Alter 23 - Willst du vom Bösewicht zum Helden zurückkehren? Versuchen Sie nicht zu wichsen.

Vorwort
Ich habe viele der im Forum veröffentlichten Erfolgsgeschichten gelesen und möchte den Hunderten, die bereits hier sind, keinen weiteren Beitrag mit Wäschelisten mit Entzugssymptomen und neuen „Superkräften“ hinzufügen, die sie erworben haben.

Stattdessen möchte ich einen Rahmen bereitstellen, den frühe Neustarter auf ihre Neustarts anwenden können sollten, um die Chance zu maximieren, die sie haben, um ihre Verpflichtungen einzuhalten. Dies sind nicht nur Anleitungen, wie Sie Drängen oder neuen Gewohnheiten widerstehen können, die Ihnen auf Ihrer Reise helfen können. Vielmehr ist es eine tiefere Analyse der Denkweise, die für mich einmal funktioniert hat, als ich mich entschlossen habe, die Entschlossenheit aufrechtzuerhalten, in jedem Moment weiterzumachen, ob Sie sich wie Superman oder der Abschaum der Erde fühlen.

Ich am Tag 0 (auch bekannt als menschlicher Müll)
Ich werde nur eine Perspektive geben, wie bedauerlich mein Zustand vor meinem Neustart war. Ich hatte eine tiefe Verliebtheit in alle pornografischen Dinge, die sich aus 15 Jahren uneingeschränkter Nutzung ab dem 8. Lebensjahr zusammensetzten. Ich konnte 2-3 Stunden in einer einzigen Sitzung verbringen und bis zu 7 Sitzungen pro Tag haben.

* Nur eine Warnung, dass ich eine rohe, ungefilterte Sprache verwenden werde, um Inhalte zu beschreiben, die sehr sexueller Natur sind. Es wird wahrscheinlich Synapsen in Ihrem Gehirn auslösen, um Dränge hervorzurufen. Alles, was ich sagen werde, ist, entweder stark zu bleiben oder zur nächsten Zeile zu springen, beginnend mit einem Sternchen *

Der Inhalt, den ich konsumierte, umfasste ein umfangreiches Spektrum von Softcore bis Hardcore / extrem vulgär. Ich könnte zu braless Teenagern gehen, die auf Tik Tok tanzen, Fancams von K-Pop-Idolen, die Wange / Dekolleté zeigen, und sogar Bilder von Freunden in Badeanzügen / Dessous in den sozialen Medien. Am äußersten Ende konnte ich zu Tode erwürgen, und wenn es um animierte Pornos ging, konnte ich sogar zu Mädchen gelangen, die von einer grotesken Vielzahl von Monstern oder Kreaturen aufgespießt oder auseinandergerissen wurden.

Die verabscheuungswürdigsten Manifestationen meiner sexuellen Ablässe waren selbst aufgezeichneter Voyeurismus und Treffen mit Sexarbeiterinnen.

* Alles klar *

Der Grund, warum ich das oben Genannte teile, ist zweierlei:

  1. Dies ist die einzige Gemeinschaft, in der diese Art von Geständnis auf wundersame Weise mehr Empathie als Ekel hervorruft. Nehmen Sie sich wirklich einen Moment Zeit, um zu verstehen, dass es eine solche Gemeinschaft gibt.
  2. Wenn ich beim ersten Versuch so weit gekommen bin, je nachdem, wo ich angefangen habe, sollte es keinen Grund geben, dass Sie beim nächsten Versuch nicht dasselbe tun können.

Sie sagen, du stirbst entweder als Held oder du lebst, um dich selbst zum Bösewicht zu machen. Ich weiß nicht, warum niemand jemals gesagt hat, wenn Sie vom Bösewicht zum Helden zurückkehren wollen, müssen Sie nur aufhören zu wichsen.

Das Mastery Framework
Alles, was ich mitteilen möchte, sind nur die Ideen von George Leonard aus seinem Buch Meisterschaft: Der Schlüssel zum Erfolg und zur langfristigen Erfüllung in den Kontext des Beharrens in einem Hardmode-Neustart gestellt. Ich würde diejenigen, die bereit sind, es offen zu lesen, sehr ermutigen, dies zu tun. Für ein paar glückliche Menschen wird es völlig verändern, wie Sie den menschlichen Zustand wahrnehmen. Nach einer Google-Suche mit den Schlüsselwörtern finden Sie viele kostenlose PDF-Versionen des Volltexts "Meisterschaft George Leonard PDF".

