Ich hätte wirklich nicht gedacht, dass ich diese 10-jährige Abhängigkeit von MO / PMO brechen könnte, da ich durchschnittlich zweimal am Tag veröffentlicht habe. Mit der Hilfe aller hier habe ich es in meinem letzten Studienjahr über 90 Tage ohne PMO geschafft.
Als Geste, um dieser Community zu danken, möchte ich einige Tipps und Ratschläge an alle weitergeben, die es auf 90 Tage ohne PMO schaffen möchten. Die Tipps lauten wie folgt:
Stellen Sie sicher, dass Sie eine Routine für sich selbst erstellen, um die ersten 7 Tage zu überstehen. Dazu gehört eine Kombination aus kalten Duschen, Meditationen, Training, Lernen usw. Außerdem vermeiden Sie Kanten, es ist eine offene Tür zu einer negativen Spirale. Sie werden am Ende einen Rückfall haben, unabhängig davon, wie stark Sie geistig sind. Vertrauen Sie mir das an.
Um den ersten Monat zu überstehen, halten Sie an der oben genannten Routine fest und vermeiden Sie Social Media so weit wie möglich. Die Nutzung von Social Media führt in den ersten Wochen, seit Ihr Gehirn an PMO gewöhnt ist, häufig zu Kanten. App- / Site-Blocker sind in dieser Phase Ihre besten Freunde, da sie Ihnen helfen, sich und Ihr Gehirn neu zu verdrahten.
Inzwischen werden die meisten von Ihnen in der Lage sein, Ihren Drang zu überwältigen. Wenn Sie in diesen Tagen einen feuchten Traum haben, halten Sie Ihre Routine in Schach und vermeiden Sie Kanten. Nasse Träume führen oft zu einer Reihe von Rückfällen, wenn Sie am Ende kantig werden.
3. Die Zeit zwischen 30 und 90 Tagen ist für viele ein Augenöffner, da Sie erkennen, was Ihre wirklichen Probleme sind (jene Probleme, die ignoriert wurden, als Sie PMO Ihren Weg zur Taubheit gefunden haben). Dies können Dinge wie Fettleibigkeit, mangelnde Konzentration und Unwissenheit gegenüber geliebten Menschen sein. Dies ist die beste Zeit, um daran zu arbeiten. Inzwischen werden Kanten als Zeitverschwendung angesehen.
Obwohl dieser Prozess nicht für alle gleich ist, denke ich, dass die allgemeinen Tipps für Sie alle hilfreich sein könnten, um 90 Tage zu erreichen (was Sie sicher erreichen werden). Sobald Sie jedoch an diesem Punkt angelangt sind, werden Sie feststellen, dass der Weg zur besten Version Ihrer selbst gerade erst begonnen hat.
Schließlich waren die Vorteile, die ich während dieses Prozesses beobachtet habe:
Verminderter Gehirnnebel
Erhöhter Fokus
Verminderte Angst vor Zukunft oder Vergangenheit
Erhöhtes Energieniveau in sozialen Situationen
Mach weiter so alle. Bleib positiv (und teste negativ)!
VERKNÜPFUNG - Tag 90 Reflexion / Tipps / Ratschläge (22M)
By sv98bc
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