Haftungsausschluss: Mein Streifen bezieht sich auf keine Masturbation zu Pornos. Aber ich habe mir während meiner Serie Pornos angesehen. Niemals als Treibstoff für meine Fantasie zu verwenden oder mich selbst oder ähnliches zu ärgern. Ich werde im Detail erklären, warum ich es getan habe. Ich verstehe, wenn Sie meine Eingabe ablehnen, weil ich kein reiner No-Porn-Streaker bin. Wenn Sie jedoch erfahren möchten, wie ich es geschafft habe, keine Angst vor Auslösern und Rückfällen zu haben, lesen Sie weiter.
Zuerst ein bisschen Hintergrundwissen: Ich fing an, Pornos anzuschauen, als unser Zuhause Internet bekam, im Jahr 2004, als ich 12 Jahre alt war. Ich hatte viel Spaß damit, aber als ich in die Zwanzig kam, bekam ich ein Gefühl der Gier in mir das hatte ich jedes mal, wenn ich zuschaute. Ich entschied fest, dass ich für den Rest meines Lebens aus vielen Gründen keinen Porno wollte, da die Freiheit einer von ihnen war, aber auch, um meine zukünftige Frau nicht mit einem Süchtigen zu belästigen.
Vor zwei Jahren wollte ich aufhören. Und ich konnte nicht. Da wusste ich, dass ich süchtig bin. Ein halbes Jahr später kam ich zu NoFap. Was folgte, war eine Reihe von Versuchen und Irrtümern verschiedener Methoden, all die klassischen Dinge, die euch bereits bekannt sind. Es war alles 17 Tage PMO-frei als meine größte Anstrengung (bis zu dieser Serie), die, wie Sie wissen, ziemlich schwach ist.
Ich habe jedoch viele Lektionen aus meinen Rückfällen und Misserfolgen gelernt. Das Stärkste war, dass ich verstand, dass es bei jedem Rückfall darauf ankam, eine Entscheidung zu treffen.
Mir wurde klar, dass ich beim Rückfall ein Spiel mit mir selbst gespielt habe, ein Spiel, das darauf basierte liegt:
Die erste Lüge ist, dass ich mir gesagt habe, dass ich es absolut ernst meine, aufzuhören.
Die zweite Lüge ist, dass der Drang im Moment zu stark war und „ich konnte mir nicht helfen“.
Um die erste Lüge zu erklären, müssen Sie einige grundlegende Psychologie verstehen. Die Psyche eines Menschen ist geschichtet. Ihre verschiedenen Geisteszustände, wie Wut, Freude, Lust, Nachdenklichkeit, Gewissenhaftigkeit, wirken alle wie verschiedene Versionen von Ihnen. Diese Wahrheit wurde von berühmten Psychologen wie Freud und Jung entdeckt und später von Neurobiologen bestätigt, die sahen, dass das Gehirn verschiedene Systeme hat, die von selbst wirken und auch harmonisieren können. Ihr Bewusstsein oder sozusagen der „Kern, den Sie“ haben, wiegt, was jede Seite von Ihnen zu sagen hat, und trifft eine Entscheidung (in Filmen häufig als der kleine Engel und der kleine Teufel dargestellt, die auf der Schulter sitzen).
Die verschiedenen Teile von euch haben unterschiedliche Glaubenssysteme und Ziele, und dies ist entscheidend, um sie zu kennen. Aus diesem Grund ist es ganz normal, dass Sie zwei gegensätzliche Standpunkte in sich haben können, wie Sie sicher aus Ihrem eigenen Leben wissen. Da jedoch der größte Teil unserer Psyche im Unbewussten verborgen ist, sind wir uns unserer inneren Absichten oft nicht bewusst.
Diese Unkenntnis unserer eigenen verborgenen Ambitionen ist der Kern des Rückfalls der Menschen. Vielleicht denken Sie, dass Ihr intensiver Drang, Pornos anzuschauen, von Ihrer süchtigen Neurobiologie herrührt. Und das ist teilweise wahr, aber das ist nur ein Symptom. Die Hauptursache ist Ihre Lust, als separater Teil von Ihnen zu agieren, der immer noch glaubt, dass Pornos einen großen Wert haben!