Die Meisterschaft lässt sich am einfachsten als Wachstumspfad beschreiben, der der folgenden Kurve ähnelt:
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Alle Ihre Fortschritte werden in kurzen Aufwärtsbewegungen erzielt, gefolgt von einer leichten Regression in eine längere Zeitspanne, in der Sie scheinbar nirgendwo hinkommen, obwohl dieser Zustand des Plateaus geringfügig besser ist als der Zustand, in dem Sie sich vor dem Ausbruch der Verbesserung befanden. Ich gehe davon aus, dass 95% der Rückfälle während der Regressions- und Plateauperiode auftreten. Tatsächlich weiß der Großteil der Gemeinde, dass einige dieser Hochebenen als „Flatline“ bezeichnet werden könnten. Abgesehen davon berücksichtigt die Flatline keine anderen Arten von Plateaus, die von einer Reihe von Fapstronauten erlebt werden, die bereits weit in ihren Neustarts sind und bereits Erfolgsgeschichten gemeldet haben. Deshalb haben selbst die Besten von uns immer noch verletzliche Momente, in denen wir unsere „Supermächte“ haben, aber die Lebenskraft, die wir fühlten, als wir unsere Kräfte zum ersten Mal erlangten, scheint mit der Zeit zu verschwinden.

Man muss erkennen, dass viele dieser Erfolgsgeschichten auf dem Höhepunkt eines der kurzen Verbesserungsschübe geschrieben werden, oder es ist jemand, der kürzlich eine frühere Serie verloren hat, die an das Gefühl erinnert, bevor er Opfer eines Rückfalls wird. Lassen Sie die Aufzeichnung zeigen, dass ich anerkenne, dass alle Fortschritte, die sie gemacht haben, real sind, und ich bin auch sehr stolz auf die Fortschritte, die ich in den letzten 30 Tagen gemacht habe. Ich glaube jedoch, dass die Menge an Stress, die Sie auf dem Weg ertragen müssen, oft unterschätzt wird und die erhaltenen Vorteile oft überglamourisiert werden.

Die Grundlage für einen erfolgreichen Neustart ist die richtige Erwartung, wie Sie sich fühlen werden. Ich denke, zu viele Rebooter gehen mit der Erwartung ein, dass sie nach Wochen ohne PMO plötzlich aufwachen und ein Arsenal übermenschlicher Fähigkeiten freischalten, die ihnen noch nie zuvor bekannt waren. Die Realität sieht so aus: (1) Sie werden Tage in Qual verbringen, (2) Sie werden eines Tages aufwachen und sich merklich besser fühlen, (3) die Tage der Qual kehren mit einer leicht reduzierten Intensität zurück und (4) wiederholen sich. Schließlich wird Qual zum Schmerz; Schmerz wird zu Unbehagen; und Unbehagen wird zu einem Stoß an der Seite. Dieser Fortschritt wird jedoch viel länger dauern, als Sie sich erhoffen, und oft viel länger, als einige Mitglieder der Community ihn Ihnen vermarktet haben, weil das Leben eine nervige Tendenz hat, perfekt ausbalanciert zu sein. 90 Tage Genesung als Reaktion auf jahrelange geistige und körperliche Vandalisierung entsprechen dem Aufbringen eines Pflasters auf eine Schusswunde.

Viele von Ihnen sind und werden zu dem Schluss kommen, dass dieser Zyklus der schrittweisen Verbesserung, gefolgt von Perioden destruktiven Rückzugs oder unbelohnter Anstrengung, es nicht wert ist, ausgehalten zu werden, egal wie grün das Gras auf der anderen Seite aussieht. Aus diesem Grund ist der Hauptmieter des Rahmens, den ich Ihnen vorstelle, einer, der auf den ersten Blick nicht intuitiv zu sein scheint - begrüßen Sie den Kampf, der mit dem Verzicht auf Ihre Sucht einhergeht, und nehmen Sie die Tiefpunkte Ihrer Reise ebenso an wie die Höhepunkte.

Im Folgenden werde ich die 5 Richtlinien auf Ihrem Weg zur Meisterschaft skizzieren und wie die Anwendung dieser Richtlinien Sie an allen Punkten Ihrer Reise trösten kann, da Sie wissen, dass jede Sekunde, in der Sie den Kurs fortsetzen, ein Schritt vorwärts auf einem Weg ist, der zur Meisterschaft führt die Bereiche Selbstdisziplin, emotionale Schärfe und Beziehungen.

