Alter 25 – ED, Flatline, Depression, Angst. Bitte lesen Sie, wenn Sie Schwierigkeiten haben

Vor einem Jahr..

Ich war hoffnungslos.
Ich war taub.
Ich habe meine ganze Leidenschaft und Motivation für das Leben verloren.
Meine Libido war am Tiefpunkt. Mein Penis war leblos und selbst Pornos konnten meine Erektion nicht aufrechterhalten. Kein Morgenholz und es war kleiner als damals, als ich ein kleiner Junge war.

Meine Freundin, mit der ich vier Jahre lang zusammen war, hat mich verlassen, weil ich Pornos, Dating-Apps und bedeutungslosen Sex ihrer Liebe für billige sofortige Befriedigung vorgezogen habe. Ich habe sie wie Scheiße behandelt. Und sie war das süßeste Mädchen, das mich wirklich liebte.

Ich hatte keine Ahnung, warum ich so war. Und das Nichtwissen erfüllte meine Tage nur mit extremer Wut, Depression, Bedauern, Schuldgefühlen und Angst. Sie wissen, wie es sich anfühlt, wenn Sie sich innerlich gebrochen fühlen, sowohl geistig als auch körperlich. Es ist das schlimmste Gefühl auf der ganzen Welt. Und um diesen Gefühlen zu entkommen, habe ich mich einer Sache zugewandt, die mich an diesen Ort gebracht hat: Hardcore-Pornografie. Und dieser Zyklus wird immer tiefer und düsterer, bis er in ein Fass ohne Boden mündet. Ich war bereit, nicht mehr zu leben, bis ich Gabe Deem und Noah Church auf YouTube fand.

Zu wissen, dass ich nicht der Einzige war, war eine große Erleichterung. Aber ich habe 8 Monate lang ständig versucht und alle paar Wochen einen Rückfall erlitten, um eine Serie zu beginnen, in der ich mich gerade befinde. Ich war stark süchtig nach Instagram und Dating-Apps, was dazu führte, dass ich unzählige Male rückfällig wurde. Ganz gleich, wie lange Ihr Streik dauert, es sind nur ein paar Rückfälle nötig, bis Sie sich wieder am Fuße des Berges wiederfinden. Ich war so verdammt einsam, was mich dazu brachte, entweder online mit Mädchen zu reden oder wieder auf Pornoseiten zu gehen. Ich hatte die Gelegenheit, mit einem wunderschönen Mädchen zu schlafen, das ich vor etwa 4 Monaten über eine Dating-App kennengelernt hatte, und natürlich habe ich kläglich versagt.

Nach diesem Vorfall beschloss ich, mich wirklich zu ändern. PMO kam für mich nicht mehr in Frage, egal wie schwierig die Dinge waren. Ich hatte es satt, meinen Gefühlen und meinem Leben zu entfliehen, und beschloss, diese Reise mit hundertprozentigem Engagement anzugehen. Rückblickend wünschte ich, ich hätte diese Entscheidung schon damals getroffen, als ich anfing. Entweder Sie sind auf diesem Weg oder nicht. Es gibt kein Dazwischen.

Flatline traf mich vom ersten Tag an wie ein Laster. Und es ging so weiter... und so weiter... bis zum 1. Tag. Ich war völlig kaputt. Aber ich hatte ein klares Ziel, dass ich nie wieder so werden würde, wie ich war. Ich habe alles getan, was ich konnte, um aus dieser Flaute herauszukommen, und diese Dinge zu tun hat meine Lebensqualität sowie meine geistige und körperliche Gesundheit wirklich verbessert. Wir sind alle hier, um letztendlich unsere Pornosucht zu besiegen, aber ich bin fest davon überzeugt, dass die wahren Vorteile von NoFap in der Selbstdisziplin und allen kleinen Veränderungen, die Sie in Ihr tägliches Leben einbauen, liegen und die Sie zu einem besseren Menschen machen.

