Hey Leute, ich betrachte mich als frei von dem Kreislauf dieser Sucht. Ich weiß, dass es für Sie schwierig sein kann, mir zu vertrauen, und ich weiß, dass ich, als ich an Ihrer Stelle war, auch Zweifel habe, ob es möglich war. Aber ich habe es geschafft, dieses Problem in meinem Leben seit 7 Monaten zu lösen (März / 2021)
Meine Geschichte bezog sich auf PMO
Meine Geschichte im Zusammenhang mit dieser Sucht beginnt ungefähr mit 12/14 Jahren. Ich war schüchtern, hatte soziale Ängste, ein geringes Selbstwertgefühl, wurde manchmal in der Schule gemobbt, konnte mich nicht legen lassen, hatte Angst zu reden, mich mit Mädchen zu verabreden… Also fing ich an, diese Sucht zu entwickeln.
Dann bin ich aufs College gekommen, ich hatte die gleichen Probleme. Die Sucht war so schwer, dass ich manchmal Selbstmordgedanken hatte und wegen sozialer Angst fast das College abgebrochen hätte. Ich habe es geschafft, einige Probleme im Zusammenhang mit sozialer Angst und mit Mädchen mit Hilfe einiger Freunde zu lösen, aber ich konnte PMO nicht loswerden.
Ich hatte auch DE und PIED, ich konnte keine Freude am Sex haben.
Ich hatte auch eine Beziehung, in der ihre Notwendigkeit des Sex weit unter meiner lag, was mich nur dazu brachte, nach mehr PMO zu suchen, um meinen sexy Antrieb zu befriedigen, was mich nur taub machte und unsere Beziehung beeinträchtigte. Wir haben uns dann deswegen getrennt.
Ich weiß nur, dass ich viel versucht habe, seit ich 18/20 Jahre alt war, als ich akzeptierte, dass dies ein Problem in meinem Leben war (ich bin jetzt 27). Ich habe so oft versagt, dass ich nicht zählen kann. Ich habe 15, 60, 83, 120+ Tage ohne pmo Hardmode erreicht, bin aber immer wieder gescheitert.
Also entschied ich mich im Jahr 2020, dies zu lösen, um dies zu einer Priorität in meinem Leben zu machen. Ich würde alles tun, um dies zu lösen. Ich war wütend auf all das, weil ich meinem eigenen Wort nicht trauen konnte, es andere Bereiche meines Lebens störte, ich keine Kontrolle über meine eigenen Handlungen hatte, ich war ein total impulsiver Typ, als der Drang kam, ich musste alles aufhalten PMO zu tun.
Also suchte ich nach einem Therapeuten. Ich zögerte mit dieser Idee, mit der Idee, mich über mein Leben und meine Probleme zu öffnen und jemandem zu vertrauen, aber ich musste alles tun, was ich konnte, ich musste es versuchen. Also suchte ich nach einem Mann, der über Nofap Bescheid wusste, über die „Sucht“, aber ich fand sie nicht. Auf der Suche nach Therapeuten, die meinen medizinischen Plan verfolgen, habe ich schließlich bei einer Frau gebucht, die zumindest in einem Arztforum gut bewertet wurde.
Dort erzählte ich ehrlich von meinen Problemen. Sie machte mir dann klar, was in meinem Leben vor sich ging, ich nahm ihren Rat an und arbeitete!
Jetzt bin ich hier, um einige der Dinge zu teilen, die ich für relevant halte und die ich gelernt habe und die Ihnen vielleicht helfen können, wenn Sie üben.
Also, was hat bei mir funktioniert?
