Während meines ersten Studienjahres war ich depressiv. Es begann damit, einfach viel zu essen und 25 Pfund zuzunehmen (ich ging an die UCLA und das Essen war wirklich gut). Und dann ging es darum, dreimal am Tag in der Bibliothek zu masturbieren, unter der Dusche, praktisch überall dort, wo es eine Toilette gab. Interessante Tatsache über mich: Ich hatte tatsächlich bis zu meinem 3. Lebensjahr nicht einmal gewusst, was Fapping ist! (Wie viele von euch hier können von sich behaupten, dass sie eine 18-jährige NoFap-Serie haben?) Als ich also anfing zu masturbieren, war ich überwältigt und dachte, dass diese Glücksmomente das Geheimnis des Glücks seien. Junge, hätte ich nicht mehr falsch liegen können. Mein erstes Jahr war eine Katastrophe, und ich begann mich wirklich zu verändern, als ich in meinem ersten Jahr anfing, Haare zu verlieren (meine Haare waren einer meiner Stolze und ich war bereit, alles zu tun, um den Haarausfall zu stoppen).
Ich hörte auf, dreimal am Tag zu masturbieren, aber im zweiten Jahr masturbierte ich (glaube ich) ungefähr dreimal pro Woche. Ich denke, das war so ziemlich eine Konstante, weil es mir besser ging als zuvor und ich nicht wirklich glaubte, dass ein Stoppen meiner Masturbation etwas ändern würde. Allerdings hatte ich große Schwierigkeiten, mich auf mein drittes Jahr zu konzentrieren, und meine Mutter empfahl mir in den Winterferien meines Abschlussjahres einen 3-tägigen Meditationsurlaub. Ich konnte mir nicht vorstellen, 3 Tage lang nicht zu ficken, und ich habe tatsächlich in meiner ersten Nacht dort gepoppt! Ich fühlte mich jedoch so schuldig und sagte es dem Schulleiter, und er sagte mir einfach, ich solle mir keine Sorgen machen und versuchen, das für den Rest des Kurses nicht zu tun. Ich habe es nicht getan und war erstaunt über meine Fähigkeit, es so gut zu machen!
Nach dem Retreat fing ich an, häufiger zu fapping, bis ich auf das Forum von NoFap stieß und einige Vorteile sah – ich versuchte zunächst zu leugnen, dass es helfen würde, dachte aber: „Warum nicht?“ Ich hatte etwas über die Wachstumsmentalität gelernt und beschloss, sie für noFAP zu nutzen.
Nun denke ich, dass die Kombination aus Meditation, Wachstumsmentalität und dem Aufschreiben der Start- und Endzeiten der Schlüssel zur Verbesserung ist. Ich schrieb den aktuellen Tag und die aktuelle Uhrzeit auf und begann ungefähr nach 15 Tagen – ich schrieb das Datum und die Uhrzeit in 15 Tagen (gleiche Uhrzeit) auf und masturbierte erst dann, wenn Datum und Uhrzeit diesen Wert überschritten hatten. Dann, nachdem ich gefappt hatte, habe ich es auf 20 Tage erhöht, dann auf einen Monat, dann auf einen Monat und zwei Wochen, und jetzt bin ich bei 60 Tagen +!
NUTZEN:
1) Ich habe einen neuen Karriereweg eingeschlagen und bin so motiviert zu lernen! Ich weiß nicht, ob ich vorher in der Lage gewesen wäre, während eines Online-Kurses mehr als 7 Wochen lang motiviert zu bleiben.
2) Das Lesen von Büchern und das Ansehen von Filmen haben ihren Spaß zurückgewonnen – ich habe es geliebt, Bücher zum Spaß zu lesen, als ich in der Grund- und Oberschule war, aber ich glaube, nach dem Fapping haben sie etwas von ihrer inhärenten Freude verloren. Nach 60 Tagen NoFap spüre ich wieder diese Freude!
3) Ich fühle mich im Umgang mit Frauen viel selbstbewusster – zwei Mädchen haben sich mir vorgestellt und ich bin in der Lage, mich gegenüber Frauen selbstbewusster zu verhalten.
4) Es ist wie ein Kraftmultiplikator – es kann mich nicht dazu bringen, zu arbeiten, aber wenn ich mit der Arbeit beginne, macht es mich umso produktiver. Profi-Tipp für alle, die auch an ADHS leiden: Sobald Sie die 20-Minuten-Marke überschritten haben, ist es einfacher, konzentriert zu bleiben. Holen Sie sich einen 20-Minuten-Timer ohne Computer/Telefon und arbeiten Sie weiter, bis dieser 20-Minuten-Zeitraum abgelaufen ist. Es ist in Ordnung, wenn Sie durch Konzentration abgelenkt werden. Kehren Sie einfach zu Ihrer Arbeit zurück, sobald Sie das merken, und achten Sie darauf, dass Sie zu Ihrem Telefon greifen oder andere Websites besuchen! Du weißt, dass du es bereuen wirst
Ich würde die Teilnahme an diesem 10-tägigen Meditationskurs wärmstens empfehlen, da meine NoFap-Tage hier begannen – als ich sexuelle Triebe verspürte, brachte mir dieser Kurs die Werkzeuge bei, um die Empfindungen einfach zu beobachten und mit ihnen präsent zu sein. Es heißt Vipassana (und es gibt eine Website, die mit dhamma beginnt und mit org endet, die ich anscheinend nicht eingeben kann, aber Sie können einfach nach Vipassana suchen und trotzdem auf der Website landen!) Ich unterstütze die Alpha-Männchen-Denkweise von nicht vollständig Menschen, die denken, dass es immer möglich ist, zu schreien: „ICH WERDE NICHT FAP“, und dass es der beste Einsatz von Willenskraft sei. Wir haben nur ein gewisses Maß an Willenskraft, und der Versuch, sich einen Tag lang dazu zu zwingen, etwas zu tun, ist viel schwieriger, als sich einen Tag lang davon abzuhalten, etwas zu tun.
Ich habe auch gehört, dass das Buch „The Chimp Paradox“ einige nützliche Informationen liefert.
Die Chancen stehen gut, dass ich mir diesen Beitrag in Zukunft sogar selbst ansehen werde, und ich wünsche Ihnen viel Glück!
VERKNÜPFUNG - Wie ich von dreimal täglichem Fapping zu mehr als 3 Tagen NoFap kam
by Draco Malfoy
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