Als ich mir sagte, dass ich es ernst meine mit dem Aufhören, war mir nur bewusst, was der gewissenhafte Teil von mir will. Der Teil von mir, der sich langfristig um das beste Leben für mich kümmert und sich wie ein Vater verhält. Ich bin sicher, Sie wissen, worauf ich mich beziehe. Allerdings war meine Lust unbewusst immer noch keineswegs bereit, Pornos loszulassen.
Das ist das Setup, das zur zweiten Lüge führt. Was ich als den „Drang, zu stark zu sein“ empfand, war einfach, dass ich nicht in der Lage war, mich gegen meinen zu stellen eigener Wille. Die Wahrheit war, jedes Mal, wenn ich zurückfiel, weil tief in mir wollte nach.
So wurde mir klar, dass all der Kampf und all die mentalen Kämpfe dadurch verursacht wurden, dass ich nicht wusste, was ich wirklich will. Ich war zweigeteilt und deshalb richtungslos.
Eines Tages las ich einen Teil eines gigantischen Beitrags eines chinesischen Kollegen in diesem Forum. Es war so etwas wie „6 Jahre kein Rückfall“. Er sagte eine Sache, die mich traf und mir zutiefst half. Ich paraphrasiere:
Wenn Sie es nicht ernst meinen, mit Pornos aufzuhören, ist es so schwer, wie mit der Faust durch Stein zu schlagen. Aber wenn Sie es ernst meinen, ist es so einfach wie das Durchstanzen von Papier.
Dieser Typ hatte es wirklich herausgefunden, 6 Jahre pornofrei, und anscheinend sollte es einfach sein, wenn man es richtig macht.
Und ich bin hier, um Ihnen zu sagen, obwohl das leider einige Leute beleidigt, es is einfach.
Die Leichtigkeit kommt von der Tatsache, dass Sie nicht mehr an sich selbst zweifeln. Sie zweifeln nicht mehr an sich, weil Sie wissen, was Sie durch und durch wollen.
Die Angst vor Auslösern und alle Ratschläge, dies zu vermeiden, haben einen einzigen Grund. Die Leute vertrauen sich nicht. Sie wissen tief im Inneren, dass alles, was es braucht, eine Erinnerung daran ist, wie gut es sich anfühlt, und der Teil in ihnen, der immer noch Pornos will, wird in die Luft sprudeln und sie ergreifen.
Gut für mich tut es nicht mehr. Deshalb mache ich mir keine Sorgen um Auslöser oder Rückfälle. Das Aufhören von Pornos ist für mich zu einem entspannten Warteerlebnis geworden.
Wenn Sie verstanden haben, was ich bisher geschrieben habe, sollten Sie einen Hinweis darauf haben, was ich getan habe. Ich habe zuerst die Wünsche, Argumente und Ziele meiner Lust so bewusst wie möglich gemacht. Dann fing ich an, sie durch Logik zu zerlegen. Porno ist ein schlechtes Geschäft, sagte ich mir. Es ist nicht so, dass es PMO keinen Spaß macht, es ist das Kosten sind zu hoch und da sind viel bessere Alternativen im Leben. Und zu meiner Überraschung hörte meine Geilheit auf die Vernunft. Sich an all die schlechten Gefühle zu erinnern, die ich nach Rückfällen hatte, half. Außerdem ist diese Selbstbefriedigung gegenüber der Fantasie wirklich genauso gut wie das Anschauen von Pornos und nicht einmal halb so schädlich. Und Sex ist offensichtlich viel besser als PMO, aber wenn man auf Pornos verzichtet, wird es unvergleichlich besser. Eine Welt der Freude ohne Decke. Porno und Sex sind wie ein 20-Cent-saurer Kaugummi, der neben einem Rindfleisch-Wellington mit Trüffelsauce Krebs auslöst und die Lebensdauer um 5 Tage verlängert.
Es dauerte Tage und Wochen der Selbstreflexion, aber es gelang mir schließlich Ändere den Wert, den Pornos für mich haben. Das war im letzten Januar.
Im Wesentlichen habe ich die Glaubenssysteme und Ziele meiner verschiedenen Teile synchronisiert. In Bezug auf Pornos war ich mir einig. Sehen Sie, wenn Sie wirklich nicht mehr PMO wollen, müssen Sie keine Angst haben, dass Sie sich selbst verraten.
