Alter 30 - Echte Beweise für so viele andere in meiner Notlage haben einen Schalter in meinem Kopf umgelegt

Wie viele Leute in diesem U-Boot habe ich es tatsächlich zufällig gefunden, mitten in einem Rückfall. Anscheinend war das heute vor einem Jahr. Im letzten Jahr hat sich so viel geändert, dass ich Ihnen ehrlich gesagt nicht sagen konnte, an welchem ​​Ort ich damals war.

Ich bin jetzt seit ungefähr 7 Jahren auf dieser Reise. Als ich 23 Jahre alt war, wurde mir zum ersten Mal klar, dass ich ein Problem hatte, als mir plötzlich bewusst wurde, dass ich es mir zum Ziel gesetzt hatte, Pornos anzusehen, um mit meiner eigenen Freundin intim zu sein. Ich würde meinen Laptop ins Badezimmer schleichen, um es zu tun. Erbärmlich. Ich sagte ihr schließlich, dass ich dachte, ich hätte ein Problem, und das ist mir als die beschämendste Nacht meines Lebens in Erinnerung geblieben. Sie war mit gebrochenem Herzen und ich war nur ein elendes Durcheinander. Nach einiger Zeit kam sie zu mir und wir begannen zu flicken. Aber es ist nicht so einfach. Wir haben uns später in diesem Jahr (aus nicht verwandten Gründen) getrennt.

Mit 23 Jahren habe ich mir zehn Jahre lang regelmäßig Pornos angesehen. Ich fing an, als ich 13 war. Ich schlich mich in das Schlafzimmer meiner Eltern, als sie draußen waren, und durchsuchte die Magazine, die mein Vater in seinem Nachttisch oder unter seinem Bett hatte. Jahre und Jahre des Zeuges. Früher habe ich stundenlang nur im Internet gesucht und gesucht, was damals nur langsam ging. Aber selbst dann schien es ein unendliches Angebot zu geben. Ich erinnere mich, dass ich einmal von der Schule nach Hause gekommen bin und Pornos geschaut habe, während mein Bruder im Nebenzimmer ferngesehen hat. Es ist surreal, daran zurück zu denken. Es fühlt sich wirklich so an, als wäre mein Geist vergiftet, als hätte ich eine Infektion in mir, aber ich wusste es nicht einmal. "Jeder macht das", würde ich denken. Wenn ich überhaupt darüber nachdachte.

Es dauerte also zehn Jahre, bis mir klar wurde, dass ich ein Problem hatte. Und ich habe sieben ausgegeben, seit ich versucht habe, das Problem zu beheben. Ich habe alle möglichen Dinge versucht. Allein kalt zu werden, hat nicht funktioniert. Das Ersetzen durch "Nicht-Porno" -Ersatzstoffe - Instagram, Hentai, Cosplay, Prominente - führte jedoch unweigerlich zu einem vollständigen Rückfall. Und wie Sie wahrscheinlich bereits in diesem Sub gelesen haben, behebt die Verwendung eines solchen Ersatzes das Problem nicht - es aktiviert immer noch dieselben Nervenbahnen, den Nervenkitzel der Suche, das Finden des „perfekten“ Fotos usw., das ich früher verwendet habe verbringe Stunden mit dieser Scheiße. Zeit außerhalb meines Tages, in der ich so viel anderes tun könnte, konstruktives Zeug, besseres Zeug.

Ich fing tatsächlich an, ein kleines Protokoll über meine Fortschritte zu führen. Wenn ich jetzt zurückblicke, ist es sporadisch.

"November bis März 128 Tage und dann habe ich betrogen"

"14 Tage mit einem meiner schlimmsten am 21. April"

„40 Tage kein Problem, dann völlige Missachtung nach einer Nacht. Beschämend."

"Eine stressige Woche und dann ein weiterer bewusster Rückfall."

„Einen Monat, dann eine schlechte Zeit nach der Halloween-Party. Dieselbe alte Scheiße. "

Ich habe es versucht. Aber es ist so, als hätte ich erwartet, dass es einfach passiert? Dass ich irgendwann aufhören würde? Ich weiß nicht.

