Auszug:
In diesem Jahr ist viel passiert. Ich hatte auch viele harte Tage. Ich habe mit Angst, Stress, Traurigkeit, Wut, Einsamkeit und Ablehnung gekämpft. Viele Sachen. Aber ich bin auch meinen ersten Marathon gelaufen, ich habe einen Job in meiner Branche gefunden, obwohl die Corona-Krise es nach meinem Abschluss schwer machte, ich bin in der besten Form meines Lebens.
Vor ein paar Wochen kann ich auch sagen, dass ich eine Freundin habe. Zum ersten Mal in meinem Leben. Ich habe mich schon immer danach gesehnt und es war für mich eine große Motivation. Genesung für meinen zukünftigen Partner. Jetzt möchte ich das weiterhin für meine Freundin tun. Es ist unbeschreiblich, wie viel es mir bedeutet, sie kennenzulernen. Ich kann es nicht fassen. Ich dachte, dieser Tag würde nie kommen. Ich liebe sie so sehr. Neulich habe ich ihr auch von meiner Sucht erzählt. Ich wusste, dass es ein Risiko war, es zur Sprache zu bringen. Aber sie hat es so gut verkraftet und seitdem sind wir einander nur noch näher gekommen. Es fühlt sich wie ein Traum an, diese Reise mit so einem wundervollen Mädchen zu teilen. Ich bin für immer dankbar.
[Hintergrund]
Vor ungefähr einem Jahr, mehr oder weniger ein paar Wochen, bin ich auf diese Seite zurückgekehrt. Das letzte Jahr war ohne Übertreibung lebensverändernd. Und ja, meine Genesung war die einzige Grundlage dafür. Lassen Sie mich näher darauf eingehen.
Um es kurz zu machen: Der zwanghafte Pornokonsum ist seit meinem achten oder neunten Lebensjahr ein Teil meines Lebens. Ich habe Erinnerungen, die bis in die frühe Kindheit zurückreichen. Ich weiß nicht, wie es in mein Leben gelangt ist, ob ich damit in Kontakt gekommen bin oder einfach darauf gestoßen bin. Das Einzige, was ich weiß, ist, dass es schnell zu einer häufigen Gewohnheit in meinem Leben wurde. In meinen Teenagerjahren (ich bin jetzt 26, um den Kontext zu verstehen) habe ich zum ersten Mal davon gehört, dass Pornos schädlich und etwas Schlimmes sind. Dies geschah durch die Kirche. Ich bin Christ und in einem christlichen Umfeld aufgewachsen. Das Einzige, was ich damals davon gehört habe, war, kurz gesagt: Es ist sündhaft und es ist eine Schande, es zu konsumieren. Kein Verständnis oder Wissen über Sucht oder wie sie ist. Ich fühlte mich mehrere Jahre lang wie der einsamste Mensch der Welt. Ich unternahm halbherzige Versuche, damit aufzuhören, wandte mich hin und wieder an die Pastoren und versuchte, es „wegzubeten“. Ich gab dem Porno und meinen Umständen die Schuld, anstatt meine eigene Verantwortung zu übernehmen. Ich war die Person, die mir das angetan hat. Pornos sind immer eine Wahl. Erst mit Anfang 20 hörte ich zum ersten Mal von Pornosucht als einer Sache und was sie wissenschaftlich auf das Gehirn und so weiter auswirkte. Ich habe dann zum ersten Mal versucht, tatsächlich etwas dagegen zu unternehmen.
Mit viel Glück und Willenskraft habe ich es, glaube ich, zwischen 400 und 2015 etwa 2016 Tage lang geschafft. Aber ich hatte keine wirkliche Grundlage darin und meine Lebenssituation war damals sehr einfach. Das folgende Jahr war weniger einfach und ich brach meine Ausbildung schließlich ab und verfiel in eine Depression. Dann gab ich dem Porno erneut nach und es wurde zu einem größeren Problem und schädlicher als je zuvor. Zum ersten Mal nutzte ich es, um mich zu betäuben und meinen Problemen zu entfliehen. Ich möchte auch hinzufügen, dass ich mich seit meinem 15. Lebensjahr bei jedem Rückfall taub und hasserfüllt fühle. Es war NIE eine angenehme Erfahrung. Ich habe mich seit etwa zehn Jahren sehr häufig selbst verprügelt. Dies hat dazu geführt, dass es mir an Selbstvertrauen und Selbstliebe mangelt, ich habe mich schwach gefühlt und bin in vielen Fällen ein Schwächling im Leben geworden. Ja, ich habe die Uni ganz gut überstanden und so weiter, aber es hat mich sehr eingeschränkt. Aber zurück zur Geschichte.