INHALT
1- DIE WURZEL -
Ich erkannte, dass ich PMO benutzte, um vor meinen Problemen im Leben davonzulaufen. Es war ein Mechanismus, den ich aufgebaut hatte, um mich in Momenten, in denen ich Schmerzen fühlte, gut zu fühlen. Aber das wurde zu einer super schlechten Angewohnheit (starke Verbindungen, viele Auslöser, einfach, fühlt sich gut an). Also zum Beispiel:
- Ich wusste nicht, wie ich mit meinen Emotionen umgehen sollte, dann habe ich PMO verwendet
- Ich wusste nicht, wie ich mit meiner Schüchternheit umgehen sollte, dann habe ich PMO verwendet
- Ich wusste nicht, wie ich mit meiner Frustration in der Karriere umgehen sollte, dann habe ich PMO verwendet
- Ich wusste nicht, wie ich mit meiner Beziehung umgehen sollte, dann habe ich PMO verwendet
- Im Umgang mit meinem Sexualtrieb war mein Standardmechanismus PMO.
Laufen Sie auch vor Problemen davon?
Warum halte ich das für wichtig?
Weil ich kein pmo machte, behandelte ich nur die Symptome, also musste ich die Wurzel all dessen verstehen.
2 - NEUE GESUNDE MECHANISMEN -
Ich musste diese Probleme lösen (Emotionen, Schüchternheit, Karriere ..)
Also begann ich im September 2020 mit der Therapie und dort ließ sie mich sehen:
- neue Perspektiven meiner Vergangenheit
- ließ mich an meiner Schüchternheit arbeiten (soziale Gewohnheiten, Selbstwertgefühl,
Selbsterkenntnis…)
- hat mich dazu gebracht, den Zyklus schrittweise zu beenden und diese Gewohnheit zu schwächen.
- In meiner Karriere habe ich mich verändert. Ich war auf dem Weg, die Zustimmung meiner Eltern zu erhalten, anstatt meinen Träumen zu folgen.
- In einer Beziehung fing ich wieder an, mich zu verabreden
Ich habe auch viele Kurse besucht, um emotionale Intelligenz zu studieren, um zu wissen, wie ich mit meinen Gefühlen umgehen soll, wie ich sie identifizieren kann, wie ich nicht reaktiv sein kann ...
Ich begann auch wieder zu meditieren, um mit meiner Angst umzugehen, insbesondere im Zusammenhang mit meiner Schüchternheit.
3 - LOOP & GESUNDE NEUE OPTIONEN, UM IHRE SEXUELLEN WÜNSCHE ZU BEHANDELN
Während ich mich mit diesen Problemen befasste, musste ich auch die Gewohnheit von pmo schwächen. aber mir wurde klar, dass ich wieder in einem Zyklus war, keinen pmo-Hardmode machte, dann x Tage bekam (15, 60, 80, 120+) und dann war ich so erregt, dass ich meinen Wunsch nicht mehr halten konnte und wegen meines Standardmechanismus war pmo, ich hatte ständig Rückfälle und fühlte mich die ganze Zeit wie sht.
Warum das?
Weil ich keine anderen gesunden Möglichkeiten hatte, um mit meinen gesunden sexuellen Wünschen umzugehen. Nur Sex. Aber ich habe hauptsächlich PMO verwendet, um meine sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen, aber PMO hat unser Gehirn mit zu viel Dopamin dereguliert, sodass Sensibilisierung, Desensibilisierung, veränderte Reaktion auf Stress und Sex sich wie Mist anfühlen, weil nur PMO Neuheit und Superreiz hat , ist unbegrenzt, ist leicht zugänglich.
Das Problem ist, dass unser sexuelles Verlangen immer da sein wird und ich bis jetzt nur PMO und Sex hatte, um meine Bedürfnisse zu befriedigen.
Was ich aus dieser Perspektive gesehen habe, ist, dass ich, wenn ich nur Sex als meinen Mechanismus wählen würde, um mit meinen gesunden sexuellen Bedürfnissen umzugehen, eines Tages wochen- oder monatelang keinen Sex haben würde. Und bei dieser Gelegenheit würde ich versuchen, meine gesunde sexuelle Energie zu halten, aber irgendwann würde das Verlangen so groß sein, dass jedes kleine Ding (Bilder, Frau auf der Straße) mich extrem anmachen würde, und wahrscheinlich würde ich PMO, weil es das ist Neben dem Sex, den ich jahrelang praktiziert hatte, blieb mir nur noch ein Mechanismus übrig.
