trainieren
  • Lesen von NoFap-Forenbeiträgen zum Erfolg von NoFap
  • Schauen Sie sich Videos an, um zu erfahren, wie Sie mit NoFap erfolgreich sind
  • Beschäftige mich mit dem Trainieren, Arbeiten, Zeit mit der Familie verbringen und lesen, um dem Drang zu entfliehen
  • PMO nicht nachzugeben, weil PMO so viel schlimmer wäre als das Leben, das ich jetzt habe
  • Herausziehen und weiter machen, wenn ich Drang habe (verstehe, dass Drang nicht ewig anhält)

Was machst du, wenn du Lust bekommst ?:​

Ich habe festgestellt, dass kalte Duschen kurzfristig helfen (nur unter dem kalten Wasser stehen), aber eine andere Sache, die hilft, auf dem Laufband oder einem anderen HIIT-Cardio-Training (High-Intensity Intervall Training) zu laufen, hilft sehr Stoppen Sie diesen Drang für eine Weile. Letztendlich kenne ich jedoch keine Möglichkeit, keinen Drang zu haben, wenn Sie diesen Lebensstil ohne PMO verfolgen, um 90 Tage zu erreichen. Dränge sind meines Wissens unvermeidlich. Wenn Sie jedoch Drang haben, handeln Sie nicht danach und unterhalten Sie sie nicht. Das klingt alles einfach, ist aber sehr schwierig, vor allem zu Beginn (in den ersten Tagen und Wochen).

Ich werde Sie damit belassen: Als ich vor über einem Jahr anfing, NoFap zu entdecken, waren die ersten Leute, von denen ich erfuhr, Dr. Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) und Gabe Deem (www.rebootnation.org). Ein YouTube-Kanal im Besonderen, den ich als Ressource sehr hilfreich empfunden habe und in den ich Sie einladen möchte, wäre dieser Typ, BecomingAlpha:

https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

BecomingAlpha hat viele nützliche Tipps, und er kann sehr gut erklären, wie man bei NoFap erfolgreich ist. in seinen frühesten Videos.

Ebenso habe ich das Gefühl, genug geschrieben zu haben. Ich beabsichtige, ein Jahr NoFap zu erreichen, daher besteht der nächste Schritt darin, 180 Tage zu erreichen. Ich werde eine 180-Tage-Erfolgsgeschichte schreiben, sobald ich sie erreicht habe.

Merk dir das: ​

NoFap ist schwierig, aber der Lebensstil, den Sie erreichen, wenn Sie über 90 Tage alt sind, ist unbeschreiblich besser als der Lebensstil, den Sie bei PMO hatten.

VERKNÜPFUNG -90 Tage ohne PMO: Was ich bemerkt habe

by DaveyCrocket