Alter 27 - Monster Flatline, ABER Angstzustände, Depressionen, Stimmungsschwankungen und Lethargie haben stark abgenommen

Für diejenigen unter Ihnen, die diesen Thread lesen, werde ich noch einmal einige der wichtigsten Vorteile zusammenfassen, die mir während der 90 Tage NoFap aufgefallen sind.

– Lebhaftere Träume, meistens besserer Schlaf.
– Die meiste Zeit ein allgemeines Glücks- und Wohlbefindensgefühl, weniger emotionale Höhen und Tiefen und Stimmungsschwankungen, spürbarer Rückgang von Angstzuständen und Depressionen.
– Weniger Sorgen darüber, was andere über mich denken, Fähigkeit, in sozialen Situationen und Beziehungen offener und ehrlicher zu sein.
– Mehr Disziplin/Fokus in allen anderen Bereichen meines Lebens, insbesondere in Bezug auf Ernährung und Bewegung.
– Mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Mädchen, merke, dass sie mich viel mehr anstarren, oft mit ihren Haaren oder Ohren spielen und lächeln. Außerdem scheinen Mädchen eher daran interessiert zu sein, in meiner Gesellschaft zu sein, mit mir zu reden und mich kennenzulernen und mir zu helfen, wenn die Situation es erfordert.
– Farben wirken heller, Musik klingt besser, ich lache mehr über lustige Dinge. Das macht Sinn, denn wenn Sie eine Flatline durchlaufen, baut Ihr Gehirn buchstäblich die Dopaminrezeptoren wieder auf, die es zerstören musste, als Sie Ihr Gehirn jahrelang mit Dopamin und konstantem PMO überschwemmt haben. Mein neurochemisches Belohnungssystem wird repariert und wieder ins Gleichgewicht gebracht. In gewisser Weise fühle ich mich wieder wie ein Kind – neugierig, offen, verbunden mit der Natur und erfüllt von dem Wunsch, meinen Körper zu bewegen.
– Meine Stimme ist definitiv tiefer, als sie die meiste Zeit war.
– Bessere Haare, Haut und Augen. Bessere Verdauung. Erhöhte Widerstandsfähigkeit gegenüber Hitze und auch Kälte (das könnte allerdings an der täglichen kalten Dusche liegen, die ich nehme).
– Das ist ein großes Problem, mit dem ich nicht gerechnet habe, und ich bin gespannt, ob jemand anderes das auch erlebt hat, aber ich habe viel weniger Schmerzen im unteren Rückenbereich bemerkt. Früher war es ziemlich oft, jetzt flammt es kaum noch auf, selbst wenn ich hart mit den Gewichten trainiert habe.
– Besseres Gedächtnis, kurz- und langfristig. Weniger Suchtverhalten und -muster im Allgemeinen. Ich fühle mich wohler in meiner Haut.

In den ersten dreieinhalb Monaten (einschließlich meines ersten Streiks, der von Januar bis März dauerte und in dem ich wiederholt Sex hatte) erreichte ich nach etwa dem achten Tag eine ziemlich brutale Nulllinie, die fast bis Mai anhielt. Ein toter Schwanz, überhaupt keine Libido, Gehirnnebel, Kopfschmerzen, Apathie, Müdigkeit und emotionale Taubheit waren die Symptome, die ich erlebte. Vor allem die Libido/der tote Schwanz hat mich am meisten erschreckt, da ich dachte, ich wäre asexuell geworden. Während der ersten Phase habe ich mit ein paar Mädchen geschlafen, aber es fiel mir wirklich schwer, eine Erektion zu bekommen, und ich habe es überhaupt nicht genossen.

Als ich mit der aktuellen Phase begann, beschloss ich, mindestens 90 Tage lang enthaltsam zu leben, um meinem Körper und meinem Gehirn eine Chance zur Heilung zu geben. Als Teenager hatte ich eine sehr ausgeprägte Pornosucht (ich bin jetzt 27) und von dem Zeitpunkt an, als ich meine Jungfräulichkeit verlor, bis zu meinem 22. Lebensjahr eine schwere PIED. Früher habe ich den Kontakt mit Frauen so weit wie möglich vermieden und es mir angetan Pornos 2 oder 3 Mal am Tag. Als ich immer tiefer in den Dopamin-Kaninchenbau verfiel, fing ich natürlich an, immer mehr verkorkste Inhalte anzuschauen. Auf dem Höhepunkt meiner Pornosucht musste ich mir Vergewaltigungen oder Hentai ansehen, um auszusteigen.

Vor etwa fünf Jahren habe ich tatsächlich ganz aufgehört, Pornos anzuschauen, und mein PIED hat sich, wie auch in vielen anderen Bereichen meines Lebens, erheblich verbessert. Ich habe es jedoch immer noch täglich gewichst und war immer von pornoähnlichen Fantasien erfüllt. Ich habe auch angefangen, Tinder zu benutzen, und habe Tinder oft auch als P-Sub zum Wichsen verwendet. Auch wenn ich also schon lange keine Pornos mehr geschaut hatte, war ich immer noch hoffnungslos süchtig und befeuerte immer noch diese Pornopfade.

