Alter 26 - 1 Jahr Bericht: Der einzige Hub, den ich jetzt besuche, ist GitHub

tl; dr Der einzige Hub, den ich jetzt besuche, ist GitHub

Ich habe es geschafft, ein einziges Jahr ohne PMO zu leben (meine Kinderjahre nicht eingerechnet. Damals fiel mir nicht auf, dass Urinieren nicht die einzige Aktivität ist, an der der Penis teilnehmen kann). Hurra! Ich werde am 2. Juli meinen Geburtstag feiern, aber ich habe das Gefühl, dass es ein verfrühtes Geburtstagsgeschenk für mich ist. Ich danke dir aufrichtig, dem Universum!

Holprige Straße

Puh. Es ist mein dritter NoFap-Versuch. Meine ersten Versuche endeten etwa nach einem halben Jahr, da es mir unmöglich war, meinem Drang zu widerstehen. Diesmal fand ich mehr Kraft in mir und konnte meine längste Erfolgsserie toppen. Ich habe meine Reise vor etwa 3 Jahren begonnen. Ich erinnere mich, dass ich mich in jeder Hinsicht, die ich für möglich hielt, völlig erschüttert fühlte: emotional, mental, körperlich und spirituell. Meine Gedanken waren so zerstreut, dass ich mich wie Rayman fühlte, der versuchte, alle Webstühle einzusammeln. Von Anfang an habe ich hart daran gearbeitet, meinen Selbstmissbrauch rückgängig zu machen. Tatsächlich arbeitete ich so intensiv, dass ich unterwegs mit einigen größeren Pannen zu kämpfen hatte. Ich erinnere mich an den Weg, der manchmal purer Wahnsinn war. Ich habe häufig unter der Genesung gelitten. Heute sehe ich es als integralen Bestandteil des Heilungsprozesses. Jetzt fühle ich mich durch das Glück bereichert und glaube, dass meine bisherige Erfahrung mir hilft, es zu akzeptieren und vollständig zu verkörpern.

In letzter Zeit hatte ich einige emotionale Zustände, die ich als spirituelle Krise bezeichnen würde. Ich glaube, dass ich nicht im Einklang mit mir selbst war, und ich betrachte dies als die Hauptursache meiner Probleme. Ich arbeite ständig daran, mein Wohlbefinden zu stärken und sehe bereits großartige Ergebnisse. Ich denke, dass ich nicht mehr selbstmörderisch bin. Ich sehe meine Depression mittlerweile hauptsächlich als Abwehrmechanismus. Soweit mein Bewusstsein reicht, nehme ich es wahr Klicks wenn ich von negativen emotionalen Zuständen überwältigt werde. Ich lebe mein Leben jetzt begleitet von einem wunderbaren Glücksgefühl. Ich habe das Gefühl, dass es mir endlich gelungen ist, meinen Panzer der Taubheit zu durchbrechen! Manchmal spüre ich meine Gefühle so deutlich, dass ich vor Freude weinen muss. Trotz einiger herausfordernder Momente, die ich durchstehen musste, liebe ich es jetzt einfach, am Leben zu sein. Ich habe mir nicht einmal im Entferntesten ein solch wunderbares Ergebnis gewünscht und es hat mich total umgehauen.

Ihr Verlauf kann variieren, obwohl ich kürzlich festgestellt habe, dass meine Akne langsam besser wird. Ich sehe große Verbesserungen im Laufe der letzten Jahre. Ich hatte nicht das Ziel, es loszuwerden, also betrachte ich es als eine schöne Überraschung. Ich würde es auf eine allgemeine Veränderung meines Lebensstils zurückführen. Ich halte es für einen Indikator dafür, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Ich denke, dass es immer besser wird, je mehr ich mich um mich selbst kümmere, und das würde ich nur empfehlen. Ich bekomme immer noch gelegentliche Ausbrüche, aber ich sehe den Trend eher positiv.

Beschäftigt bleiben

Ich denke, dass das Erlernen der Anwendung von Sublimation für meine Genesung von entscheidender Bedeutung war. Ich fand es nützlich, meine frisch gewonnene Energie für Dinge einzusetzen, die ich für produktiv halte, wie zum Beispiel die Arbeit für meine Uni. Eine Zeit lang war ich der beste Student meiner Fakultät, daher denke ich, dass ich wirklich großartig abgeschnitten habe!

Seit meiner Kindheit träumte ich davon, Spieleentwickler zu werden. Ich habe bereits einige Stunden in die Erfüllung dieses Wunsches investiert und glaube, dass mir das in kürzester Zeit gelingen wird! In letzter Zeit verspürte ich Abneigung gegen meinen PC, aber glücklicherweise ist das vorbei. Für einen längeren Moment war ich gezwungen, die Sache aufzugeben und an der Verbesserung meiner anderen Qualitäten zu arbeiten. Ich beginne nächsten Monat ein IT-Praktikum und hatte Angst, dass ich daran nicht teilnehmen kann. Es würde mich zweifellos aus mehreren Gründen kaputt machen:

• Ich habe entdeckt, dass ich Geld liebe.
• Ich werde Teilzeit arbeiten, was mich möglicherweise weniger erschöpft machen würde.
• Ich gebe nicht so schnell auf.
• Ich liebe es einfach zu programmieren, auch wenn es mir schwer fällt.
• Aber vor allem Geld.