Vor einem Jahr habe ich dieses U-Boot gefunden. Ich war mitten in einem dieser Rückfälle mit der gleichen alten Scheiße. Ich habe ein paar Beiträge gelesen und viele Leute gesehen, die wie ich gekämpft haben. Etwas daran hielt mich auf meinen Spuren auf. Ich weiß es nicht. Natürlich hätte ich wissen müssen, dass ich nicht allein war, sondern echte Beweise für so viele andere in meiner Notlage gesehen habe… Ich habe ein paar Beiträge von Menschen gelesen, die kämpfen, Erfolg haben, Menschen, die sich gegenseitig anheben… Ich habe die Seitenleiste gelesen und einige gesehen Von den Videos, ich weiß nicht, hat etwas daran fast einen Schalter in meinem Kopf umgelegt. Mögen,

  1. Dies ist kein dummes, überflüssiges Ziel, dies ist eine echte Sache, ein echtes Problem - eine Sucht

  2. Ich muss mich nicht alleine darum kümmern

  3. Ich kann nicht erwarten, dass es einfach passiert.

Wenn ich mir mein Protokoll vor einem Jahr ansehe, lautet es

“Am 17 wirklich pornofrei geworden. Trat der Reddit-Gemeinschaft bei. Tinder gelöscht und von allen pornischen Subs entfernt. Behandle es wie ein Projekt, mach weiter. “

Wenn Sie durch dieses Datum verwirrt sind, wie ich es war, ist dies ein Schaltjahr, wir hatten einen 29. Februar, also haben wir einen Tag frei. Aber scheiß drauf, 365 ^ Tage.

ich machte ein Beitrag zu Beginn meiner Reise auch. Sie können aus all dem ein paar wichtige Änderungen ersehen, die ich vorgenommen habe -

  1. Beitritt zu dieser Community

  2. Es wie ein Projekt behandeln - eine bewusste Sache, über die ich nachdenken und mich wirklich anstrengen muss!

  3. Zunder löschen (ein Triggerpunkt), alle meine Porno-Ersatzprodukte abbestellen, diese Scheiße bereinigen, damit ich von vorne anfangen kann

Wenn Sie hier sind, haben Sie es wahrscheinlich schon getan (1). Ich sehe dies als eines der versehentlich klügsten Dinge, die ich getan habe - als Ersatz für meine Routine von

  • fühle einen Drang

  • Melden Sie sich bei einem geheimen Reddit-Konto an

  • Sehen Sie sich meine Porno-Ersatz an

mit einer fast identischen, aber entscheidend anderen Routine von

  • fühle einen Drang

  • Melden Sie sich bei einem geheimen Reddit-Konto an

  • Durchsuchen und beantworten Sie Beiträge von anderen, die mit demselben Problem zu kämpfen haben

Ich habe nur geholfen, aus diesem verschwommenen, lauten Kopfraum herauszukommen und mich wieder auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Warum mache ich das? Worum geht es?

(2) ist seltsam und ich weiß nicht, ob dies für irgendjemanden anderen funktionieren wird, aber es war eine echte Änderung meiner Einstellung. Schwer zu beschreiben. Aber von "das kann mit der Zeit passieren" zu "das ist etwas, was ich tun werde" zu wechseln um passiert “- es hat mir sehr geholfen, es anders anzugehen. Besonders früh würde ich jeden Tag darüber nachdenken, wo ich war. Ich würde meine Gefühle in meinem Kopf notieren, damit ich Maßnahmen ergreifen konnte, um mich wegzulenken und mich mit etwas anderem abzulenken. Gehen Sie raus, was auch immer - verhindern Sie es und planen Sie es (weil Dränge und Auslöser unvermeidlich sind), anstatt zu versuchen, reaktionär zu sein. Das hat sehr geholfen.

