Ich habe im Dezember 2017 mit NoFap begonnen und seitdem hatte ich einige Rückfälle. Der erste Start erfolgte kurz nach einer Woche und der zweite nur vier Tage danach. Ich habe vergessen, meinen Reddit-NoFap-Zähler zurückzusetzen, deshalb zeigt er eine andere Zahl an. Auf jeden Fall fühlt es sich wirklich gut an, so weit gekommen zu sein. Dies ist das erste Mal, dass ich so viele Tage ohne PMO auskomme. Hier sind einige Dinge, die mir aufgefallen sind:
- 1. Viel Motivation, Dinge zu tun.
- 2. Plötzlich habe ich das Gefühl, dass ich viel mehr Zeit habe, alles zu erledigen. Mit anderen Worten: Das Leben scheint friedlich und nicht „gehetzt“ zu sein.
- 3. Eine kleine Hilfe bei meiner sozialen Angst. Um ehrlich zu sein, war dies mein Hauptgrund, NoFap zu starten. Obwohl es keine drastische Veränderung war, ist es definitiv ein Anfang. Mir ist klar geworden, dass NoFap nicht die Lösung ist, sondern der Anfang der Lösung. Sobald Sie NoFap machen, erhalten Sie viel mehr Motivation, mit Ihren anderen Selbsthilfeaktivitäten fortzufahren. Seit ich mit NoFap angefangen habe, habe ich zum Beispiel auch angefangen, täglich zu lesen und zu meditieren.
- 4. Ich fühle mich immer noch geil und verspüre den Drang zu masturbieren, aber es ist viel weniger als zuvor.
- 5. Für mich waren die Tage 4,5 und 20 bis 30 die schwersten. Ich musste enorme mentale Anstrengungen unternehmen, um dem Drang zu widerstehen. Danach wurde es viel einfacher.
Wer also gerade erst anfängt und immer wieder Rückfälle hat, sollte bitte nicht aufgeben. In den ersten 30 Tagen wird es die Hölle sein, danach wird es sehr, sehr einfach. Einige meiner Freunde glauben mir nicht einmal, wenn ich ihnen erzähle, dass ich seit zwei Monaten nicht mehr masturbiert habe, sie halten es für unmöglich. Um ehrlich zu sein, hätte ich mich darüber lustig gemacht, wenn Sie mir früher gesagt hätten, dass ich so lange ohne PMO auskommen könnte. Hier sind einige Tipps-
- Holen Sie sich die NoFap-App und platzieren Sie sie auf der Startseite Ihres Telefons. Es handelt sich im Wesentlichen um eine Sammlung von Texten, Bildern, Videos und Reddit-Beiträgen, die Sie motivieren, nicht aufzugeben. In meinem Fall hat es sich als äußerst vorteilhaft erwiesen. Ich habe es jetzt immer noch auf der Titelseite.
- 2. Setzen Sie ein Lesezeichen auf die NoFap-Notfallseite in Ihrem Browser. Es ist das Gleiche wie oben, jedoch für Ihren PC-Browser.
- 3. Löschen Sie alle Pornos, die Sie bisher gesammelt haben. Ich weiß, es ist sehr schwer, aber es ist entscheidend.
- 4. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Counter, entweder auf der Hauptseite oder auf Reddit. Sobald Sie eine signifikante Anzahl von Tagen erreicht haben, wird dies als Motivationsquelle dienen, nicht aufzugeben und Ihre Erfolgsserie zu beenden. Das ist es, was mir heutzutage hilft.
Hier ist der Screenshot der Hauptwebsite, der den NoFap-Zähler zeigt https://imgur.com/gallery/DXZWs
Also bitte nicht aufgeben. NoFap ist der Weg zu einem besseren Leben. Ich wünsche dir viel Glück! Ich bin 21.
VERKNÜPFUNG - An meinem Geburtstag habe ich die 64-Tage-Marke überschritten! (Ignorieren Sie den Reddit-Zähler)
By -Tesla
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