Deshalb habe ich vor drei Tagen einen Thread darüber gepostet, dass ich endlich von PIED geheilt bin und wie großartig es sich anfühlt usw. Viele von euch fragen sich wahrscheinlich, ob ich während der Genesungsphase noch etwas anderes getan habe, das dazu beigetragen hat, den Heilungsprozess zu beschleunigen und bessere Ergebnisse zu zeigen, also dachte ich, ich Ich würde mich darauf einlassen, einfach und direkt auf den Punkt!
- Uhrzeit – Wie ich bereits in meinem vorherigen Beitrag sagte, war es das Wichtigste, mir Zeit zu geben, um mich zu erholen. Gib es solange es braucht. Es gibt keinen bestimmten Zeitraum, da dieser von Person zu Person unterschiedlich ist. Machen Sie keinen Rückfall (und wenn doch, bleiben Sie stark und fangen Sie von vorne an. Das habe ich mehrmals getan.
- Training – Ich habe ungefähr anderthalb Wochen lang angefangen, jeden Tag 20 Minuten zu laufen, dann habe ich aufgehört, weil ich, ich will nicht lügen, Cardiotraining hasse. Ich habe eine Alternative gefunden, die ich genießen und das tue ich seitdem. Boxen. Ich habe in den letzten etwa 80 Tagen jeden Tag geboxt und trainiert.
- Kalte Duschen – Ich begann fast jeden Tag kalt zu duschen. Nur eine kurze, 30-60 Sekunden lange, kalte Dusche.
- Meditation – Sie müssen nicht jeden Tag eine 30- bis 60-minütige Yoga-Übung durchführen. Ich habe ein paar Tage lang 10-20 Minuten lang meditiert. Jetzt versuche ich einfach, meinen Geist zu entspannen und atmen. Atmen Sie immer richtig und am ganzen Körper.
- Zuschläge – Ich begann mit der Einnahme von L-Citrullin, koreanischem Panax Ginseng, Vitamin B-Komplex (enthält B-6) und Ginkgo Biloba.
- Hobbys – Beschäftigen Sie sich so viel wie möglich. Sitzen Sie nicht stundenlang in Ihrem Zimmer und tun Sie nichts. Runter deinen faulen Arsch und bleib aktiv. Wählen Sie ein Hobby und fügen Sie es Ihrer Routine hinzu. (Ich fand Sudoku sehr hilfreich sein, da es Ihr Gehirn am Laufen hält. Ich spiele es jeden Morgen vor der Arbeit.
Dinge zu vermeiden:
- NICHT Gib den Versuchungen nach
- NICHT Schauen Sie sich Bilder oder Videos jeglicher Art an, die zu einem Rückfall führen könnten (wir wissen alle, welche. Instagram-Modelle, anzügliche Filme und Musikvideos usw.)
- NICHT der Depression nachgeben
- NICHT aufgeben oder denken, es sei ein hoffnungsloser Fall
- NICHT faul sein
- NICHT Sei hart zu dir selbst
Es ist wirklich einfacher als es scheint. Gib nicht auf.
Wenn Sie Fragen haben oder spezifische Details wünschen, zögern Sie bitte nicht, mich zu kontaktieren oder hier einen Kommentar abzugeben. Ich helfe Ihnen gerne weiter.
Ich möchte, dass jeder einzelne von euch geheilt wird, okay?!
WIR SCHAFFEN DAS, DAS VERSPRECHE ICH. LOS GEHT ES LOS!!!
VERKNÜPFUNG -ENDLICH GEHÄRTET! Einfache Lösung (Teil 2)
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