Einleitung
Ich habe endlich mein Ziel erreicht, 150 Tage lang von P und M zu leben. Ich habe PMO während meines Freshman-Highschool-Jahres begonnen (ich mache nächstes Jahr meinen College-Abschluss). Es ist verrückt, zurück zu denken und zu erkennen, dass dies in all den Jahren die ersten 150 Tage sind, an denen ich diese Dinge hinter mir gelassen habe. Ich schreibe dies, um andere zu motivieren, NoFap zu starten oder ihre Reise auf diesem Weg fortzusetzen, da ich während meiner 150 Tage von allen anderen Personen auf dieser Website motiviert wurde. Ich habe in den letzten Monaten viel über mich selbst gelernt und möchte einige meiner persönlichen Tipps und Ratschläge teilen, um auch Sie am Laufen zu halten.
(Bitte entschuldigen Sie mein Englisch, ich bin nicht sehr gut)
Geschichte
Zunächst wurde mir erst klar, wie schädlich PMO war, als es zu spät war. In meinem Fall wurde ich von meinen Kollegen darauf aufmerksam gemacht, die mir den Eindruck erweckten, dass es normal sei, sich ständig mit diesen Dingen zu beschäftigen, und so tat ich es. Während meines gesamten Studienanfängers - Ende des letzten Jahres - war PMO für mich in diesen 4 Jahren praktisch jede Woche eine normale Routine. Ich war mir bis zu meiner ersten echten Beziehung nicht bewusst, dass dies ein Problem war. Vor dieser Beziehung hatte ich viel Erfahrung mit anderen Mädchen, fühlte mich aber nie bereit, Sex zu haben. Zu diesem Zeitpunkt waren es ungefähr 6 Monate in dieser Beziehung, in denen wir die meiste Zeit nur mündlich gesprochen hatten und bis wir uns beide bereit genug fühlten, Sex zu haben. Als es um das echte Geschäft ging, hatte ich keine Antwort auf irgendetwas, was sie verwirrte, weil wir vorher ohne Probleme mündlich gesprochen haben. Wir haben es 4 oder 5 Mal mit den gleichen Ergebnissen versucht. Diese Beziehung endete schließlich und ich war wirklich am Boden zerstört. Ich fühlte mich nach den gesamten Situationen so allein und tot, dass Sie nicht allen Gedanken glauben würden, die mir zu diesem Zeitpunkt durch den Kopf gingen. Ich dachte, ich wäre für immer kaputt, ich habe viel darüber recherchiert und bin auf diese NoFap-Website gestoßen. Dies war mein Moment der wahren Erklärung dessen, was mit mir passiert ist. Ich fing an, NoFap-Streifen zu starten, scheiterte aber unzählige Male. In diesem Moment wurde mir klar, wie stark die Gewohnheit geworden war. (Es dauerte über ein Jahr) Aber diesmal wusste ich, dass ich nicht mehr weitermachen konnte und ich musste eine Änderung vornehmen und mich von diesem Durcheinander erholen. Ich werde in diesen kurzen 3 einfachen Schritten erklären, wie ich es gemacht habe, um zu versuchen, jemandem zu helfen, der durch dieses Chaos geht.
Wie ich es in 3 einfachen Schritten gemacht habe
1) Journaling - Ich wollte sicherstellen, dass ich mich an den Grund erinnerte, warum ich PMO auf meiner Reise stoppen wollte. Als erstes kaufte ich ein kleines Notizbuch und schrieb meinen Grund dafür auf der ersten Seite auf den folgenden Seiten auf Ich habe nur meine Gefühle und die Dinge, die mit meinem PMO zu tun haben, aufgeschrieben und alle kleinen Dinge aufgeschrieben, die ich bemerken konnte. Dies war sehr hilfreich, da ich meine Schriften nur überprüfen konnte, wenn ich mich an diesem Tag schlecht fühlte. Ich habe dieses Buch an einem sehr sicheren Ort aufbewahrt, so dass nur ich wusste, wo es war, um sicherzustellen, dass ich völlig offen für mich selbst sein und alle meine Gedanken festhalten konnte. Dieser Schritt ermöglichte es mir auch, sehr effektiv für die Zukunft zu planen.