Ich habe mich ausreichend mit Glauben ausgestattet, daher glaube ich, dass es mir gut gehen wird!

Dinge, die mir geholfen haben

Auch wenn die Arbeit für mein Überleben entscheidend ist, ist sie nicht der einzige Faktor, der mich auf dem Laufenden hält:

• Videospiele – Mehrere Jahre lang konnte ich kein wirkliches Interesse an Videospielen entdecken, einer Aktivität, die mich so sehr anspricht. Meine destruktiven Muster verhinderten, dass ich sie genießen konnte, aber während dieses Neustarts fand ich den Mut, das Hobby wiederzubeleben. Ich denke, dass es eine großartige Idee war. Ich beschloss, jeden Titel zu überprüfen, den ich fertigstellen konnte. Ich würde diesen Ansatz empfehlen, da ich dadurch lerne, meine Meinung freier zu äußern. Es hat auch meine Englischkenntnisse enorm verbessert. Ich gebe mein Bestes, um das Geschehen auf dem Bildschirm verbal zu kommentieren, und schon bald fällt mir auf, dass ich weniger zögernd zu sprechen begann. Dadurch habe ich das Gefühl, dass ich meine Freizeit richtig verbringe, sodass ich es als eine Win-Win-Situation wahrnehme. Ich glaube, dass ich kürzlich einen Aufruf erhalten habe, mich mehr auf dieses Hobby zu konzentrieren, also werde ich es hoffentlich noch weiter erforschen.

• Positive Einstellung – Bevor ich Fapstronaut wurde (ich kann von dem Begriff nicht genug bekommen), war ich voller Trauer und offenem Hass. Ich beschloss, dies zu unterstützen, indem ich mich mit Liebe ernährte, und es hat mich zu großen Höhen geführt. Ich kam zu dem Schluss, dass ich höchstwahrscheinlich am meisten davon profitieren würde, wenn ich mich fast ausschließlich auf mich selbst konzentrieren würde. Ich begann damit, alle negativen Gedanken auszuschließen, die mein Selbstwertgefühl untergruben. Dann fing ich an, mich langsam aufzuheitern. Ich flüsterte mir ein paar warme Worte zu, wie „Ich liebe dich von ganzem Herzen!“, „Gib nicht auf!“ oder „Das nächste Mal wirst du es noch besser machen!“. Ich hätte nicht erwartet, dass es eine so große Wirkung auf mich haben würde. Es hat meine positive innere Stimme zuverlässig gestärkt, als ich begann, den Mürrischen langsam auszuhungern. Ich wurde auch sanft von Corinne Zupkos Ausführungen zu ACIM angeleitet – der völlig neuen Möglichkeit, die ich erst noch im Detail entdecken muss. Ich denke, dass es mir geholfen hat, meinen Glauben zu stärken. Bald bemerkte ich, dass sich das Blatt gewendet hatte. Die Sonne ist aufgegangen und von nun an scheint sie so hell, wie ich sie in Erinnerung habe. Mein Musikgeschmack hat sich von Black Metal zu beruhigenderen Klängen verändert. Verdammt, jetzt frage ich mich, ob Slime Rancher ein geeignetes Spiel für mich ist, da ich mir Sorgen darüber mache, wie mit Schleim umgegangen wird. Ich liebe immer noch gewalttätige Titel, obwohl ich das Gefühl habe, sie wegzulegen. Wenn Sie es noch nicht getan haben, warum machen Sie sich dann nicht etwas Gutes und schauen sich OwlBoy an? Ich war erstaunt über seine beruhigende Schönheit und es gab mir etwas Frieden, wenn ich durch düstere Momente wanderte. Vielleicht fänden Sie es auch erhebend?