Während dieser Reise habe ich jeden Tag am besten versucht, dies zu tun, und ich glaube, dass es jedem zugute kommen kann, insbesondere denen, die neu starten:
Wim Hof ​​Atemübung (am besten morgens)

Kalte Duschen (2-5 Minuten morgens)

HIIT-Workouts und Calisthenics (100–200 Klimmzüge + 2–300 Dips + Liegestütze + 10-minütiges Bauchmuskeltraining)

KEINE Drogen, Gras, Nikotin und Koffein

Löschen Sie alle Social-Media- und Dating-Apps und blockieren Sie alle Pornoseiten.

KEIN Telefongebrauch nach 8:XNUMX Uhr und KEIN Telefon im Bett.

Schlafen Sie vor Mitternacht und stehen Sie vor 8 Uhr auf.

Führen Sie ein Fortschrittsjournal außerhalb des Bildschirms. (Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen, was sich verändert hat, Libido, Morgenstimmung usw.) Es ist leicht zu vergessen, wenn Sie in dieser Achterbahnfahrt einer Reise richtig liegen. Schwierige Zeiten kommen mit großen Wellen und diese Dinge werden dir beim Surfen helfen.

Ich weiß, dass diese Liste alles andere als einfach ist. Ehrlich gesagt fiel es mir sehr schwer. Diese Zeit als kleines Opfer für meine bessere Zukunft zu betrachten, machte es ein wenig leichter, die Dinge zu ertragen.

Jetzt bin ich am 120. Tag meiner Reise ... und die Dinge sind, gelinde gesagt, ganz anders.
Ich bin frei von Depressionen und Angstzuständen und mein Geist und meine Konzentration sind kristallklar. Körperlich könnte ich in keiner besseren Verfassung sein. Ich weiß jetzt, dass wahres Glück aus wahrer Liebe und dem Finden meines Lebenssinns resultiert, anstatt durch kurzfristige Freuden danach zu suchen. Ich kann all die kleinen Details im Leben wirklich wertschätzen, die ich vorher nicht wahrnehmen konnte, und ich kann nicht dankbarer sein. Ich höre auf, den Widrigkeiten des Lebens zu entfliehen, und bin selbstbewusster, mehr Risiken und Verantwortung einzugehen. Ich versuche nicht mehr, meine Gefühle zu ignorieren und versuche, mit ihnen umzugehen, indem ich beobachte, wie sie sich auf mich auswirken. Ich habe keine Angst davor, gegenüber Menschen, die mir nahe stehen, verletzlich zu sein, was mich zu einem offeneren und transparenteren Menschen gemacht hat. Ich wandte mich an meine Ex-Freundin und erzählte ihr von allem, was ich durchgemacht hatte und dass sie mir immer noch alles bedeutet. Sie freute sich so sehr, von mir zu hören und buchte während des Anrufs ihren Flug, um mich zu besuchen. Wir trafen uns am 114. Tag meiner Hardmode-Reise und hatten den tollsten Sex ... und sie war absolut umgehauen. Ich war überzeugt, dass mein Penis immer noch kaputt war, aber als ich sie sah und die Liebe spürte, die wir hatten, brach alles zusammen und ich hatte keine Probleme im Schlafzimmer. Jetzt sind wir wieder zusammen und ich werde ihr von nun an alles geben. Ich ermutige jeden, der aufgrund von pornografischen sexuellen Funktionsstörungen Angst davor hat, mit einem Mädchen intim zu sein, einfach das Risiko einzugehen, wenn sein Neustart weit genug fortgeschritten ist. Manchmal kann es Ihre Libido richtig ankurbeln und Ihrer Flatline ein endgültiges Ende bereiten. Es gibt so viel mehr zu gewinnen als zu verlieren, wenn man es versucht.

Ich habe noch viele weitere Vorteile vor mir, wenn ich diese Reise fortsetzen werde. Eines ist sicher: Ohne Gabe Deem und die Leute in diesem Forum hätte ich es nicht so weit geschafft, deshalb schätze ich euch alle sehr.

Bitte seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie geheilt werden.

Sie haben es verdient, das Leben voller Liebe und Sinn zu genießen. Kehren Sie einfach nicht zu Ihren alten Gewohnheiten zurück. Wir sind viel besser als das.

Viel Liebe

VERKNÜPFUNG - Bitte lesen Sie, wenn Sie Schwierigkeiten haben.

By - Sangiha