"Die Reise von tausend Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt"
Hallo, willkommen zu meiner „Erfolgsgeschichte“, die ich an meinem 128. Tag von nofap veröffentlichen wollte. Warum 128 Tage könnten Sie fragen? Nun, in den frühen Tagen meiner Nofap-Reise wurde es sehr hilfreich, die Anzahl der Tage zu zählen, und die Verwendung signifikanter Zahlen als Marker für meinen Fortschritt gab mir etwas, auf das ich zielen und mich konzentrieren konnte.
Da ich ein bisschen wie ein Geek bin, haben Potenzen von 2 für mich gut funktioniert, nicht zuletzt wegen des exponentiellen Wachstums vom vorherigen zum nächsten, was bedeutete, dass jedes neue Ziel eine größere Herausforderung war als das vorherige, z. B. 64 Tage fühlen sich wie vor langer Zeit an und 256 Tage sind ein ziemlich langer Weg. Wie auch immer, wenn das aus dem Weg ist, fangen wir von vorne an.
Anfangszeit..
Ich hatte Pornos gesehen und masturbiert, seit ich jung war. Ich musste zu der ersten Generation von Teenagern gehören, die Zugang zu Highspeed-Internetpornos hatten, aber meine erste Erfahrung war, als ich mit einem 11k-Modem ungefähr 12 oder 56 Jahre alt war! Ich war sofort ziemlich begeistert, nicht zuletzt aufgrund des Tabufaktors. Das Gefühl, etwas zu tun, was ich nicht tun sollte, machte es umso attraktiver. Wenn ich zurückblicke, merke ich, wie schädlich dies für ein junges Kind war, das gerade erst anfing, etwas über seine Sexualität zu lernen und die Art von Hardcore-Material zu normalisieren, das schon damals verfügbar war. Und obwohl die heutigen Kinder es noch schlimmer haben, da der Porno und die verfügbare Menge schlechter geworden sind, gab es damals auch keine Hilfe, keine Nofap-Website, das ist sicher!
Hier begann also alles, für Hunderttausende andere ziemlich sicher die gleiche Geschichte, da bin ich mir sicher. Im Gegensatz zu einigen anderen wurde mein Pornokonsum jedoch während meines gesamten Erwachsenenlebens fortgesetzt. Selbst als ich meine erste langjährige Freundin hatte, konnte ich mit dem Porno nicht aufhören. Sex war großartig, aber irgendwie brauchte ich immer diesen besonderen Nervenkitzel, den Pornomasturbation bot. Was ich damals nicht erkannte, war, dass mein Gehirn tatsächlich konditioniert war, um auf bestimmte Reize zu reagieren, die „gewöhnlicher“ Sex nicht unbedingt lieferte. Jahre vergingen und ich habe das nie wirklich in Frage gestellt, sondern es einfach als Teil des Lebens akzeptiert, schließlich ist dies das moderne digitale Zeitalter und die Dinge sind jetzt anders als vorher.
Ich erinnere mich, dass ich in meinen späten Zwanzigern von Nofap gehört habe, aber leider habe ich mich nicht wirklich darum gekümmert, vorausgesetzt, es war nur eine Modeerscheinung und es kann nichts drin sein. Ich glaube, ich war zu diesem Zeitpunkt noch nicht bereit, mich zu ändern, aber ein paar Jahre später war ich es. Ich glaube, ich habe einen Tiefpunkt erreicht, das Material, das ich mir angesehen habe, war extremer geworden, nichts Illegales, das ich hinzufügen könnte, aber selbst auf Mainstream-Porno-Websites gibt es jetzt einige wirklich seltsame Dinge. Dafür hatte ich mich nicht angemeldet. Wenn ich an meine Kindheit zurückdenke, reichten nur Brüste, um mich zu erregen, aber jetzt brauchte ich immer mehr erniedrigendes und tabuisiertes Material, um die gleiche Aufregung zu bekommen.
