Bin 24. Symptome [im Zusammenhang mit Pornokonsum]? Eine ganze verdammte Menge, die es aufzuzählen gilt – ich wusste es noch nicht, als ich mit NoFap angefangen habe, aber jetzt, wo ich ungefähr vier Jahre in diesem NoFap-Lebensstil bin und eine 4-Tage-Serie hinter mir habe, ist meine Perspektive ganz anders als zuvor.
Einige von ihnen waren psychisch krank, konnten ihre impulsiven Handlungen nicht kontrollieren (Scheiße essen, Mädchen auschecken, mangelnde Selbstbeherrschung) und waren einfach nur extrem müde (fühlten sich ständig ausgelaugt (lol)).
Vorteile? Ha.
Mach das irgendwann. Ich visualisiere gerne. Wenn Sie es also noch nicht ausprobiert haben, sollten Sie es auch tun.
Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Geist, der an Ihrer eigenen Beerdigung teilnimmt. Sie sind buchstäblich 6 Meter unter der Erde und Ihre ganze Familie, Freunde und Verwandte sind da und erzählen ihre Erinnerungen über Sie. Stellen Sie sich vor, was Ihre Mutter, Ihr Vater, Ihr Bruder/Schwester, Ihr Onkel, Ihr Cousin und Ihr bester Freund über Sie sagen würden. Was genau sagen sie? Tief graben. Denken Sie wirklich darüber nach, was sie sagen würden, wenn Sie buchstäblich in einer Sekunde tot umfallen würden. Wie würden Sie in ihren Augen diese Erde verlassen?
Fragen Sie sich vor diesem Hintergrund: Was möchten Sie, dass sie über Sie sagen? Auch hier sollten Sie die Wörter wirklich buchstabieren. Er war ein fleißiger, fleißiger, junger, lustiger, charismatischer und charmanter Mensch.
Dann fragen Sie sich: Warum und wie werde ich diese Person werden?
Dann wirst du einfach zu dieser Person.
Ich habe in den letzten drei Semestern kein einziges Mal gewichst. Wenn ich es kann, kannst du es auch. Wenn ich jetzt aufwache, sind es im wahrsten Sinne des Wortes steinharte Ständer. Und ich spreche von einem zylindrischen Ständer vom Typ Stein =P
Ich hatte täglich Eindrücke von Pornografie – auch wenn ich nicht bewusst darüber nachdachte. Das Aufhören hat also wirklich eine Menge frei gemacht, ich schätze, man könnte den Begriff „Speicher“ verwenden (wie bei „Gehirnspeicher“). Pornografie ist eine starke Droge; Es ist bei weitem eines der ansprechendsten Dinge bis heute – und wenn Sie ein Hardcore-Benutzer wie ich wären … zufällige und plötzliche Aufblitze von Pornografie kommen äußerst häufig vor.
Sobald der Speicher/Raum im Gehirn durch den Verzicht auf Pornografie frei wird, können Sie plötzlich klarer denken. Sie haben ein „saubereres“ oder „formbareres“ Gehirn. Die Samen, aus denen Bäume wuchsen und die von der Pornografie gepflanzt wurden, sind jetzt verschwunden. Dadurch können Sie verschiedene und förderlichere Samen pflanzen (Lernen, Konzepte verstehen usw.)
Ich hoffe, das hilft und bitte lassen Sie sich nicht entmutigen. Ich sehe, Ihr Zähler steht bei 18 Tagen, aber ich weiß nicht, wie lange Sie schon auf der NoFap-Reise sind – bitte lassen Sie sich nicht entmutigen! Es hat ungefähr 2 Jahre gedauert, bis ich endlich das 90-Tage-„Reset“-Ziel von NoFap erreicht habe. Ich bin seit 4 Jahren in diesem Prozess.
Eine gute Analogie unter Verwendung der Logik der dicken Leute, gegen die ich nichts habe, aber eine sehr gute Analogie ist diese:
Dicke Menschen brauchen fünf Jahre, um all das zusätzliche Gewicht zuzunehmen, wollen es aber in fünf Wochen wieder loswerden. So funktioniert das nicht. Das Gleiche gilt auch für PMO.
Der Schlüssel ist Kaizen. Ständige und konsequente Verbesserung – bei jeder Fähigkeit, die Sie ausüben, und jeden Tag, an dem Sie sie ausüben.
Es ist leicht, einfach zu sagen: „Okay, ich werde dies, dies, dies und dies tun – das nächste Jahr lang jeden Tag!!! …“ und dann ein oder zwei Wochen später ausbrennen.
Wie bei einem Gebäude ist ein Fundament unerlässlich. Bitte lesen Sie den Kommentar, den ich in diesem Thread auf Old_Spare geantwortet habe.
Was ich also ansprechen möchte, ist der „Schlüssel“. Der Schlüssel ist Ihr Warum.
Fragen Sie sich: Warum mache ich das? Das müssen Sie sich jeden Tag fragen. Warum. Was ist mein Ziel, warum bin ich hier? Ich frage mich ständig, warum ich mir das antue? Alle anderen nehmen geile Arschduschen, verdammte 15 Minuten – so lange, bis das Licht im Badezimmer ausgeht (Bewegungsmelder). Alle anderen können so gutes Essen zu sich nehmen – Reis, in viel Öl gekocht, frittiertes Essen, Süßigkeiten, Limonade. Warum esse ich rohes Obst und Gemüse sowie Bohnen und Kartoffeln (ohne Gewürze oder Salzzusatz) – buchstäblich in seiner vollwertigsten Form ohne jegliche zusätzliche Würze? Warum?
Warum wache ich um 4 Uhr morgens auf, um zu lernen, wenn alle anderen verdammt noch mal schlafen? Warum gehe ich jeden Tag zum Yoga und mache doppelte Sitzungen? Warum gehe ich jeden Tag zum BJJ – zweimal am Tag? Warum meditiere ich jeden Tag – morgens, wenn ich aufwache, und abends, bis ich einschlafe?
Solange Sie keine fundierte Antwort auf diese Fragen haben, werden Sie nicht weiterkommen. Oder Sie machen es vielleicht ein paar Monate lang – aber das bringt nichts. Versuchen Sie es ein Jahr lang – streichen Sie das, versuchen Sie es jedes Jahr – bis Sie sterben.
Jeder hat ein anderes „Warum“. Und denken Sie daran:
Wenn das Warum stark genug ist, folgt das Wie.
Ich hoffe, das hat geholfen.
VERKNÜPFUNG - K, also mache ich meinen Abschluss
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