Ich bin schon eine Weile auf NoFap. Habe es allerdings nicht gepostet. Lesen Sie hier den Inhalt sowie das Buch Ihr Gehirn auf Porno, hat mir geholfen, meine Beziehung zu Pornos zu verstehen und zu beseitigen. Ich bin zu einer wichtigen Erkenntnis gekommen. Es geht nicht nur darum, Pornos zu eliminieren. Du wirst sehen, was ich meine. Obwohl es hilft – und das tut es so sehr –, löst es nicht alles.
Wir müssen das zugrunde liegende Unglück oder das psychologische Trauma heilen, das zum Konsum von Pornos geführt hat. Ich glaube zwar, dass Pornos süchtig machen, weil sie mit der Dopamin-Desensibilisierung einhergehen, aber ich denke, dass der Grund für diesen Missbrauch zunächst Unzufriedenheit und Traumata sein können. In dieser Zeit, in der diese künstlichen Ablenkungen so unmittelbar zugänglich sind, ist es wichtig, die beste Realität für sich selbst zu schaffen, besonders gewissenhaft bei der Verfolgung Ihrer Interessen zu sein und Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Als Mäusen in einem Experiment ein toller und lustiger Käfig gegeben wurde, fiel es ihnen leichter, den Medikamenten zu widerstehen, die die Forscher den Mäusen zur Verfügung stellten.
Es ist wichtig, das Trauma zu beseitigen. Viele Menschen machen früh negative Erfahrungen: Unfälle, schlechte Beziehungen zu Gleichaltrigen, Eltern mit hohen Erwartungen, missbräuchliche Geschwister, was auch immer, die uns gegenüber uns selbst verunsichern – unwürdig machen. Anstatt auf das vergangene, jüngere Selbst einzugehen (das ist eigentlich unser Kernselbst), müssen wir dieses jüngere Selbst trösten und ihm sagen, dass wir es verstehen, schätzen und für es da sind. Wir müssen die Eltern unseres inneren Selbst sein und uns sagen, dass wir die zukünftigen Eltern und Unterstützer unseres gegenwärtigen Selbst sein werden. Das hat für mich psychologisch einen unglaublichen Unterschied gemacht. Ich wurde gemobbt, weil ich in jungen Jahren sehr dünn war und weil ich aufgrund eines Unfalls, den ich in jungen Jahren hatte, wenig Selbstvertrauen hatte, und dann schikanierte ich mein jüngeres früheres Ich, und das erschütterte tatsächlich mein innerstes Selbst – weil wir an unserem jüngeren früheren Ich hängen. Stattdessen müssen wir das jüngere Ich wertschätzen und fördern, das möglicherweise nicht die nötige Hilfe von Eltern oder Freunden erhalten hat. Wir müssen dieses jüngere Ich lieben und uns um es kümmern und wissen, dass wir für die Fehler da sein werden, die das aktuelle Ich macht. Es gibt noch so viel zu tun, um Traumata zu heilen, aber das ist das Wertvollste, was ich in letzter Zeit getan habe.
Ich nahm mir eine Auszeit von der Universität, um Pornos zu eliminieren – um zu verstehen, was los war – und um mein Leben neu zu gestalten, um meine Anfälligkeit für diese Süchte zu minimieren. Für mehr Kontext: Ich habe bei einem Facebook-Partner im Produktmanagement gearbeitet und war Student an der UPenn. Ich habe Pornos eliminiert, was wichtig ist, weil ich denke, dass sie autokatalytisch (süchtig machend) sind, aber dann musste ich mich mit den Schmerzen auseinandersetzen, die ich durch Pornos künstlich weggespült hatte. Aber ohne Pornos nahm meine Sensibilität für Vergnügen zu, was es einfacher machte, glücklich zu sein, während ich mich den Schmerzen von innen stellen musste.