Dies war, als ich dachte, ich würde dieses "Nofap" -Ding etwas weiter untersuchen. Ich bin so froh, dass ich es getan habe, es war wie eine Art spirituelle Erleuchtung, alles passte zusammen, besonders nachdem ich die Website „yourbrainonporn“ und das dazugehörige Material auf nofap gelesen hatte. Es war alles wahr. Der Chaser-Effekt, die Ausnutzung des „Neuheitsteils“ des Gehirns. Mir wurde klar, dass ich ein Opfer geworden war und kein Opfer sein wollte. Ich wollte nicht weiter mit Dingen masturbieren, die ich nicht nur als fragwürdig moralisch empfand, sondern die einfach nicht mehr zu meiner wahren Sexualität passten. Ich wollte mir auch die beste Chance geben, ein produktiver anständiger Mensch zu werden, und ein PMO-süchtiges Gehirn würde mir das nicht bieten. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich einen echten Grund, diese Angewohnheit aufzugeben (was ich jetzt akzeptiert hatte, war in der Tat eine Sucht - lustig, wie ich es noch nie zuvor wirklich zugegeben hatte).
Nachdem ich alles gelesen hatte, was ich über Pornosucht finden konnte, war ich bereit, es in die Praxis umzusetzen, und ich erstellte einen Account auf nofap. Dies war das zweitbeste, was ich getan habe (nachdem ich mich weitergebildet hatte), da die Unterstützung durch die Community hier eine massive Hilfe war. Ich empfehle dringend, hier eine Zeitschrift zu starten und auch einigen Zeitschriften anderer Mitglieder zu folgen. Der Versuch, dies alleine zu tun, ist nicht der richtige Weg. Was ich hier gefunden habe ist, dass wir alle im selben Boot sitzen und in unserem Kampf nicht allein sind und uns nicht allein fühlen müssen. Trotzdem müssen Sie und Sie allein die Verantwortung dafür übernehmen, diese Sucht zu brechen, und dazu gehört einfach die tägliche Disziplin und das Engagement, keine Pornos anzuschauen und nicht zu masturbieren. Ich sage „einfach“, es klingt einfach, nicht wahr? es .. aber es ist nicht ..
Wie habe ich das gemacht?
Für mich war es pure Entschlossenheit und ehrlich gesagt purer Ekel vor den Tiefen, in die ich mich hätte versinken lassen. Zurück zu solchen Dingen zu gehen, war für mich keine Option und so sah ich es in meinem Kopf. Es gab keinen anderen Weg als vorwärts. Ich würde vorwärts gehen und nicht zurückblicken. Ich denke wirklich, es kommt alles auf mentale Stärke und das an echt Wunsch nach Veränderung. Ich denke, wenn ich sehe, dass einige Menschen ständig zurückfallen, liegt das daran, dass sie immer noch nicht den Punkt erreicht haben, an dem sie diese Veränderung wirklich, wirklich wollen. Jeder hat seine eigene Definition von Tiefpunkt, was für ihn akzeptabel ist. Aber was ich sagen würde ist, sei ehrlich zu dir. Wollen Sie wirklich so leben? Niemand außer Ihnen kann diese Entscheidungen treffen. Letztendlich geht es darum, sich selbst, Ihren Körper und Ihre Sexualität zu respektieren.
Sie müssen nicht religiös sein, aber es hilft, einen spirituellen oder philosophischen Rahmen zu haben. Ist es wirklich so, wie das Leben sein sollte, dort zu sitzen und sich auf immer seltsamere Dinge einzulassen? Oder, um es aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, wenn Sie sich Ihre perfekte Zukunft vorstellen könnten, würde es wirklich bedeuten, dies zu tun? Ich denke, wir alle kennen die Antworten auf diese Fragen, aber wir müssen dieses Bewusstsein in unser Bewusstsein bringen und es zu einer Priorität machen. Dies ist nicht einfach, da die moderne Kultur dies nicht für wichtig hält. Daher gibt es kaum Anleitung oder Unterstützung von Gleichaltrigen oder anderen Personen. Umso mehr Grund, nofap.com als fantastische Ressource und Quelle der Unterstützung und Ermutigung zu nutzen. Wie ich bereits sagte, ist der Versuch, dies alleine zu tun, ein sehr harter Weg. Und es ist irgendwie passend, dass eine wunderbare Internet-Ressource wie nofap uns dabei helfen kann, da wir durch Internet-Pornos in dieses Chaos geraten sind.