Ich weiß, ich kann nicht, ich kann damit nicht übereinstimmen, abhängig vom Geschlecht, um mit meinen gesunden sexuellen Wünschen umzugehen. Deshalb habe ich M ohne P hinzugefügt und ohne in mein Arsenal zu entkommen.
Ich weiß also, wenn ich aus irgendeinem Grund wochen- oder sogar monatelang keinen Sex haben konnte, kann ich meine gesunden sexuellen Wünsche mit M befriedigen.
Ich weiß, dass ich mein ganzes Leben lang so leben kann, weil ich ausgeglichen bin und meine sexuellen Wünsche nicht halten und sie ignorieren werde. Wenn ich keine habe, habe ich eine andere Option, die nicht PMO ist.
Ich bevorzuge Sex und M ohne P und ohne Flucht als PMO.
Ich habe jetzt keinen Drang mehr, weil ich nicht mehr PMO brauche, um meine gesunden sexuellen Wünsche zu befriedigen, ist für mich keine Option mehr. Ich habe gesündere Möglichkeiten.
_____________
ANALYSE
Sie müssen sich ansehen, warum Sie PMO als Krücke verwenden, liegt es an Ihren sexuellen Wünschen? Liegt es daran, dass Sie PMO verwenden, um sich gut zu fühlen, wenn Sie wütend, langweilig, ängstlich oder krank sind?
Sie müssen sich diese Dinge ansehen, sich hauptsächlich darauf konzentrieren und nicht versuchen, sich auf die 90-Tage-Herausforderung zu konzentrieren. Sie müssen ein System finden, das Ihr ganzes Leben lang für Sie funktioniert und das Sie konsistent sein können.
Kannst du dein ganzes Leben lang jede Woche Sex haben? Ich weiß, ich kann nicht. Deshalb habe ich M hinzugefügt, ohne zu entkommen und ohne P.
Können Sie nur durch Disziplin und Motivation nicht PMO für Ihr ganzes Leben? Meistens kann es nicht einmal 90 Tage lang, 180 Tage lang. Ich konnte nicht. Und das ist in Ordnung, denn diese Mission ist schwierig, weiter, wenn Sie versuchen, es für 1 Jahr, 2 Jahre, Ihr ganzes Leben lang zu tun.
Wir halten an unseren gesunden sexuellen Wünschen fest, aber wie ich bereits sagte, werden wir immer diese sexuelle Energie haben, und wenn Sie sie ignorieren, wird sie rufen, und wahrscheinlich werden Sie wegen des Verlangens PMO. Also, anstatt diese sexuelle Energie zu halten, wählen Sie einen Weg, der ausgeglichen ist, den Sie für Ihr ganzes Leben tun können, wählen Sie Sex und M, ohne zu entkommen und ohne P.
Und wie gesagt, du kannst M verurteilen und versuchen, nur beim Sex zu bleiben, aber wie gesagt, kannst du jede Woche dein ganzes Leben lang Sex haben? Wirst du deine sexuelle Energie ignorieren? Wirst du versuchen, dich festzuhalten, bis du Sex hast? Auf diese Weise wirst du ein Sklave des Sex sein. Und wahrscheinlich, wenn Sie keinen Sex haben, wächst Ihr Verlangen und Sie riskieren, zu PMO zurückzukehren.
___________________
Über DE und PIED
- Ich hatte sowohl DE als auch PIED. Manchmal konnte ich keine Erektion bekommen oder es war nicht steinhart. Und wenn ich eine Erektion bekommen konnte, hatte ich fast keine Sensibilität in meinem dck und ich konnte nur mit viel Zeit und mit viel Arbeit ein O von ihr bekommen.
- Was für mich also hauptsächlich funktioniert hat, ist, dass ich mich von PMO ferngehalten habe.
- Aber ich denke, was auch wichtig ist und mir geholfen hat, ist:
- begann Kegelübungen für den Menschen zu praktizieren
- Ich habe mein Kondom in ein dünneres geändert
- den Druck in M reduziert
- begann in S präsent zu sein, anstatt zu phantasieren, während er S machte.