Ich habe diese Serie begonnen. Aber diesmal wollte ich mich nicht nur auf meine veränderte Einstellung verlassen. Ich habe in der Vergangenheit zu oft mit dem kalten Truthahn-Ansatz versagt. Und ich habe von einem berühmten klinischen Psychologen, JB Peterson, gelernt, dass man immer wieder an einem Ziel scheitert ziele niedriger. Der Erfolg bei kleinen Verbesserungen ist die Hölle, wenn man ständig an großen Verbesserungen scheitert.
Also entschied ich mich für diese Serie, 75 Tage lang nicht zum Porno zu gehen. Aber wenn ich den Impuls habe, es mir nur anzusehen, werde ich mich nicht aufhalten. Nach 75 Tagen werde ich auch aufhören, es mir anzusehen.
Sie könnten sich an dieser Stelle fragen, ob das ganze Gespräch bs war, denn wie kann ich es mir noch ansehen, wenn ich es nicht will? Nun, bis jetzt habe ich nur den Glauben geändert, Pornos zum Wichsen zu verwenden. Wenn es darum geht, einfach nur den Anblick heißer Küken zu genießen, habe ich noch etwas zu tun.
Aber ich kann mit aller Ehrlichkeit sagen, dass ich während dieser Serie kein einziges Mal gewichst habe. Es war nicht einmal eine Option für mich. Die meiste Zeit (wie dreimal pro Woche), wenn ich eine Pornoseite öffne, um einen Blick darauf zu werfen, schließe ich sie nach 2-3 Minuten, weil mein Gehirn weiß, dass es nichts zu bekommen gibt. Also öffne ich es so ziemlich nur aus Gewohnheit.
Wieder muss ich nicht „meinen Drang bekämpfen“ oder mich weiter überzeugen. Es fühlt sich wirklich einfach an, es nicht zu tun.
Jedes Mal, wenn ich mir jetzt Pornos anschaue, entsteht ein mentaler Gestank in meinem Gehirn, der sich vertraut und doch unangenehm anfühlt. Früher hatte ich es immer bloßgelegt, weil es genau das ist, was Pornos sind, aber jetzt sagt mein Gehirn: „Muss ich diesen Gestank ertragen? Nein, natürlich nicht, lass uns diese Scheiße schließen. “
Deshalb ist dies für mich ein Erfolg, denn bevor ich ein Hardcore-Binge-Watcher war, war es das erste, was ich tat, als ich aufwachte, und das letzte, bevor ich schlief. Und das einzige, was ich gegen Ende gut genug fand, war die Sissy-Hypnose und die Gehirnwäsche-Hypnose für Pornosüchtige, also weißt du, so ziemlich das Schlimmste, was ein Süchtiger sehen kann.
Ich bin sehr erleichtert, dass dieser Teil meines Lebens hinter mir liegt. Ich freue mich darauf, bald Pornos komplett aus meinem Leben zu haben.
Mein Sexualleben hat sich drastisch verbessert, in dem Sinne, dass ich das Mädchen, mit dem ich jetzt zusammen bin, für wen und wie sie im Moment genießen kann, anstatt mir beim Sex mehr schmutzige Bilder vorstellen zu müssen, um mein Porno-Gehirn zu befriedigen.
Ich habe ein neues Maß an Vertrauen in mich selbst erreicht. Weil ich die Kraft des freien Willens gesehen habe.
Um dies abzuschließen, hier einige Ratschläge, die mir immens geholfen haben, an diesen Punkt zu gelangen:
Wenn es sich schwer anfühlt, kämpfst du dich selbst, du machst es falsch! Wenn sich Ihr Geist wohl fühlt, sind Sie auf dem richtigen Weg.
NICHTS KANN IHRE HAND ERWERBEN! Nur dein Wille.
Deine Geilheit ist ein Teil von dir. Mach es deinem Freund nicht zum Feind.
Brutale Ehrlichkeit in Bezug auf Ihre eigenen Wünsche ist der schnellste Weg, um die Wahnvorstellungen Ihrer Lust zu brechen.
Danke fürs Lesen und danke für dieses Forum.
VERKNÜPFUNG - Furchtlos vor Auslösern
by ZenAF
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