Ist es das, bin ich jetzt geheilt?
Ehrlich gesagt, nein, ich glaube nicht, dass ich geheilt bin. Ich bin mir nicht sicher, ob dies etwas ist, von dem Sie jemals zu 100% geheilt werden können. Das Gehirn erinnert sich immer daran, wem es ausgesetzt war, aber diese Nervenbahnen werden mit der Zeit immer schwächer. Ich erinnere mich, dass ich mich nach ungefähr 80 Tagen ziemlich schlecht fühlte, es fühlte sich nicht so an, als würde Nofap wie versprochen funktionieren, aber jetzt, nach weit über 100 Tagen, kann ich sagen, dass das Verlangen längst vorbei ist und das Anschauen von Pornos einfach nicht ansprechend ist mir. Ich habe jedoch immer etwas im Hinterkopf, das sagt, weißt du, es würde sich gut anfühlen, wenn ich es mir nur noch einmal erlauben würde. Aber das ist eine schwache Stimme, eine schwache Stimme, mit der ich wahrscheinlich leben werde Jahre zu kommen.
Aber das ist in Ordnung, wir sind menschliche Tiere mit sexuellen Wünschen und Gefühlen, die wir lernen müssen, um umzugehen, noch bevor Pornos unsere sexuelle Energie beherrschen, war etwas, was wir tun mussten. Einige Menschen haben einen sehr hohen Sexualtrieb und jenseits von PMO gibt es Probleme wie Untreue, ungewollte Schwangerschaft usw. Das Erlernen einer verantwortungsvollen Haltung gegenüber unserer Sexualität ist nur ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Das einzige Problem ist, dass Internet-Pornos es so einfach gemacht haben, zu verfallen, und dass es keine unmittelbaren, angeblichen Konsequenzen hat. Es fördert also nicht die Verantwortung, sondern den Genuss und eine zum Teufel. In Zukunft werden Verantwortung und Disziplin jeden Tag etwas sein, und keine „Heilung“ wird dies umgehen.
Ist das Leben jetzt wunderbar? Fühle ich mich wie ein Übermensch?
Wiederum, ehrlich gesagt, nein, das Leben ist weder plötzlich wunderbar geworden, noch fühle ich mich wie ein Supermann (oder sollte das Supermonkey sein). Ja, ich spüre jedoch spürbare Verbesserungen und Vorteile. Mein Selbstwertgefühl ist viel besser, ich schäme mich nicht mehr für mich selbst und ich lebe nicht mit dem ständigen Bedauern, das ich immer nach dem Fapping empfunden habe. Insgesamt wird die psychische Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden erheblich verbessert. Es wäre jedoch genauer zu sagen, dass ich mich normal und stabil fühle und nicht auf der Weltspitze. Wenn ich mich in den Müllkippen fühle, kann ich mich viel schneller herausziehen. Ich bin auch in der Lage, alltägliche Probleme ohne Stress zu bewältigen, oder wenn ich mich gestresst fühle, kann ich diesen Stress bewältigen, ohne dass er mich verzehrt. Meine geistige Klarheit und Konzentration wird ebenfalls verbessert, ebenso wie mein Wunsch, Bücher zu lesen, anstatt Fernsehsendungen zu sehen oder stundenlang Unsinn auf YouTube zu sehen.
