Heute sind 50 Tage NoFap - kein Porno, kein Masturbieren, keine Orgasmen. Ich hatte ein paar Mal versucht, mich vor dieser aktuellen Serie zu enthalten, aber es dauerte nur ein oder zwei Wochen, bis ich einen Rückfall hatte. Ich hatte keine Energie, kein Selbstwertgefühl, kein Selbstvertrauen, keine lähmende Angst und hatte über Selbstmord nachgedacht. Nun, meine Freunde, diese Tage sind nicht mehr.
Mein letzter Rückfall im November war der letzte Strohhalm für mich. Ich schwor mir selbst und dem Schöpfer (meinem Namen für Gott), diese Sucht zu überwinden und daran zu arbeiten, die größte Version von mir zu werden - die Person zu werden, die der Schöpfer für mich vorgesehen hatte.
Es war nicht einfach, aber ich habe es gut gemacht, nicht zu masturbieren und keine Pornos anzusehen. Meine Pornogewohnheiten waren nicht sehr extrem, aber ich masturbierte mehrmals am Tag und bekam dadurch eine vorzeitige Ejakulation. Ich war von 5 auf 25 Jahre alt und hatte einfach genug davon.
Ich habe alle meine Social-Media-Konten deaktiviert, da sie meine Hauptauslöser sind. Das sind Facebook, Instagram, Snapchat und Tumblr. Ich habe eine Reihe von Apps von meinem Telefon gelöscht, darunter Tinder, Bumble und sogar YouTube, um den Zeitaufwand für das Surfen auf meinem Telefon zu begrenzen. Ich schaue kein Fernsehen und mag Hollywood-Filme überhaupt nicht, daher habe ich das Gefühl, dass dies auch ein wesentlicher Faktor für meinen gegenwärtigen Erfolg war. Ich habe das Gefühl, dass soziale Medien dazu beitragen, dass Menschen an Depressionen und Angstzuständen leiden, weil sie dazu führen, dass sich Menschen mit anderen vergleichen und sich unzulänglich fühlen. Social Media ist meiner Meinung nach unglaublich oberflächlich und schädlich für unsere Gesellschaft. Ich habe nicht vor, bald wieder in die sozialen Medien zurückzukehren.
Ich glaube, dass es mir auch geholfen hat, mich mit Schularbeiten zu beschäftigen, zu trainieren, spazieren zu gehen, mit meinen Brüdern abzuhängen (meine engsten Freunde, sie sind Brüder für mich), Musik zu spielen / zu schreiben und mit meiner Familie zu hängen von Trieben und Dingen in Bezug auf meine Sucht. Ich gehe nicht in die Clubs oder trinke nicht so viel und nehme auch keine Drogen.
Ich bleibe mit meinen spirituellen Überzeugungen und durch körperliche Fitness geerdet. Lesen von Selbsthilfebüchern wie Der Weg des überlegenen Mannes von David Deida und Wie man ein 3% Man ist von Corey Wayne Turner haben mein Leben und meine Denkweise verändert und auf meiner NoFap-Reise immens geholfen. Ich kann diese beiden Bücher jedem von Ihnen nur empfehlen - männlich oder weiblich.
Einige der Vorteile, die ich bisher festgestellt habe, sind wie folgt:
- Bessere Konzentration / Konzentration;
- Verbessertes Gedächtnis;
- Verbessertes Selbstvertrauen und weniger Angst;
- Verbesserte Fähigkeit, mit Stress umzugehen;
- Gesunde, strahlende Haut nahezu aknefrei;
- Ein gewisser Anstieg der Energie;
- Kann ein bisschen schwerer heben und mehr im Fitnessstudio machen;
- Verbesserte Schlafqualität (bis zu einem gewissen Grad);
- Rückkehr von "Morgenholz" (eher ein "Nebeneffekt" für mich);
- Glühende Augen;
- Frauenattraktion - Frauen haben mich wie verrückt bemerkt!