• Durchsetzungsvermögen – Ich arbeite energisch an meinen Soft Skills, da ich sehe, wie großartig ich mich dabei fühle, sie weiterzuentwickeln. Ein Typ vom Discord-Kanal /r/anxiety hat eine Quelle für Selbsthilfemodule empfohlen, und ich bin dankbar, dass er das getan hat! Ich habe festgestellt, dass ich die ganze Zeit über ein falsches Durchsetzungsvermögen hatte. Ich verwechselte es mit Aggressivität und war mehr als glücklich, meinen Standpunkt wieder zu begründen. Ich spüre, wie wunderbar es meine Persönlichkeit bereichert. Es hat mir einige wichtige CBT-Konzepte vermittelt – jetzt weiß ich, dass es an meinem Willen liegt, alle Denkmuster zu ändern, die ich für veraltet und nicht hilfreich halte. Ich habe viele Vorteile im Zusammenhang mit der Implementierung dieses Kommunikationsstils erlebt:
  • Ich stehe für mich selbst ein und verhalte mich respektvoll, was mein Selbstwertgefühl stärkt. Ich finde es auch eine Ergänzung zum Wiederaufbau meines Selbstvertrauens.
  • Indem ich mich damals darauf konzentrierte, mich auszudrücken, baute ich keinen übermäßigen Groll auf.
  • Dadurch, dass ich mich weniger mit anderen Menschen beschäftige, habe ich das Gefühl, dass ich weniger ängstlich bin.
  • (Endlich!) Langsam bekomme ich meine Beherrschung wieder.

Die Website wird von der australischen Regierung betrieben. Ich glaube nicht, dass es glaubwürdiger sein könnte.

• Kalte Duschen – Zuerst war ich skeptisch, aber ich beschloss, nachzusehen, worum es bei der ganzen Aufregung geht. Bald begann ich mich an sie zu gewöhnen. Ich mache sie gleich morgens, damit ich das Gefühl habe, dass sie mir das Aufwachen erleichtern. Ich habe einige Nachforschungen angestellt und soweit ich weiß, dass sie Wunder bewirken können, verstehe ich völlig, warum sie da draußen so viel Lob bekommen. Ich denke, dass sich alles lohnt, was das persönliche Wohlbefinden steigert, deshalb freue ich mich, dass es so große Auswirkungen auf Sie haben kann!

• Meditation – Als ich meine NoFap-Reise begann, las ich einen Kommentar zu diesem Subreddit, der empfahl, es mit Meditation zu versuchen. Als ich damit immer geschickter und erfahrener wurde, hielt ich es nicht mehr für eine gute Idee. Damals dachte ich: „Nun, diese Buddhisten sind alle so entspannt.“ Sie sagen vielleicht etwas in der Art von einem krisenähnlichen Ereignis in der „dunklen Nacht“, aber diese Meditationsrichtlinien sehen so verlockend zugänglich aus, was könnte da schon schief gehen?“ Nehmen wir an, dass das Gefühl der verkümmernden Leere und völligen Dunkelheit meinen Lebenslauf nicht besonders bereichert. Aus zeitlicher Sicht erinnere ich mich an diesen Notfall als Spaß, aber das ist keineswegs auf mein Kichern zurückzuführen. Ich vermute, dass ich einige lange vergrabene Probleme ausgelöst habe, die mich sehr kaputt gemacht haben. Ich musste für ein paar Wochen die Meditation unterbrechen, um meine Gedanken zu sammeln. Während dieser Zeit konzentrierte ich mich auf irdische Angelegenheiten und begann dann, meine spirituelle Praxis langsam wieder einzuführen. Jetzt mache ich es nur noch von Zeit zu Zeit als Teil meiner Hygieneroutine und einfach, weil ich weiß, wie ich es nutzen kann, um etwas Freude zu bewahren. Ich sitze kaum noch auf einem Kissen. Ich würde lieber Gehmeditation praktizieren. Trotz alledem halte ich es für ein großartiges Hilfsmittel zur Selbsthilfe. Es hat mir den Zugang zum spirituellen Bereich eröffnet und dafür kann ich nicht dankbarer sein.

(Un)berühmte letzte Worte

Ich hatte gemischte Gefühle, als ich dieses Zeugnis weitergab. Ich musste Teile von mir freilegen, die ich für abscheulich halte, und bevor ich dies schrieb, wünschte ich, dass sie verborgen bleiben. Da dieser Subreddit mir Hilfe bot, als ich sie am meisten brauchte, beschließe ich, der Community etwas zurückzugeben. Zuerst habe ich darüber nachgedacht, einen Wegwerfartikel zu erstellen, aber ich bin zu dem Schluss gekommen, dass die Veröffentlichung dieser Aussage über meinen Hauptaccount mich etwas stärker in die Pflicht nehmen würde. Das Verfassen des Berichts war für mich eine Herausforderung und ich bin froh, dass es mir gelungen ist, ihn zu veröffentlichen.

Ich habe eine vage Vorstellung davon, wie meine Zukunft aussehen könnte, obwohl ich mich im erweiterten Mönchmodus weiter verbessern werde. Angesichts der Tatsache, dass ich die Selbstversorgung einfach liebe, denke ich, dass ich mich mit Nachhaltigkeit befassen werde. Ich fühle mich unsicher. Ich hoffe, Ihnen nächstes Jahr ein weiteres Zeugnis schenken zu können, geschrieben von meinem zukünftigen Ich, der sich hoffentlich noch erfolgreicher fühlen wird als jetzt.

Bleib positiv!

VERKNÜPFUNG - 1 Jahresbericht

by izdwuut