Nachdem ich gesagt habe, dass ich mich an die frühen Tage, vielleicht Woche 2 oder 3, erinnere, fühlte ich mich manchmal ziemlich erstaunlich. Meine Sinne fühlten sich geschärft an und ich hatte Tage, an denen ich mich super sicher fühlte. Vielleicht war dies nur eine Anpassungsphase und ich kam aus einer Art Depression und Gehirnnebel heraus, oder vielleicht habe ich mich gerade erst daran gewöhnt. Oder vielleicht habe ich ihm immer noch nicht genug Zeit gegeben und das war nur ein Vorgeschmack auf das, was in ein paar Monaten noch kommen wird. Aber wie auch immer, erwarten Sie nicht, dass Nofap eine Art Zauberformel für die Lösung all Ihrer Probleme ist Probleme. Am Ende des Tages, nachdem Sie PMO aufgegeben haben, sind Sie immer noch Sie und Ihr Leben wird immer noch größtenteils dasselbe sein, einfach ohne das PMO. Ja, Sie werden anfangen, Verbesserungen zu spüren, aber es liegt an Ihnen, die Änderungen an den anderen Teilen Ihres Lebens vorzunehmen. Sie können nicht erwarten, dass Nofap hier Wunder vollbringt.
Da PMO schon so lange Teil unseres Lebens ist, enthüllt das Aufgeben Dinge, die Sie unterdrückt oder vermieden haben. Der Umgang mit diesen Dingen kann genauso schwierig sein wie das Aufgeben von PMO selbst. Das Wichtigste dabei ist jedoch, dass das Aufgeben von PMO der Katalysator für Veränderungen ist. Es wird zum Fundament, auf dem man arbeiten kann, um ein besserer Mensch zu werden. Es gibt Ihnen den Fokus, die Entschlossenheit, den Mut und die Kraft, Probleme anzugehen und sich allen Problemen zu stellen, die gelöst werden müssen. Ich selbst fühle mich viel besser gerüstet, um in meiner Karriere härter zu arbeiten, Sport zu treiben und mich gesund zu ernähren. Ich bin der festen Überzeugung, dass Nofap der Schlüssel ist, ebenso wie das Aufgeben jeglicher Sucht, weil Sucht uns zu Opfern und Sklaven der Sucht selbst macht. Wenn Sie aufhören zu leben, um die Sucht zu stillen, können Sie stattdessen für sich selbst leben.
Was ist mit der Zukunft?
Was die Zukunft betrifft, werde ich hier bleiben, während die Reise weitergeht. Nofap ist ein Lebensstil, so bin ich gekommen, um ihn zu sehen. Ja, zunächst ist es hilfreich, es als eine Reihe kleiner Phasen und Herausforderungen zu betrachten, aber wenn Sie mehr als 100 Tage erreicht haben, müssen Sie es jetzt wirklich als normalen Teil Ihres Lebens akzeptieren (und PMO ist eher ein normaler Teil davon ungewöhnliche Sache, die Sie früher getan haben). Also ja, ich gehe nirgendwo hin, ich werde im Forum herumhängen und weiter Tagebuch schreiben und vielleicht, wenn die Dinge gut laufen, an meinem 256. Tag eine weitere Erfolgsgeschichte schreiben?
Abschließend möchte ich mich bei allen bedanken, die dies alles gelesen haben. Ich war anfangs etwas zögernd, eine Erfolgsgeschichte zu schreiben, da ich mich irgendwie nicht dafür qualifiziert fühlte, aber hoffentlich fand es zumindest jemand hilfreich oder inspirierend! Ich möchte mich auch bei allen bedanken, die hier auf nofap ihre eigenen Geschichten geteilt haben, die mich inspiriert haben. Dies ist wirklich eine großartige Community und vielen Dank an die Gründer und Mitarbeiter dieser Website, es ist eine erstaunliche Ressource und an alle meine Nofap-Freunde und jeden, der mich jemals unterstützt hat, auch mit einem einfachen Like, alles hilft. Abschließend möchte ich jedem sagen, der dies liest und gerade seine eigene Reise beginnt. Denken Sie daran, dass ich nur ein gewöhnlicher Typ bin, und wenn ich es kann, können Sie es auch!
Prost und alles Gute,
MonkeyPuzzle
VERKNÜPFUNG - Die Erfolgsgeschichte eines kleinen Affen
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