Der monströse Stillstand, den ich Anfang des Jahres durchgemacht habe, ist ein Beweis dafür, dass ich meinem Gehirn auch eine Pause vom Orgasmus gönnen musste, um zu heilen. Seitdem ich etwa Mitte April angefangen habe, aus der Flatline herauszukommen, wurden viele Dinge ins rechte Licht gerückt. Probleme, die ich seit Jahren hatte, wie Angstzustände, Depressionen, Stimmungsschwankungen und Lethargie, sind stark zurückgegangen. Ich fühle mich in meiner Haut und in sozialen Situationen viel wohler. Im Umgang mit Mädchen habe ich mehr Selbstvertrauen, sie scheinen mir leicht zugänglich zu sein, zeigen mir Freundlichkeit und Interesse.

Ich kann mich leicht an Dinge erinnern, aber das Interessante ist, dass dies nicht nur mein Kurzzeitgedächtnis beeinflusst, sondern auch mein Langzeitgedächtnis. Ich erinnere mich an Erlebnisse von vor Jahren mit kristallklarer Genauigkeit und superlebendig. Aber der wichtigste Vorteil, den ich durch NoFap gespürt habe, seit ich aus der Flatline herausgekommen bin, und das erwähne ich auch in meinem Tagebuch, ist, dass ich mich jetzt die meiste Zeit in meinem Körper wohl fühle. Ich fühle mich glücklich, friedlich und zufrieden, nicht die meiste Zeit überspannt und sauer, wie ich es früher war.

Wie Gary Wilson in „Your Brain on Porn“ erwähnt, erhöht PMO den Dopaminspiegel im Gehirn und veranlasst Ihr Gehirn, Dopaminrezeptoren zu zerstören, um sich selbst zu schützen. Wenn Sie NoFap machen, sinkt der Dopaminspiegel und das Gehirn lässt mit der Zeit die Rezeptoren nach, die Sie verloren haben. Deshalb fühlen Sie sich wieder wohl.

Das ist also meine bisherige Reise. Ich hoffe, es ist hilfreich und motiviert alle Jungs da draußen, die sich gerade in der Flatline befinden und sich Sorgen um ihren Müll machen und ob sie jemals wieder Sex haben können. Es wird vergehen. Du wirst heilen. Und wenn Sie das tun, werden Sie sich besser fühlen als seit Jahren. Es könnte erwähnenswert sein, dass ich NoFap auf Steroide setze – täglich kalte Duschen, Meditation, Gewichtheben, eine Ernährung mit hohem Protein- und gesunden Fettgehalt und wenig Zucker und raffinierten Kohlenhydraten, Yoga und viel Schlaf. Ich habe mich auch gezwungen, mehr auszugehen und unkonventionellere Dinge zu tun, insbesondere in sozialen Situationen. Ich denke wirklich, dass das sehr hilfreich ist, und ich würde jedem, der NoFap macht, raten, so viel wie möglich davon zu tun, wenn er bessere Ergebnisse sehen möchte. Ich bin auch davon überzeugt, dass 90 Tage nur der Anfang sind. Ein wichtiger Meilenstein, das stimmt, aber ich profitiere immer noch von NoFap. Und ich habe wirklich das Gefühl, dass es noch weitere Vorteile für mich gibt. Ich möchte noch einen weiteren Monat enthaltsam leben. Nach 120 Tagen werde ich wieder mit dem Dating beginnen, worauf ich mich jetzt, da ich die Flatline überwunden habe, wirklich freue.

Heute ist also offiziell mein 92. NoFap-Tag! Technisch gesehen ist dies meine zweite Serie, da ich ursprünglich im Januar damit begonnen habe, aber einen Rückfall erlitten habe, weil ich immer noch mit Mädchen zusammen war und versuchte, sexuell aktiv zu sein (obwohl ich dreieinhalb Monate lang eine brutale Flaute durchgemacht hatte!). Mein aktueller Streik begann etwa Ende März und ich habe noch kein einziges Mal einen Rückfall erlitten. Die erste Hälfte davon war ich in der Nulllinie, aber etwa nach etwa 50 Tagen begann es zu verblassen, und jetzt habe ich wieder ein ziemlich gesundes Libidogefühl (obwohl ich es immer noch nicht durch erneutes Dating getestet habe). Es folgen noch mehr – entschuldigen Sie das Wortspiel!) sowie viele weitere Vorteile. Für alle Interessierten gibt es hier einen Link zu meinem vollständigen 90-Tage-Tagebuch, das ich wöchentlich aktualisiert habe, während ich diesen Prozess durchlief –

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/

Wenn jemand Fragen zu irgendeinem Teil meiner Reise hat, wenden Sie sich bitte an mich. Ich gebe Ihnen gerne Ratschläge, die ich geben kann!

VERKNÜPFUNG - Über die 90-Tage hinaus

By shadow1234