Alter 27 - Nach 8 Jahren des Versuchs habe ich zum ersten Mal 30 Tage geschlagen. Das habe ich diesmal anders gemacht.

Ich bin 27. Ich probiere NoFap aus, seit ich 20 bin. Habe es nie länger als 25 Tage geschafft und selbst das war ein ALLMÄCHTIGER Kampf. Ich habe in jeder Hinsicht versagt. Ich habe auf spektakuläre, oft deprimierende Weise versagt. Und ich glaube, ich habe es geknackt. Ich habe 30 Tage erreicht und bin jetzt irgendwie auf wundersame Weise an einem Punkt angelangt, an dem ich nicht mehr an NoFap denke, ich sehe es nicht einmal als Hindernis. Das ist es, was ich dieses Mal anders gemacht habe, und ich flehe Sie an: Wenn Sie es ernst meinen, dann flehe ich Sie an, einige dieser Schritte zu unternehmen. Ich habe sie nach Wichtigkeit geordnet (imho)

  • Installieren Sie den K9-Webblocker. Super einfach einzurichten, blockieren Sie alle Ihre „Lieblings“-Pornoseiten und Schlüsselwörter. Ich habe sogar YouTube hinzugefügt, denn so sehr ich YouTube auch liebe … diese Miniaturansichten sind nicht deine Freunde!!!!
  • Installieren Sie eine App auf Ihrem Telefon (ich verwende „AppBlock“ auf Android), die Sie daran hindert, einige Apps zu starten, z. B. YouTube (und in meinem Fall Reddit!!). Sie können Timer einstellen, sodass Sie nur eine Stunde lang im Internet surfen können usw. Zielloses Surfen im Internet führte fast immer zu meinen Ausrutschern …
  • Ich habe mein Instagram losgeworden. Es ist meine persönliche Hölle. Da ist alles zu riskant. Ich habe FB letztes Jahr abgeschafft – das war eine große Zeitverschwendung für mich.

Bereiten Sie sich auf den leeren Raum in Ihrem Tag vor.

  • Übung. Es ist mir egal, wenn „du kein Fitnessstudio-Typ bist“, geh nach draußen, geh spazieren. Auch wenn Sie langsam gehen, auch wenn es kalt ist. Ziehen Sie Ihren Mantel an und gehen Sie ein wenig spazieren. Ich persönlich habe mit Muay Thai begonnen. Tritt ein paar FKN-Pads. Schlag ein paar Handschuhe.
  • Holen Sie sich Bücher. Ich habe nie gelesen. Ich habe in 7 Tagen 30 Bücher gelesen. Es ist mental. Ich kann Ihnen nicht in Worte fassen, wie gut ich mich dabei fühle.
  • Finden Sie etwas, um Ihre YouTube-/Netflix-Lücke zu füllen. Ich persönlich schaue mir Vorträge über maschinelles Lernen auf udemy an! Ich würde empfehlen, zu versuchen, die Grundlagen einer neuen Sprache zu lernen? Oder lernen Sie PYTHON, wenn Sie neugierig auf das Programmieren sind! Ich gehe gerne näher auf diesen Punkt ein, da ich ein IRL-Entwickler bin 🙂
  • Ich persönlich habe mit der Meditation begonnen. Ich hätte nie gedacht, dass ich dieser Typ sein würde. Aber anstatt auf mein Handy zu starren und nach Mädchen zu suchen, denen ich eine SMS schreiben kann, oder blind auf Tinder zu wischen, schalte ich die „Headspace“-App ein und meditiere 20 Minuten lang. Es ist RIESIG, den Geist zu fokussieren und im Grunde die üblichen Triebe, die vor dem Zubettgehen auftreten, abzutöten …

DIE VORTEILE, DIE ICH GESEHEN HABE:

  • Ich schlafe mehr. Ich schlafe besser.
  • Die Schuld nimmt ab. Mein Gedankennebel ist zu 50 % verschwunden, aber nicht vollständig.
  • Ich habe wirklich das Gefühl, dass ich mit Menschen sprechen möchte. Seltsamerweise fühle ich mich mehr mit Menschen verbunden. Das ist super seltsam für mich, aber es macht mir wirklich Spaß. Normalerweise bin ich distanziert und distanziert. Nicht mehr so ​​viel

Der obige Punkt wird durch meinen Beitrag hier veranschaulicht. Normalerweise bin ich ein Lauerer. Aber ich fühle mich seltsamerweise gezwungen, dieser Community zu helfen oder an ihr teilzunehmen (!)

DU MUSST DICH ERINNERN:
Leute, ihr repariert euren Penis nicht. Bei Nofap geht es NICHT darum, deinen schlaffen Schwanz zu reparieren. Ihr schlaffer Schwanz oder was auch immer Sie sonst noch haben, ist ein Symptom. Ein Symptom für einen unterbrochenen Belohnungsweg. Es ist Ihr GEHIRN, das Sie reparieren. Merk dir das. Das habe ich mir jeden einzelnen FKN-Tag gesagt. TÄGLICH. Rezitiert das für euch selbst, Leute. „Ich repariere nicht meinen Schwanz, ich repariere mein Gehirn.“

Ihr mesolimbischer Weg ist unterbrochen. Ich war so lange langweilig und leblos und habe nicht genossen, was andere Menschen zu lieben scheinen. Das Leben war schon immer so langweilig. 30 Tage sind vergangen. Ich bin nicht fest entschlossen, aber das hat seine Berechtigung. Weißt du, woher ich das weiß? denn heute ertappte ich mich dabei, wie ich ein Lied mitsang. Ich habe einen kleinen Tanz zu einem Lied der arktischen Affen gemacht. und das, meine Jungs, ist für mich aufschlussreich. Musik war immer mein Zufluchtsort. Heute ist es mein bester verdammter Freund.

Ich liebe euch, ihr habt mich alle im Laufe der Jahre inspiriert. Ich gebe hiermit Vollgas. Das funktioniert. Die Wissenschaft ist solide. Ich bin mir nicht sicher, ob er über Superkräfte verfügt, aber ich schätze, ich werde es zu gegebener Zeit herausfinden.

VERKNÜPFUNG - Nachdem ich es 8 Jahre lang versucht habe, habe ich zum ersten Mal überhaupt 30 Tage erreicht. Ich habe ein paar Ratschläge für alle, die neu im No-Nut-November sind!

by ChiefNiggums