Und wenn Sie (3) noch nicht getan haben, rate ich Ihnen dringend. In all den Jahren habe ich mich selbst veräppelt, weil ich es nicht war präsentieren Porno hat es "nicht gezählt" und irgendwie habe ich das System betrogen - absolut verdammt nicht. Es war ein Eingeständnis, dass ich nicht wirklich glaubte, dass ich das schaffen könnte, dass ich es tun würde, dass es passieren würde. Wenn ich wirklich wirklich geglaubt hätte, dass ich mir diese Scheiße nie wieder ansehen würde, warum sollte ich dann noch einen Account dafür haben? Nur für den Fall? Von was?! Nur um es einfacher zu machen, wenn ich einen Rückfall habe? Verpiss dich! Lösche es. Löschen Sie alles. Es dient keinem anderen Zweck, als Ihre Momente der Schwäche umso leichter nachzugeben.

Dieser Beitrag ist viel länger als beabsichtigt, aber ich denke, jeder bekommt einen, oder? Großer Meilenstein. Und darüber kann ich mich nicht wirklich mit meinen Freunden oder meiner Familie unterhalten. Dies ist eine große Leistung für mich, aber ich werde nicht darüber schreien. Das Problem ist immer noch eine geheime Schande. Und ich habe immer noch Zeiten, in denen ich dagegen ankämpfen muss. Dieses Jahr war… so hart. Ich habe Glück, dass ich diesen Tag gewählt habe, um Maßnahmen zu ergreifen. Später und ich weiß nicht, ob ich diese verdammte Pandemiesituation überstanden hätte, ohne mich selbst zu zerstören.

Ich hatte Beinaheunfälle. Mehr als mein gerechter Anteil. Für mich ist es kein magisch reibungsloses Segeln, nur weil es schon eine Weile dauert. Aber es wird einfacher. Die vorbeugende und bewusste Taktung meiner Gefühle, die ich zu Beginn tun musste, geschieht jetzt ziemlich unbewusst. Es ist Routine. Nur wenn die Dinge wirklich schlecht sind (was zugegebenermaßen immer seltener ist), muss ich wirklich darüber nachdenken und dagegen ankämpfen - aber dank dieser frühen Übung kann ich das tun. Ich habe es schon einmal gemacht und ich kann und werde es wieder tun. Jedes Mal. Ein Drang ist nur ein Gefühl, und Gefühle können ignoriert werden. Konzentriere dich auf andere Scheiße. Mach andere Scheiße! Das Drang zum Surfen ist wirklich gut, hör mal zu! Verwenden Sie diese Ressourcen. Verwenden Sie diese Community.

In diesem Sinne, danke. An jede einzelne Person hier. Jeder Beitrag, den ich gelesen habe, jede Antwort, die ich geschrieben habe, jede Antwort, die ich erhalten habe - danke. Ohne diese Community hätte ich das nicht tun können. Ich weiß es im Kern meines Seins. Eigentlich wird es emotional, dies zu schreiben. Ich hätte es nicht alleine schaffen können, also von ganzem Herzen danke. Ich hoffe, dass es vielen anderen gelingt, das zu bekommen, was ich habe. Du bist nicht allein. Keiner von uns ist. Wir haben einander. Lesen Sie diese Beiträge. Reagiere auf Menschen. Das Schreiben einer Antwort kann anderen den Einblick geben, den sie benötigen, UND hilft Ihnen, die Gründe, aus denen Sie sich auch auf dieser Reise befinden, zu bekräftigen. Wir helfen uns gegenseitig, indem wir uns selbst helfen.

Dies ist nicht das Ende meiner Reise. Weit davon entfernt - es ist erst ein Jahr her. Und es waren viele Fehlstarts und harte Arbeit nötig, um an diesen Punkt zu gelangen. Aber ich werde weitermachen. Ich werde meine Wache nicht enttäuschen, ich werde es nicht als selbstverständlich betrachten. Ich werde für den Rest meines Lebens jeden Tag wachsam bleiben.

Wenn ich hierher komme, kannst du es auch.

Danke und viel Glück.

VERKNÜPFUNG - Ein Jahr - und ohne diese Community hätte ich es nicht geschafft

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