Ich muss sagen, dass die Eliminierung von Pornos meinen Geisteszustand grundlegend verbessert hat. Ich bin viel glücklicher und habe eine viel größere Aufmerksamkeitsspanne. Ich kenne keine andere Veränderung in meinem Leben, als ich Pornos eliminierte, die sonst die Glücks- und Aufmerksamkeitsspanne erklären würde. Ich denke, der Grund ist folgender: Pornografie erleichtert den Zugang zu neuartigen sexuellen Stimulationen, die es uns ermöglichen, unsere Masturbations- und Ejakulationsrate künstlich zu erhöhen. Wir setzen ungewöhnlich häufig sexuelle Energie frei, was wir nicht tun würden, wenn wir nicht Zugang zu einer Vielzahl von Neuheiten hätten. Mit weniger Masturbation und Ejakulation und visueller Überstimulation habe ich 1. mehr Energie und 2. Empfänglichkeit für Stimulationen, was es mir ermöglicht, viel mehr von meiner Arbeit begeistert zu sein.
Mir wurde auch klar, dass meine Nutzung sozialer Medien die Bindung an Pornos verstärkte. Das liegt an den sexuellen Inhalten in sozialen Medien und den Algorithmen, die diese sehr gut für uns kuratieren können (insbesondere auf Instagram). Deshalb habe ich nach Möglichkeiten gesucht, die Nutzung sozialer Medien mit geringem Aufwand zu reduzieren. Eine davon bestand darin, die Verwendung von Benachrichtigungen zu eliminieren. Ich lasse sie auf 99 ansteigen und auf 0 sinken. Während mir bestimmte Dinge entgehen, kann ich meine Verwendung jetzt viel besser kontrollieren, und der Nutzen ist die Kosten wert. Dadurch konnte ich mich von der ständigen Nutzung sozialer Medien lösen, deren Kontakt mit sexuellen Inhalten zu Pornos beitrug.
Der eigentliche Kampf hier, bei Pornos und allem anderen, besteht darin, unsere Sucht nach künstlicher Stimulation zu reduzieren und die Stimulation in der realen Welt zu steigern. Während künstliche Stimulation auf kurze Sicht attraktiver und zugänglicher erscheinen mag, rechtfertigen die Konsequenzen, die uns allen bewusst sind (die uns hierher bringen), es, sich ihnen zu widersetzen und eine größere Empfänglichkeit für Stimulation in der realen Welt (durch Weglassen des künstlichen Dopamins) und für MEHR reale Welt zu entwickeln Stimulation (indem Sie die eingesparte Zeit nutzen, um mehr Zeit mit Freunden zu verbringen, Interessen und Hobbys nachzugehen usw.). Ich habe festgestellt, dass mehr Zeit in der Natur den psychischen Schmerz des digitalen Rückzugs lindert, ebenso wie mehr Stimulation durch die reale Welt. Ein Lebensgefährte hilft, aber ich denke, man muss sich erst einmal wohlfühlen, bevor man eine ernsthafte Beziehung eingeht. Obwohl echte Beziehungen wichtig sind, sollten Sie sich nicht von jemand anderem helfen lassen, aus der Pornografie auszusteigen.
Wenn jemand von Ihnen daran arbeitet, Pornos zu eliminieren und Ihr Innenleben zu verbessern, würde ich mich jederzeit über ein Gespräch freuen, da ich als 22-jähriger Mann mit frühen negativen Erfahrungen die Grenze zu einem Leben ohne Pornos ziemlich bequem überschritten habe. Außerdem betreibe ich einen Blog, den Sie hier lesen können und der auf der Grundlage meiner Arbeitserfahrung und Forschung bei Penn einen umfassenderen Einblick in die Entwicklung der Technologie bietet. https://medium.com/@thementalist
VERKNÜPFUNG - Die Wahrheit: Kurze Perspektive eines 22-Jährigen, der seit über anderthalb Jahren keinen Porno mehr gesehen hat.
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