1. Seien Sie sich bewusst, wie Homöostase funktioniert
Homöostase ist ein natürlicher Prozess, der in allen Lebensbereichen stattfindet. Der Prozess funktioniert ähnlich wie bei einem Thermostat. Wenn ein Thermostat auf 72F eingestellt ist und die Temperatur auf 68F abfällt, bläst die Heizung, bis die Temperatur wieder auf 72F zurückkehrt. Wenn die Temperatur auf 76F steigt, explodiert der Wechselstrom, bis die Temperatur wieder auf 72F zurückkehrt. Der Körper arbeitet ähnlich.

Wenn Sie Ihren Körper so konditioniert haben, dass er 10 PMO-Sitzungen pro Woche erwartet, wurde Ihr interner Thermostat auf 10 PMO-Sitzungen pro Woche eingestellt. Wenn Sie plötzlich einen Zeitraum von 0 PMO-Sitzungen pro Woche einführen, reagiert Ihr Körper mit einer Welle von Symptomen und negativen Emotionen, um Sie zu ermutigen, diese Zahl wieder auf 10 zu erhöhen.

Unabhängig davon, ob die Veränderung zum Guten oder zum Schlechten ist, wird Ihr Körper gegen Veränderungen resistent sein, um Sie zu schützen. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie schwere Symptome verspüren, entweder etwas enorm Schädliches tun oder enorm hilfreich sind. Aufgrund der zahlreichen Testimonials in diesem Forum kann ich mit Sicherheit sagen, dass es sich in diesem Fall um Letzteres handelt.

2. Seien Sie bereit, mit Ihrem Widerstand gegen Veränderungen zu verhandeln
Ein häufiges Problem, auf das die Menschen meiner Meinung nach stoßen, ist der Versuch, während ihrer Streifen zu viel zu erreichen. Ich kann bestätigen, dass ich den gleichen Fehler gemacht habe. Durch das Lesen aller Geschichten über das, was andere erreicht haben, habe ich versucht, nach Abkürzungen zu suchen, um dasselbe in Form von Dopamin-Entgiftungen, Trainingsprogrammen, Diäten, Schlafmitteln usw. zu tun. Während diese alle sicherlich einen Einfluss haben, ist die Realität dass Sie an den meisten Tagen nicht sehr motiviert sein werden, etwas zu tun. Wenn diese Zeiten kommen, ist es mehr als genug, nur passiv zu sitzen und die bewusste Entscheidung zu treffen, Ihre Versuchungen mit der für Sie am besten geeigneten Technik abzulehnen.

Manchmal ist es sinnvoll, für jeweils zwei Schritte vorwärts einen Schritt zurück zu machen, um viele weitere Schritte vorwärts vorzubereiten. Ein Bereich, in dem die meisten Menschen meiner Meinung nach nicht genug Anerkennung finden, ist die bloße Tatsache, dass es an sich schon ein bemerkenswerter Beweis für Selbstbeherrschung und Reife ist, einen weiteren Tag zu durchlaufen, ohne sich dem Todesgriff der Sucht zu unterwerfen. Was ist, wenn Sie den ganzen Tag nichts getan haben? Sie haben immer noch das erreicht, was am wichtigsten war: Sie haben einen weiteren Tag ohne Rückfall überstanden.

3. Entwickeln Sie ein Support-System
Wenn Sie segeln, ist es immer hilfreich, jemanden zu haben, der Ihnen eine Leine werfen kann, wenn Sie über Bord gehen. Stellen Sie sich vor, wie anders Moby Dick wäre zu Ende gegangen, wenn Ishmael Queequeg nicht gehabt hätte. Es gibt nichts Beruhigenderes, als zu wissen, dass Sie jemanden haben, der Ihren Schmerz versteht und Glück in Ihrem Glück findet.

Ich teile diesen Rat, nachdem ich den Weg bisher alleine gegangen bin. Machen Sie keinen Fehler, Sie können dies immer noch alleine tun, aber es besteht kein Zweifel daran, dass es einfacher ist, jemanden bei sich zu haben. (Nur kurz beiseite. Wenn jemand mich im weiteren Verlauf begleiten möchte, würde ich mich freuen, einige Ihrer Geschichten zu hören und bei der Rechenschaftspflicht zu helfen.)

4. Befolgen Sie eine regelmäßige Übung und verlieben Sie sich in die Übung
Es scheint eine gespaltene Philosophie zu geben, ob Neustarter Tageszähler behalten sollen oder nicht. Meine persönliche Meinung ist, dass Sie alles verfolgen sollten, was Sie können. Verdammt, behalten Sie ein Notizbuch und einen Stift bei sich und zählen Sie jedes Mal, wenn Sie sich einem Drang widersetzten. Jedes Mal, wenn ein provokantes Bild in Ihren Kopf kam und Sie mit „Nein“ antworteten, übten Sie Ihr Handwerk.