Ich weiß, dass einige von Ihnen, die dies lesen, sich sozusagen für die Vorteile oder „Supermächte“ interessieren. Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich einige davon verfehlt habe, und hier ist der Grund:
- Ich kämpfe immer noch mit Angst und habe seit Jahren. Es ist nicht etwas, das einfach verschwindet, nachdem man eine Weile nicht gefappt hat - zumindest für mich. Ich bin seit fast zwei Jahren von den SSRI-Medikamenten befreit und werde sie nicht mehr einnehmen. Ich muss immer noch alleine mit Angst umgehen. Ich habe vor, meine Koffeinaufnahme zu reduzieren, zu meditieren, Behandlungen zur Netzwerk-Wirbelsäulenanalyse durchzuführen (mehr dazu in einem weiteren Thread) und meine Komfortzone zu verlassen. Bis dahin haben sich meine Fähigkeiten mit Frauen und Menschen im Allgemeinen noch nicht verbessert, aber ich habe seit dem Start von NoFap einige große Fortschritte gemacht. Ich habe bemerkt, dass meine Angst kommt und geht, ist aber im Vergleich zu den letzten Jahren viel besser geworden.
- Ich habe aus verschiedenen Gründen immer noch wenig Energie. Nachts habe ich Schlafstörungen aufgrund von lauten Nachbarn, Albträumen, ständigem Durst und Nacken-, Rücken- und Schulterschmerzen. Ich fühle mich nie wirklich ausgeruht. Ich habe auch wenig Eisen, wurde aber nicht offiziell mit Anämie diagnostiziert. Ich habe einige Strategien versucht, um dieses Problem zu beheben.
- Bis ich meine Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme mit einem Chiropraktiker gelöst habe, kann ich im Fitnessstudio nicht zu schwer heben, sodass meine Gewinne wirklich gelitten haben. Ich bin derzeit 190 cm groß, also ziemlich dünn, habe aber Muskeln. Ich habe jahrelang versucht, mich zu sammeln, aber ohne Erfolg. Aufgrund meiner Rücken- und Schulterprobleme habe ich Muskelungleichgewichte entwickelt - der linke Brustkorb ist größer als der rechte, der rechte Lat ist größer als der linke und einige andere. Mein Griff ist unglaublich schwach wegen einiger eingeklemmter Nerven in meinem Nacken. Ich habe versucht, meinen Griff zu verbessern, aber nichts hat funktioniert. Meine Arme sind ziemlich dünn und schwach. Meine Fitnessreise war lang, anstrengend und unglaublich frustrierend. Ich werde oft sehr wütend und verärgert darüber, dass ich die Barrieren, mit denen ich in letzter Zeit konfrontiert war, nicht überwinden kann, und es macht mich fast depressiv. An manchen Tagen bringt es mich zu Tränen. Aber ich weiß, dass ich mich durchsetzen werde - dies ist nur Charakterbildung (abgesehen vom Muskelaufbau).
- Ich habe ein Präparat namens Testro-X eingenommen (ich empfehle Ihnen dringend, es sich anzusehen) und weiß jetzt sicher, dass NoFap meine Gesundheits- und Fitnessziele in Bezug auf den Testosteronspiegel unterstützen wird. Ich esse auch ziemlich gesund, aber Gewichtszunahme war ein Kampf. Ich weiß, ich muss mehr essen. Es ist nur das Schlafproblem und Rückenprobleme, die mich zurückhalten.
Ich habe in den letzten Wochen die gefürchtete „flache Linie“ erlebt und hatte fast das Gefühl, wieder depressiv zu werden und meine Angst etwas schlimmer geworden zu sein. Ich hatte während der Abschlussprüfungswoche keine Energie und keine Motivation. Ich habe meine Abschlussarbeiten und Prüfungen ziemlich gut gemacht, aber ich weiß, ich hätte es viel besser machen können. Heute fühle ich mich emotional ziemlich gut, also bin ich hoffentlich hinter dieser flachen Linie zurück. Ich habe gestern einen Reifen auf meinem Truck durchgebrannt und musste bei -40 Grad Celsius einen Ersatz anlegen, was ungefähr 40 Minuten dauerte. Mein neuer Reifen hat mich 400 Dollar gekostet - ich konnte mir nur den einen Reifen leisten, da ein ganz neuer Satz mir 1200 Dollar gekostet hätte, die ich einfach nicht habe. Ich erzähle diese Geschichte, weil ich normalerweise aus einer solchen Situation sehr ängstlich und aufgeregt werde. Gestern wurde mir klar, dass ich ziemlich gut damit umgehen konnte, und obwohl ich ein wenig verärgert war, war ich nicht so gestresst oder besorgt über die Situation und lachte in dieser Nacht tatsächlich mit meinen Kollegen darüber. Ich denke, NoFap hat etwas damit zu tun