_________________________________
VORTEILE
Ich heilte meine DE (verzögerte Ejakulation) und PIED und bekam meine Sensibilität zurück
Ich bin stolz auf meine Reise
Ich habe viele Veränderungen in meinem Leben und meinem Verstand vorgenommen
mehr Selbstwertgefühl
fing an, mehr Mädchen zu treffen
Meine Konstanz im Fitnessstudio und in meiner Ernährung ging auf ein anderes Niveau
Meine Angst wird durch emotionale Intelligenz und fast jeden Tag durch Meditation kontrolliert
änderte meinen Karriereweg zu etwas, das ich liebe.
Nun, das ist es, ich hoffe es kann helfen. Erfolg auf Ihrer Reise.
________________
Aktionsplan für Sie
1- Bist du wirklich süchtig? Kannst du damit aufhören? oder wenn du es versuchst, kommt das Verlangen stark?
2- Wenn Sie süchtig sind, warum müssen Sie damit aufhören? Beeinflusst es Ihre Beziehungen, Ihr Leben, verschwenden Sie Zeit und Energie mit PMO? Hast du DE oder PIED?
- Wenn du denkst, dass es für PMO in Ordnung ist, egal was ich dir sage, wirst du dich nicht ändern, du willst nicht, du denkst nicht, dass es für dein Leben relevant ist.
- Wenn Sie denken, dass es Ihnen weh tut oder Sie daran hindert, die beste Version von sich selbst zu sein, wählen Sie einen großen Grund, warum dies für Sie relevant ist, um Ihre Beziehung zu retten? ist es, Ihre DE oder PIED zu heilen? Wenn Sie etwas gewählt haben, das Ihnen nicht wirklich wichtig ist, wird Ihnen ein sehr wichtiger Teil fehlen.
Ihr großes Warum wird das Feuer für Ihren Motivationsteil sein, warum Sie diese Änderung vornehmen werden.
3- Welche Möglichkeiten haben Sie, um mit Ihrem gesunden sexuellen Bedürfnis umzugehen?
1- PMO
2- PMO und Sex
3- PMO und Sex und M ohne P und ohne Flucht
4- Nur Sex
5- Sex und M ohne P und ohne Flucht
4- Was ist Ihre Option, die Sie Ihrer Meinung nach für Ihr ganzes Leben beibehalten können, ohne erneut zu PMO zurückkehren zu müssen?
1- Nur Sex
- Wenn Sie diese Option gewählt haben, wie oft pro Woche ist es Ihrer Meinung nach in Ordnung, Ihr sexuelles Bedürfnis zu befriedigen? und kannst du das für dein ganzes Leben haben?
2- Sex und M ohne P und ohne Flucht
- Wenn Sie diese Option gewählt haben, wie oft pro Woche denken Sie, dass es für Sie in Ordnung ist, Ihr gesundes sexuelles Bedürfnis zu befriedigen?
3- Versuchen Sie, Ihre sexuelle Energie und Ihren Sex umzuwandeln
4- Mönch sein, deine sexuelle Energie ignorieren / unterdrücken
5- Was sind die Dinge, die Sie PMO als Krücke neben Ihrem gesunden sexuellen Bedürfnis verwenden?
1- Wenn Sie sich ängstlich fühlen, müssen Sie sich gut fühlen
2- Wenn Sie sich langweilig fühlen, müssen Sie sich gut fühlen
3- Wenn Sie sich glücklich fühlen, PMO, um sich gut zu fühlen
4- Wenn Sie sich alleine fühlen, müssen Sie sich gut fühlen
5- Wenn Sie krank sind, PMO, um sich gut zu fühlen
6- Wenn Sie den Tag oder die Woche sehr hart gearbeitet haben, geben Sie Ihnen eine Belohnung, PMO, um sich gut zu fühlen
7- Ihre Beziehung läuft nicht gut, so dass Sie PMO, um sich gut zu fühlen
8- Ihre Arbeit läuft nicht gut, Sie PMO, um sich gut zu fühlen
9- Ihr Selbstwertgefühl ist gering, so dass Sie sich besser fühlen
10- Sie beschuldigen Ihre Vergangenheit, Ihre Entscheidungen aus der Vergangenheit, Sie PMO, sich gut zu fühlen
11- Sie hatten Traumata aus der Vergangenheit, also haben Sie PMO, um sich gut zu fühlen
6- Welche Rolle spielen Sie heute?