Also letzten Herbst. Der Herbst 2019. In diesem Sommer ging es mir gut und ich war mit einem Mädchen zusammen. Am Ende wurde nichts daraus und ich sah, wie das erste Licht seit einiger Zeit in meinem Leben verblasste. Eine Situation, von der ich das Gefühl hatte, sie sei für mich Standard. Dann begann ich ein paar Monate lang mit Binging-Gaming und PMO. Bis der Tiefpunkt erreicht ist. Ich fühlte mich wie ein Zombie, ein einsamer Wanderer in einer grauen Masse. Ich fühlte nichts. Meine Interessen interessierten mich überhaupt nicht. Jeder Tag verging wie im Flug. Es war mir egal. Ich habe zugenommen. Ich habe mich weder an meine Familie noch an meine Freunde gewandt. Später in diesem Jahr schrieb ich mit einem Kommilitonen meine Bachelorarbeit, und dann wurde mir so klar, dass ich diese Selbstquälerei unbedingt beenden musste. Ich hatte das Gefühl, dass ich überhaupt keinen Beitrag zu unserer Arbeit leisten konnte. Mein Gehirn war einfach weg. Dann habe ich diese Website zum ersten Mal seit vielleicht einem Jahr wieder besucht. Ich wollte mich befreien. Ich wusste, dass im darauffolgenden Sommer der Abschluss bevorstand und das Leben erst richtig begann. Ich konnte mir nicht vorstellen, in diesem schrecklichen Zustand einen Job zu finden oder irgendwelche Schritte im Leben zu unternehmen.
Ich kehrte zu NoFap zurück. Ich fing wieder an, Tagebuch zu schreiben. Einsamkeit war schon immer ein großer Auslöser für mich und ich wusste, dass ich das alleine nicht schaffen würde. Zuvor hatte ich halbherzige Versuche in Bezug auf die Rechenschaftspflicht. Ich habe mit Freunden, Familie und Leuten von der Website gesprochen. Ich schätze, es ist auch meine Schuld, aber die Leute haben mein Angebot, mich im Auge zu behalten, selten erwidert. Obwohl ich weiß, dass ich das am allerwichtigsten bewältigen muss, kann sich niemand für mich erholen. Dennoch wünschte ich mir, die Menschen hätten sich früher die Zeit genommen. Aber gut, das war damals. Nach meiner Rückkehr hierher habe ich ziemlich sofort einen Beitrag über eine Verantwortungsgruppe gefunden. Ich erinnere mich, dass das nach einem Rückfall war. Da dachte ich mir, warum nicht. Es ist einen Versuch wert, wahrscheinlich werden es nur ein paar Spinner sein und die Gruppe wird verschwinden. Genau wie jede andere Gruppe, der ich in der Vergangenheit angehört habe. Ich bin der Gruppe beigetreten. Und es stellte sich heraus, dass es mein Leben veränderte, und ich hatte täglich Kontakt mit diesen „Verrückten“, die ich heute einen meiner engsten Freunde nenne.
Diese Verantwortungsgruppe hat mir genau das gegeben, was ich brauchte. Gleichgesinnte, engagierte Menschen, die das wirklich wollen. Bereit, sich selbst die Wahrheit zu sagen und niemandem die Schuld zu geben. Ohne zu viel zu sein. Realistisch und bescheiden sein. Vielen Dank, wenn ihr das lest. Ich liebe euch für all eure Hilfe. Dafür, dass du immer da bist. Wisse, dass ich auch immer für euch da bin. Diese Reise ist noch nicht zu Ende. Auch wenn ich hoffe, dass unsere Süchte verschwinden, hoffe ich aufrichtig, dass unsere Freundschaft niemals verschwinden wird.
Die Gruppe gab mir, was ich brauchte. Ich unternahm Schritte und hatte sofort eine über 100-tägige Erfolgsserie. Damals meine zweitlängste überhaupt. Ich habe auch viel gelernt, indem ich mit ihnen gesprochen habe. Nach einigen Unebenheiten auf dem Weg und einigen Rückfällen habe ich dann im März die Entscheidung getroffen, an den NoFap Zoom Calls teilzunehmen. Es war auch für mich ein Gamechanger. Seitdem verbringe ich jeden Mittwoch Zeit mit wunderbaren Menschen, rede über Sucht und unterstütze mich gegenseitig.