In Bezug auf die Anziehungskraft der Frauen sind die Frauen, mit denen ich täglich in Kontakt komme, verrückt geworden. Alle Kellnerinnen, die an der Bar arbeiten, an der ich arbeite, sind ohnmächtig geworden. Mir wurde gesagt, dass ich ihre "Augenweide" bin, wenn ich in der Schicht bin. Tatsächlich hörte ich einen von ihnen schreien: "Handschellen an mich!" von der anderen Seite der Bar, während ich meine Runden machte. Auch weibliche Gönner haben mich bemerkt. Ich war immer ein attraktiver Kerl (meinen Kollegen zufolge), habe aber noch nie diese Art von Aufmerksamkeit von Frauen erfahren. Das passiert überall, wo ich hingehe - im Einkaufszentrum, bei der Arbeit, im Fitnessstudio, in der Schule. Ich habe bemerkt, dass unsere Kellnerinnen, wenn ich mit meinen Freunden in eine Kneipe gehe, kaum mit sich selbst umgehen können, wenn sie mit mir sprechen - sie werden sehr nervös und es scheint, als könnten sie fast nicht glauben, dass ein Mann so selbstbewusst oder selbstbewusst sein kann wie ich. Ich weiß, dass ich bereits erwähnt habe, dass ich immer noch damit zu kämpfen habe, aber ich bin viel besser darin als vor ein paar Jahren. Es gibt immer Raum für Verbesserungen, oder? Wie auch immer, ich habe meine Flirt- / Scherzfähigkeiten an Kellnerinnen geübt und mich stetig verbessert. Ich habe vor ein paar Wochen eine Kellnerin gefragt, aber sie hatte einen Freund. Ich hatte mit ihr gescherzt und sie schien ziemlich interessiert zu sein, also machte ich einen Schuss und fragte sie aus. Obwohl sie höflich ablehnte, sagte sie, dass ich sehr geschmeidig sei und mich daran erinnern würde, wenn sie und ihr Freund sich trennen würden. Ich fühlte mich ganz oben auf der Welt und es störte mich nicht im geringsten, dass ich ihre Nummer nicht bekam. Ich kümmerte mich nur darum, dass ich mich verbesserte. Ich versuche, „Freiheit vom Ergebnis“ zu üben.
Vielen Dank für das Lesen meines langen Beitrags. Ich werde am kommenden Tag 60, Tag 90 und darüber hinaus weitere veröffentlichen. Ich fühlte mich heute gezwungen zu schreiben, weil ich froh bin, es auf 50 Tage geschafft zu haben. Ich hatte NoFap vor ungefähr 8 Jahren gemacht - meine längste Serie war 5-6 Monate, wenn ich mich richtig erinnere. Das war das Ergebnis einer lähmenden Depression / Angst aufgrund eines traumatischen Ereignisses und auch, weil ich ein wiedergeborener Christ geworden war. Ich hatte keine Ahnung, was NoFap zu der Zeit war - alles, was ich dachte, war, dass Fapping eine Sünde war und ich Angst vor Höllenfeuer hatte. Meine Überzeugungen haben sich in den letzten Jahren geändert, aber ich habe vor, diesmal meine alte Serie zu übertreffen. Ich fühle mich jetzt stärker gestärkt, da ich in diesem Thema ausgebildet bin und mich nicht auf ein einziges Glaubenssystem verlasse. Natürlich nicht, dass daran etwas falsch ist. Ich könnte mehr zu diesem Thema schreiben, werde es aber für ein anderes Mal speichern.
Ich sollte beachten, dass ich, obwohl ich auf Pornografie und Masturbation verzichte, nicht auf Sex mit Frauen verzichten werde. Ich war nie wirklich ein promiskuitiver Charakter und habe wirklich nur einmal Sex in einem blauen Mond. Ich habe vor, Sex mit einer Frau zu haben, die mir wichtig ist. Ich bin gerade Single und mache mir keine Sorgen, jemanden zu finden - mein Ziel ist mir jetzt viel wichtiger. Ich weiß, dass die richtige Frau bald kommen wird. Bis dahin werde ich weiter daran arbeiten, mein bestes Ich zu werden. Ich habe PE noch nicht überwunden. Ich werde euch auf dem Laufenden halten.
Prost, Brüder und Schwestern!
VERKNÜPFUNG - Meine ersten 50-Tage
by Maskwa91
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