1- Sind Sie ein Opfer der Umstände und beschuldigen Sie alles andere?
2- Sind Sie ein Opfer der Umstände und beschuldigen Sie einige Menschen, in anderen Angelegenheiten wissen Sie, dass es in Ihrer Verantwortung liegt?
2- Übernimmst du Verantwortung für alles in deinem Leben?
7- Was werden Sie mit jedem Problem tun, bei dem Sie PMO als Krücke verwenden?
1- Sie werden es ignorieren
2- Sie akzeptieren die Tatsache und halten sie nicht für relevant
3- Sie ändern Ihre Wahrnehmung über die Tatsache und stellen sich als kein Problem heraus und das betrifft Sie nicht mehr
4- Sie werden sich entscheiden, zu ändern
8- Wenn Sie sich für eine Änderung entschieden haben, wie werden Sie dies tun?
1- allein, durch Versuch und Irrtum
2- mit Hilfe von jemandem, durch Versuch und Irrtum
3- mit Hilfe von jemandem, der bereits das gewünschte Ergebnis erzielt hat
9- Welchen Weg wirst du wählen?
1- Ich werde 90 Tage lang Nofap-Hardmode nur aus Motivation und Disziplin machen und weiß nicht, was ich danach tun werde, wobei ich trotz des Verlangens meine gesunde sexuelle Energie bis dahin halte
2- Ich werde 90 Tage lang keinen Nofap-Hardmode machen, nur durch Motivation und Disziplin, wobei ich meine gesunde sexuelle Energie trotz des Verlangens bis dahin halte und nachdem ich meine gesunde sexuelle Energie nur mit Sex aufrechterhalten werde und wenn ich keinen Sex habe, i Ich werde meine Energie riskieren, Heißhunger haben und zurück zu PMO gehen
3- Ich werde 90 Tage lang Nofap-Hardmode durch Motivation und Disziplin machen und analysieren und lösen, warum ich PMO als Krücke für meine Probleme benutze, meine gesunde sexuelle Energie trotz des Verlangens bis zum Ende halten und nachdem ich meine beibehalten habe gesunde sexuelle Energie nur mit Sex, und wenn ich keinen Sex habe, werde ich meine Energie riskieren, Heißhunger zu haben und zurück zu PMO zu gehen
4- Ich werde 90 Tage lang Nofap-Hardmode durch Motivation und Disziplin machen und analysieren und lösen, warum ich PMO als Krücke für meine Probleme benutze, meine gesunde sexuelle Energie trotz des Verlangens bis zum Ende halten und nachdem ich meine beibehalten habe gesunde sexuelle Energie mit Sex und mit P ohne M und ohne Flucht.
5- Ich werde mich hauptsächlich auf den Prozess konzentrieren, Sex und M ohne P und ohne Flucht von Anfang an zu haben, und ich werde analysieren, warum ich PMO für meine täglichen Probleme verwende und bessere und gesunde Lösungen finden.
5- Ich werde mich hauptsächlich auf den Prozess konzentrieren, und M ohne P zu haben und von Anfang an keine Flucht zu sein, und ich werde Sex als Option hinzufügen, sobald ich eine Freundin oder ein Mädchen zum Ausgehen finde. Und ich werde analysieren, warum ich PMO für meine täglichen Probleme verwende, und bessere und gesunde Lösungen finden.
6- Ich werde mich hauptsächlich auf den Prozess konzentrieren und nur Sex als meine Option wählen, um mit meinem gesunden sexuellen Bedürfnis umzugehen. Wenn ich keinen Sex habe, werde ich meine Energie riskieren, Heißhunger zu haben und zu PMO zurückzukehren.
VERKNÜPFUNG - 200+ Tage ohne P. DE und PIED geheilt
By Runksoneck
;