Was Sie an Tag 0 begonnen haben, ist keine Rehabilitation. Was du angefangen hast, ist eine Kunst. Die Kunst, sexuelle Impulse erkennen und darauf reagieren zu können, indem Sie Ihre Energie aus der Spannung ableiten, die sich in produktiven Verkaufsstellen aufbaut. Der Weg zur Beherrschung einer Kunst ist schwierig. Sie werden auf Hindernisse für Ihr Wachstum stoßen und müssen immer wieder dieselben Techniken üben. Wenn Sie lange und hart genug arbeiten, werden Sie eines Tages feststellen, dass Sie alles auf natürliche Weise tun können. Sie werden sexuelle Energie mit so viel Leichtigkeit in produktive Energie umwandeln, dass Sie vergessen werden, dass Sie es überhaupt tun.

Der Weg wird lang und steinig sein, aber wenn Sie sich eher auf die Praxis als auf das Ziel konzentrieren, werden Sie Erfüllung finden. Der verstorbene Kobe Bryant wurde einmal gefragt, warum er jeden Tag um 4 Uhr morgens aufwachte, um zu üben, bis sich überall auf dem Platz Schweißpfützen bildeten. Seine Antwort war nicht, dass er alles tun würde, um zu gewinnen. Seine Antwort war, dass er den Prozess liebte, obwohl es schmerzhaft war, jeden Morgen dorthin zu gehen. Jedes Mal, wenn Sie Rückzug, Angst oder Depression verspüren, nehmen Sie es an und wundern Sie sich über die Idee, dass alles, was Sie brauchen, um mit diesen negativen Emotionen Frieden zu schließen, darin besteht, sie passieren zu lassen. Dies ist das häufigste Thema, das Sie in Ihrer Praxis finden. Wenn Sie lernen, es zu lieben, behandeln Sie Ihren Tageszähler eher als Zeitplan als als Fortschrittsbalken mit einer Abbrechen-Schaltfläche darunter.

5. Setzen Sie keine Kappe auf Ihre Streifen
Als Folge dessen, was zuvor erwähnt wurde, bringt Sie das Setzen einer Kappe auf Ihrer Serie nur dazu, das Ziel zu suchen und Sie von der Reise abzulenken. Ich war überrascht zu sehen, wie viele Berichte ich über Menschen las, die sich entschieden hatten, auch nach vielen Tagen in einer festen Beziehung auf Ejakulation zu verzichten, weil sie der Meinung waren, dass die Beibehaltung bei ihrer Fokussierung hilfreich war. Ich bin der Meinung, dass diese Zeugnisse darauf hindeuten, dass der Weg zur Meisterschaft auf NoFap mehr umfasst als nur das Vertrauen zu gewinnen, Frauen anzulocken oder die sexuelle Libido zu verbessern.

Begeben Sie sich auf Ihre Reise mit der Erwartung, dass immer angenehmere Überraschungen auf Sie warten, wenn Sie Ihre Serie fortsetzen. Eine Praxis, die ich übernommen habe, besteht darin, die Tage, die ich abgeschlossen habe, neben den Tagen zu protokollieren, die noch abgeschlossen werden müssen (siehe Unterschrift). Für mich ist dies eine leistungsstarke Übung, da sie mir hilft, zu visualisieren, wie klein 30 Tage im Zusammenhang damit sind, wie lange ich noch gehen kann.

Schlußbemerkungen
Ich finde es sehr passend, dass das Logo für NoFap kurz nach dem Start eine Rakete ist. Ich glaube, ein Neustart ist eine Reise, die Ihnen unbegrenzte Möglichkeiten in turbulenten Zeiten bietet. Jeder Zentimeter, den wir zurücklegen, führt Sie zu neuen Höhen und Neuland, und ich denke, viele weitere von uns würden bei der Fahrt bleiben, wenn wir nur erkennen würden, dass wir diejenigen sind, die das Fahrzeug steuern. Eine solche Verantwortung kann mit viel Angst verbunden sein, aber wenn Sie mutig vorgehen, können Sie Orte und Gefühle erkunden, die Sie noch nie zuvor hatten.

VERKNÜPFUNG - Wie ein Hardcore-Süchtiger beim ersten Neustart zu 30 Tagen Hardmode kam

By psoh97