2) Übung - Ich kann diese nicht genug betonen. Zu Beginn meiner 150 Tage wusste ich, dass ich etwas anderes ausprobieren musste, um Stress abzubauen, und beschloss, mich nicht mehr zu entschuldigen, warum ich nicht ins Fitnessstudio gehen kann und ging nur in einem Tag. Zuerst hatte ich keine Ahnung, was ich tat, aber nach einer Weile fing ich an, den Dreh raus zu bekommen, und es fing tatsächlich an, wirklich Spaß zu machen und Spaß für mich zu machen. Schließlich kam es zu einem Punkt, an dem ich ständig war im Fitnessstudio, nur um all die anderen Vorteile des Trainings und des Bleibens zu nutzen. Zu diesem Zeitpunkt sah ich viel selbstbewusster aus und fühlte mich viel sicherer. Ich kann nicht sagen, ob es von NoFap stammte oder konsequent trainierte, aber dies war wahrscheinlich die wichtigste Entscheidung meiner gesamten Reise. Ich ermutige Sie alle dringend, wöchentlich irgendeine Form von körperlicher Aktivität zu betreiben und darüber in Ihr Tagebuch zu schreiben. Es muss nicht einmal in einem Fitnessstudio sein, in dem Sie buchstäblich in Ihrer Nachbarschaft herumlaufen können oder so etwas Vernünftiges.
3) Sei sozial - Dies war auch ein wichtiger Schritt auf meiner Reise. Sprechen Sie mit Menschen, lernen Sie neue Dinge über Menschen, treffen Sie sich mehr mit Freunden, zeigen Sie, dass Sie sich um andere kümmern. Selbst wenn Sie introvertiert sind, ist es von größter Bedeutung, eine Verbindung zu nur wenigen Menschen zu haben. Ich habe gelernt, dass es viel einfacher ist, jemanden dort oder Menschen dort zu haben, die zuhören und gehört werden. Sie dienen nicht nur dazu, Sie von PMO oder anderen Dingen abzulenken, die möglicherweise mit Ihnen geschehen. Versuchen Sie wirklich, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen, und kümmern Sie sich um sie, da Sie sich um gute Freunde kümmern. Dies hilft Ihnen dabei, viele soziale Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entwickeln und soziale Ängste zu lindern, die Sie möglicherweise weniger haben als bei mir.
Die Ergebnisse
- Sie erkennen die Dinge, die Ihnen fehlen, erst, wenn Sie Ihre Reise beginnen.
- Ich wache jeden Tag mit Energie auf und bin auf den Tag vorbereitet, wie ich es vorher nicht getan habe.
- Ich verspüre keinen Drang, zur PMO-Gewohnheit zurückzukehren.
- Ich bin wacher und reaktionsschneller.
- Es macht mir wirklich Spaß, Gespräche mit Menschen zu führen.
- Ich fühle mich viel positiver und sehe die Dinge besser
- Ich bin mehr damit beschäftigt, neue Dinge auszuprobieren und zu lernen
- Ich habe mein eigenes Geschäft angefangen
Jetzt kann ich endlich sagen, dass mein Leben auf dem richtigen Weg ist, zumal ich jemanden aus meinem örtlichen Fitnessstudio getroffen habe, in den ich gegangen bin (sie hat sich zuerst an mich gewandt), und wir haben jetzt viel ausgegeben Zeit zusammen. Ich war mehr an ihr als Person interessiert als daran, irgendeine sexuelle Beziehung mit ihr aufzubauen, aber eines Nachts kamen wir zusammen und alles schien einfach gut zu fließen und es endete erstaunlich, ich war buchstäblich das Schwierigste meines Lebens in dieser Nacht. Seitdem haben wir eine unglaublich intime Beziehung miteinander und ich bin wirklich so glücklich, auf dieser Reise zu sein. Ich werde diese Lebensveränderung für den Rest meines Seins fortsetzen.
Zusammenfassung
Jeder Tag wird sich wegen NoFap nicht wie Sonnenschein und Regenbogen anfühlen, besonders am Anfang hatte ich schreckliche entzugsähnliche Symptome und hatte keinen Drang, die einfachsten Dinge zu erreichen. Wenn Sie diese Phase durchlaufen, bleiben Sie bitte stark. Es lohnt sich, die Gewohnheiten zu ändern. Sitzen Sie nicht einfach herum und warten Sie darauf, dass Veränderungen aktiv eintreten. Versuchen Sie, sich selbst herauszufordern, sich in neuen Situationen zu befinden, auch wenn sie sich zunächst nicht wohl fühlen. (wie im Fitnessstudio) „Sei diese Woche besser als letzte Woche“ ist eines meiner Lieblingszitate, auf das ich während dieser Zeit gestoßen bin, und ich versuche mein Bestes, um dem gerecht zu werden. Abgesehen von PMO sollten Sie sich auch andere Gewohnheiten ansehen, die Ihnen möglicherweise nicht zugute kommen oder die Sie als Person glücklicher machen.
Wenn Sie Fragen haben, bin ich hier, um Ihnen zu helfen!
Danke fürs Lesen. Ich wünsche ihnen einen wunderbaren Tag.
VERKNÜPFUNG - 150 Tage NoFap + Story (Wenn ich kann, kannst du auch)
by NASALiftguy
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