Normalerweise sage ich das gut Gewohnheiten, gut befähigen und eine gute mindset trägt wesentlich zur Genesung bei, wenn nicht sogar vollständig. Nur Sie wissen, was für Sie funktioniert. Und ich bin so stolz auf mich, dass ich dieses Mal nicht aufgegeben habe, als ich scheiterte. Früher war ich immer ein Drückeberger. Jetzt versuche ich, die Dinge zu 100 % zu erledigen, sei es beim Marathonlaufen oder bei der Genesung von der Pornosucht. Neben der Verantwortung wusste ich, dass ich vor allem mir selbst treu bleiben musste. Man kann sich NIEMALS auf andere Menschen verlassen. Sie können dir helfen, aber sie können dich nicht ständig mit Samwise Gamgi tragen. Sie müssen Dinge in Ihrem Leben angehen. Für mich war es zum Beispiel, einen Computer wegzuwerfen, soziale Medien für eine Weile zu entfernen, mir Ziele im Leben zu setzen, häufig nach Hause zu meinen Eltern zu gehen und bestimmte Videospiele nicht mehr zu spielen. Was auch immer es sein könnte. Und außerdem müssen Sie diesen inneren Antrieb finden. Warum brauchen Sie das? Was ist dein WARUM? Es mag wie ein Klischee klingen. Aber mit einem ausreichend großen WARUM und einem tief verwurzelten inneren Engagement können Sie viel erreichen. Niemand zwingt dich dazu, du kannst in deiner Pornoblase bleiben. Alle paar Tage Rückfälle, „weil es hart war“, „der Drang war stark“, „ich war gestresst“ oder was auch immer. Schluss mit den Ausreden! Wenn ich das kann, kannst du es auch. Ich bin kein Super-Saiyajin-Mönch oder was auch immer, der das schreibt. Ich bin wie du. Der Unterschied könnte sein, dass ich angefangen habe, an mich selbst zu glauben. Ich fing an, mich um mich selbst zu kümmern. Begann, mich selbst so zu lieben, wie ich bin. Und vor allem begann ich, Verantwortung für mein Leben zu übernehmen.
Es tut mir leid, dass ich da vielleicht etwas hart zu Ihnen bin, aber darum geht es wirklich.
In diesem Jahr ist viel passiert. Ich hatte auch viele harte Tage. Ich habe mit Angst, Stress, Traurigkeit, Wut, Einsamkeit und Ablehnung gekämpft. Viele Sachen. Aber ich bin auch meinen ersten Marathon gelaufen, ich habe einen Job in meiner Branche gefunden, obwohl die Corona-Krise es nach meinem Abschluss schwer machte, ich bin in der besten Form meines Lebens. Vor ein paar Wochen kann ich auch sagen, dass ich eine Freundin habe. Zum ersten Mal in meinem Leben. Ich habe mich schon immer danach gesehnt und es war für mich eine große Motivation. Genesung für meinen zukünftigen Partner. Jetzt möchte ich das weiterhin für meine Freundin tun. Es ist unbeschreiblich, wie viel es mir bedeutet, sie kennenzulernen. Ich kann es nicht fassen. Ich dachte, dieser Tag würde nie kommen. Ich liebe sie so sehr. Neulich habe ich ihr auch von meiner Sucht erzählt. Ich wusste, dass es ein Risiko war, es zur Sprache zu bringen. Aber sie hat es so gut verkraftet und seitdem sind wir einander nur noch näher gekommen. Es fühlt sich wie ein Traum an, diese Reise mit so einem wundervollen Mädchen zu teilen. Ich bin für immer dankbar.
Das alles ist also nicht das Ergebnis der NoFap-Superkräfte. Das liegt daran, dass ich angefangen habe, mich um mein Leben zu kümmern. Die Genesung wird für Sie nicht den Spieß umdrehen, aber sie gibt Ihnen die Möglichkeit, den Spieß umzudrehen (hörte sich in meinem Kopf gut an). Das Leben wird dich treffen, wenn du dich erholst. Dann müssen Sie richtig reagieren – sich der Situation stellen und nicht flüchten. Hören Sie auf zu rennen und stellen Sie sich stattdessen direkt dem Leben. Umgeben Sie sich mit den richtigen Menschen, die Sie unterstützen, verantwortungsbewusst und bescheiden bleiben. Gehen Sie die Dinge in Ihrem Leben an und sorgen Sie dafür, dass Sie erfolgreich sind. Seien Sie sich bewusst, dass Sie die Kontrolle haben. Pornos sind kein unschlagbares Monster. Sie können die Tür dafür immer öffnen und auch geschlossen halten.
Lassen Sie sich nicht von Ihrer Sucht definieren. Du verdienst es, in vollen Zügen zu leben. Und das ab JETZT. Dieser Moment. Ihr Selbstwertgefühl stimmt nicht mit Ihrer PMO-Sucht überein. Du bist wunderbar und großartig, egal was passiert.
Nur Sie können die Verantwortung für Ihr Leben übernehmen.
Ich weiß nur, dass das letzte Jahr und meine Fortschritte in verschiedenen Bereichen mein Leben völlig verändert haben.
Leute, ich habe mein Leben zurückgewonnen – jetzt möchte ich es behalten.
Ich wünsche dir alles Gute.
VERKNÜPFUNG - Hey Leute, ich habe mein Leben zurückgewonnen – jetzt möchte ich es behalten. 230+ Tage.
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